75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:21:55.34

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 18:51:38.74

サラダに掛けても良いしやっぱりここは馬鹿しかいねーｗ
あと油は加熱して良いものとダメなものがある
オリーブオイルは加熱しても良い油な

やっぱり俺ってプロだわ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/05(土) 19:08:04.87

*****夕ご飯*****
ひらまさのお刺身
サニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

オリーブオイルは熱に弱いらしいのです。
あと、サラダにかけて食べるのがいいとおもうのですが、
お昼に摂るように言われたので、明日は納豆にかけて食べようと思います。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:09:42.29

> オリーブオイルは熱に弱いらしいのです。

誰がそんな嘘言った？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:31:55.82

オリーブオイルは発煙点が他の油より低いから気をつけないといけないんですよ
逆に言えば180度に達しなければ良い
試練酸は熱に強いので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:33:31.62

ミナト負けたのか（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:34:55.83

部分的な知識しかないからね
オリーブオイルのオイレン酸は熱に強い=オリーブオイルは熱に強いと覚えたんだろう

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:37:51.52

>>955
そのようなくだらない書き込みより・・・おまえは肉の油は何を使う？
サラダに掛ける選択肢がないようなアホはどう行動するか聞きたい

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:38:58.04

>>957
幅広い知識が俺にはあるけど俺の書いてる事でなにか間違いあった？ｗ

もしあったのなら指摘してごらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:44:46.90

ミナトっていつも負けてるな

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:48:33.20

馬鹿相手してるとよくあることだけど
俺が書いてない事への反論をする馬鹿が必ず居る

そんなこと書いてないぞ？ｗ
と思う事が多いかな

プロの俺にはスキがないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:49:15.09

専門知識持ってる人には惨敗するしロリコンもバレたんだからコテ外した方がいいよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:50:52.00

専門知識を持ってる世間でいう先生と言われてる人間の話を聞いて知識として持ってる俺と

このスレにいる偏差値30の馬鹿では勝負にならんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:55:32.45

ミナトの情報源
Nスペ
ガッテン
家庭の医学

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 20:45:46.60

またおまえは外したな

ソレダメ！～健康になる最強食材SP「油・乳酸菌」の新発見！～ 2018年4月11日 180411
https://youtu.be/yoxgBZ96PVo?t=44m55s

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 21:36:53.37

>>951
味音痴、栄養グルメな奴らばっかりなんだよ。
オリーブオイルは種類によっては味的に加熱にむかない。風味を生んでる不純物が焦げてしまうから。栄養的には問題なくてもね。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 22:19:22.18

否定するだけの無能がくだらない事をなんか言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 23:53:19.17

>>966
味？
トレーナーにオリーブオイル採れと言われて
無理矢理飲んでるんだから
オリーブオイルの味とか関係ないだろ
ちなみに飲んでマズイと言ってるんだから
加熱用に使うのに何の問題があるんだ？

俺も加熱用にオリーブオイル使ってるけど
肉とかの味に影響することはない
というか、訳分からん植物油とかより
安全だしよほど良いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:06:53.33

>>967
はいはい。優等生ですね。味音痴だけど。

>>968
問題を感じないならアナタは肉焼き用にオリーブオイルを使えばよいよ。
なんで肉焼くのにオリーブオイル使わねえの？そんな工夫もできないの？みたいな流れに逆らいたかっただけだから。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:09:07.67

否定するだけの無能と言われてるのにまた否定だけしかしてないこいつｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:13:32.22

>>970
はいはい、アナタを優等生だと認めてますよw味音痴だけどw日本語も苦手みたいだねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:26:28.72

ウエイト板の落ちこぼれがデブいじめて憂さ晴らししてるって聞いたがコイツのことか。
他にも何人かいるのか？恥ずかしい奴等だな。
人様に迷惑かけてないで鍛え直せ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:35:24.92

ウエイト板のエリートは俺の事だけど
落ちこぼれのチワワは画像を晒せないチワワと言ってイジメてやると楽しいよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:39:04.17

まあウエイト板なんて画像を晒せないチワワのような奴が文字でカタカタと
イキってるだけの雑魚ぞろいだからな

ほんと色々な面でレベルが低いと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 01:57:54.38

いぬさんの一番の問題はオリーブオイルを採れと言われて
通常の食事に、ただ単に追加してしまうところだと思う
通常の食事のカロリーにオリーブオイルのカロリーが加わる訳だから
普通はその分のカロリーを減らさないといけない
そういう意味で牛肉のソテーの油をオリーブオイルに置き換える
というのは理にかなってると思うよ
加熱するとどうとかの細かい事は大した問題では無い

ただでさえ痩せるスピードが遅いのに
オリーブオイルで更にカロリーをプラスして痩せるとか
考えが甘いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 02:39:55.30

>>975
夜のサラダを減らせとは言われたようだし（カロリー的な意味なのか不明だけど）
トレーナーが毎日の食事を見て摂れって判断したんだからいいんじゃないの。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 02:55:07.66

>>918の書き込みを素直に理解すればサラダチキンを半分にした
でもこの馬鹿二人>>975　>>976は理解してない

書いてある情報を理解せずに意見を言ってしまう
だからここは馬鹿しかいねーと言ってんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 10:15:05.12

油飲むならオリーブオイルよりMCTオイルの方が無味で飲みやすいと思うんだけどなぁ。
なんでオリーブオイルをトレーナーは選んだんだろか？

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/06(日) 12:53:00.58

71.1kg

*****お昼****
レバニラ炒め
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

オリーブオイルのかわりに、夜のサラダのドレッシングをノンオイルの青じぞにかえて、
お昼にアーモンドを8粒食べるよう言われました。
昨日は土曜日なのになぜかメールの返信が返ってきました。
それから、腰を痛めています。持ち上げるバーベルが重すぎたのか、
持ち上げ方がダメだったのかわかりませんが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 13:06:55.84

>>979
しっかり教わった腰を立てたフォームで出来てますか？
1日たってから痛みが出るということは脊柱起立筋の筋肉痛かもしれませんよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 13:08:08.43

俺から見てくだらない小細工をしてどれだけ成果が出るか
普通に期待出来ないだろうな

つーかこのライザップ行ってる馬鹿は1日のうちで立ったり歩いたりしてる時間は1時間ないぐらいなのかな
80過ぎた婆さんより動いてなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 13:12:50.85

リアルなスレ主知ってるのはトレーナーさんなわけで、
ここの人は書いてる内容から想像と妄想するしかないわけで・・

スレ主さんはトレーナーさんに腰の事をきちんと伝えたのかな
他にも筋トレ方法たくさんあると思うんだけど

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 13:38:15.78

>>982
おいおい

書き込みすら理解出来ない馬鹿ばかりだぞ
おまえもかなりあやしい

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/05/06(日) 18:43:44.13

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメの味噌汁

ちなみに、お肉を焼くときはテフロン加工のフライパンを使っているので、
油は使用していません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:04:53.63

嘘くせえな
いつも後付けの設定ばかり
隠れてケーキとかアイス食ってそう
トレーナーには見透かされてるから
量を減らせとか言われてるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:12:33.35

そんな意地悪言わんでもええやんｗｗｗ
優しくする必要ないけど傷つけるような事わざわざ書き込まなくてもいいと思うぞ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:17:54.94

本当にライザップ行ってるのか
本当にダイエットをしてるのか

やってることが馬鹿すぎて疑ってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:23:38.69

ライザップでしょ。肉焼くとき牛脂とか使いなよ
それともう少し日常で動きなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:49:33.76

ライザップのプロテインとかアップしたら証明になるんじゃない？

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:51:01.62

別にうｐなんてしなくていいわ
こちらが勝手に本当に行ってんのかよと思ってるだけだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:59:42.22

ライザップのプロテインやサプリメント買わなきゃダメって規則はないぞ　
アプリのスクショくらいかいらんけど

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 20:13:53.75

規則なんてあるわけねーだろ馬鹿
でもなんか買ったようなことは書いてあったよ
つーかうｐなんてどうでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 21:00:07.88

ドレッシングは青じそ限定なのかな。
ノンオイルでも色んな種類があるから毎食変えると飽きなくていいよ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 21:02:36.31

細かいものは黙って掛けて食えばいいんだよ
あまりにも細かすぎる事を気にすんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 00:14:15.64

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 00:14:56.56

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 00:15:03.03

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 00:15:34.70

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 00:15:43.65

梅

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