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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
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0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 02:57:54.27ID:HSNrk8zd
>>511
ライザップで週2筋トレしていたら
あとは日常生活で動けばって事ですか？

それともライザップやジムに行かずに
日常的に動いてさえいれば良いの？
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 10:25:38.18ID:b9ZToFHj
結局、握力40のバカミナトはしがみつけなくてコピペして逃走かよ。
完全敗北してやがるwww生きている価値ないヤツだ。
0529MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/18(水) 10:28:27.39ID:WQBmoWsR
>>526
日常生活に筋トレをを組み合わせるのが良いが
いつも言ってるようにメインは食事管理だから体を動かす事をメインに考えるな

>>527
プロですから
0531MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/18(水) 12:54:25.09ID:WQBmoWsR
人のことなんてどうでもいいだろデブｗ
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 13:47:53.37ID:b9ZToFHj
結局は震えて謝罪www
0533いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/04/18(水) 14:56:03.34ID:OiDml/na
71.5kg

*****お昼****
ソイミートのハンバーグ
水炊き
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

*****おやつ*****
６Pチーズ2個
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 15:08:47.59ID:KoRMzdLL
MINATOとかいうのうぜぇな
やっちまうか
0535MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/18(水) 15:16:02.70ID:WQBmoWsR
ちなみに喧嘩になっても電話すら書けてこれない雑魚ばかりだよ
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 15:20:32.84ID:CgZFbpRy
>>533
合格点を貰った食事メニューをずっと続けるより、アドバイスをもらえるうちにもっと色々と食べて良いものを学んだ方が良いのでは？

ライザップ終わった後もこのメニューを一生続けられないだろうし。
0537いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/04/18(水) 19:10:40.21ID:Z7HVs1bG
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスのサラダ
ワカメの味噌汁
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 20:55:48.26ID:r1LX7HBs
ミナトは前に「俺は目的重視だ (`･ω･´) 」
とか言っていたが
お前の目的は5ちゃんで他人を馬鹿にすることなんだな
安っすい目的だな
毎日目的が達成されてさぞ満足なことだろう

何の価値もないペラペラな人生だけど
お前はさぞかし満足なことだろう
おめでとうミナト
0539MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/18(水) 21:01:09.99ID:WQBmoWsR
馬鹿のために前にも人間関係重視型と目的重視型に分かれると教えたけど
おまえは前者だから罵倒されることを気にする

ただそれだけの話し
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:01:46.29ID:a8XITxi6
>>31
> とことん特定されるの怖がって。
> 隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。
>
> どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。
>
> 本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。
>
> 自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
> ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。
>
> 普通にしてればよかったのに。
> 本当にお馬鹿。
>


そ
0541MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/18(水) 21:07:07.88ID:WQBmoWsR
無駄なコピペを貼る時は俺の攻撃が効いた時？ｗ
0542MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/18(水) 21:08:24.43ID:WQBmoWsR
コピペ貼ってる奴はキチガイだから聞いても答えられるわけないよね

馬鹿にしちゃいけないレベルの本物の馬鹿だからなこいつは

目の前にいたら顔面蹴り上げてやるのにｗｗｗ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 22:01:55.32ID:k7SZcm7k
参考になるかなとか思ったけどたぶん基礎代謝が2倍近く違うから参考にはできんな
せっかく糖質制限してるんだからしこたま有酸素運動しる
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 23:26:59.96ID:+inkq7KV
へー、ミナト君はツイッターやってるんだ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 01:27:53.20ID:wABKQ5w7
>>539
効いてる効いてるw

おまえは自分で気が付いて無いのか？
馬鹿だバカだと人を馬鹿にしているうちに

人を馬鹿にするのがお前の目的になっちゃてるのを
もうそれが、お前の生きる意味、生き甲斐
だから一日中こんな所に貼り付けているんだよ

素晴らしい人生だねー
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 09:31:10.87ID:C0z3+Oy4
>>545
効きすぎてミナト出て来なくなったなw
少しは改心したのか？
ひょっとしたらヤツにも良心があったとかww
0547MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 11:36:35.02ID:/MY1nJS+
ほんとこいつは無職なんだろうな
>>539を読んで俺が何を言ってるのか次は間違えずに覚えておこう
0548MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 11:38:46.19ID:/MY1nJS+
> 人を馬鹿にするのがお前の目的になっちゃてる

これ俺を攻撃するのが目的になってる馬鹿なおまえが書くと
滑稽すぎるし読むと非常に痛々しいしこちらまで恥ずかしくなる

馬鹿だからこいつはこのように自爆テロみたいな真似になるんだよね
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 12:07:20.64ID:ELS2NMVp
ミナトチワワのバカが良心あったら一年以上バカにされてねえな。
0550MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 12:10:13.28ID:/MY1nJS+
馬鹿にされていていて欲しい願望は伝わってくるけど
チワワは俺に何も攻撃してきてないからね

意味不明な事を書いたオナニーをしてるだけにしか見えない
だから攻撃するならしてこいよと俺は言ってる

まあ言ったところでこいつに話が通じるわけがないけどね
頭がアレな奴だから
0551MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 12:12:35.79ID:/MY1nJS+
結局は俺に罵倒されて俺に粘着してるってことは
俺の罵倒が効きすぎちゃってるってことなんだろうなと効いてる効いてるのチワワの自己紹介を見てて思ったよ

おまえが馬鹿にされるのはいつものことだろ
くやしがるなよｗｗｗ馬鹿
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 12:37:06.22ID:ELS2NMVp
名言だ。コピペしとこ。
今日も安い目的達成おめでとうミナト。

ミナトは前に「俺は目的重視だ (`･ω･´) 」
とか言っていたが
お前の目的は5ちゃんで他人を馬鹿にすることなんだな
安っすい目的だな
毎日目的が達成されてさぞ満足なことだろう

何の価値もないペラペラな人生だけど
お前はさぞかし満足なことだろう
おめでとうミナト
0553MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 12:39:21.31ID:/MY1nJS+
目的重視なので目的を達成しやすい

でもおまえは人間関係重視なんだろ？だから罵倒されると発狂する
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 12:49:19.53ID:hYb47y2O
『ライザップは「糖質を控えた食生活で脂肪を落としながら、筋トレで筋肉を保ちつつ、ボディメイクする」という方針なので、基本的には有酸素運動をご提案しておりません』

ってネットの記事があった
0555MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 12:53:01.93ID:/MY1nJS+
あったからどうした？

痩せ方知りたいなら教えてやるぞ
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:25:34.75ID:hYb47y2O
>>555
ライザップでダイエットをしているいぬ。さんのスレッドだからライザップの方針はそうだって書いたんだけど。

MINATO 流ダイエットからみて
いぬさんの何がダメなのか具体的に書いてみて
0557MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6
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2018/04/19(木) 13:32:23.34ID:/MY1nJS+
ライザップの方針？方針なんてどうでもいいだろ

ダイエットすることに重要なことか？そんなものは通ってる奴だけやりゃ良いんだよ

> いぬさんの何がダメなのか具体的に書いてみて

書いてみてと言う前に俺の書き込みをすべて読んでみろ
なんでおまえが動かないくせに俺が動かなきゃならねーんだよ馬鹿
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:53:25.18ID:VvW10EqD
火曜日にあれだけボコボコにされてよく居座れるなw
0559MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:55:45.96ID:/MY1nJS+
この板はものを知らない情弱ぞろいだからな

ちょっとしたことを書いても通じないんだよ
0562MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 14:28:04.91ID:/MY1nJS+
「週2回のジム以外は一切運動しないでください。歩くのも禁止です。」

なんて言うわけない
当たり前のことすらわかってない馬鹿がいる
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 14:32:48.49ID:bIDlT4f6
限られたセッション内で有酸素運動をするわけない
それだけ時間がかかるから
日常生活や睡眠に支障が出るなら勧めないんじゃないかな
0564いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/04/19(木) 15:21:47.44ID:qMZSUneM
71.7kg

*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
0566MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 15:35:11.87ID:/MY1nJS+
何言ってんだよこの馬鹿

頭が悪すぎるよこいつら
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 15:49:19.03ID:bIDlT4f6
筋肉量がないと有酸素運動の効率悪いし下手すると筋肉落ちるからな
ライザップとしては筋肉つけて痩せやすい体にするってのが1番だから
0569MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 15:54:09.02ID:/MY1nJS+
> ライザップとしては筋肉つけて痩せやすい体にするってのが1番だから

減量スピード早いからほとんどの人は筋肉が減少する
筋肉の減少を抑える目的な

あと痩せやすいって言っても短期間だから痩せやすいもクソもない
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 17:21:06.07ID:9kogozif
>>564
ライザップの会員だけが使えるアプリってどんな感じですか？
あすけんやカロミルとかと同じような物なのかな？
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 17:43:58.34ID:DnYZ+rAE
同じようなもん
糖質たんぱく質脂質カロリーが大きく表示されるから逆算して間食で調整しやすい
トレーナーからはもっと海藻とれとかたんぱく質が多い/少ない、この食品は糖質気をつけろ、夜に油取るな、カロリーが基礎代謝に足りないぞとか言われる
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 18:37:24.57ID:HChbFXAe
ライザップよりカロリー制限のほうが痩せるな。ギリギリまで削らなければきつくないし。
0574MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 18:49:51.55ID:/MY1nJS+
やり方が良い悪いとか関係なしにそれなりの金払ってるから
今まで頑張らないデブが頑張るんだよ

ただそれだけ
0575いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/04/19(木) 18:50:47.65ID:qMZSUneM
*****おやつ*****
６Pチーズ2個

*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスのサラダ
糖質０麺とワカメの味噌汁
0577MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:30:56.81ID:/MY1nJS+
基礎代謝分食べない日があっても良いし基礎代謝という単語が大好きな馬鹿がやたら多い

馬鹿を一列に並べてケツに蹴り入れてやりたい
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:42:52.29ID:bLlhlgPH
>>577
語りたきゃお前専用スレでも立てろよ
なに人のスレを乗っ取ってんだ寄生虫が
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:46:56.57ID:ELS2NMVp
ウ板にはチワワのスレあるんだけどな。
ミナトをバカにするだけの良スレだよ。

【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
0581MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:56:10.84ID:/MY1nJS+
馬鹿にされて負けて悔しいリアルチワワが集まるスレになってるだけというオチなんでしょｗ

書いてる事があることないことばかりでチワワの悔しさが伝わってきて見ていて楽しい
0582MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:57:20.71ID:/MY1nJS+
>>580
普通の記憶力がある奴ならこいつが一人暮らしをしてるというのは記憶してるはず

いずれにしてもこいつは謎キャラだよ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 22:00:16.91ID:NrFDGbWg
>>576 食わないだろ、基礎代謝分食べたらどこで痩せるんだ？
0584MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 22:04:35.46ID:hBYuyiaR
>>583
ベッドから起きない特殊な生活してんのか？
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:10:11.70ID:NrFDGbWg
>>584 なんでだ？1200～1400くらいしかとらないから痩せるんだろ？なんで寝たきりなんだ？これで毎日5キロ走るぞ
0586MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:22:29.65ID:hBYuyiaR
俺は体重76キロで1日2500キロカロリー摂ってるけど体重は落ちる
基礎代謝はよく知らんが1700ぐらいかな

肉体労働なら3000キロカロリー摂っても痩せるだろうな
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 23:15:11.36ID:ylLOVkGs
筋肉を落としてでも痩せたいんならそれで良いぞ
普通は筋肉を極力維持しつつ痩せたいと思うだろうが
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 00:05:33.94ID:KFikLNNM
筋肉極力付けつつなんて面倒だから筋肉ごと落としてガリガリにしてから基礎代謝プラスアルファくらい食べて筋トレしてったほうがいい
0589MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 00:07:51.17ID:kP0aD1Me
>>588
30点
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 00:56:00.26ID:sdxVQaq4
筋肉ごとごっそり落としてジャニーズみたいなアイドル体型目指そうぜ
筋肉なんかどうでもええねん！
0591MINATOさん@お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 01:29:07.95ID:0RWdqhnT
>>590
良いぞ俺の大好物だ
俺がブチ込んでやるぜ
筋肉の無いヘタレなヒョロガリは
俺の前ではサレるがまま
今迄どんだけ力ずくでブチ込んできたか覚えてないくらいだわ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 01:42:16.14ID:QbwuOvMc
いぬはライザップと何か月契約してるん。
もうすぐ2か月たつけど
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 03:36:45.95ID:5gX2uTqA
>>593
ガリガリになってから細マッチョが一番モテそう
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 03:51:00.23ID:pILg6KGE
細マッチョ作るのに3年はかかるんじゃないかな
サプリメント代は年間18万は覚悟した方がいい
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 08:07:56.87ID:Z2w1XKIv
アナボリックステロイド使えば2ヶ月で作れるよ
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 09:10:23.44ID:Q5GfMGve
締まってるが一番もてるやろな
細マッチョは女引くわ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 09:14:28.52ID:/73fj5qK
筋肉が落ちる言っても生活出来なく無くなるまで筋肉落ちることは病気じゃなければないんだし
ボディービルダーじゃねーんだ
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 09:27:13.72ID:sTo9fsZO
男色ミナトw
0601いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/04/20(金) 11:59:18.31ID:QDSiTQRC
71.6kg

*****お昼****
サーモンのお刺身
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

今日は、17回目のセッションです。
ゴールデンウイークも変わらず、火・金曜日でスケジュールをいれました。
なんで、佐藤仁美は3か月で20㎏も痩せられたのか…
先回のセッションのとき、もうすぐ体脂肪率が40を切るといわれました。
来週末は実家に帰るので、痩せたねって言われたらいいなと思います。
気のせいかもしれませんが、ポッコリおなかまわりがすこしすっきりしたような気がします。
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 12:09:56.45ID:pSxKvpE+
>>601佐藤は週6とかでトレーニングしてるだろ、後芸能人の短期で絞ってるのはかなり有酸素運動多めに入れてるし。仕事だからね
0603MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 12:57:29.71ID:BRVp5ww2
また偽物がいるのか

>>601
逆におまえがなぜ苦戦してるのか
そしてどんな策を取ってるのか情報を書かないからわからないが
プロの俺にとっては素人と素人がやるダイエットを観察してる感じ

プロが関わってる感じがしない
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 13:20:14.00ID:QbwuOvMc
落ちた4kgのうち2～3kgはグリコーゲンと水分でしょ。
食ってるものを考えたらもっと痩せそうなものなのにな。

このペースじゃあ、ライザップすげえとはならんよなぁ
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 13:25:36.41ID:p70kOExK
>>605
確かライザップ前からダイエットを始めてたはずだから初期ボーナスがないね。
むしろ、順調に脂肪が落ちているスピードかなと思って見てる。
0607MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 13:31:17.55ID:BRVp5ww2
>>604
6ヶ月と書いてあんだろ馬鹿め

>>606
> 落ちた4kgのうち2～3kgはグリコーゲンと水分でしょ

違うぞ馬鹿
0608MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 13:32:58.98ID:BRVp5ww2
> このペースじゃあ、ライザップすげえとはならんよなぁ

書いてる内容が頭悪い

ライザップが凄い事なんて一切ないけど
あれだけの食事制限をして結果が出るのは当たり前だわ馬鹿
いちいち頭の悪いことを書くなよ馬鹿
0609いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/04/20(金) 18:34:21.22ID:ZTS2qxig
*****夕ご飯*****
サラダチキン
サニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

体重が増えていたので、今日から数回は下半身のトレーニングを続けるそうです。
今日は、いつも休憩するところを連続してみたり、ハードでした。
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 10:30:45.88ID:hHI8RU9A
>>570
ダンベル使って本格的に筋トレしているように見えるのに
あれで維持程度なら、全く筋トレせずに食事だけで痩せたら
相当筋肉減ってしまってそう
0613いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/04/21(土) 11:06:51.88ID:xSrita5m
71.5kg

*****お昼****
豚肉のソテー
ちゃんぽんスープ
納豆1パック

昨日からお通じがありません。
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 20:37:34.69ID:+tDVja3M
　　　　　　　　 ,,-―--、
　　　　　　　　|:::::::::::::;;;ﾉ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　|::::::::::(　」　＜　馬鹿をバカにするのは楽しい
　　　　　　　　ﾉﾉﾉ　ヽ_l　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　,,-┴―┴- 、　　　 ∩_
　　　　　／,|┌-[]─┐|　＼　　( 　ﾉ
　 　 　 / ヽ| | 　馬 | '、／＼ /　/
　 　 　/ `./| | 　鹿 |　 |＼　　　/
　 　 　＼ ヽ| lゝ 　 　|　 | 　＼__/
　　　　　＼ | ￣￣￣ 　 |
　　　　　 ⊂|＿＿＿＿__|
　　　　　　　|l＿l i　l＿l |
　　　　　　　| 　 ┬ 　　 |
0621いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/04/21(土) 21:06:06.35ID:PK5VRRSO
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

メニューいつも同じですみません。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:27:04.60ID:Pg3cWCCK
他の方も書き込みされてましたがトレーナーに食事のアドバイスはしてもらえないのですか？
毎回同じ食事を続けてますが一生このメニューで生活するのですか？
高いお金払ってるのならライザップを卒業したときのことも考えて食事のアドバイスしてもらったほうがいいですよ。
0623MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:30:40.86ID:QaNgAE9G
高い金を払ったとしてもトレーナーが高い金を貰ってるわけじゃないからね
わかって無さそうなやつの書き込みだ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:33:26.76ID:+W0MPHUC
だから高い金貰いたくて自分でパーソナルジム開く元ライザップトレーナー多いよね。成功してるのかは知らんが
0625いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/04/21(土) 21:39:12.05ID:PK5VRRSO
今回は、牛肉を食べるよう言われています。
もともと料理をしなかったので、炒め物でも上出来です。
バランスはとれているといわれているので、
面倒くさいので、いつもおなじメニューになります。
ほかの人は、レパートリーが大変とよくききます。
トレーナーさんもレシピ教えてくれますよ。
ただ、実践しないだけです。
面倒なので。
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