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【水泳】プールで痩せる！第99のコース
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0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:42:54.32ID:HFT4jdsI
>>590
思いっきり＝翌日泳げなくなる程
軽く＝翌日も同じだけ泳げるほどの余力を残す程度
というつもりで書いた
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:52:28.47ID:uisL4C0G
軽く毎日の方が続きそうだしいいと思う

防水音楽プレーヤー買おうと思うんだけど、ソニーの4GBの容量って少ない？
最近スマホでしか聴かないからわからなくなってしまった
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 23:08:31.64ID:E+3UkRN7
まだ通い始めて１ヶ月の初心者
初心者クロールクラスを受けたら、皆当たり前に25㍍を軽々泳いでいた。途中で止まりながら泳いでいたの私だけだった…
初心者クラスじゃないんかい！と思ったけど、悔しくて毎日練習していたら５本中２本くらいは25㍍泳げるようになった。嬉しいな
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 11:38:17.17ID:OoY9Ls14
プールでぶつけて怪我されるのが面倒なんだと思うけど
ガジェット系は許可されてるところのほうが珍しい

うちのところはプールでは
リストウォッチ型の心拍計も禁止

その他にも盗撮防止の意味はスマホやタブレットの操作はメディアプレーヤー以外は禁止となってる
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 12:58:08.43ID:MAF6j73r
俺の会員月額制のジムは問題ないわ
事前に聞いたら教えてくれるから聞いてみたら？
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 13:42:58.15ID:0h2exdFl
>>597
アザラシか
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 13:50:23.05ID:0h2exdFl
浮力がかかるから泳ぎやすいんだろうな
スウィミングプールから出ると重力がかかるからね、一気に体が重く感じるはず
デブの場合は陸上のほうが立ってるだけでも負荷は大きいだろうな、特に心臓。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 14:01:34.47ID:O36P1No2
>>607
デブは水中より陸上運動の方がいい？
なんとなくプールよりウォーキングしてるほうが体重の減りが良い気がする
因みにBMI30ちょい
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 16:30:56.62ID:uRwLqZov
今月から水泳始めました。まともに泳ぐなんて中学以来で、クロール25メートルがやっとだったけど、
すぐに100ｍくらいは息が続くようになったわ。100メートル泳いで呼吸を整えてまた100の繰り返し。
泳ぎは遅くて恥ずかしいけど、1時間かけて千メートル、2時間で2千。これでヘロヘロ
あっという間に内臓脂肪が落ちたのかお腹が減っこんだ！うれしい！楽しい！もう病みつき
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 02:48:31.11ID:2VLII8IG
プールはほとんどの人がオシッコしてます
りきみすぎてウンコが出る人も
オナラをしただけでも凄まじい数の菌が放たれます
その菌は一晩で5000倍以上の数に増えます
夏場はさらに増殖が加速します
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 07:43:49.58ID:tI0UqUly
特に泳がない人らってプール行ってるって聞くとデブのダイエットってイメージだからねえ

いやっ この泳法が好きでさあーいやホントこの泳ぎって楽しいよねー・・・。
苦しい言い訳にしか聞こえない
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 09:47:19.78ID:FpzULMQW
>>624
理屈で考えるとそうだろうね。
でも入る時は｢プールはきれい｣という感覚で入るから抵抗ないんだよね。
子供の時に受けた影響は大きいわ。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 10:47:09.17ID:Bps3+dh3
>>625
1年通ってると公園でウォーキングしている感覚と変わらない感じで
どの泳法でも決めた時間まで運動してるなーくらいしか思ってない
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 12:20:57.88ID:F1DijNjB
そうなのか
一時間で3000m程度泳ぐのだが割と退屈
ドラゴンボールの一巻から一コマずつ思い出したりしてる
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 14:06:28.06ID:k8XZgTNN
なんか筋力が全てな気がしてきた
イルカのような脚力とか、肩の筋力とか
ここ強化した方がいいな
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:04:15.49ID:sKVI/iuq
>>614
私も。15メートルで息が苦しくて立ってしまう…
教わった通りにやってるつもりでも、出来てないんだなあ。早く上手に息継ぎ出来るようになりたいな

>>631
軽やかに泳ぐおばあちゃま方の隣で、15メートル毎に立ち上がってはゼェゼェ言いながら必死に泳いでます…
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:10:28.48ID:sKVI/iuq
お察しでしょうが体力全くありません。体重は標準なのに体脂肪が34%という…筋力無さすぎぃ！
プール前にかるーく(体力無いから本当に軽く15分くらい)マシンをちょこっとやってるけど、こんなんじゃ25メートル楽々泳げるのはいつの日か
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:11:59.83ID:UNNvqYAP
息吸って、ちゃんと水に浮いて、力を入れすぎなきゃ25ｍは泳げるよ
下手な人は足が沈んでるからすぐ分かる
蹴伸びを馬鹿にしないでちゃんとやってみたら
やらなかった俺は苦労した、早くやっとけばよかった
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 19:42:30.89ID:/aNNc1bG
>>635

けのび？ごめん初めて聞いた。調べて練習してみる！
足が沈んでる…その通りです

>>637
うん、確かに力抜いて！って言われたよwでも出来ないんだよー

>>639
一緒に頑張ろうね

全レスウザになるんで消えます
アドバイスありがとうね！
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 08:38:38.73ID:AtlV8O4W
だから水泳って痩せないんだよね
散歩程度まで力抜いて泳げるけど
それで1時間とか何となくやった気になっちゃう
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 17:18:56.98ID:+NtCGsht
シュノーケルを付けて泳いでる人がいたんだけど、
消費カロリーってどんなもんなんだろう。
息継ぎで消費するカロリーなんてどこにも書いてないけど、長時間泳げそうだしペイしないかなー
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 18:05:12.52ID:IKcaICsg
>>647
センターシュノーケルでくぐれば一杯出てくるよ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 18:10:23.85ID:cOopBt/Q
たくさん呼吸できる分、運動強度が上がるから消費カロリーは増えるよ
息継ぎだと酸素が足りないから強度は低い
クロールで1時間1000キロカロリー消費とかあるけど、あれシュノーケル付けて測ってるからね
普通に泳いだら半分くらいしか消費してない
0651647
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2018/05/23(水) 18:45:38.15ID:+NtCGsht
あざーす！カロリー消費がこっちのが高いとは思わなかった。
是非取り入れようと思います。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 20:46:50.44ID:Pus6IDye
ジョギングの方が目に見えて痩せる
水泳ってほんとに痩せんのかな
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 20:51:53.79ID:hiiDQr0B
gwから通い始めたんだけど
ほぼカナヅチだったのが(息継ぎするとおぼれるw)
今日初めて200m泳げた　くっそ遅いけどダイエット目的だから距離泳げたほうがきっといい
小学生の検定だと赤線3本だったか黒線1本だったか
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 20:59:30.97ID:raHRVFrt
>>652
ジョギングはきついから長続きしない。
それに終わったあと風呂入らないとならないから引きこもり向きでなない。

逆に水泳は楽しいし終わったあとシャワー浴びれば風呂入らなくて済むから引きこもり向きだし都合が良い。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 22:34:00.48ID:Hf+sMmgZ
水泳でも「つぶしてこい」て言うの？
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 22:41:35.26ID:ORyEt2xI
ジムに確認してオッケーだったので、ソニーの防水音楽プレーヤー買いました
アドバイスくれた人ありがとう
これで30分くらいで飽きちゃうの無くなればいいなあ
久しぶりにCDを借りてこないと！
今のウォークマンって軽いのね
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 22:43:56.16ID:ZNu4mS2O
温泉プールに行くと上がりの水シャワーだけで髪がサラサラだけど
近所のプールはシャンプーからトリートメントまで必修
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 23:51:01.61ID:Pus6IDye
>>654
俺も５分すらきつかったけどやってるうちに６０分続けられるようになった
ペースあげなきゃ週５ぐらいでも出来るし、とりあえずきついと思うのはペース上げすぎだと思うよ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 01:23:59.75ID:Us+N/UVJ
>>655
（スレチだが）
あのタックルはやり過ぎだ
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 08:51:30.23ID:ugaUWRUY
息継ぎで身体が沈むのは
・アゴが上がってる
・頭が水面から出すぎてる
・息継ぎと逆の手が沈んでる
のどれかだと思う
息継ぎする方の肩にアゴをくっつけるくらいの感覚でいい
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 10:27:53.04ID:1qjvWCJ/
シリコンじゃないキャップの人なんて見たことないなぁ
どんなの？
小学校で使ってたようなメッシュのやつ？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 11:46:20.54ID:0sT5x/PN
キャップする理由って何？
この前ジムの風呂に入ってたら、よくプールで見るおっさんがいたわ
最初気づかんかった
だってハゲてんだもん
こいつにはキャップいらんだろう
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 12:13:37.36ID:kDWepzGU
>>664
横からの質問で申し訳ない。
フィットネスクラブで緩く水泳歴半年ほどなんだけど「息継ぎと逆の手が沈んでいる」がどうしても直らない。
このせいで
「息継ぎの時に沈む→スピードが極端に落ちる→嫌なので息継ぎの回数減らす→すぐ息が上がる」
のコンボになってしまう。

逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど、どんな練習すれば良いか教えてくださいな。
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:24:33.87ID:XusJ+d43
クロールの動きが出来ていればスローモーションでも沈まずに泳げるけど
1時間泳いでも心拍数は70～80でダイエットにはならないね
慣れちゃうと50m60秒でも心拍数は90越えない
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:40:31.29ID:ugaUWRUY
>>669
> 逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど
この部分がよくわからない例えば左で息継ぎするなら右手は真っ直ぐ伸ばしたままで左手は回してるよね
逆の手を掻かないとってのはどっちの手の話なんだろうか

ぱっと思い浮かぶ原因としては
・頭を上げ過ぎている
・息継ぎの時間が長すぎる
・身体をローリングしすぎてる
あたりで例えば頭を上げ過ぎてるケースだけど
人間は水中にいると体積の２％しか水面に出せないらしいだから頭を水面に出しすぎると他のところが沈む
あとは息継ぎが苦手な人ほど息継ぎに時間かけようとして逆に身体沈んだりスピード落とすことになる
どちらも対策としてはコンパクトな息継ぎを心がけることだと思う
息継ぎの直前に水中で息を吐いてしまって、口を出したら空気吸うだけ
短い時間で出来るから大げさに頭上げる必要もなくなる
吸う量はため息をつくくらいと思って自分はやってる吐く息の量もため息くらいあんまり極端に吸い過ぎたり吐き過ぎたりすると逆に苦しくなる

あくまで自分がうまくいっったやり方でしかないから、いろんな人の解説とか読んで泳ぎながら色々試して自分に合うやり方見つけるのがいいと思うよ！
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:41:43.63ID:uXos123q
息継ぎの時に肩を前に出す
弓道みたいなイメージ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 14:55:04.22ID:wQ9WOLr7
>>671
663だけど横からごめんなさい
自分も顔あげすぎ、息も一気に吸おうとしていたかもしれない。早速今夜試してみます

息継ぎで肩を前に出すってのは、伸ばしてるほうの肩ですか？
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 15:04:47.76ID:uXos123q
伸ばしてる方です
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 16:58:09.75ID:1qjvWCJ/
>>667
髪の毛が水中で抜けないようにという衛生面に決まってるだろ
素材によっては水の抵抗を減らすだが何だかもあるがまぁプール入る前に化粧落とすくらい髪はキャップにしまうなんて常識
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 17:05:31.99ID:UOd7+5PI
付けるルールだからしょうがないよ
普通は髪生えてるもんだし
あと沈んでるのを発見しやすいって意味あるんじゃない
子供たちは黄色のを被ってるね
大人も黄色赤せめて白を被った方がいいかも、俺は黒から変えないけど
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 21:02:24.13ID:N95jAGld
>>670
やっぱりそうだよなあ疲労感がジョギングと違って全然ない

関係ないけど久し振りにプール行ったら風邪ひいたわちくしょう
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 22:19:32.79ID:gaC8QXt7
1ヶ月くらい前から真面目にはじめて、
ようやく1時間で1.5キロくらい平泳ぎで泳げる様になってきた。

最初にするっと2キロ落ちたんだけど、そっから停滞。
仕事帰りに泳いでるから、家帰って何か食べちゃうのが良くないのかなぁ。
一応サラダチキンとか、豆腐とか炭水化物抜きでタンパク質と野菜にしてるんだけど。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 22:27:30.86ID:kRdhEHLf
クロールは一時間で4000mいけるけど、平泳ぎは1000mも泳げない
スイミングスクールで平泳ぎの級を奇跡の一週間合格したから基礎もわからず泳げないまま
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 23:04:14.84ID:XusJ+d43
>>684
痩せようとしたら意識的に速度出さないと心拍数上がらず血圧下がるだけ
ちょい速い人が入って追われ出したら運動になってラッキーって思うわ
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