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【水泳】プールで痩せる！第99のコース

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0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 17:39:15.34ID:MFdlYz0P
>>234
先生いるからアドバイスが微妙でも修正してくれるでしょ
手をかくタイミングと足かきのタイミング
足かきしてスピード落ちてきた頃手でかく
外側に大きく手も足もかくけど隣のレーンの人にぶつかったりするから注意です
手は外側に大きくかいたあと水を胸のあたりに持ってくる感じでその反動も使い息継ぎする
もしかしたらこの時にちょっと上半身反らす？
水に潜るんだけど、いただきますの構えから沈む力を使いながら腕を伸ばしてできれば腕は耳の横かな。プールの底を見た方が前方見るより進むかも？
んで足でかいてってな具合かと思うんですが
自分もカエルに近いと思うんで、誰か補足、訂正願います。
あとは先生に聞きまくるのと、綺麗な泳ぎの人を見る。水中でその人のフォーム横から見て、帰宅してから布団の上で近くに鏡置いて合わせて見れば、上達も早いかと。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:06:42.57ID:anCa7zIK
平泳ぎもコナミメソッドを真似するだけで50m60秒にはなるよ
伸びる時に少し下に突っ込み気味の方が水平になるかも
進まない人は横から見てると45度位になって水の抵抗受けまくり
https://youtu.be/XS_Eumj53xc
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:21:06.50ID:/qCYN8Zn
平泳ぎでレーンの半分以上に手足が広がるなんて無いよ
普通に二人並んで泳げるし真ん中をクロールで当たらずに抜ける
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:29:11.38ID:MFdlYz0P
>>241
俺んとこ1レーンで往復の右側通行だからつい
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:48:08.45ID:qCFnpQOC
うちは追い越し可能で往復と片道が有るけど
すれ違いとかでタイミング取るのはバタだけで
平泳ぎで抜きながらクロールとすれ違うとか普通
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 19:16:08.19ID:esMJHN3t
4月からプールに通い始めたら二の腕に謎の擦り傷が出来たんだけど水着に擦れてると今日気付いた
右腕だけなんだけど泳ぎのバランスが悪いのかな？
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 20:04:40.88ID:esMJHN3t
太いのは承知だけど右だけなのが不思議だったので
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 20:59:40.52ID:+sKTgNte
>>223
1月下旬から開始で食事に気をつけて週に4〜5回ジムに通って−15キロで継続中
最初二週間は500m〜1000mで3往復毎にウォーキング
その後同じインターバルで1500m〜1800に増やして1ヶ月半
ある日30分で何m泳げるのか気になってチャレンジしたところ1200m程泳げたので
そこからは水泳中心に2000〜2500mを一時間チョイで泳ぐ感じに変更しました。
負荷は増えたけど只今絶賛停滞中
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 21:13:43.87ID:jjxp6mDw
右利きだろうから右腕に力が入りやすいし、息継ぎも右だと思うから変な力が入りやすいからじゃないかな
俺も右肩が五十肩みたいにめっちゃ痛くなってしまったし、たまに脇がスレて痛みを感じることがある
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 21:47:08.16ID:anCa7zIK
>>244
脇ズレや腕ズレは二の腕が太いのと脇の下を広く使えて無いから
クロールなら肘落ちでフォームで起こるかも
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 02:29:18.90ID:YprYYbtw
泳いだ後のクシャミと鼻水が凄いです
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 02:55:26.20ID:N+v6qztQ
通ってるプールにも帰りにスマホいじりながら
クシャミ連発してる腹が大きい人がいるけど
ずっと体型変わらないな
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 07:44:53.49ID:PANKE1EP
>>240
わかり易いありがとう。
>>246
自分もなるー、ムラサキになる。
>>250
塩素アレルギーかも？


髪の毛を１つに結ぶだけでは足りなくなって来たんだけど、みんなどうしてはるの？
お団子するグッズ買うとか、もう1本ゴム使ってするの？
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 11:52:04.05ID:JXbEiA2c
チャイエス行った時に、気に入られて本番できそうだったが、生のままと聞いてビビって断ったよ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 03:50:33.64ID:5QScyrGQ
プールとダイエットは無関係だと気付いた
水泳でスピード求めるなら肉体改造、筋肉増やしてバルクアップ
体重を増やしていかないと大会記録出せない
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 07:05:33.75ID:jyxVNpos
前に何とか？言うジムで体脂肪率減少コンテストが有って
100位以内は賞金10万円って事でナースがジム2つ行ってたな
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:23:57.07ID:jyxVNpos
>>261
賞金取れたらジム代がチャラになってスタイルは良くなるとかで
予約制のパーソナルトレーナーが付く所と普通のジムの2つ通ってた
確かに締まったけど賞金の件は聞き忘れた
テレビCMやってる所は費用が数倍するので別な所ね
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 17:44:42.22ID:WYagY/kv
みんなの所って、何時ぐらいからじいちゃんばあちゃん居なくなる？さすがに夕方の６時以降はいないよね
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 18:31:55.24ID:KYnwPcpg
>>263
公営は17時
ジムは昼組は16時、夜組は20時かな
ジムは子供のスクールでコース潰す兼ね合いや
夜はアクアビクス参加しにわらわら湧くので曜日でかなり変わる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 23:24:41.72ID:HLpJah8r
>>263
太いネエちゃんやユックリおばさんが厄介だよ
大股広げて幅取るし遅いわレーンの使い方を間違ってし
当たったらトラブルになりそうだわ扱いに困る
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 00:23:16.25ID:4dNRvHvb
爺が扱い難いんだよな 爺があんまりにも運動中に話しかけてくるから 最近は顔も見ないようにしてるな ジムを話し場と勘違いしてんじゃねーかな
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 00:56:49.91ID:I5yRjyA5
行ってる市民プールは60過ぎでも普通に廻ってるので
遅いレーンも50m60秒は切ってるし並べば対抗してくる
ラスト渾身の1本みたいなのが大丈夫かよってくらい必死
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 08:11:26.17ID:nhgURFtt
地域性やら価格差も有るね
近所の大団地近くはノンビリで太い人が多い
交通の便が悪い運動公園は年寄りも速い
駅近ジム一般会員は混んでいて上級会費が要る
高いジムは権利意識強くて譲らない
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 10:57:36.63ID:xztrXPWq
プールで泳がなくても、ラクビですぐに痩せれるのに
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 19:20:08.95ID:4dNRvHvb
むしろ日焼け(日サロ除く)してる奴は汚らしい 男も今は美白の時代だよ おっさん連中は知らんが
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 11:44:52.41ID:fW/qhXrX
まあプールは孤独でも楽しめるスポーツだからな
ただ地元の社会人チームに入ったのだが皆で泳ぐのもそれはそれで楽しい
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 12:46:44.70ID:sNtupjun
日焼けは痛いので今時期からプール行くにも日焼け止め必修で屋外物は無理
インドに行ったら地獄だな
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 20:19:11.78ID:TjEley3O
今日はプール多かったです
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 09:24:30.16ID:qF4ub54u
泳いでも腹が凹まないから、腹に巻いてブルブルするベルト買ってもーたわ
すんげービクンビクンなってヤバいなこれ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 09:45:09.80ID:pTV+txm7
いかにも会社帰りのスーツ姿で来る人が増えるが少しすれば
維持するために泳いでる何時もの人達になる
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 12:17:26.43ID:1Ox6Lgp3
>>287
参考になるかわからないけど
毎日3000mクロール、糖質控えめでダイエットしてた
腹が引っ込むのは最後の最後
やったぶんだけどこかしらの脂肪は減り
筋肉ついて痩せやすくなってるから継続あるのみ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 12:20:55.02ID:yfSLAXev
>>287
>>289
腹が太い人は手脚が長くて細いのでは？
アジア人は農耕民族だから、ウエスト細いけど手足が太くて短くてケツデカか、どちらかになるよ。
腸が長いから。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 13:44:46.87ID:pTV+txm7
肩廻りから腕が太くなったが腕時計のベルトは詰め指は細くなった
腹が凹んだので新しいチノパンを買って貰いベルトも詰めた
選手みたいになるには陸で体幹や筋トレが要るね
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 19:35:38.21ID:h/9okC75
ほぼカナヅチから始めて半年、ようやくクロールで500メートル泳げるようになったんだが、疲れ具合は初期のカナヅチの時のほうが大きかったような？
ただ疲れない泳ぎ方をマスターしただけで、長い距離を泳いでも痩せないような気がしてきた。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 21:51:15.63ID:1Ox6Lgp3
>>295
安心せい
どんなに楽な泳ぎ方をマスターしても
ある程度の時間続ければ相当のカロリーを消費してるから
でも週1程度じゃ痩せないと思う
せめて週3は
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 23:22:54.88ID:pTV+txm7
ロングもタイム目標設定して800や1500は毎月測ってる
取引先にゴルフ手帳を貰って水泳ダイエット手帳にしてるが便利
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 13:24:00.97ID:TwcMyWTv
昨日は明らかに太い人が３人で多い日でも５人位と少ない
なので通い始めた頃は細いヤツを追い抜いてやると思いながら必死
今は３サイズダウン泳速真ん中越えたので何処のレーンでも入れるから良い
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 18:53:41.35ID:kTgSorjX
>>305
やっぱ たまに泳ぐぐらいじゃ痩せないな
それでまた皆んな失礼で、プール行ってるってコッソリ言うと
あ〜 なるほどねみたいな目で見るよな
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 20:15:04.93ID:DP8fiWUA
>>311
だから毎日泳いでる
意思が弱くてデブになった自覚あるから
週何回程度だと楽する方向に流れるからな
都内は10時までプール空いてて助かる
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 22:24:05.56ID:TwcMyWTv
こっち去年の連休は親子が増えて混んでたな
ここ1週間は期待しないで買ってみたBCAAで筋肉痛が激減してラッキー
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 22:01:44.06ID:spaxMPQP
>>316 こういう女ってクリトリスがズル剥けで肥大してるんだけどホルモンの関係なのかな？
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 01:42:13.55ID:rtDvwWhO
スピードコースに糞遅い亀みたいな平泳ぎデブオヤジが入ってきたのは苛ついた 追いついても譲らないし 横から追い越しまくって 出て行かせた 弁えろよ 素直に初心者コースいけカス
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 06:31:51.40ID:DHPQ5t0a
さて、今日は天気も良くなったからジムでアクアプログラムやるぞ〜
10日ぶりぐらいだな〜
また習慣的に行くよう戻すぞ〜
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 07:06:23.33ID:2JJXaOA8
>>318
腹回りでかい往復コースまたは完泳コースのひとだけど、
部活でガチで泳いでたからデブってもそれなりに泳げるのよ
圧迫感あってごめんね
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 07:55:45.40ID:KAzMRoCt
>>321
たぶんそれ系で経験者意識で入ったと思えるのはフォームで分かったが
後ろが詰まって困ってたからね
たまに高齢者でも経験者だからと入って来るけど速度差が有りすぎ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 08:55:04.98ID:dklBSmqq
水泳経験者のデブが一番立ちが悪いな

でかい体で陸じゃ鈍いくせに水中で勢いよく泳ぐもんだから波立ちまくってすげー迷惑

お前はトドか！！
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 09:58:47.23ID:oNSkk3VX
逆に初心者コースにかなり泳げる奴が入ってくるのも迷惑なんだよな
あと自称上級者っぽいのが仲間と2,3レーン占有して思いっきり飛沫あげたりしてるの
市民体育館のプールだとそういうのがかなりいたけど
今行ってるジムのとこだとほぼいない
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 12:19:26.65ID:uUL7kIcH
往復もダメ初心者もダメってどないせえっちゅうねんw

まあ、極端に遅れないならどこでもいいよ気にせずやれや
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 16:58:56.47ID:KAzMRoCt
今年4枚目のパンツが来たので今日も行くかな
水泳帽はお気に入りが決まってきた
ゴーグルのゴムが弱ったので交換
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 18:40:30.08ID:gnp0cJZS
大きい水泳帽って何かいいとこないかな
ミズノのOサイズ（58〜62cm）は入ったけど痛い
大きめのスポーツ用品店行ったけどこれ以上のものが見つからなかった
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 19:43:22.77ID:2JJXaOA8
俺くそでぶ
ついさっき泳いでたら、100kgはある巨体が泳いでいる俺の下を潜水で抜いていった
一瞬水中で、でぶ鏡餅になった
監視員は全く見ていなかったが
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 22:59:06.93ID:JaLeoi9Z
>>329
我慢してつけてりゃそのうち伸びるぞ
オレも頭でかくて泳いだ後に帽子取ると額に赤いラインが付くけど
そんなのクソどうでもいいわ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 23:06:41.44ID:KAzMRoCt
なにげにZMAがいい感じなのでBCAAも足したら疲れにくい実感
今日も調子良く距離伸びたので+シトルリン発注して楽しみ
在庫処分の2千円しないパンツも予想外に良くてヤル気出るわ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 01:12:01.62ID:Q2PRKx0v
うちのジム ゴールデンウィーク全部休みなんだが これは普通なのか？ ジムの経営者に文句言いたい
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