体重別スレッド50～59kg台 2kg
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 07:54:27.51ID:DRMQnv9f
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 02:15:37.73ID:LTkRxhrb
そんなにジョギングのカロリーって少ないのかー
なんとなく痩せると思って30分くらいスロージョグ新たに始めてみたけど、気長に頑張るしかないな
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 08:22:23.83ID:b7V+8Oa3
41才女160cm59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
３月からダイエット初めて本日56.8kg体脂肪率33.3内臓脂肪4
ゆるゆるとやってたつもりだったけど結構落ちた
まだブヨブヨだから頑張るぞ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 07:07:10.36ID:XkD0LLKb
ダイエット前に比べて痩せたしサイズも小さくなったけど同じ身長の友達たちの中では圧倒的に太い
BMI20くらいまで痩せたんだけどな
もっと落とさないといけないのか、筋トレが足りてないのか
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 08:30:04.70ID:V/q/V7Uy
なんでキープができないんだろう。停滞期がすなわちキープしてるってことなんだろうけど
減ったり増えたり、食べる感じがわからない
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 13:05:53.17ID:hEKL6S2G
>>36
ダイエットを軽く意識する程度の生活してみて1ヶ月スパンで体重測って増えたらその分減らすとか？
って書いておきながら自分も目標体重に達してもキープできてないけどね
目標体重→キープしよう→体重測るの面倒くさい→数ヶ月放置→ダイエットの意識薄れる→2～3kg増加な感じ
どうしたら良いものか、そして今は目標体重にもなってない
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 15:36:19.36ID:Wkd4825b
減っていくか増えていくかのどっちかなんだよな…
カロリー調整してるけど、まだ月に3kgぐらい減っていきおる
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:34:44.24ID:V/q/V7Uy
>>38
レスありがとう。まさにその負のループで、多分「ダイエットを軽く意識」ができないんだと思う。
維持したいのならずっとその食生活を続けるようなのにね。
>>39のいうとおり、まずは体重計に乗るところから始めるよ。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:47:27.76ID:OueMITwc
57～58kgを3週間くらい停滞中
この停滞を乗り切ったらスルッと落ちると信じて過ごすよ
でも何かの拍子でドカ食いしてしまわないか心配してる
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 19:44:30.09ID:o37T9aXN
>>42
おなじ！
今朝は57.0だったけど、1週間あすけんで90点以上キープしてるのにどーしても56が見えない
頑張ろう
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 20:58:44.14ID:Sp+AG+TP
同じ！
停滞抜けたくてあすけん90点以上キープして、いつも以上に頑張ったのに次の日微増でガッカリな日々が続いてる
家族からイライラするなら体重計毎日乗るの止めろと怒られた
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 21:08:12.52ID:o37T9aXN
わかる
朝いちだとお通じがまだだったりするしね
私は微量の上下がストレスになると思って、アナログの体重計にしたよ
だから体脂肪全然わかんないw
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 07:05:46.85ID:imElXxia
暴飲暴食で身長161で82kgを超えてしまい友達と会うのも億劫になり去年の6月からダイエット開始
今月やっと54kgを切ることができ、目標の51まであと少し
ただ60kgを突破してから減量ペースが落ちてしまった
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 11:37:48.89ID:mSUxCgas
バランス良く食べて、カロリーも減らしてなおかつ食事に満足して痩せるって難しいよね
何かをとれば何かが不足してる感じ
それを自然にできて痩せてる人が羨ましい
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 14:34:59.23ID:onsWA2lc
あすけんって知らなくてインストしてみたけどこれめっちゃすごいね
私がつくった見た目の悪い料理でもちゃんと○○だって認識してくれる！しかもそれが割と当たってたし弁当箱でもこの辺野菜炒めでここソーセージってわけで認識しててすごい。
でも点数50点だったわ。
わりと栄養考えて料理してるつもりだったのに。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 05:59:02.79ID:WEYrg8Iw
>>46
同じくらいの推移なので勝手に親近感
去年5月で158cm82kg、今52kg前後で停滞中
おたがい停滞期乗り切れるよう気長に頑張りましょう
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 06:26:47.83ID:3nkHjwA2
>>51
46では無いけど自分も元と現在が似たような体重でした
前は入るか、入らないかで服を選ぶしかなかったから、ここまで来ると服選びが楽しくなってきますよね

同じような所から頑張っている人がいるって知れて良かったです
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 06:54:28.39ID:If5YfEup
1か月くらい53を突破できなくて53～54で停滞してけど今朝52.6になってた
昨日は体重測ってなくて、一昨日は53.3だったから今朝測ってびっくり
気持ちが浮かれて食べすぎないようにしなきゃ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:29:20.22ID:oMo953Nz
>>52
服の選択肢が広がったのは本当に嬉しいですよね
でもこれまで服が大きすぎて着られないのでかなりお金はかかります
あと、ゆるやか～に痩せてるので買うアイテムとサイズを慎重に選ばないとせっかく買ってもまた着られなくなったりして
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 22:51:05.86ID:dWffSMCr
去年の9月時点で体脂肪率27%からやっと体脂肪率一桁まで来たぜ
なんか今の生活に慣れちゃって、あんま昔みたいにがつがつ食いたい衝動そのものがなくなちったｗ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 08:59:35.97ID:W0bPN88W
昨日飲み会でガッツリ食べて飲んでしまった
当然のように体重増えてるけど何日かで調整するよう頑張る
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 13:03:36.19ID:QoU+yGxA
66→53に減量した
昨日久しぶりに会った友達に痩せたよねと言われた
ただ昔は太ってたよねとも言われてしまった
また太ったと言われないように頑張ろう
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 15:10:55.40ID:v/8sRtjy
久しぶりにトンカツ食べたら油っぽくて気持ち悪い
ヘルシーなものばかり食べてたから体が受け付けなくなったのかな
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 17:31:42.45ID:5HwaJBVn
やる気がある時に限って体調や天候悪くなる時あるよねー
今日は晴れてるからスロージョグする
まだ本格的に走るのは厳しい
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 17:41:23.02ID:vOoMdmpy
>>58
同じく友達に「太ってた時は言えなかったけど結構太ってたよね」って言われた
今はMAXから20kgほど落ちてやっとBMI20くらい
太ってた時は言葉にしないだけで色んな人が心の中ではデブだなぁと思ってたんだろうな
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 07:02:34.40ID:lHQSdy4S
158cm 59kg
夏に友達の結婚式があるからそれまでに痩せたい
とりあえずパツパツになっているパーティドレスが入るように頑張る
筋トレとタンパク質中心の食事と、できる時にウオーキングをしようと思ってます
それ以外の普段の生活で心がけた方が良い&オススメのことってありますかね
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 07:13:33.47ID:eJ7dj9bd
>>65
休憩と湯船につかるを繰り返す高温反復入浴とかは？
42度くらいの湯船に5分つかる→休憩5分→湯船3分→休憩5分→湯船3分
カロリー消費が大きいとネットに書かれてるけど、カロリー消費というより代謝よくなると思う
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 12:56:16.20ID:vEKGuKDV
57まで落ちたとこから4ヶ月かけてじわじわ増えて59になったそろそろこのスレにいられなくなりそうw
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 14:06:41.51ID:OwwhCR51
そっちの意味で卒業か
どか食いで増えた分はすぐに調整できるけど、長期間でじわじわ増えた分って減らないよね
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 18:43:55.62ID:5PntKMfN
皆さんは女性ですか？
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 23:20:35.23ID:5ZVzLfmB
51.2から51.3をずっとウロウロしてたのに
この2日で51.9まで急激に増えた
食生活変えてないのになぜなのか分からず
わずか600g程度だけど精神的に参ってる
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 00:18:27.42ID:r08dVaHa
>>72
便秘か生理で水分ため込んでいるとか、それか停滞期？
増えた600gは脂肪じゃないって思っていても増えるとイライラしちゃうよね
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 02:59:02.88ID:TTw7gu5A
排卵日～生理前なんて+2kgくらい増えちゃうけどなぁ。。増え始めたら生理終わるまで体重計乗らない方が、逆に焦って食事気を付けるから減ってる
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 07:14:10.56ID:Xwml1O4S
佐藤仁美が痩せて綺麗になってびっくり！
身長同じくらいだから、あんな体型になれたら良いなと
現在57kgだからまだまだなんだけどね
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 07:55:06.68ID:5dzFiThs
>4
逆にジョギングし始めて筋トレやるのが少なくなった俺の場合、約1kg太った・・・


ジョギング始めたからその分食ってしまったからなのかな？食事は全体的に炭水化物少なめにしてるつもりだし、浮腫とかなのかな？
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 10:04:57.46ID:tnK+L2N6
自分の力以上の運動をしていたのか運動するのが億劫になってきた
1年近く続いていたんだけどなー
カロリー調整は継続しつつ運動しばらく休む！そんでやる気になったら程々に運動開始するわ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 07:14:14.01ID:cMDDzYRg
Mサイズの服が着れるようになった
去年の今頃は5Ｌのパンツ履いてたから嬉しい
ただこの1年は服代が物凄くかかった
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 07:27:32.46ID:q87tPHv4
>>80
サイズどんどん変わっていくから、服買うのもったいなく感じるよね
自分はまだ痩せると信じて高めの服買ってない
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 08:57:57.06ID:japC26eR
半年前に注文したZOZOSUITさん、すっかり体形変わったけどちゃんと計測可能なんだろうか
それ以前にそもそもちゃんと来るんだろうか
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:29:36.93ID:ERuR2N4x
服代わかりすぎるわあ
腕時計や靴まで合わなくなったよ
色々着られるようになって服買うワクワク感は取り戻せたけど
残り3キロの壁が厚くてぱーっと買い足せない
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:54:11.48ID:qQupkZ07
ブラ買い換えるのが一番先だった。胸から痩せた。

アンダーもトップも下がったからブカブカのブラ付けて店で測ってもらうしかなくて恥ずかし過ぎた
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 07:01:09.92ID:3qRPcY6I
155センチ、59キロ
久しぶりに体重測って驚愕、増えたと思ったけど60手前とは思わなかった
身長低いのでこれ以上増えるとやばいと思って今日から頑張ります
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 10:06:50.02ID:PppEeg9z
52.8～53を2週間ほどうろうろしてる
チートデイって言葉をよく見るから試してみたいけど試す勇気もなく、いつも通りの食生活と運動をしてる
今日は休みだから運動をいつもより増しにしてみようかな
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 11:02:32.41ID:6W8D2H9x
159センチ、57キロ
毎朝納豆とめかぶを食べ続けて、62キロからようやくここまで減った・・・53キロくらいでいいので、そこまで頑張りたい。。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 11:49:22.77ID:H0txZ0jZ
>>94
自分も身長と体重同じくらいで、とりあえず52～3くらいになりたいと思ってるから勝手に親近感
Mサイズの服が着れるようになりたいなと
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 01:55:48.99ID:YHrehdng
>>94
自分もちょうど同じくらいです
しかも私の場合体脂肪率が馬鹿に高いから本当にじわじわとしか減らない…

体脂肪が20日間で1.5キロ減ったので記念カキコ
身長158cm
59.3kg 38.8%→58.5kg 36.9%
体脂肪23kg→21.5kg(10800㌍消費)


運動もしてるけど
あかん…ひもじくて死ねる
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 08:08:21.23ID:a1wWtNv3
>>96
自分もこれまでの堕落した生活のせいで体脂肪が以上に多くて困ってます
筋肉を落とさないための筋トレと脂肪を減らすために有酸素運動をしてますが、あまり減らない
とりあえず地道に頑張りましょう
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 13:17:55.27ID:DeADpNi8
30キロほど太ってからダイエットを開始し29キロ程減量した
体重は元に戻ってきたけど体型は戻ってない
昔履けてたスキニーがパツパツ&お腹まわりに肉がついている
筋トレしてたつもりだけど足りてなかったか、やり方が悪かったか
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 14:18:26.77ID:YHrehdng
>>99
減らした体重が体型に上手く反映されるのはしばらく経ってからと聞きます
とりあえず筋トレ頑張って下さい

私もやらねば…
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 14:41:57.67ID:zL1FFq7f
それは初耳
自分も体重はじわじわ落ちてるけど体型はイマイチだから勇気づけられたよ
筋トレ継続する
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 00:59:08.74ID:LhMiWC7k
2ヶ月半で63→58、パンツもトップスもゆるゆるになって浮かれていたけど、友人が撮ってくれた写真見て全然痩せて見えず愕然とした…
目標はあと3キロだったけど、こんな努力してるのに何だかなーという気持ちが湧いてきてモチベガタ落ち。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 01:47:34.70ID:nd7rI1sg
155cm62kgから53kgまでなんとか落とした。
2年前まで着ていた服が入るようになって、安いデブ服を捨てた。

50kg切る(できれば体脂肪20前後)まで頑張って、このスレを卒業したい…でもいつになるやら。
みなさんのモチベーションの維持の仕方を知りたいです。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 06:14:18.61ID:YiKLwkmL
>>106
自分は小さな目標を設定してそれを達成できたらご褒美としてプチプラコスメ買ったり新しい服買ったりしてる

10kg近く落ちてるし周りから痩せたねって言われるんじゃない？
周りに言って貰えるとモチベーション上がりそう
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 07:05:23.25ID:TFQq9Zeu
>>108
ふくらはぎ痩せのために壁を両人差し指で触れた状態で立って、かかと上げ下げ（下げる時は地面につけない）をずっとしてた
他の部位に比べて太いままだったから両足かかと上げ下げにプラスして片足でかかと上げ下げもした
ちょっとはマシになった気がする
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 09:46:13.26ID:LhMiWC7k
>>105
5キロ程度じゃ変わらないかー。-10キロはハードル高いと思ってたけど、見た目変わらないなら、私的には意味ないから、期間伸ばして夏までに達成できるよう頑張るわ。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 12:26:32.61ID:JTnSKFNr
70kgから55kgまで減らせて、胸とか腹とか、、胴周りは細くなったけど、二の腕とかふくらはぎが減らなくてやばいから脂肪吸引考えてる
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 12:49:41.87ID:+lnnywY+
15kgほど落としてBMI22前後まで来たけど妙に安定して数ヶ月体重が変わらん
けどたるんでたところは少しずつ締まってきてるので維持期間が大事なのかもしれんね

>>110
体型に合わせた服着ると全然違うよ
胸ある人がふわふわの服着たらやたら太って見えるとかあるから
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 14:07:29.90ID:ooU5x9Jz
169cm57kg体脂肪率16％
体脂肪率これ以上さがるのは生理止まりそうで怖い。
体重減らして体脂肪率は少し上げたい
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 16:07:47.22ID:6HFSKoGU
半年で76.2→58.8Kg （168cm）
そんな無理してはいないと思うのだけど

先週、寝起き失神してベットから転げ落ちて顔面を床にぶつけた
舌を切ったのと、あと首が痛い
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 18:05:08.16ID:OoAcvyvH
>>116
寝起き失神って体にストレスかかってるのかな？
身長あるし体重的にはすらっとしてそう、焦らず健康に気をつけてダイエットしてね
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 22:35:22.77ID:j25UyEi3
アメとかフレーバーティーとかゆで卵とか、
みんな工夫して頑張ってるんだね。
私も明日から本気出す！
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 07:27:39.50ID:c+Firr7S
BMI31の巨デブからBMI20くらいまで落とした
安心してしまったのかペースも緩くなってこの1ヶ月ほとんど減ってない
ここ見てたらみんな頑張ってるから気を引き締め直して頑張る
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 10:15:31.30ID:wpNJPW7P
>>115
ゆで卵と、大根とこんにゃくをおでんの素で煮た物を大量にストックしてるのでそれ食べてます…
チョコとかクッキーとか食べたいけど、我慢！
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 11:21:30.10ID:c+Firr7S
昨日久々のどか食いで罪悪感、今日から新たな気持ちで頑張らねば
絶食とか極端なことしたい気持ちは抑えて通常通りの生活を送る
前に極端なことをして失敗した
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 11:26:39.83ID:iQQx9P3i
>>128
ドカ食い後18時間ほどは胃を休めた方が良いとダイエット本的なものに書いてあったよ

食べてすぐ脂肪になるわけじゃないし心に余裕を持って続けていこう
と自分にも言い聞かせてる
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 13:34:10.78ID:33eDGtRS
>>128
1日こっきりの摂取カロリーじゃなくて、例えば一週間のトータルカロリーに均して過剰に超えていなければ良いんだから食べ過ぎる日があっても大丈夫だよ
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