痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511349512/
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* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 本当に体調の良さを実感できるのは2ヶ月くらい掛かるかもしれん。
それくらい内臓が元の元気に代謝できる状態を取り戻すのには時間が掛かる。 禁酒2週間目だけど明らかに体調良くなったけどな
まず慢性的な下痢が治った
朝も目覚めが超いい
よく寝れてる感じがする >662は>588と同じヒトってことだろーけど
朝5時に起きれてるとかはなにかカンチガイしてるようにしか思えない
似た現象があらわれていても内実は別のこと
むしろ依存がやばい段階なんじゃないの？と
どちらにせよ飲もうかななんて書き込みがこのスレ向きじゃない 飲んでる人は、禁酒しようと頑張ってる人に対して、
ひがみ、ねたみ、憧れがあるから
じぶんの仲間が遥か遠くに行ってほしくない、
いつまでも変わらず自分サイドに居てほしい、みたいな･･･
でも禁酒しようと思ってる勇者たちには、そんな声は届かない
だって、アルコールから離れて、人生やり直したいと思ってるから ４日目で血糖値下がったんかな？
飯食べたばかりだけどチョコレートが無性に食べたい笑 >>668
分かりますー。私も毎日飲んでた時は甘いものとか全く興味なかったのに、お団子や、ケーキややたら食べたい。けどダイエット兼ねた禁酒だからチョコレート買って、一粒食べたら美味しくて幸せー。
なのに先週の今日は飲んで飲んで記憶なく、朝スゴい顔だった。
ストレス掛かると飲んでしまう。後、達成感あって、やったーって時とか。
要は感情の振り幅が大きい時に、手を出してしまう感じ。
一生飲まないなんて出来るだろうか？それは無理でも、程ほどに飲む事が出来るなら、たまには飲んでも良いんだろうけど。それが出来ない。 俺も無性に甘いもん食いたくなって、ローソンでブランあんパン買ったw
味わうように、ちびちびと食べたけど美味かった！ やっぱり今日も飲むのやーめた！
楽しい酔いから覚めれば後悔するに決まってんだから。
体重も減ってるしね。 禁酒4日目
浮腫みが取れたおかげか1.5kg減った
酒飲めない体質だと思い込む作戦が効いてる
去年から暴飲暴食して8kg太ったから痩せるまで絶対に飲まない >>667
そんなの思ってないだろ
被害妄想強すぎだよ
俺もたまに飲んじゃうけど本気でやめたいと思ってる
でも飲んでしまう。まあほとんどは友達のせいだけど
それも含めて我々の戦いなんだよ >>672
肥る体質の人は肥るのは簡単だが、痩せるのは肥るより10倍は難しい
8kg落とすとなると80kg肥るのと同じくらいの覚悟でやらないと成功しないだろう 連日、ストロング飲みまくりで依存性。
175センチ 64kg→73kgに太る。
周りから太ったと会う度に言われる。
顎がシャープだったのにとか。
腹は太鼓腹を通り越して浮き輪。
断酒して軽いジョギングで4kg減量成功。あと4kg痩せたい。
痩せるだけじゃなく筋トレもボチボチやってる。
しかし、10年以上全く運動しなかったので、ジョギングや筋トレが反発じゃなくキツい。ジョギングなんて数百メートルで足は痛くなるわ筋肉痛になるわ。 lジョギングの減量効果
h ttps://yase.tech/336.html
筋トレの減量効果
h ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251
摂取カロリー減らさないと、難しいといっておく
171cm53kgより いや、さすがにもうちょっと運動して筋肉つけようぜw 焼酎だけど浮腫んでるなあ
筋肉は自分あると思うが、それ以上に脂肪ついてる 久々に来たら、禁酒ダイエットではなくアルコール依存症者の集い
みたいなスレッドになっているなｗ ここにいる人は「依存症」というより「習慣」になってるだけでしょ
依存症レベルになると晩酌だけでは我慢できない状態じゃん 一応辞めれてるから依存症ではないんだろうなぁ
でも代わりに毎日ジム行くようになったから
ジム依存症になってるかもしれん
心の拠り所が欲しいのかなぁ 別に今以上に痩せたい！ってわけじゃなく、酒を飲んだために食生活や運動がグダグダになっているのを矯正したい。
広い意味でのダイエット（生活を整える）が果たせるなら、多少の体重増減は気にしない。
絶対飲まないってのじゃなく、一月にワイン1〜２本まで可として、そこからグダグダにならないようにしたい。
そんな感じで頑張ります。
ワインは１本を3日かけて飲む。連続２本にはしないとして。 ジム依存症なら何の問題もない。
むしろQOLは高まるでしょう。 平日禁酒して
週末にドカ飲みしてしまうと意味なし？ とりあえず休肝日を作るところから始めているのだが
すっかり晩酌が習慣付いてるもんだから
酒飲まない日は何すりゃいいのわからんなあ。 7時に起きてサラダ食べた。
水菜パクチートマトきゅうり玉ねぎてんこ盛りでお腹いっぱい。
休みつったら朝から飲んでゴロゴロしてたところ、昨日は昼に買い物行って野菜いっぱい買って来たので。
それも全部洗ったり茹でたり下ごしらえしておいていつでも食べられる。
酒飲まないだけでどんだけ生活が健康的になるのかって実感しました。
こんだけのんびりしてもまだ8時半で贅沢気分。 拒食入ってる気がするなー、自分
食わないでいることはできても飲まないでいるのは無理で悪循環
体重減っても不健康 禁酒20日、週末になると眠くて仕方ない...
まだ離脱症状なのか。 669ですが、昨日飲んでしまいました。友達に意味不明なLINE送ってました。
お酒追加で買いに行って、ついでに枝豆や、その他色々買って爆食いした形跡がありました。
自己嫌悪です。 >>693さん、ありがとう。今日は飲んでいません。 >>692
ここは飲酒報告スレではありません
飲酒の報告は禁酒している人に悪影響を与えます
飲酒ダイエットスレを立てて、そこに書き込むべき内容です >>682
「依存症」でも「習慣」でもどちらでもいい
禁酒ダイエットスレなので、それと逆向きの飲酒の報告は止めてもらいたい
そのような内容は、飲酒ダイエットスレを立てて、そこに書き込めばいい >>697
そんなにムキになって噛みつかなくてもいいじゃんw
ちなみに禁酒15日達成したけど、やっぱり体調は変わらないね
体重もプラマイ500gを行ったり来たりてな感じ
でも夜中に小便に起きなくなった分、快眠になったのかな？ 昆布茶を一日5〜6杯飲むようになったのでグルタミン酸ナトリウム依存症になったかもしれない 定番だけどむくみは無くなるよねー。
顔がすっきりするだけで気持ちいい。
晩酌にワインハーフボトルを残すくらいの量を飲んでて二日酔いもないんだけど、やっぱりむくむのが酒だね。
消化管機能も改善するから食欲も出るんだけど、野菜やキノコ食べても美味しいので結果どか食いしなくなった。
野菜ばっかり食べてる。 つい暑くてストロング飲んでしまった
ビター系は甘くなくておいしいわ 糖類0は飲まないほうがいいぞ
ある一部の糖類だけが0で他の糖類は普通に入ってるみたいだ
飲むな糖質0 彼はノンアルは飲んでるアホだからまじめに話を聞いてはいけない。 >>697
そんなストレス溜まってるんなら飲めよ
今日で１週間口の中が臭くなくなった
浮腫みが取れてき始めた
便秘気味 ノンアルも不必要になってきた。
まだまだ腹の肉はたっぷり、痩せた姿をイメージしつつ継続w
だってよ、鏡見たくないんだよw 半月目。3キロ痩せた。万年下痢が治った。顔の浮腫みが取れて来た。寝起きが楽。鬱が治った。お金が1日2000は浮くのでアクセサリー２つ買えた。 昨日ノンアルも炭酸水も何もなくて水でいいかと水で晩ごはん済ませたが何も不満はなかった
喉の乾きが取れればそれでいいみたいだ つーか禁酒は不可能だろ
普通に仕事してればつき合いで飲まないと行けない場面が多数ある
自分禁酒してるんでちょっと、、なんて言え無くない？
自分の意思で飲まないという信念が大事かと >>710
アルハラなんてある職場がおかしい
普通は烏龍茶でも何ら問題ない >>710
俺もそれは悩む所だが時代が変わってきて若い子が平気で断ってくれるので自分も断りやすくなった。てか酒豪キャラだったので言い訳を考えた。
この間泡吹いて倒れた 一本飲んだら心臓が痛くて寝れなくなった 医者にもう飲むなとキツく言われた。これで通す。
何で業務時間外でお金時間まで使って健康を害しないといけないんだ！エタノール強要なんて暴力だよ！殺人未遂だw 酒ってむちゃくちゃ体に悪いらしいな
テレビでやってたぞ
酒業界のためにあまり言わないんだろうけど
ちょっとの酒は体にいいとか昔から言われてるけどあれウソだからな
タバコと違って周りに迷惑かからないからあまり危険視されないのかもな 酒を断るのは肝臓の調子が悪いとかいえばいいと思うけど
俺はγ-GTPが700だけど飲んでるぞとかいいだすキチガイが出ることもある 「今日、車なんで」もしくは「帰ってから車出す用事があるんで」
って言えば誰も勧めてこないでしょ。 買わなきゃいいんだよ
手の届く範囲にあるから飲んじゃう
依存性って単語頻繁に使うように甘えたら負け んだね。買わなきゃ良いんだよ。20年ほぼ毎日泥酔するまで飲んでたが断酒半月目。そうだ、買わなきゃ良いんだ。
運動と自炊で健康に良い料理を作るようにした。179センチ。ダイエットし始めて一ヶ月半。
開始76キロから今日70キロ。目標筋肉つけて65キロ。 酒飲まないのもそうだけど痩せようとする意識だな。酒やめたら確かに痩せているが俺の場合そこまで断酒だけじゃ減らない。断酒して減ったの3キロだし。
てか運動と食事制限もしてたからな。ただ酒やめたら心身共に健康だしお金の減りが少なくて助かる。後酒飲んでる奴口臭い。やめて分かった。あんなに臭かったんだと。 知人が飲酒と喫煙が原因で食道癌を患った
医者から飲酒と喫煙を止めるように言われた
抗癌剤と放射線で治療をしていたが、飲酒も喫煙も止められなかった
それでもしばらく経過してから喫煙は止めた
その後も抗癌剤と放射線の治療を続けたが、飲酒だけは死ぬ直前に入院するまで止められなかった
病室のベッドの上で大量に血を吐いてあの世に逝ったそうだ いつも禁酒2日目あたりで大量の寝汗をかくのが不思議
どういうしくみなんだ 平日禁酒継続中
今日みたいに天気が良いとつらいけど走るのと早寝でなんとか我慢出来てる >>720 うちの会社の酒好きも食道癌で逝ったよ...手術終わって、仕事に復帰したんだけどな。あっという間だったよ。 寝酒がクセになってて休肝日なしで毎日ビール３〜６缶飲んでたけど、今月から飲むのを週２におさえて量も減らしてる
体重はあまり変わってないけど、今日「なんか痩せたね」って言われたから引き続き減酒がんばるぞー
そして寝酒してた時より寝付きは悪いのに寝起きが良くなった感じがする
寝る前の飲みたい、飲まなきゃ眠れないってソワソワする気持ちが薄れてきてるからゆくゆくは禁酒に繋げていきたい アルコールには筋弛緩作用がやっぱりあるんだろうな。
だから、特に夜間就寝時に逆流性食道炎になりやすいし、実際自分もそういう兆候があった。
もちろん粘膜を荒らすのは間違いないんだけど、食道に対するリスクはそれだけじゃないと思う。 禁酒23日、眠気が酷かったが、どうやら抜けたよう...後ろも振り向けなかった首の痛みや肩凝りが改善。
良い事ばかり！ >>721
嘘か本当か分からんが禁酒デトックスってのがあって酒を日常的に多量に摂ってる人がやめると毒が抜ける為に多汗になったり頻尿になって毒素を抜く、って仕事のお客さんか、聞いた。
ちなみに毒が抜けても飲みだすとすぐにまた戻るとか言ってたから完全に断酒する人以外あんま意味ないのかね。 眠気がひどいってなんやねん
禁煙してるならわかるけど飲まないとねれんわ 禁煙なんか３日で治まったわ
カフェインもやめれば堕ちるように寝れるんだけど 暑い時期はビールを我慢するのがつらいという声を聞きますが、私は昔友人に
「夏の風呂上がりにビール最高！」と言ったら、
「え？暑いのになんでビール？なおさら暑くなるでしょ？なんで麦茶じゃないの？」
と、曇り無き眼で言われた時に「あ、飲むの止めよう」と脳に刷り込まれそれ以来ビールへの欲が消えました。
友人に感謝。 今日で禁酒20日達成
ただ明日給料日で友達から誘いが入ってる
我慢出来るか不安でしょうがない 体調はすこぶる良い！が、元気が出ない...
鬱っぽくなって、人と話すのさえ面倒臭い。
どうしたもんか... 1日にコーヒーと昆布茶をそれぞれ５〜６杯飲んでお腹がぼがぼ 今日も呑まずに過ごせそう。
起きてると呑んじゃいそうだからもう寝る。
おやすみなさい。 酒辞めて、3日に一度の運動一ヶ月で171cm、70kgから65kgになった。筋トレバルクアップ前は55もなかったので、60くらいまでは落とせそうだ。 内臓脂肪レベルが6切ったからビール解禁したけどノンアルに慣れてしまったのか重くてキツイ
350缶2本でもういっぱいいっぱいだった 禁酒4日目
寝付きはいいけど寝起きが悪い
肝機能と関係あるのでしょうか？ >>739
自分は逆
朝は普通だけど夜は耳栓しないと眠れないし深夜過ぎまで目が冴えてる
スマホのせいだろーなあ…と思いつつ、前はいつのまにか寝落ちしてたのに もう禁酒するのは諦めて、その代わり日本酒をやめてハイボールを作って飲むようにしたら痩せた
あと深夜の眠くなるまでだらだら飲んで寝るのをやめて、
朝起きて夜寝るようにしたら飲む量も自然と減った
ただ飲むときはウイスキーの瓶半分くらい飲んじゃうけど ライザップでもどうしても酒飲むならウイスキー推奨してる。 ビール350、毎日1缶。ウイスキー3日で一本でカロリー計算すると1日あたり700カロリーを超える。
つまみなしでだよ？
7000カロリー消費すると1キロ体重がへるから。
お酒を止めるだけで、月に3キロ体重がへる。
これにおつまみカロリーや、禁酒することで運動をするとか計算すると、ウイスキーでも飲まない選択しかないな。 浮腫んでるなあ
止めた直後より一週間ぐらいたって重心が下がってきた気がする
びよーんと
一ヶ月半年ぐらいたてばすっきりするかな 私は飲むともう「食べちゃえ食べちゃえ！」になっちゃって食べちゃうから。
「酔わない」しかダイエットできない。
酔わなければ歯を磨いちゃって食べないモードになれるから。
酒の種類や量の問題じゃないんだ。 >>746
全く同じ。飲むと必ず過食してしまう。それも夜中に、高カロリーを・・・
翌朝起きて食べた記憶がないのに胃もたれで愕然とする。
適量を楽しむってことが出来ないので禁酒するしかない。 9時くらいに寝て朝の4時くらいに起きる生活をしてみたら？
自然に酒は減るよ ｢エンプティカロリー｣とは、エネルギーがゼロという意味ではありません。ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素を含んでいないうえに、エネルギーがゼロではない｢からっぽのカロリー｣という意味です。 >>750
751のいうとうりやで。
ようはゴミカロリー。栄養もない無駄なカロリー。
いまだにエンプティカロリーを勘違いしている人がいる。
そんな夢のようなカロリーあるわけでないでしょが。。 ちなみに酒しか飲まなければ太らない。
ってのはもう内臓がバカになってるある中ね。 ガチ栄養学でいう言葉と
アルコール業界が喧伝してる言葉がたまたまいっしょてだけでね
その言葉が気に入らなきゃ酒はGI値が低いとは言えるがね
飲みすぎはイカンてことには変わらないし
酒のカロリーそのものより、身体が脂肪貯め込むモードになったりもするのが問題 ast870で一週間前に強制入院になった
もちろん断酒、絶対安静
これから一生飲めないかもって話になってる
俺はリタイアだわお前らも気をつけてな(･ω･)ﾉｼ 熱下がらなくて食欲なくてダルいので風邪かと思って血液検査したらこれだ
酒が最近不味いと思ってて上みたいな症状出てる奴は禁酒ダイエットとか悠長な事言ってないでとりあえず断酒しような… >>758
それって肝臓もう固くなってるの？
どれくらい飲んでた？ 肝臓は壊れたらアウトだからな
最悪透析になって早死にだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
