今日から痩せる
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今日はご飯いっぱいたべた。お菓子もいっぱい。風呂上がって85,9これはやばい明日から頑張る。スペックとしては176あって筋肉もある。
まじがんばるから頑張ってるヤツはなんか書き込んでね >>95
遅筋だからなかなか変わらないけどね。おつかれさん >>97
明日はオフなんだ俺。チートデイで体力と英気を養うわ。明後日からまたがんばらなきゃ 本日78.2 先週の日曜78.8 昨日78.5
先週から600アンダーっすね。
あと2時間あれば400くらい落ちたのにーー今週は78.1みたのになぁ。 今週は77絶対に見るぞ!!動いてじゃなく朝起きてだ!!! 2018/05/22は肉卵中心。おかずでたけのこ。まぁ許そうじゃないか 起床後78.6!!!日曜の朝までまだ4日ある。今週77は見れそう。.77.5は切りたいところ。
日曜日のチートがだらだら夜まで引っ張ったから心配だったけどね無事おちてきた。 肉じゃがうまかった。ジャガイモ人参はすくなめにしたけどだめだったなぁ。
冷蔵庫のもの使わきゃね(笑) 起床後78.2。先週の最軽量に到達。ここからが日曜朝までがダイエット!! 起床後77.7。やっと77キロ台。今日もいつも通りだけど今週はチート前に飲みの約束が。どうしたもんかねぇ 85キロ台から77キロ台までこれた。とりあえず74が目標。そして夏はそれでキープ!!
それさえこえればあとは野となれ山となれ 着実に成果出してるなぁ、すごい
毎日チェックしてるから頑張ってくれ >>111
しっかり節制しだしたら目標までは頑張れる!!あとはそれを継続だわ。とりあえず頑張ります。お金もかかるけどね(笑) 本日のごはん。
バターコーヒー
胸肉フライキャベツ卵焼き無限ピーマンツナIn
プロテイン 回数わすれた
ピーマン肉詰め
鮭ムニエル
ブロッコリーエビサラダ
コーヒーブラック
MONSTERゼロカロリー
普通にお腹いっぱい。 起床後77.2kg。落ちてきたけど疲れてきたわ。脚もきいてる
頑張れば明日76見れるかもだが今日よる飲みだから無理だぁww
しっかり自分の理論意識
しっかり実践
それだけ 今日の朝は78.2(笑)
焼き肉食べすぎた上にデザートにことシュークリームとアイスたべてしまつまた(笑)
からのチートデイ(笑)腹がはちきれそう >>118
めっちゃうまいよ。自然派甘味料つかってあまくできてるしね 食いまくった。いつも夜控えてたけどチートが寝る前までつづいてしまった(笑)
今日の朝は81.6。日曜は78.2土曜は77.2
土曜も焼き肉食べ放題いって酒とデザートとくっちまった。反省。取り戻せるかな?
今週日曜76台はなかなか厳しいか!? 食べたかったら我慢しないで好きなものを沢山食べていい
これで食欲は満たされる
大切なのはその後に食べた物を全力で吐くことだ
ただ毎食後やるなよ
変な病気になるからw 昨日81.6今日79.1 ともに朝イチおしっこしてから計ってる。今週の日曜の朝には76キロ台が目標 81.6 79.1からの78.5。今週76無理かもw
土日2日連続で糖質とったのはまずかったな。 昨日はバターコーヒー
豚肉 もやし きゃべつ 卵 腹いっぱい
夜はびっくりドンキーのハンバーグとイカ 8時間ダイエットやったら?楽でいいぞ
おれはそれで20s落とした
晩ご飯食べずに寝ればいいだけ 運動してないと書き込むげんきがないな(笑)
食事は控えつつ77'8。動かなきゃ落ちないなぁ 76'8、最近夜ご飯をガッツリとってるから落ちるか心配だったけど落ちててよかった。
ちなみに、昨日は白菜とうの煮物 牛肉 レタス 味噌汁 大根の煮物。大根は食べたくなかったけど作ってくれたからたべた(笑)で寝る前にプロテイン 76.8から77.4に。クソっ!!!!!
原因は昨日の夜ご飯か。野菜と肉だから二人前以上たべてたわ。早く消化しろ 76.9
無駄に早起きしちゃった。その代わり朝一からパン3つ食べてシュークリームとアイス。幸せ。 月曜日火曜と体重はかりわすれた。78代だったらいいなぁ。 起床後77.6
昨日は夜ご飯は遅くに無視野菜と豚肉を腹一杯たべた 今日は昼は鶏肉 チャーシュー 卵焼き
夜は23じくらいに刺し身たくさんとレタス >>137
夜はお腹いっぱい。昼は分割してたべるつもりだったけど一気に食べちゃったわ。
今日は77キロ!! なんでガムってマルチトールなんだろ。エリスリトールで作ってくれー 起床後76.6。
やっと先週の体重アンダーしたわ。
いつもは木曜日くらいで並ぶのになあ
今週目標は76前半。 昨日は昼は鳥ももステーキ ブロコリ卵のさらだ
夜は オーブンの焼き野菜 なんか肉だったわ。それなりにお腹いっぱいたべた 筋コン旨すぎだろ。250じゃたりんな。あとはブロッコリーマヨネーズ卵のサラダと卵焼き たまごにこぶん位だな。 >>141
甘さがサッパリし過ぎていて長時間、味を残したいガムに向いてないとか?
還元麦芽糖(マルチトール)の危険性・安全性とは?還元麦芽糖水飴とは? | 善増(zenfuya)〜腸内環境を改善するオリゴ糖の驚くべき効果〜
ttp://zendamakin-fuyasu.com/kangenbakuga/
エリスリトールが危険と言われている理由とは?副作用や発がん性について! | 調味料の百科事典
ttps://kireinasekai.net/erisurito-ru-kikenn/ 健康志向とか眠気を弾く為など味は二の次の特定(大人向け)のモノしか
需要がないかも 今日の朝は体重計がいつものじゃないから正しいのか分からない。
2回乗ると数字が違うという笑
昨日は76.6だからその前後だろう。
そんなこったで本日はチートデイ。
朝から菓子パン4つ アイス三つ 豚まん 味噌汁にご飯イン チョコシュー 夜はお寿司の予定です。食事量減らしてる中で結構食べれた。 吐きそうになるくらいたべて翌朝79.8.痩せてきたね!!今週こそ75みるわ 今日はバターコーヒー 豚肉味噌漬け焼き ブロッコリーサラダ 夜が楽しみ 本日水曜日の朝78.5。
昨日の夜は鳥肉やら鴨やらいろんな部位食べて鳥手羽 今日はお昼は卵焼き キャベツカレー炒め 鳥ももステーキ
夜は鍋 具材は白菜ネギきのこ豆腐豚肉 昨日の夜がおそいから時間は減るだろうけど13.14時間の短時間ファスティング。
これはほぼ毎日。 体重はかりわすれた。
お昼は卵焼きと牛肉ピーマンの炒め物 だいたい肉200くらい。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
8SC1X さば
豆腐ミンチきのこの甘酢掛けみたいなの
さしみ
夜はこんな感じ。八分目 先週76.6みてるのに今週76.7。明日おちなきゃ減量できてないことになるわ 細かくいえば水分とかの関係もあるんだけど。それでま毎週かるくならないと嫌だな。やってる意味が無くなる モチベもさがるしな
夜は控えてなんとしてでも76前半にしときたい
今日はハンバーグと無限ピーマンゆでたまご 日曜日の朝にいつもの体重計じゃないので75.9でたけどどうかなって感じ。
昨日は相変わらずの暴飲暴食。ダーティなカロリーとりまくり 昨日寝る前は80.9とかあった(笑)
起きて79.6
79.2で寝る
運動しなきゃ 朝起きてうんこして77.9
改めて今週の目標は75前半 お昼はサラダチキン 鶏もも 無限ピーマンシーチキン ブロコリサラダ
夜はステーキ コンソメスープ
全然足りないからプロテイン 今日は運動できず。
食事は鳥ステーキ とり刺し身 サラダ海藻
豚肉揚げさんいため たまごやき 昨日79.2
今日78*2
いい加減74キロだい一瞬でもみたいな 朝はこーひー
昼は卵焼きと牛肉ピーマン炒めもの
今週は質も量も節制して日曜日に爆発するぞ ダイエットは始めて終わるものではない
ダイエットとは生活、一生続けるもの
意識を変えない限り健康な痩身生活は一生訪れない 今日はサラダチキン 卵焼き プロコギ
よる虫野菜虫肉 ありえない。77キロ。先々週75.9みたのに。チート連チャンになったからか?
初日二日目は糖質っていう糖質とってないのになあ >>181
おまえのように数字の計算が出来ない奴は馬鹿なんだよ 体作りは理系だからな
馬鹿なくせに繰り返し意味不明なことばかり書いてるおまえのような馬鹿は苦労するだけ 落ち着けよ。痩せるための勉強したらどうだ
>>186 >>188
常に落ち着いてるけどおまえは数字で計算の出来ない馬鹿と言ってるだけ お腹いっぱい食べて体重計のったら81かよ!!増え過ぎてて笑う 食べまくって81から翌朝794くらい。今日は77.6。
消化&消化だね。
今週何キロなるかな。
ダイエットを楽しむ 今朝は76.4。やっぱり先週の浮腫みはなんだったんだろ。77とかまじわからん。
早く75切りたいわ。予定だったら今週日曜日74の前半いくつもりだったのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています