今日から痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 01:31:59.20

今日はご飯いっぱいたべた。お菓子もいっぱい。風呂上がって85,9これはやばい明日から頑張る。スペックとしては176あって筋肉もある。

まじがんばるから頑張ってるヤツはなんか書き込んでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 14:28:55.46

かやくご飯うんめぇぇえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 00:49:52.25

よる食べすぎた。米さん号　チョコいっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 02:52:40.45

米うまいよね
学生時代夜中に3合無心で食ってたわ(女)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 18:24:29.06

>>4
玄米もうまいよ。炊いたら炊いただけ食べちゃうわ。今日は昼ビッフェいったから夜は抜きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 09:44:11.09

>>1
明日はないぞ、今日から始めないと明日はないぞ、
明日から頑張るでは駄目なんだ、今日やらないと明日はない
https://youtu.be/WlBFZEH3SbQ?t=43

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 19:19:03.37

今日は適度に運動。昼にチャーハンとチョコ。消化酵素とイヌリンのんだから腸内環境よくなったはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 05:18:52.52

一昨日83.6だた。今日おきたらなんきろだろなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 16:04:04.72

明日からがんばるんじゃない…
今日…今日だけがんばるんだっ…！
今日をがんばった者…
今日をがんばり始めた者にのみ…
明日が来るんだよ…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 10:25:28.32

いまでしょ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 10:31:47.23

この手のスレはスレ主がすぐに挫折して来なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 11:21:02.06

減量ってほどではないが節制はできてきてる。
昨日は納豆ヨーグルト米にごうくらい食べてるが体重はおちてる。
痩せているというよりは消化によるもんだろうけどね。二時間運動したし。
朝81.6！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 19:31:55.09

あしたから
ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 23:51:06.64

今日は走り終わり80.6今日はルーベラたべたからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:29:34.62

順調におちてたけど祝日バカ食いしちゃった（笑）多分三キロはふえたな。まぁ明日からこつこつまたやるわ。カーボいれると減量難しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 14:59:48.07

今日の朝は82.6。その日の朝いちおしっこのあとが基準。
ここ最近はお菓子やめてるくらいだわ。今日もアイスひとつくらいにしよ。そして夜は糖質抜くかへらすか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:10:51.59

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 21:50:29.95

米変えだけど白米うますぎるわ。とりあえずお菓子は極力減らして運動。がんばれ俺の代謝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 00:26:14.02

空腹時間を増やせば痩せる

はい終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:18:54.84

>>19
せやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:20:34.70

82.7かわらず。昨日の晩飯はかやくご飯1.5号とささみ　さらだ　さば
怪我しちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:30:46.07

食べないと怪我治らないぞ
もっと食え
今は食って良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 13:41:58.73

怪我がけっこう重症。運動できずの7日かんくらい
違和感ありながらジョグ走り終わり81.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 16:23:51.82

そろそろ半月経ったがちっとは痩せたか？
ご飯ちゃんと食べて肉も油もお菓子も食わないといつまで経っても痩せないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 16:43:58.11

ごはんに豆腐をのっけて食べる
たんぱく質と同時に糖分をとると
筋肉になりやすいとか

**ざきやま隠れ肥満型** · 2018/03/30(金) 17:29:32.85

怪我の調子はどうですか？

私もがんばろう(;_;)
縦線入った綺麗な腹筋目指して、バレエビューティフルを30分ほどやってます。魔の3日目。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:19:08.11

>>26
まだ痛いです（笑）肉離れってやつでした！！とりあえずできる範囲でうごいてお菓子は食べない生活はしてます！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:20:09.84

>>25
どうせ取るなら動物性タンパク質のほつがいいんでね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:22:12.16

>>24
米ってほんとうめぇわ。これは覚醒剤以上の依存性だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 10:41:24.09

運動だけで500おちてた！昨日夜も米食べて83から82.5。　とりあえず耐水量もへらして顔細くなれ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 13:51:29.83

>>25
それに卵加えるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 18:42:44.16

イイネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 17:12:21.70

走り終わって80.3とりあえず走り終わり70キロ台いきたいね。七月あたりにはカットだします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:50:59.91

チョコ食べたけどチョコっとだしいけると信じる。
キョは昼にチヂミ　よるはサラダとステーキ。プロテイン三回くらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:32:57.34

朝イチ81,9。まだまだまだ。目標は73

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:55:35.60

https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
痩せるなら俺のパーソナルトレーニングを受けな！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 10:40:01.39

今日はあさいち81.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 12:17:21.19

走り終わって80.3.糖質完全カットしてないけどとりあえず落ちてきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 11:32:58.32

79.9。やっとだわ。ただいま70キロ台！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 23:54:04.82

うーーんあさいち80.9で走って79.9

昨日はご飯食べて今日はお好み焼とあいすにこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 15:30:11.11

昨日はお好み焼とあいすにこプロテインのみで今日は朝からせんべいとパンとサンドイッチたべてる。まぁしゅういちくらいいいだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 21:49:40.12

朝測り忘れた。走って82.9か1.9。また今週がんばるぞー78みたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 02:01:29.48

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 11:49:57.04

今日は朝起きて81。いいかんじ。今週78ほんとみてたいもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 17:33:33.29

>>44
なれるわけねーだろカス氏ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 13:34:05.48

今日は80.6があさいち。走って79.6。けど今日は焼き肉いくから明日78みるのは絶対無理だ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:25:50.22

今日はあさいちで80.6だったわ。焼き肉たべまくったのに（笑）
走り終わったら78.7！！まさかの78kg台！！やったね。78みるのとなるのはまた違うんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:39:52.99

昨日は昼えびちりと夜焼き肉腹いっぱい。

今日は昼だけ夜は糖質ゼロめんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 21:18:15.47

かぜひいたわ、動けないと腹減るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 18:15:47.69

起床後79,6
運動後78.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 23:25:42.35

今日はしっかりと運動したしあまり食べてない。明日が楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 01:08:03.26

今日は昼定食　夜は米抜き肉はらいっぱい。
飲みでお菓子（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 12:09:58.21

体重はかりわすれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 15:00:05.86

昨日からはガッツリチートいれる。
米3合ちかくたべてはきそうになった
今日のあさ83だったわ。増えすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 01:31:45.41

今日はサラダと卵中心に食べた。運動もしたし。明日の朝2キロくらい減ってたらいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 01:32:45.16

牛乳はだめだったけどまぁいいや。チーズプロテインで空腹をごまかす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 03:55:14.54

>>55
まじか！まあ夢見るなよ
そんな速い脂肪分解は不可能だから
分解された脂肪は一度血液に溶けて運ばれるから
そんな速度で溶けたら血液が脂だらけになるしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 09:00:16.71

今日はなるべく食べないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:25:19.06

朝起きて81.3。83から2キロ以上落ちたわ。チートあけだから普通だけどな（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:25:55.77

>>58
俺も！！運動できればあまり食べなくていいんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:38:09.07

>>57
当たり前のこと偉そうにいいすぎ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:47:35.39

デブスレってくだらんことでマウントとりたがりすぎだろ（笑）

走り終わって80キロ明日は、何キロなるかねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 19:20:52.13

https://goo.gl/FEVoTr
こういう女の子みたいな体型になりたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 10:16:38.38

月83火曜82水80.5このペースで起きて78見れればチート成功。
正直朝起きて77みたいところ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 12:33:28.25

走り終わって79.8
いいかんじ。あとは食事をしっかり意識

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 22:21:05.62

今日はだめだ。うごけず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 11:50:11.12

起床後79.6　ちょっと落ちが止まるの早いな（笑）
運動量少ないから水分の関係と思いたい。気持ちカリウムとりめにランニングするかなぁ。ゴルデンウィーク運動やだなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 11:16:18.39

ゴールデンウイーク普通に飲み食いしちゃったわ。はやく78みたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 09:47:54.72

79.4おかえひ70kg台。
今週78みるぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 00:15:52.51

79.5おちねーー。今日はあいすたべちまった（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 19:14:22.33

朝79.1。ついに明日78が見れるかもだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 00:55:39.94

牛乳のんじゃだめなんだけどやめれない（笑）ステーキになすびにそら豆にサラダ！！ツナ卵！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 09:42:11.82

よっしゃーーー！！78.8きたーーー！！

78キロだい！！昨日量はしったのもよかったね！水抜きゃ余裕で76みられるね。
今日は息抜きに食べて77を来週は目指す。来月は75を切る！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:32:38.02

答えろ、お前の罪はなんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 16:17:19.79

昨日は暴飲暴食。米は3合カレーにおかしにと幸せ。今日体重はかりわすれた。たぶん80ちょいまでふえてるだろなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 10:36:34.64

今日は80.4。多分昨日82以上はあっただろうからいいかんじ。木曜日あたりで78.8きれればチート成功。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 17:43:04.71

今日たくさん食べて、明日からダイエット頑張ろう！ってのをかれこれ3ヶ月くらい繰り返してるorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 00:21:21.02

美味しい毎日だしそれでいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 15:09:18.04

本日起床後79.1きたぜー！！あと三百で先週より痩せた！！昼飯のブロコリ卵サラダが美味くて泣いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 08:42:07.31

起床後78.4きた！！チート成功！！まさか木曜日400もアンダーするとは。（笑）　走る量ふやしたからかな。77みるぞーー！！！朝イチはプロテイン。これは毎朝！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 09:18:43.75

目指せ週1食べて週1キロ減量。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:17:56.24

起床後78.5。
金曜日、走りすぎて足が痛いわ。ふくらはぎってこんな筋肉痛なるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:19:13.65

まちがえたわ。78.2だった。
明日77キロ台みえるかな。77.8みれたら先週の日曜の78.8から1キロ減。
今週のチートはなにたべよっかな。そればかり考えるぅぅううう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 10:26:55.93

プロテインのコーヒー割うんま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 19:11:54.38

牛乳で割らないと栄養表通りにはならないですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 20:00:43.73

>>85
牛乳のむと太りますよ？
僕は水で美味しいプロテインだから水が基本。寝る前なんかはソイでわったりもします

**動けるデブ** · 2018/05/18(金) 22:49:06.95

日本人は牛乳飲む必要はないです。幼少期以外は。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 09:59:39.79

朝78.5。ふえたーー！！かなしいわ

反省点　夜ランしてない。Ｒ１のんだ。ごぼう食べた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 11:21:06.32

久しぶりに出前一丁食べたけどこれ500kcalくらいあるのな…昼抜こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 13:19:14.77

>>89
なんで朝からそんなジャンクなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:04:41.34

俺は幼少期からずっと水代わりに牛乳
牛乳飲むと力がみなぎってきて調子が良いわ
運動はしてないが高1のスポーツテストは学年5位だったし
病気も殆どかからない、というか歯医者を除けば、小学1年のオタフク風邪以来病院に一度も行ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:13:09.87

>>90家に食べるものなかったんだよ。運動がてら買い物してくるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:35:06.13

>>91
それはいいな。それは牛乳を飲むことと関連付けたいのならエビデンスどうぞ。
まあおれは牛乳を消化できないエビデンス検索するのめんどくさいからやらないけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 14:35:44.17

>>92
背伸びしながら歩くといいよ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 17:48:12.08

>>94 ヒラメ筋が発達しそうだな。つりそう。2万歩歩いて帰ってきたぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 19:06:44.85

>>95
遅筋だからなかなか変わらないけどね。おつかれさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 20:46:00.79

>>96 ありがとな。明日も頑張ろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 22:19:13.58

>>97
明日はオフなんだ俺。チートデイで体力と英気を養うわ。明後日からまたがんばらなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 09:13:55.89

本日78.2 先週の日曜78.8 昨日78.5

先週から600アンダーっすね。

あと2時間あれば400くらい落ちたのにーー今週は78.1みたのになぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 01:24:06.27

チート最高！！さっきはかったら82.4（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 15:49:41.26

朝起きて81.4（笑）ふえたなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 10:14:14.45

起床後79.5　消化アンド水分でたね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 11:10:27.83

今週は77絶対に見るぞ！！動いてじゃなく朝起きてだ！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 23:30:13.28

2018/05/22は肉卵中心。おかずでたけのこ。まぁ許そうじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 09:58:17.68

起床後78.6！！！日曜の朝までまだ4日ある。今週77は見れそう。.77.5は切りたいところ。
日曜日のチートがだらだら夜まで引っ張ったから心配だったけどね無事おちてきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 10:16:16.97

バターコーヒーおいちい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 23:12:55.74

肉じゃがうまかった。ジャガイモ人参はすくなめにしたけどだめだったなぁ。
冷蔵庫のもの使わきゃね（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 09:30:01.59

起床後78.2。先週の最軽量に到達。ここからが日曜朝までがダイエット！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 09:29:27.53

起床後77.7。やっと77キロ台。今日もいつも通りだけど今週はチート前に飲みの約束が。どうしたもんかねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 09:38:33.14

85キロ台から77キロ台までこれた。とりあえず74が目標。そして夏はそれでキープ！！
それさえこえればあとは野となれ山となれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 19:03:06.74

着実に成果出してるなぁ、すごい
毎日チェックしてるから頑張ってくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 01:00:27.23

>>111
しっかり節制しだしたら目標までは頑張れる！！あとはそれを継続だわ。とりあえず頑張ります。お金もかかるけどね（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 01:09:39.01

本日のごはん。
バターコーヒー
胸肉フライキャベツ卵焼き無限ピーマンツナIn
プロテイン　回数わすれた
ピーマン肉詰め
鮭ムニエル
ブロッコリーエビサラダ
コーヒーブラック
MONSTERゼロカロリー

普通にお腹いっぱい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 06:54:00.00

アホだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 09:46:51.51

>>114
お前より賢いよ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 10:20:02.03

起床後77.2kg。落ちてきたけど疲れてきたわ。脚もきいてる
頑張れば明日76見れるかもだが今日よる飲みだから無理だぁww

しっかり自分の理論意識
しっかり実践
それだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 20:05:22.85

今日の朝は78.2（笑）

焼き肉食べすぎた上にデザートにことシュークリームとアイスたべてしまつまた（笑）
からのチートデイ（笑）腹がはちきれそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 20:43:11.48

バターコーヒー食レポして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 21:26:21.18

>>118
めっちゃうまいよ。自然派甘味料つかってあまくできてるしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 11:24:29.45

食いまくった。いつも夜控えてたけどチートが寝る前までつづいてしまった（笑）
今日の朝は81.6。日曜は78.2土曜は77.2
土曜も焼き肉食べ放題いって酒とデザートとくっちまった。反省。取り戻せるかな？
今週日曜76台はなかなか厳しいか！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 16:42:18.74

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11177982501?__ysp=5aSq44KC44KC44KS57Sw44GP44GZ44KL5pa55rOV77yB

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 19:29:17.58

食べたかったら我慢しないで好きなものを沢山食べていい
これで食欲は満たされる
大切なのはその後に食べた物を全力で吐くことだ
ただ毎食後やるなよ
変な病気になるからw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/29(火) 10:49:24.53

昨日81.6今日79.1　ともに朝イチおしっこしてから計ってる。今週の日曜の朝には76キロ台が目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 11:20:26.93

81.6　79.1からの78.5。今週76無理かもw

土日2日連続で糖質とったのはまずかったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 11:21:34.75

昨日はバターコーヒー　
豚肉　もやし　きゃべつ　卵　腹いっぱい
夜はびっくりドンキーのハンバーグとイカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 03:51:19.09

8時間ダイエットやったら？楽でいいぞ
おれはそれで20㎏落とした
晩ご飯食べずに寝ればいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 13:33:39.39

運動してないと書き込むげんきがないな（笑）
食事は控えつつ77'8。動かなきゃ落ちないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 10:30:37.76

76'8、最近夜ご飯をガッツリとってるから落ちるか心配だったけど落ちててよかった。
ちなみに、昨日は白菜とうの煮物　牛肉　レタス　味噌汁　大根の煮物。大根は食べたくなかったけど作ってくれたからたべた（笑）で寝る前にプロテイン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 15:54:16.96

http://xn--u9j627hohcbi408s8kxa.xyz/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 13:56:11.50

76.8から77.4に。クソっ！！！！！

原因は昨日の夜ご飯か。野菜と肉だから二人前以上たべてたわ。早く消化しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 09:29:46.96

76.9
無駄に早起きしちゃった。その代わり朝一からパン3つ食べてシュークリームとアイス。幸せ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 14:15:04.77

月曜日火曜と体重はかりわすれた。78代だったらいいなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 09:02:15.93

今日起床後78。
日曜日の朝に76の前半が目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 23:45:53.97

ケトン食が癌の治療なるんだねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 09:47:56.13

起床後77.6
昨日は夜ご飯は遅くに無視野菜と豚肉を腹一杯たべた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 00:12:22.35

今日は昼は鶏肉　チャーシュー　卵焼き
夜は23じくらいに刺し身たくさんとレタス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 02:37:42.19

量が分からんけど、何か食い過ぎてね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 11:20:30.60

>>137
夜はお腹いっぱい。昼は分割してたべるつもりだったけど一気に食べちゃったわ。
今日は77キロ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 12:31:39.10

今日から痩せる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 13:47:08.14

夏までに胸を大きくしたい！
http://bustaa110.starfree.jp/nayami/natumade.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 00:29:39.48

なんでガムってマルチトールなんだろ。エリスリトールで作ってくれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:59:48.47

起床後76.6。
やっと先週の体重アンダーしたわ。

いつもは木曜日くらいで並ぶのになあ
今週目標は76前半。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 11:07:08.80

昨日は昼は鳥ももステーキ　ブロコリ卵のさらだ
夜は　オーブンの焼き野菜　なんか肉だったわ。それなりにお腹いっぱいたべた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 19:58:18.66

筋コン旨すぎだろ。250じゃたりんな。あとはブロッコリーマヨネーズ卵のサラダと卵焼き　たまごにこぶん位だな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:29:26.01

>>141
甘さがサッパリし過ぎていて長時間、味を残したいガムに向いてないとか？

還元麦芽糖（マルチトール）の危険性・安全性とは？還元麦芽糖水飴とは？ | 善増（zenfuya）～腸内環境を改善するオリゴ糖の驚くべき効果～
ttp://zendamakin-fuyasu.com/kangenbakuga/

エリスリトールが危険と言われている理由とは？副作用や発がん性について！ | 調味料の百科事典
ttps://kireinasekai.net/erisurito-ru-kikenn/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:39:01.44

健康志向とか眠気を弾く為など味は二の次の特定(大人向け)のモノしか
需要がないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 20:39:05.61

>>145
血糖値の上昇かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 18:11:52.86

今日の朝は体重計がいつものじゃないから正しいのか分からない。　
2回乗ると数字が違うという笑
昨日は76.6だからその前後だろう。
そんなこったで本日はチートデイ。
朝から菓子パン4つ　アイス三つ　豚まん　味噌汁にご飯イン　チョコシュー　夜はお寿司の予定です。食事量減らしてる中で結構食べれた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 14:19:00.75

吐きそうになるくらいたべて翌朝79.8．痩せてきたね！！今週こそ75みるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 20:37:04.03

今日はバターコーヒー　豚肉味噌漬け焼き　ブロッコリーサラダ　夜が楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 10:50:41.70

本日水曜日の朝78.5。
昨日の夜は鳥肉やら鴨やらいろんな部位食べて鳥手羽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 00:56:45.08

今日はお昼は卵焼き　キャベツカレー炒め　鳥ももステーキ

夜は鍋　具材は白菜ネギきのこ豆腐豚肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 00:57:15.86

お腹いっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 10:06:58.27

起床後77.4今週の目標は75を見ること！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 10:35:47.05

昨日の夜がおそいから時間は減るだろうけど13.14時間の短時間ファスティング。
これはほぼ毎日。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 16:09:41.82

体重はかりわすれた。

お昼は卵焼きと牛肉ピーマンの炒め物　だいたい肉200くらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 17:48:52.86

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

8SC1X

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 21:34:20.88

>>157
痩せれてるのに見ねーよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 00:26:22.53

さば
豆腐ミンチきのこの甘酢掛けみたいなの
さしみ
夜はこんな感じ。八分目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 10:52:32.25

76.7キロ。うーん。全然だめだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 17:38:06.54

先週76.6みてるのに今週76.7。明日おちなきゃ減量できてないことになるわ　細かくいえば水分とかの関係もあるんだけど。それでま毎週かるくならないと嫌だな。やってる意味が無くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 17:39:03.51

モチベもさがるしな
夜は控えてなんとしてでも76前半にしときたい
今日はハンバーグと無限ピーマンゆでたまご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/25(月) 09:23:32.71

日曜日の朝にいつもの体重計じゃないので75.9でたけどどうかなって感じ。
昨日は相変わらずの暴飲暴食。ダーティなカロリーとりまくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 01:39:54.14

昨日寝る前は80.9とかあった（笑）
起きて79.6
79.2で寝る
運動しなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 10:15:34.31

朝起きてうんこして77.9
改めて今週の目標は75前半

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 01:07:48.08

お昼はサラダチキン　鶏もも　無限ピーマンシーチキン　ブロコリサラダ

夜はステーキ　コンソメスープ
全然足りないからプロテイン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 09:19:57.76

起床後77.4.
勢いが止まりやがった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 04:04:44.66

今日は運動できず。
食事は鳥ステーキ　とり刺し身　サラダ海藻

豚肉揚げさんいため　たまごやき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 10:16:00.03

昨日79.2
今日78*2
いい加減74キロだい一瞬でもみたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 14:07:49.86

朝はこーひー
昼は卵焼きと牛肉ピーマン炒めもの

今週は質も量も節制して日曜日に爆発するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 12:21:24.49

77.6。まじかよ。一キロちかく落ちがわるい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 08:13:45.05

ダイエットは始めて終わるものではない
ダイエットとは生活、一生続けるもの
意識を変えない限り健康な痩身生活は一生訪れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 08:38:46.90

朝イチ77　74キロ台むりかな（笑）おわったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 12:26:13.59

痩せる
稼ぐ
若返る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 00:16:21.75

今日はサラダチキン　卵焼き　プロコギ　
よる虫野菜虫肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 09:35:33.09

痩せる
稼ぐ
綺麗になる

ゼリー飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 18:07:22.82

ありえない。77キロ。先々週75.9みたのに。チート連チャンになったからか？
初日二日目は糖質っていう糖質とってないのになあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 18:37:15.43

頭の悪いデブかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 18:38:38.83

頭の良いデブとよんでくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 18:40:53.50

いやおまえ馬鹿だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 08:20:45.01

>>180
理解できないのか。残念だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 10:08:47.58

本日リフィード&チート　これはやめられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 11:02:08.75

>>181
おまえのように数字の計算が出来ない奴は馬鹿なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 11:49:35.12

>>183
計算じゃなく痩せる事が大切だぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 12:16:30.44

体作りは理系だからな
馬鹿なくせに繰り返し意味不明なことばかり書いてるおまえのような馬鹿は苦労するだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 12:17:30.20

おまえのような自覚のない馬鹿は特に苦労する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 15:21:57.75

>>183
>>185-186
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 18:07:02.95

落ち着けよ。痩せるための勉強したらどうだ
>>186

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 18:07:28.99

>>187
相手するの疲れた（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 18:08:17.16

>>188
常に落ち着いてるけどおまえは数字で計算の出来ない馬鹿と言ってるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/08(日) 18:18:54.71

>>188-190
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 01:04:07.19

めんどくさいからスルーするわ。

>>191

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 01:04:44.52

お腹いっぱい食べて体重計のったら81かよ！！増え過ぎてて笑う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/10(火) 09:08:39.23

食べまくって81から翌朝794くらい。今日は77.6。
消化&消化だね。
今週何キロなるかな。
ダイエットを楽しむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 11:02:44.01

今朝は76.4。やっぱり先週の浮腫みはなんだったんだろ。77とかまじわからん。
早く75切りたいわ。予定だったら今週日曜日74の前半いくつもりだったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 20:55:44.48

ガムはリカルデントやめてキシリトールに。それでもマルチトールだもんなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 20:56:22.03

ガムくらいいいだろって気持ちがあるからやめれない。うーーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/13(金) 12:13:45.99

75.6　やっと見えたぞ最軽量。とはいえいつもより測る時間が遅かったから水分なんだけどね。
嬉しいなあうれしいなあ

**184cm・男** · 2018/07/13(金) 12:29:34.30

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 01:20:30.20

昼　アスパラ豚肉まき　卵焼き

夜　角煮タレでゆで卵　鳥　鯖　野菜炒め
　