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今日から痩せる
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 01:31:59.20ID:W9N6vfEl
今日はご飯いっぱいたべた。お菓子もいっぱい。風呂上がって85,9これはやばい明日から頑張る。スペックとしては176あって筋肉もある。

まじがんばるから頑張ってるヤツはなんか書き込んでね
0087動けるデブ
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2018/05/18(金) 22:49:06.95ID:Ky4pSdqU
日本人は牛乳飲む必要はないです。幼少期以外は。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 09:59:39.79ID:i0tFOZRv
朝78.5。ふえたーー！！かなしいわ

反省点　夜ランしてない。Ｒ１のんだ。ごぼう食べた。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 13:19:14.77ID:nwl/Vwd/
>>89
なんで朝からそんなジャンクなんだよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 14:04:41.34ID:NWuoo9KH
俺は幼少期からずっと水代わりに牛乳
牛乳飲むと力がみなぎってきて調子が良いわ
運動はしてないが高1のスポーツテストは学年5位だったし
病気も殆どかからない、というか歯医者を除けば、小学1年のオタフク風邪以来病院に一度も行ってない
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 14:35:06.13ID:QvHbepfb
>>91
それはいいな。それは牛乳を飲むことと関連付けたいのならエビデンスどうぞ。
まあおれは牛乳を消化できないエビデンス検索するのめんどくさいからやらないけどね。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 14:35:44.17ID:QvHbepfb
>>92
背伸びしながら歩くといいよ（笑）
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 19:06:44.85ID:QvHbepfb
>>95
遅筋だからなかなか変わらないけどね。おつかれさん
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:19:13.58ID:QvHbepfb
>>97
明日はオフなんだ俺。チートデイで体力と英気を養うわ。明後日からまたがんばらなきゃ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 09:13:55.89ID:BkBiuE9e
本日78.2 先週の日曜78.8 昨日78.5

先週から600アンダーっすね。

あと2時間あれば400くらい落ちたのにーー今週は78.1みたのになぁ。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 01:24:06.27ID:PfgYXEIc
チート最高！！さっきはかったら82.4（笑）
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:49:41.26ID:KoDwRk6K
朝起きて81.4（笑）ふえたなあ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 10:14:14.45ID:3I0AMAYr
起床後79.5　消化アンド水分でたね！
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 11:10:27.83ID:3I0AMAYr
今週は77絶対に見るぞ！！動いてじゃなく朝起きてだ！！！
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 23:30:13.28ID:3I0AMAYr
2018/05/22は肉卵中心。おかずでたけのこ。まぁ許そうじゃないか
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 09:58:17.68ID:pCAAcVMM
起床後78.6！！！日曜の朝までまだ4日ある。今週77は見れそう。.77.5は切りたいところ。
日曜日のチートがだらだら夜まで引っ張ったから心配だったけどね無事おちてきた。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 10:16:16.97ID:pCAAcVMM
バターコーヒーおいちい
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 23:12:55.74ID:pCAAcVMM
肉じゃがうまかった。ジャガイモ人参はすくなめにしたけどだめだったなぁ。
冷蔵庫のもの使わきゃね（笑）
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 09:30:01.59ID:5vcVzVlK
起床後78.2。先週の最軽量に到達。ここからが日曜朝までがダイエット！！
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 09:29:27.53ID:bYefJjgl
起床後77.7。やっと77キロ台。今日もいつも通りだけど今週はチート前に飲みの約束が。どうしたもんかねぇ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 09:38:33.14ID:bYefJjgl
85キロ台から77キロ台までこれた。とりあえず74が目標。そして夏はそれでキープ！！
それさえこえればあとは野となれ山となれ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 01:00:27.23ID:kV7XSYlw
>>111
しっかり節制しだしたら目標までは頑張れる！！あとはそれを継続だわ。とりあえず頑張ります。お金もかかるけどね（笑）
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 01:09:39.01ID:kV7XSYlw
本日のごはん。
バターコーヒー
胸肉フライキャベツ卵焼き無限ピーマンツナIn
プロテイン　回数わすれた
ピーマン肉詰め
鮭ムニエル
ブロッコリーエビサラダ
コーヒーブラック
MONSTERゼロカロリー

普通にお腹いっぱい。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 06:54:00.00ID:0iN6YQiI
アホだろ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:46:51.51ID:kV7XSYlw
>>114
お前より賢いよ（笑）
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 10:20:02.03ID:kV7XSYlw
起床後77.2kg。落ちてきたけど疲れてきたわ。脚もきいてる
頑張れば明日76見れるかもだが今日よる飲みだから無理だぁww

しっかり自分の理論意識
しっかり実践
それだけ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 20:05:22.85ID:EfxQPOes
今日の朝は78.2（笑）

焼き肉食べすぎた上にデザートにことシュークリームとアイスたべてしまつまた（笑）
からのチートデイ（笑）腹がはちきれそう
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 21:26:21.18ID:EfxQPOes
>>118
めっちゃうまいよ。自然派甘味料つかってあまくできてるしね
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 11:24:29.45ID:D/KCORMU
食いまくった。いつも夜控えてたけどチートが寝る前までつづいてしまった（笑）
今日の朝は81.6。日曜は78.2土曜は77.2
土曜も焼き肉食べ放題いって酒とデザートとくっちまった。反省。取り戻せるかな？
今週日曜76台はなかなか厳しいか！？
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 19:29:17.58ID:o7AVKKIQ
食べたかったら我慢しないで好きなものを沢山食べていい
これで食欲は満たされる
大切なのはその後に食べた物を全力で吐くことだ
ただ毎食後やるなよ
変な病気になるからw
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 10:49:24.53ID:JOu3aHNL
昨日81.6今日79.1　ともに朝イチおしっこしてから計ってる。今週の日曜の朝には76キロ台が目標
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 11:20:26.93ID:TzSO0iHC
81.6　79.1からの78.5。今週76無理かもw

土日2日連続で糖質とったのはまずかったな。
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 11:21:34.75ID:TzSO0iHC
昨日はバターコーヒー　
豚肉　もやし　きゃべつ　卵　腹いっぱい
夜はびっくりドンキーのハンバーグとイカ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 03:51:19.09ID:/zMGi4cG
8時間ダイエットやったら？楽でいいぞ
おれはそれで20㎏落とした
晩ご飯食べずに寝ればいいだけ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 13:33:39.39ID:QNxuvLA3
運動してないと書き込むげんきがないな（笑）
食事は控えつつ77'8。動かなきゃ落ちないなぁ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 10:30:37.76ID:Wuf6CLrD
76'8、最近夜ご飯をガッツリとってるから落ちるか心配だったけど落ちててよかった。
ちなみに、昨日は白菜とうの煮物　牛肉　レタス　味噌汁　大根の煮物。大根は食べたくなかったけど作ってくれたからたべた（笑）で寝る前にプロテイン
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 13:56:11.50ID:ySPJ7HKb
76.8から77.4に。クソっ！！！！！

原因は昨日の夜ご飯か。野菜と肉だから二人前以上たべてたわ。早く消化しろ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 09:29:46.96ID:mQMcHUpe
76.9
無駄に早起きしちゃった。その代わり朝一からパン3つ食べてシュークリームとアイス。幸せ。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 14:15:04.77ID:sVGPA7dt
月曜日火曜と体重はかりわすれた。78代だったらいいなぁ。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:02:15.93ID:z84yzy9e
今日起床後78。
日曜日の朝に76の前半が目標
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 23:45:53.97ID:YYDT+MZ5
ケトン食が癌の治療なるんだねえ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 09:47:56.13ID:jSQBAFXi
起床後77.6
昨日は夜ご飯は遅くに無視野菜と豚肉を腹一杯たべた
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 00:12:22.35ID:EBZH40ca
今日は昼は鶏肉　チャーシュー　卵焼き
夜は23じくらいに刺し身たくさんとレタス
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 11:20:30.60ID:mwp0cSsT
>>137
夜はお腹いっぱい。昼は分割してたべるつもりだったけど一気に食べちゃったわ。
今日は77キロ！！
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 00:29:39.48ID:btXvCg7E
なんでガムってマルチトールなんだろ。エリスリトールで作ってくれー
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 09:59:48.47ID:btXvCg7E
起床後76.6。
やっと先週の体重アンダーしたわ。

いつもは木曜日くらいで並ぶのになあ
今週目標は76前半。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 11:07:08.80ID:btXvCg7E
昨日は昼は鳥ももステーキ　ブロコリ卵のさらだ
夜は　オーブンの焼き野菜　なんか肉だったわ。それなりにお腹いっぱいたべた
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 19:58:18.66ID:c/M5Cc0d
筋コン旨すぎだろ。250じゃたりんな。あとはブロッコリーマヨネーズ卵のサラダと卵焼き　たまごにこぶん位だな。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 20:29:26.01ID:XKTt0KsR
>>141
甘さがサッパリし過ぎていて長時間、味を残したいガムに向いてないとか？

還元麦芽糖（マルチトール）の危険性・安全性とは？還元麦芽糖水飴とは？ | 善増（zenfuya）～腸内環境を改善するオリゴ糖の驚くべき効果～
ttp://zendamakin-fuyasu.com/kangenbakuga/

エリスリトールが危険と言われている理由とは？副作用や発がん性について！ | 調味料の百科事典
ttps://kireinasekai.net/erisurito-ru-kikenn/
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 20:39:05.61ID:c/M5Cc0d
>>145
血糖値の上昇かな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 18:11:52.86ID:eOLwYZyi
今日の朝は体重計がいつものじゃないから正しいのか分からない。　
2回乗ると数字が違うという笑
昨日は76.6だからその前後だろう。
そんなこったで本日はチートデイ。
朝から菓子パン4つ　アイス三つ　豚まん　味噌汁にご飯イン　チョコシュー　夜はお寿司の予定です。食事量減らしてる中で結構食べれた。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 14:19:00.75ID:mLAbWHmZ
吐きそうになるくらいたべて翌朝79.8．痩せてきたね！！今週こそ75みるわ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 20:37:04.03ID:+V5RqpCD
今日はバターコーヒー　豚肉味噌漬け焼き　ブロッコリーサラダ　夜が楽しみ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 10:50:41.70ID:O+wwgiV9
本日水曜日の朝78.5。
昨日の夜は鳥肉やら鴨やらいろんな部位食べて鳥手羽
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 00:56:45.08ID:9jtRIkmG
今日はお昼は卵焼き　キャベツカレー炒め　鳥ももステーキ

夜は鍋　具材は白菜ネギきのこ豆腐豚肉
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 00:57:15.86ID:9jtRIkmG
お腹いっぱい
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 10:06:58.27ID:9jtRIkmG
起床後77.4今週の目標は75を見ること！！
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 10:35:47.05ID:9jtRIkmG
昨日の夜がおそいから時間は減るだろうけど13.14時間の短時間ファスティング。
これはほぼ毎日。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 16:09:41.82ID:GNHa/fh0
体重はかりわすれた。

お昼は卵焼きと牛肉ピーマンの炒め物　だいたい肉200くらい。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 17:48:52.86ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

8SC1X
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 21:34:20.88ID:GNHa/fh0
>>157
痩せれてるのに見ねーよw
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 00:26:22.53ID:DP3/Adtk
さば
豆腐ミンチきのこの甘酢掛けみたいなの
さしみ
夜はこんな感じ。八分目
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 10:52:32.25ID:gmGXymJl
76.7キロ。うーん。全然だめだわ。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 17:38:06.54ID:TnARkMcU
先週76.6みてるのに今週76.7。明日おちなきゃ減量できてないことになるわ　細かくいえば水分とかの関係もあるんだけど。それでま毎週かるくならないと嫌だな。やってる意味が無くなる
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 17:39:03.51ID:TnARkMcU
モチベもさがるしな
夜は控えてなんとしてでも76前半にしときたい
今日はハンバーグと無限ピーマンゆでたまご
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 09:23:32.71ID:wXm+neiC
日曜日の朝にいつもの体重計じゃないので75.9でたけどどうかなって感じ。
昨日は相変わらずの暴飲暴食。ダーティなカロリーとりまくり
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 01:39:54.14ID:+1FxPiW9
昨日寝る前は80.9とかあった（笑）
起きて79.6
79.2で寝る
運動しなきゃ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 10:15:34.31ID:zbE42EKB
朝起きてうんこして77.9
改めて今週の目標は75前半
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/28(木) 01:07:48.08ID:ldnOxFKG
お昼はサラダチキン　鶏もも　無限ピーマンシーチキン　ブロコリサラダ

夜はステーキ　コンソメスープ
全然足りないからプロテイン
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/28(木) 09:19:57.76ID:TSJOVx9/
起床後77.4.
勢いが止まりやがった。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 04:04:44.66ID:iWioGRrL
今日は運動できず。
食事は鳥ステーキ　とり刺し身　サラダ海藻

豚肉揚げさんいため　たまごやき
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 10:16:00.03ID:C8+UeftN
昨日79.2
今日78*2
いい加減74キロだい一瞬でもみたいな
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 14:07:49.86ID:lrjKKYnY
朝はこーひー
昼は卵焼きと牛肉ピーマン炒めもの

今週は質も量も節制して日曜日に爆発するぞ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 12:21:24.49ID:6DaLuUqw
77.6。まじかよ。一キロちかく落ちがわるい
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 08:13:45.05ID:/GF3l5PO
ダイエットは始めて終わるものではない
ダイエットとは生活、一生続けるもの
意識を変えない限り健康な痩身生活は一生訪れない
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 08:38:46.90ID:DTNWq//U
朝イチ77　74キロ台むりかな（笑）おわったわ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 12:26:13.59ID:wWzu00OX
痩せる
稼ぐ
若返る
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 00:16:21.75ID:ugAeoTr6
今日はサラダチキン　卵焼き　プロコギ　
よる虫野菜虫肉
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 09:35:33.09ID:OvycJowf
痩せる
稼ぐ
綺麗になる


ゼリー飲料
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 18:07:22.82ID:vQs/yyoT
ありえない。77キロ。先々週75.9みたのに。チート連チャンになったからか？
初日二日目は糖質っていう糖質とってないのになあ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 18:38:38.83ID:vQs/yyoT
頭の良いデブとよんでくれ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 08:20:45.01ID:v1ufOiP5
>>180
理解できないのか。残念だわ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 10:08:47.58ID:d6J8s/gd
本日リフィード&チート　これはやめられない
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 11:49:35.12ID:v1ufOiP5
>>183
計算じゃなく痩せる事が大切だぜ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 12:16:30.44ID:fYuw+vit
体作りは理系だからな
馬鹿なくせに繰り返し意味不明なことばかり書いてるおまえのような馬鹿は苦労するだけ
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