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今日から痩せる
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 01:31:59.20ID:W9N6vfEl
今日はご飯いっぱいたべた。お菓子もいっぱい。風呂上がって85,9これはやばい明日から頑張る。スペックとしては176あって筋肉もある。

まじがんばるから頑張ってるヤツはなんか書き込んでね
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 12:09:58.21ID:7hIpT71N
体重はかりわすれた
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 15:00:05.86ID:EOTAM5yN
昨日からはガッツリチートいれる。
米3合ちかくたべてはきそうになった
今日のあさ83だったわ。増えすぎ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 01:31:45.41ID:YRiqZHWa
今日はサラダと卵中心に食べた。運動もしたし。明日の朝2キロくらい減ってたらいいなぁ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 01:32:45.16ID:YRiqZHWa
牛乳はだめだったけどまぁいいや。チーズプロテインで空腹をごまかす
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 03:55:14.54ID:NeFDcje9
>>55
まじか！まあ夢見るなよ
そんな速い脂肪分解は不可能だから
分解された脂肪は一度血液に溶けて運ばれるから
そんな速度で溶けたら血液が脂だらけになるしな
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 09:00:16.71ID:xyHPrVVk
今日はなるべく食べないぞ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 10:25:19.06ID:YRiqZHWa
朝起きて81.3。83から2キロ以上落ちたわ。チートあけだから普通だけどな（笑）
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 10:25:55.77ID:YRiqZHWa
>>58
俺も！！運動できればあまり食べなくていいんだよね
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 10:38:09.07ID:YRiqZHWa
>>57
当たり前のこと偉そうにいいすぎ（笑）
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:47:35.39ID:YRiqZHWa
デブスレってくだらんことでマウントとりたがりすぎだろ（笑）

走り終わって80キロ明日は、何キロなるかねぇ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 10:16:38.38ID:L+09dyUF
月83火曜82水80.5このペースで起きて78見れればチート成功。
正直朝起きて77みたいところ。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 12:33:28.25ID:L+09dyUF
走り終わって79.8
いいかんじ。あとは食事をしっかり意識
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 22:21:05.62ID:L+09dyUF
今日はだめだ。うごけず。
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 11:50:11.12ID:4Zv9q5pv
起床後79.6　ちょっと落ちが止まるの早いな（笑）
運動量少ないから水分の関係と思いたい。気持ちカリウムとりめにランニングするかなぁ。ゴルデンウィーク運動やだなあ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 11:16:18.39ID:OomhvBrc
ゴールデンウイーク普通に飲み食いしちゃったわ。はやく78みたいなあ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 09:47:54.72ID:sBQNV0JL
79.4おかえひ70kg台。
今週78みるぞー
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 00:15:52.51ID:ii7gqFsT
79.5おちねーー。今日はあいすたべちまった（笑）
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 19:14:22.33ID:+GvRnz1P
朝79.1。ついに明日78が見れるかもだ！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 00:55:39.94ID:yW/DKZFn
牛乳のんじゃだめなんだけどやめれない（笑）ステーキになすびにそら豆にサラダ！！ツナ卵！
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 09:42:11.82ID:yW/DKZFn
よっしゃーーー！！78.8きたーーー！！

78キロだい！！昨日量はしったのもよかったね！水抜きゃ余裕で76みられるね。
今日は息抜きに食べて77を来週は目指す。来月は75を切る！！
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 00:32:38.02ID:tk7aIzrw
答えろ、お前の罪はなんだ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 16:17:19.79ID:dfA+G2BO
昨日は暴飲暴食。米は3合カレーにおかしにと幸せ。今日体重はかりわすれた。たぶん80ちょいまでふえてるだろなぁ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 10:36:34.64ID:0B4v9hi5
今日は80.4。多分昨日82以上はあっただろうからいいかんじ。木曜日あたりで78.8きれればチート成功。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 17:43:04.71ID:1/1Whi3m
今日たくさん食べて、明日からダイエット頑張ろう！ってのをかれこれ3ヶ月くらい繰り返してるorz
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 00:21:21.02ID:fyAbCxxp
美味しい毎日だしそれでいいじゃん
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 15:09:18.04ID:3mDxzqej
本日起床後79.1きたぜー！！あと三百で先週より痩せた！！昼飯のブロコリ卵サラダが美味くて泣いた
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 08:42:07.31ID:Rli1EYKG
起床後78.4きた！！チート成功！！まさか木曜日400もアンダーするとは。（笑）　走る量ふやしたからかな。77みるぞーー！！！朝イチはプロテイン。これは毎朝！！
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 09:18:43.75ID:Rli1EYKG
目指せ週1食べて週1キロ減量。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 10:17:56.24ID:OIkNzL5U
起床後78.5。
金曜日、走りすぎて足が痛いわ。ふくらはぎってこんな筋肉痛なるんだな
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 10:19:13.65ID:OIkNzL5U
まちがえたわ。78.2だった。
明日77キロ台みえるかな。77.8みれたら先週の日曜の78.8から1キロ減。
今週のチートはなにたべよっかな。そればかり考えるぅぅううう
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 10:26:55.93ID:OIkNzL5U
プロテインのコーヒー割うんま
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 20:00:43.73ID:6f6vdOu9
>>85
牛乳のむと太りますよ？
僕は水で美味しいプロテインだから水が基本。寝る前なんかはソイでわったりもします
0087動けるデブ
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2018/05/18(金) 22:49:06.95ID:Ky4pSdqU
日本人は牛乳飲む必要はないです。幼少期以外は。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 09:59:39.79ID:i0tFOZRv
朝78.5。ふえたーー！！かなしいわ

反省点　夜ランしてない。Ｒ１のんだ。ごぼう食べた。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 13:19:14.77ID:nwl/Vwd/
>>89
なんで朝からそんなジャンクなんだよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 14:04:41.34ID:NWuoo9KH
俺は幼少期からずっと水代わりに牛乳
牛乳飲むと力がみなぎってきて調子が良いわ
運動はしてないが高1のスポーツテストは学年5位だったし
病気も殆どかからない、というか歯医者を除けば、小学1年のオタフク風邪以来病院に一度も行ってない
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 14:35:06.13ID:QvHbepfb
>>91
それはいいな。それは牛乳を飲むことと関連付けたいのならエビデンスどうぞ。
まあおれは牛乳を消化できないエビデンス検索するのめんどくさいからやらないけどね。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 14:35:44.17ID:QvHbepfb
>>92
背伸びしながら歩くといいよ（笑）
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 19:06:44.85ID:QvHbepfb
>>95
遅筋だからなかなか変わらないけどね。おつかれさん
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:19:13.58ID:QvHbepfb
>>97
明日はオフなんだ俺。チートデイで体力と英気を養うわ。明後日からまたがんばらなきゃ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 09:13:55.89ID:BkBiuE9e
本日78.2 先週の日曜78.8 昨日78.5

先週から600アンダーっすね。

あと2時間あれば400くらい落ちたのにーー今週は78.1みたのになぁ。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 01:24:06.27ID:PfgYXEIc
チート最高！！さっきはかったら82.4（笑）
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:49:41.26ID:KoDwRk6K
朝起きて81.4（笑）ふえたなあ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 10:14:14.45ID:3I0AMAYr
起床後79.5　消化アンド水分でたね！
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 11:10:27.83ID:3I0AMAYr
今週は77絶対に見るぞ！！動いてじゃなく朝起きてだ！！！
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 23:30:13.28ID:3I0AMAYr
2018/05/22は肉卵中心。おかずでたけのこ。まぁ許そうじゃないか
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 09:58:17.68ID:pCAAcVMM
起床後78.6！！！日曜の朝までまだ4日ある。今週77は見れそう。.77.5は切りたいところ。
日曜日のチートがだらだら夜まで引っ張ったから心配だったけどね無事おちてきた。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 10:16:16.97ID:pCAAcVMM
バターコーヒーおいちい
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 23:12:55.74ID:pCAAcVMM
肉じゃがうまかった。ジャガイモ人参はすくなめにしたけどだめだったなぁ。
冷蔵庫のもの使わきゃね（笑）
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 09:30:01.59ID:5vcVzVlK
起床後78.2。先週の最軽量に到達。ここからが日曜朝までがダイエット！！
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 09:29:27.53ID:bYefJjgl
起床後77.7。やっと77キロ台。今日もいつも通りだけど今週はチート前に飲みの約束が。どうしたもんかねぇ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 09:38:33.14ID:bYefJjgl
85キロ台から77キロ台までこれた。とりあえず74が目標。そして夏はそれでキープ！！
それさえこえればあとは野となれ山となれ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 01:00:27.23ID:kV7XSYlw
>>111
しっかり節制しだしたら目標までは頑張れる！！あとはそれを継続だわ。とりあえず頑張ります。お金もかかるけどね（笑）
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 01:09:39.01ID:kV7XSYlw
本日のごはん。
バターコーヒー
胸肉フライキャベツ卵焼き無限ピーマンツナIn
プロテイン　回数わすれた
ピーマン肉詰め
鮭ムニエル
ブロッコリーエビサラダ
コーヒーブラック
MONSTERゼロカロリー

普通にお腹いっぱい。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 06:54:00.00ID:0iN6YQiI
アホだろ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:46:51.51ID:kV7XSYlw
>>114
お前より賢いよ（笑）
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 10:20:02.03ID:kV7XSYlw
起床後77.2kg。落ちてきたけど疲れてきたわ。脚もきいてる
頑張れば明日76見れるかもだが今日よる飲みだから無理だぁww

しっかり自分の理論意識
しっかり実践
それだけ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 20:05:22.85ID:EfxQPOes
今日の朝は78.2（笑）

焼き肉食べすぎた上にデザートにことシュークリームとアイスたべてしまつまた（笑）
からのチートデイ（笑）腹がはちきれそう
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 21:26:21.18ID:EfxQPOes
>>118
めっちゃうまいよ。自然派甘味料つかってあまくできてるしね
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 11:24:29.45ID:D/KCORMU
食いまくった。いつも夜控えてたけどチートが寝る前までつづいてしまった（笑）
今日の朝は81.6。日曜は78.2土曜は77.2
土曜も焼き肉食べ放題いって酒とデザートとくっちまった。反省。取り戻せるかな？
今週日曜76台はなかなか厳しいか！？
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 19:29:17.58ID:o7AVKKIQ
食べたかったら我慢しないで好きなものを沢山食べていい
これで食欲は満たされる
大切なのはその後に食べた物を全力で吐くことだ
ただ毎食後やるなよ
変な病気になるからw
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 10:49:24.53ID:JOu3aHNL
昨日81.6今日79.1　ともに朝イチおしっこしてから計ってる。今週の日曜の朝には76キロ台が目標
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 11:20:26.93ID:TzSO0iHC
81.6　79.1からの78.5。今週76無理かもw

土日2日連続で糖質とったのはまずかったな。
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 11:21:34.75ID:TzSO0iHC
昨日はバターコーヒー　
豚肉　もやし　きゃべつ　卵　腹いっぱい
夜はびっくりドンキーのハンバーグとイカ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 03:51:19.09ID:/zMGi4cG
8時間ダイエットやったら？楽でいいぞ
おれはそれで20㎏落とした
晩ご飯食べずに寝ればいいだけ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 13:33:39.39ID:QNxuvLA3
運動してないと書き込むげんきがないな（笑）
食事は控えつつ77'8。動かなきゃ落ちないなぁ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 10:30:37.76ID:Wuf6CLrD
76'8、最近夜ご飯をガッツリとってるから落ちるか心配だったけど落ちててよかった。
ちなみに、昨日は白菜とうの煮物　牛肉　レタス　味噌汁　大根の煮物。大根は食べたくなかったけど作ってくれたからたべた（笑）で寝る前にプロテイン
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 13:56:11.50ID:ySPJ7HKb
76.8から77.4に。クソっ！！！！！

原因は昨日の夜ご飯か。野菜と肉だから二人前以上たべてたわ。早く消化しろ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 09:29:46.96ID:mQMcHUpe
76.9
無駄に早起きしちゃった。その代わり朝一からパン3つ食べてシュークリームとアイス。幸せ。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 14:15:04.77ID:sVGPA7dt
月曜日火曜と体重はかりわすれた。78代だったらいいなぁ。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:02:15.93ID:z84yzy9e
今日起床後78。
日曜日の朝に76の前半が目標
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 23:45:53.97ID:YYDT+MZ5
ケトン食が癌の治療なるんだねえ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 09:47:56.13ID:jSQBAFXi
起床後77.6
昨日は夜ご飯は遅くに無視野菜と豚肉を腹一杯たべた
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 00:12:22.35ID:EBZH40ca
今日は昼は鶏肉　チャーシュー　卵焼き
夜は23じくらいに刺し身たくさんとレタス
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 11:20:30.60ID:mwp0cSsT
>>137
夜はお腹いっぱい。昼は分割してたべるつもりだったけど一気に食べちゃったわ。
今日は77キロ！！
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 00:29:39.48ID:btXvCg7E
なんでガムってマルチトールなんだろ。エリスリトールで作ってくれー
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 09:59:48.47ID:btXvCg7E
起床後76.6。
やっと先週の体重アンダーしたわ。

いつもは木曜日くらいで並ぶのになあ
今週目標は76前半。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 11:07:08.80ID:btXvCg7E
昨日は昼は鳥ももステーキ　ブロコリ卵のさらだ
夜は　オーブンの焼き野菜　なんか肉だったわ。それなりにお腹いっぱいたべた
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 19:58:18.66ID:c/M5Cc0d
筋コン旨すぎだろ。250じゃたりんな。あとはブロッコリーマヨネーズ卵のサラダと卵焼き　たまごにこぶん位だな。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 20:29:26.01ID:XKTt0KsR
>>141
甘さがサッパリし過ぎていて長時間、味を残したいガムに向いてないとか？

還元麦芽糖（マルチトール）の危険性・安全性とは？還元麦芽糖水飴とは？ | 善増（zenfuya）～腸内環境を改善するオリゴ糖の驚くべき効果～
ttp://zendamakin-fuyasu.com/kangenbakuga/

エリスリトールが危険と言われている理由とは？副作用や発がん性について！ | 調味料の百科事典
ttps://kireinasekai.net/erisurito-ru-kikenn/
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 20:39:05.61ID:c/M5Cc0d
>>145
血糖値の上昇かな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 18:11:52.86ID:eOLwYZyi
今日の朝は体重計がいつものじゃないから正しいのか分からない。　
2回乗ると数字が違うという笑
昨日は76.6だからその前後だろう。
そんなこったで本日はチートデイ。
朝から菓子パン4つ　アイス三つ　豚まん　味噌汁にご飯イン　チョコシュー　夜はお寿司の予定です。食事量減らしてる中で結構食べれた。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 14:19:00.75ID:mLAbWHmZ
吐きそうになるくらいたべて翌朝79.8．痩せてきたね！！今週こそ75みるわ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 20:37:04.03ID:+V5RqpCD
今日はバターコーヒー　豚肉味噌漬け焼き　ブロッコリーサラダ　夜が楽しみ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 10:50:41.70ID:O+wwgiV9
本日水曜日の朝78.5。
昨日の夜は鳥肉やら鴨やらいろんな部位食べて鳥手羽
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 00:56:45.08ID:9jtRIkmG
今日はお昼は卵焼き　キャベツカレー炒め　鳥ももステーキ

夜は鍋　具材は白菜ネギきのこ豆腐豚肉
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 00:57:15.86ID:9jtRIkmG
お腹いっぱい
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