今日から痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 01:31:59.20

今日はご飯いっぱいたべた。お菓子もいっぱい。風呂上がって85,9これはやばい明日から頑張る。スペックとしては176あって筋肉もある。

まじがんばるから頑張ってるヤツはなんか書き込んでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 14:28:55.46

かやくご飯うんめぇぇえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 00:49:52.25

よる食べすぎた。米さん号　チョコいっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 02:52:40.45

米うまいよね
学生時代夜中に3合無心で食ってたわ(女)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 18:24:29.06

>>4
玄米もうまいよ。炊いたら炊いただけ食べちゃうわ。今日は昼ビッフェいったから夜は抜きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 09:44:11.09

>>1
明日はないぞ、今日から始めないと明日はないぞ、
明日から頑張るでは駄目なんだ、今日やらないと明日はない
https://youtu.be/WlBFZEH3SbQ?t=43

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 19:19:03.37

今日は適度に運動。昼にチャーハンとチョコ。消化酵素とイヌリンのんだから腸内環境よくなったはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 05:18:52.52

一昨日83.6だた。今日おきたらなんきろだろなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 16:04:04.72

明日からがんばるんじゃない…
今日…今日だけがんばるんだっ…！
今日をがんばった者…
今日をがんばり始めた者にのみ…
明日が来るんだよ…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 10:25:28.32

いまでしょ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 10:31:47.23

この手のスレはスレ主がすぐに挫折して来なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 11:21:02.06

減量ってほどではないが節制はできてきてる。
昨日は納豆ヨーグルト米にごうくらい食べてるが体重はおちてる。
痩せているというよりは消化によるもんだろうけどね。二時間運動したし。
朝81.6！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 19:31:55.09

あしたから
ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 23:51:06.64

今日は走り終わり80.6今日はルーベラたべたからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:29:34.62

順調におちてたけど祝日バカ食いしちゃった（笑）多分三キロはふえたな。まぁ明日からこつこつまたやるわ。カーボいれると減量難しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 14:59:48.07

今日の朝は82.6。その日の朝いちおしっこのあとが基準。
ここ最近はお菓子やめてるくらいだわ。今日もアイスひとつくらいにしよ。そして夜は糖質抜くかへらすか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:10:51.59

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 21:50:29.95

米変えだけど白米うますぎるわ。とりあえずお菓子は極力減らして運動。がんばれ俺の代謝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 00:26:14.02

空腹時間を増やせば痩せる

はい終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:18:54.84

>>19
せやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:20:34.70

82.7かわらず。昨日の晩飯はかやくご飯1.5号とささみ　さらだ　さば
怪我しちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:30:46.07

食べないと怪我治らないぞ
もっと食え
今は食って良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 13:41:58.73

怪我がけっこう重症。運動できずの7日かんくらい
違和感ありながらジョグ走り終わり81.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 16:23:51.82

そろそろ半月経ったがちっとは痩せたか？
ご飯ちゃんと食べて肉も油もお菓子も食わないといつまで経っても痩せないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 16:43:58.11

ごはんに豆腐をのっけて食べる
たんぱく質と同時に糖分をとると
筋肉になりやすいとか

**ざきやま隠れ肥満型** · 2018/03/30(金) 17:29:32.85

怪我の調子はどうですか？

私もがんばろう(;_;)
縦線入った綺麗な腹筋目指して、バレエビューティフルを30分ほどやってます。魔の3日目。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:19:08.11

>>26
まだ痛いです（笑）肉離れってやつでした！！とりあえずできる範囲でうごいてお菓子は食べない生活はしてます！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:20:09.84

>>25
どうせ取るなら動物性タンパク質のほつがいいんでね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:22:12.16

>>24
米ってほんとうめぇわ。これは覚醒剤以上の依存性だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 10:41:24.09

運動だけで500おちてた！昨日夜も米食べて83から82.5。　とりあえず耐水量もへらして顔細くなれ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 13:51:29.83

>>25
それに卵加えるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 18:42:44.16

イイネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 17:12:21.70

走り終わって80.3とりあえず走り終わり70キロ台いきたいね。七月あたりにはカットだします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 00:50:59.91

チョコ食べたけどチョコっとだしいけると信じる。
キョは昼にチヂミ　よるはサラダとステーキ。プロテイン三回くらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:32:57.34

朝イチ81,9。まだまだまだ。目標は73

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:55:35.60

https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
痩せるなら俺のパーソナルトレーニングを受けな！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 10:40:01.39

今日はあさいち81.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 12:17:21.19

走り終わって80.3.糖質完全カットしてないけどとりあえず落ちてきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 11:32:58.32

79.9。やっとだわ。ただいま70キロ台！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 23:54:04.82

うーーんあさいち80.9で走って79.9

昨日はご飯食べて今日はお好み焼とあいすにこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 15:30:11.11

昨日はお好み焼とあいすにこプロテインのみで今日は朝からせんべいとパンとサンドイッチたべてる。まぁしゅういちくらいいいだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 21:49:40.12

朝測り忘れた。走って82.9か1.9。また今週がんばるぞー78みたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 02:01:29.48

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 11:49:57.04

今日は朝起きて81。いいかんじ。今週78ほんとみてたいもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 17:33:33.29

>>44
なれるわけねーだろカス氏ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 13:34:05.48

今日は80.6があさいち。走って79.6。けど今日は焼き肉いくから明日78みるのは絶対無理だ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:25:50.22

今日はあさいちで80.6だったわ。焼き肉たべまくったのに（笑）
走り終わったら78.7！！まさかの78kg台！！やったね。78みるのとなるのはまた違うんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:39:52.99

昨日は昼えびちりと夜焼き肉腹いっぱい。

今日は昼だけ夜は糖質ゼロめんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 21:18:15.47

かぜひいたわ、動けないと腹減るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 18:15:47.69

起床後79,6
運動後78.6