チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 半熟たまごをつくねで包んだ食べ物を3つも食っちまったよ
割引きシールは悪魔だ ご飯食べるのも食べないのもストレスになる
ダイエットだけが原因じゃないんだけど
ストレスを晴らそうと食べてしまう→ダイエットしてるのになにしてんだろ…と自己嫌悪のストレスループ
何かもう辛い >>11
ストレスを晴らす時は運動する！
それも短時間で汗だくになるようなハードな運動 夏から６キロ太った…
ここ数年リバウンドしては減らしての繰り返しだ
去年もピークが３月で今と同じくらいの体重
そして夏に向けて減量して９月が一番痩せてたな
こんな事してたら徐々に痩せにくくなるよねコレ どうしてもてりたまが食べたくてマック行ってしまった
明日からまたダイエットがんばろう うひょーそこに何グラム脂質入ってん
あんた絶対痩せられないわ ハンバーグだつくねだ、加工食品は混ぜ物多すぎ、脂質と糖分が多すぎで、減量期には難しい
素材買って、基本塩コショウで味付けだなぁ はみだすハムてりたま 671kcal
てりたま 576kcal
チーズてりたま 626kcal
なあに大した数字ではない たまにだったらいいんじゃない？
この後調整すれば問題ないよ
私も先週くらいに食べたしw 1日の総カロリーで計算すればいいし、一日くらいオーバーしたっていいよ、ほんと
そんなキチキチやってたら続かないし
ただ1日オーバーの回数が増えると問題だからそこは引き締めよう
>>19
82㎏台は初なんじゃ…ｗ それでもてりたまを食べさせない
「ひとりおあずけ」を楽しむ考え方ってのもありかと 旅行で寿司やらなんやらたべまくったら3キロ太った上に食欲を止められない だゼット君は90kgそして100kgオーバーが目標か？w 寿司ってやばいよね
一貫で米25g
回転寿司で八皿ぐらい普通に食べてたから米400g
ポテトやら茶碗蒸しもつまんでたしそりゃ太るわって思ったw 健康の為に医者に痩せろ言われて15kg位落としたんだけど今度は食塩料が気になってきた
今まで気にしてなかったんだけど見てみると結構入ってる
9gとか相当厳しいなこれ
おやつに食ってたイカだけで1g位あるし 1か月で2kg減ったとか3kg減ったとか
生ぬるいぜお前ら、1か月で10キロ減らしてやるみたいな意気込みではじめても
やってみたらやっぱりそのくらいしか減らないもんだな
けっこう苦労してるつもりなのに 3キロ太ったうち2キロはうんこだったみたいヤッター!! あすけん数日やって気づいた事
低カロリーな献立でたんぱく質とるのって大変 最近ササミ多めに入れた具沢山野菜スープばっか食べてたけどちょっと飽きたな
タバスコやオニオンフライやパセリ入れて味に変化つけてるけど飽きたもんは飽きた
明日から全粒粉パンや糸こんにゃく食おう ゆでささみ＋ゆでほうれん草に色んな味付けしてる
梅と塩、ごま油と塩、明太子とマヨと、味噌とマヨとか
結構量も多くてお腹もいっぱい 300kcal/日で過ごしてたダイエットでも1ヶ月6kgが限界だったな
それでも毎週1kg以上減るのはものすごい快感だったけど 断食道場に行ったことあるけど1日1㎏弱落ちてたな
1週間で5㎏
その後の1週間で4㎏弱戻ったけどｗ
まぁ元々デトックス目的だったから一度胃を空っぽにして良かったとは思う 体重順調に減ってるけどロクにもの食ってないので何もやる気でない
だるい
なんかかえって不健康になった感じ 糸こんにゃくの明太子和えうますぎワロタ
１食だけ炭水化物を糸こんにゃく200㌘に置き換えてダイエット中
頑張るぞー ドカ食い一瞬デブ一生
日曜日の中華ランチを支えに耐えろ自分 プロテインチョコなるものを食ったあとにカロリーが380もあることに気付き憤死 2ヶ月前に目標体重に達し今に至るのだが体重減らす事よりキープすることの方が難しいと痛感
心折れそう
気ぃ使い過ぎると減るし油断すると増えるし
キープってなんでこんなにハードなんww
こんなに辛いのだったら減らす事の方が楽
でもこれ以上減らしたら痩せすぎゾーンに突入してしまい本意ではない。勿論増えたくもない
カロリー管理、PFCバランス管理、体重管理、腹囲管理、摂取時間管理に気を使い過ぎてんのかなぁ…もっと気楽にやった方がええんやろか
ちな一週間単位でのﾌﾟﾗﾏｲ1.5kgは人間としての生活の中のブレとして許容範囲なんだが >>51
目標体重おめでとう！
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ！って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる
最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ 最近ご飯食べる前にキャベツの千切りをお皿一杯食べてる
お通じがめっちゃ良くなった >>53
俺キャベツ千切り沢山食べると屁が止まらなくなるんだよなぁ。腹貯まっていいんだけどね 71日目だゼット
81.5kg→83.0kg
もうダメだ… 全然頑張ってる感じはしないけど、体重増えても正直に書いてるのはちょっと感心する 昨日普通に3000カロリーオーバーしてたけど普通に体重は落ちてたな
1000単位しかとってないのに体重落ちない人はかわいそう 海鮮入り中華飯
あんかけ五目焼きそば
XO醤チャーハン
明日どれか一つ食べられる
どれにしようかすごく迷って決められない 3ヶ月節制してきたので今日の夕飯くらいは食べたいものたべていいよね
家系ラーメンか中本食いたい >>70
はー…
なんかもうさあ…
勇気があるのかないのかわからんが横浜家と中本をスルーして結局家に着いちゃったよ
結局今からルーティンの夕飯
ブランパン2個とノンオイルツナ缶と焼き竹輪1本とバナナ1本
なんかさあ食うのがもったいないというか怖いというか
これってたぶん病気(拒食症)一歩手前なのかもって思い始めてる
少しくらいいいのにな
長期目線で計画的にカロリー収支すればたった一回のがっつり飯くらいなんともないのになぁ…
せっかく頑張ってきた貯金が減るって思考が働いちゃってなんかこじんまりしちゃうわ 去年3月いっぱいで目標完遂してから一年、若干腹筋ライン出るくらいに進化した
今年もだらだらとキープすっぞ >>71
同じような症状なんで気持ち少しは解るよ。
俺の場合は順調に痩せれば痩せる程に更に落としたい欲とリバウンドの恐怖とで１日の総摂取カロリーを減らしてる。
あすけんで管理してるけど１日の総摂取量は低めに設定してるしね。ジム通いでマシンの筋トレと有酸素運動を続けてるから摂取量増やしても大丈夫だと思うけど怖くて出来ない。
節制してると反動で特に甘い物が大量に食べたくなって食べた後に下剤飲むとかあるしね。 >>71
減量、あすけんをやってると毎日の食事内容が７割方同じ物の繰り返しになる。俺の場合は...
朝食...オールブランオリジナル、鉄分カルシウム入りの低脂肪牛乳、野菜サラダ、ドライいちじく
昼食...アサヒのフルーツグラノーラのビスケットタイプ(3枚入り1袋)、ブラックコーヒーか緑茶、LAWSONの70kcalのブランパン×2、鉄分とカルシウムの摂れるスティック菓子
夕食...LAWSONの70kcalのブランパン１つ、味噌汁、野菜サラダ、おかずは日替わりでたんぱく質を意識して
間食...ソイプロテイン、イヌリン＋ココア、トマトジュース、チーズ
今は上記が当たり前で苦ではなくなってる。けどジャンクフードやスイーツも食べなくなるんでたまには食べてる。
食べた分太ると言う恐怖観念があるから便通には気をつかってる。
ラーメン食べても普段の１日の総摂取量内に納めれば自分への罪悪感が少しは和らぐのでわ。 頑張って20キロダイエットしたのに、今は一番痩せてた頃より10キロ増えてる
これがリバウンドってやつか！
やだー 全然ダイエット進まない
減っては戻り減っては戻り
あと3kgなんだけどそれが難しい
気合い入れ直さなきゃダメだな >>64-66
五目焼きそば食べました♪
中華食べて体重減る要素ないはずなのに何故か800g減った!!
…と思いきや、髪切ったんだった
髪の重さもバカにならないね 普段のカロリー制限しててたまに外食などで好きなだけ食べると、猛烈に疲れと眠気が襲ってくる
消化って身体に負担かかるんだなと実感 >>82
髪の毛なんかロングから丸坊主にでもしない限りせいぜい100グラムだよ >>86
そうかも
血糖値の数値悪かったことないから気にしてなかった
ありがとうございます
気をつけよう なんとなくウェイダウン始めてみた
少なく食べるっていいね コンビニに入っても何も買わないで出る機会が増えた今日この頃 コンビニに入っても買うもの買ってさっさと出る機会が増えた今日この頃
今までどんだけ、ナナコカードとポン太カードのポイント増やしたんですかって。
スーパー行く習慣付けて手作りダイエット食作れるようになればおれ最強ｗ 毎日書き込む頑固さしつこさが
全くダイエットに生かされてないじゃないか
何でなんだゼット
桜の花も咲いているというのに
お前の体重はほぼそのままじゃないか
何やってんだゼット
人が出逢って別れているというのに
変わらないのをよしとするのか
太らないだけましと言うのか
何でなんだゼット
教えてほしいゼット コンビニかー
道路挟んで目の前にあるけど、ゆうパック送る時ぐらいしか行かないな
自分の場合、近いと寄って買い物しまくって困る、じゃなくて近いから今行かなくても
いつでも行けるじゃん、でむしろ寄らない 169センチ♀
一年前65キロ
ウォーキングと軽いカロリー制限で半年かけて54キロ
年明けから食欲爆発＆寒くてウォーキングやめたら今60キロ
暖かくなってきたから子の春休み終わったらウォーキング再開しなければ
そして節制しなければ 本気出したら痩せられると思ってるから油断してしまうんだろうな 納豆やヨーグルト食べたりしても全然便秘が改善されなかったのにプロテイン飲み始めたら少しずつだけど便通が良くなって出るようになった・・・なんでたろう？ 最近体重落ちんわ ギり59台をキープしてるが
59，8とかだし
後1キロ落ちんかなあ
米抜くか 出そうで出ない出口付近
お腹も痛くなってきたトイレにヒキコモリタイ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
