チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ダイエットってまどろっこしいな
ペース守って淡々とやってりゃ順調に減ってくけど、時間かかってヤキモキする 3600kcalもとってしまった
最近食欲が抑えられないorz 甘いものが食べたい
ミルキーとかいちご練乳とかサクサククッキーとか かぼちゃ、黒豆の煮物、オレンジが甘くて美味しい。
毎食食べてる。
間食で甘いものが欲しくなった時は、
脂肪と糖の吸収を抑えてくれるという
UHA味覚糖 機能性表示食品 特濃ミルク8.2
ほうれん草ミルク
さっぱりした甘さで美味しいから、ついつい食べ過ぎ
ちゃうのが難点だけど。 ランニングシューズとトレーニング用のパンツをネットで注文
プーマのパンツはセールで1900円で買えたwさらに割引券も使えてお買い得嬉しい 何か食べたい。米、甘いもの、チーズ、食べたいものがブレブレ。
ちゃんと食べてるしお腹いっぱいなのに何で食べたいんだろう…。 お腹すいた
週末食べるからせめて平日は我慢しなくちゃ 好きなチョコミントのお菓子やアイスが今年やたら充実してて辛い シリアルでも食うか～ナニ食っても美味くない
もう駄目カモしれんね♪ シリアルにナッツ類入れて食ってるが、
栄養面は良いが、食った後の口の中がボソボソだしなんか満足でない 3年かけて20kg以上痩せたら身長が8mm減った
今足小さくなったし肉が薄くなったかな…
記録見たら痩せてた時と同じ身長になったようだ アイス我慢出来てえらいなぁ
お菓子いっぱい食べちゃったよ 頑張ってダイエット色々やって、やっと普通の人並みなれたのに(160/48)やる気が出なくなって気の赴くままに任せてたら、またあれよあれよと言う間にいとも簡単にデブに戻った(160/54)
「」嫌だ、気持ち悪いこの体」と思うものの、やる気が出ない
ずっと気を張ってないと普通にはなれないのか私は……
正直疲れる タイプミスが多くてすみません
最近ずっと化粧板にいた
化粧品って嵌まるとキリがないんだよね、本当に、欲しいものが次から次から……
私が化粧品に嵌まってる時ってだいたい調子悪い時なんだよね～
頭では良く分かってる、化粧品買い漁るより痩せた方が10倍綺麗になれる、分かってる
ちょっと化粧品漁りは一時中止して、まずはダイエットしよう
顔がパンパンじゃ化粧も楽しくないだろう？ちょっと輪郭なんとかしなよ、コントワリングには限界があるよ、痩せな、取り合えず痩せな レス読んでもらう前提なら長くて3行までやね
長文書いてるとマジキチに見えてスルーする 最近は暇が出来たので空腹感、飢餓感、糖断ちに苦しむ人たちに
食べてもいいんだよとそっと背中を押す活動をしています
良いことをすると気持ちいいね！ 確かに体重増えたけど、くびれがなくなりかけてる…
やばい
今以上の体重のときでもいつももっとくびれてるのに…
くびれってどうしたらできるの… ようやく45kg切れそうで嬉しいんだが
数値がこうでも下腹が浮き輪でもつけてるみたいにポコンと出てみっともない
ドローインでどうにか引っ込んでくれないかなあ… 皮下脂肪は落ちにくくてお腹に付きやすいからやで
どうせ筋トレするなら大きい筋肉鍛えたほうがいい 最近チビスレが激増してる気がするんだが、どういうことなのか誰か知ってる？ >>883
YouTubeで下腹凹ますトレーニング動画見て実践してるけど凄い効果あるぞ
オススメ >>886
ほほう、寝る前に試してみるわ
ありがとう
それと自転車漕ぐ時にギア軽くしてシャカシャカするといいって聞いたんだが
今日やってみたら普段より運動してる感出たから続けることにする 前から気になっていたSAVASミルクプロテインが安くなってたから思わず購入～昼食時に飲んでみる予定
>>802
俺の場合、体重は自作のExcelデータに入力してグラフにしながら日々の変動を見るってのが日課になってて同じく楽しみになっているよ。
そして体重も朝昼晩と食事前に測定するって流れが定着しつつあるかな。
ちなみにジョギング時のアプリはRunkeeperを使用してるけど、これも中々便利だね。 脇肉落とそうとダンベル探したら見つからなかった
必要とする時にいなくなるのやめてくれ 寿司8貫食べちゃった
糖質で換算すると64g
たった8貫なのにエゲツない… >>892
蕎麦の実ダイエットに成功する前は、
スシローによく行っていたけど、
もう8、9ヶ月一度も寿司食べに行ってないな。。
昼は白米のおにぎりとおかずだから、
糖質制限を徹底してるわけでもないけど。 凹ますトレーニング見てやったけど、すでに下腹ちょっと減ってる
すごいなモチベ上がるわ 先週の金曜に呑み会があって1キロ増えたけど1週間で元に戻った。
良かった。
本当に良かった。 これで3週連続で週末60㎏切れた
休日食べても問題ない量はどれくらいかお試し中 昨日は夜ラン頑張って朝寝するぞと意気込んでいたら蚊に刺されて3時に起こされた
どこから入ってきたのか。アースノーマット買ってこなければ 小分けお菓子を一袋全部食べてしまう過食衝動がとまらない
自分がいやになる >>904
1袋いっちゃうのわかるわー
でも、たまには良いんじゃない？
ストレス開放したと思えばさ
しょっちゅうは流石にヤバイけど いつも晩御飯は豆乳にソイプロテインと水で戻すタイプの乾燥おからを入れたのを食べてんだけど
なんだかお好み焼きの生地みたいだと思ってそれに卵入れて焼いてみたらめちゃうまー
いやいつもより美味しく感じただけで大して美味しくないのかもしれない
しかし糖質なくても生地は作れるんだなぁ >>904
私は小分けの袋はお皿に出してグラム数計って10gまで！とか3枚まで！とか決めて、あとは輪ゴムで閉じて何日かかけて食べてることがある
そうすると小分けでも何日か楽しめたりする 買うときには成分見て一度に食べたらどうなるかとか同じ栄養で他に何食べれるかとか想像するから簡単に食べ物を買わなくなったなぁ みんな凄いストイックにやってるんだなｗ
ちとビビるわｗ 私今日ポテトチップス1袋全部食べたわ
でもそれが昼御飯がわりで、夜も抜いたから、朝より体重減ってた 腹筋系はどれもこれも腰悪くしそうで
毎回ビクビクする ジョギング（散歩）のあと、ワンダーコアで50回腹筋やってる。時間では2～3分のことだけど。
バネ2本にしてるけど、負担は少ないね。 筋トレでダイエットしたいならBIG3やる方が効果的なのにお腹に脂肪がつくから腹筋という安易な発想で
ワンダーコアやスレンダートーンを売るのは簡単に痩せてほしくない＆器具を売りつけたいメーカーの思惑があるのかな テキーラ松村有名だから見てみた。
私圧倒的デブに分類されるんだけど、
置き換えダイエットは、体調崩したからできない。
食べる量半分にとあったけど、一日600キロカロリーきつすぎ。
と思ってしまう私は甘いのか。 >>916
Big3は筋肉付けるには効果的みたいですね。
ワンダーコアとかはジムに通わなくても、
自宅で気軽にというのじゃないかな？
メインは蕎麦の実ダイエットと散歩（最近ジョギング)
で19kg痩せたから、
ワンダーコアは1日2回計100回、5分程度しかやってない。
やらなくても同じだけ痩せたかもだけど、自分は
昔買って使ってなかったから、蕎麦の実ダイエットに
合わせて使ってるだけ。 ご飯の量は減らさない
お腹減ると悲しくなるから( ˘ω˘ ) 顔文字、お前だったのか……
いつも文字化けしていたのは…… 蕎麦の実を使った蕎麦雑炊ダイエットでは、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食腹一杯食べてます。 >>920
顔文字は目をつぶったままうなずきました ドカ食い止まらない
自分の理性のなさに居たたまれなくなって夜にウォーキングに飛び出して結果またおなか減って食べてしまうループ 二週連続で週約9500kcal食べてしまった
体重はかるのこわい >>926
1日1350kcalじゃん
どんだけ基礎代謝が低いんだよ 体脂肪率17%まで落としてもう標準だからこの辺でいいかなと思ったけどまだがっしりお腹のお肉が掴める
そこから頑張って15%まで落としたけどやめないで良かったと思うくらい全然違う
でもまだお腹に肉がちょっと付いてる。もうちょい頑張らないといけないな ドカ食いしたくなるのはカロリー高くて食べ控えてるものなんだよな
ローカロリーのものは既に書っちゅうドカ食いしている 運動したらむしろお腹の減りなくなるんだけど、そういうもんじゃないの？ 確かに身体動かすと空腹紛れるな
お腹鳴ってない空腹のときは特に
全く運動してないとやたら食欲湧くし不思議 >>932
ミートゥーやで
なんか筋肉引き締まるから胃もキュッと小さくされてるような ウェイトトレーニング後の腹減りと眠気は大変なものがある 運動してる最中は空腹軽減されるけどトータルでは空腹状態増えてる
運動中でも、ウォーキングしながらお店や民家から食事のいい匂いがするとついおなかすいたなぁとか独り言が出てしまう 運動後1時間くらいはグレリンという空腹を促すホルモンの量が減るらしいぞ >>929
凄いね。
体重は18～19kg痩せたけど、体脂肪は朝起きで測って
19%はある。
ジョギングして汗をかいた後でも17％台がいいところ。
元がタヌキ腹だったので、ウエストも91から80前後
になってだいぶしまってきたと思ってたけど、
まだまだだな。
15%とかなってみたい。 ダイエットは順調だけど便秘が治らない
便排泄機能なんてなかったみたいにお腹がうんともすんとも言わない >>942
オレンジを毎食食べると便通良くなるよ。 体重だけ落としたら脂肪がやばいことになってしまった。
169cm 72kg 体脂肪率25%
これからがんばるぞい！
チラシの裏よろしくねん 地道に軽い運動しながら食生活を気をつけて頑張ります！ 久しぶりにコカ・コーラゼロ(500ml)飲んだけど、こんな炭酸強かったっけ？とりあえずはらが膨れたから良かった良かった >>942
ダイエットで食事量減らすとうんともすんとも言わなくなるよね。
気休めに夕食後ミルミルとローカロリーのヤクルト飲むようにしたら、すん、くらいは言うようになったよw。
ただし、そのカロリー分も食べる量を抑えてるから、相対的に排便量は減ってるし、科学的に直接影響があるのかは分からない。
気休め程度におススメするよ。 昨日デッドリフト頑張り過ぎたようで腰に疲労残ってて、予定してたウォーキング行けず悲しい… レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
