チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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そうだよね…
はぁ、どうしよう
取り敢えず3kg落とさないと どいつもこいつも水分で焦りすぎだなw
食わずに太るなんてファンタジーは起こらない >>662
女の人だったら生理前なら結構浮腫んだり体重変動するよね。
男の人なら筋肉増えたとか？
性別関係なく、やばいのだと腹水って可能性もありそうな… スナオのアイスだからって食べる理由探してる内は駄目だよなぁと思いながら食べてる 便秘気味だからオールブラン買ってみた
ほのかに甘くてうまいじゃん ちなみに口から食べた食べ物は
口：噛み砕いて食道〜胃に送る
胃：ドロドロに溶かして小腸に送る(胃では一切吸収しない)
小腸：腸壁から栄養素を取り込む
↓
ここから先はタダのカス
↓
大腸：カスから水分を抜いてうんちを作る
↓
直腸〜外に出る
大腸で水分を抜いてくとどんどん固くなり圧縮される。
ここにたくさん貯まると当然体重は落ちない。
ただし、体に害のあるものや消化能力が落ちてる時は体は無理やり外に排出しようとするこれが下痢。
勘違いしちゃいけないのは水をたくさん飲んでも弁は柔らかくはならない。
長々と書いたが手っ取り早いのは下痢にしてしまうこと。 ちなみに健康な人なら24〜48時間で外に出る。
2日以上出ないのが当たり前の人は便秘です。 サンクトでのひどい飲み仕事の翌日リアルにウォッカ臭いウンコが出て、人体の単純さ薄っぺらさ儚さを感じた >>673
アルコールって代謝されなきゃまずいんじゃ無いの？
と、思ったけどアルコール以外の保有成分がそのまま出たのかな？ >>672
人それぞれ体質があるから、２日出ない＝便秘とは捉えないよ。
老人や身体的機能低下のある人の様に排泄に対する感覚が鈍くなったり、筋力の衰えによりうまく力めなかったり
反対に血管の脆弱さから怒責が禁止されていたり
消化器官の機能低下がある場合などは
毎日の排便が必要になるから２日目を目処に排便コントロールが必要になるけど
健康な人であれば、個人の平均をみるよ。
つまり３日に１度がその人の普通ならば２日出なくても便秘ではない。
ただし、１日の必要量の >>675
あら。間違えちゃった。
１日のカロリー必要量を摂取している場合で、４日、5日出ないのが普通であっても
腸グル音が弱かったりなどの客観的所見が認められたらそれは便秘となるけどね。 >>671
あと粗探しみたいで申し訳ないけど、直腸も大腸だよ。
それと外に出すのは肛門の仕事であって、直腸やS状結腸は貯留するところです。 2300？kcal摂って57.8kg
外食でいっぱい食べてしまった 確かに固形物を普通より食べない人や高齢者などの個人の特性によっては3日以上出ない人でも便秘ではない場合もあるね。 >>668
生理前だけど、いつも特に変動ないんだよね
腹水とか怖すぎるんだけど…
ちょっとちゃんと調べてみる 56kgの友達がプールに通い出したけど全然痩せないって嘆いてる
いいじゃん56kgなんて贅沢だ私なんて70kgだよ プールだのフィットネスジムだのホントに効くのか？
やっぱ食生活改善するのが一番よ 仕事含め運動10時間やってる頃はいくら食っても太れないと思ったが
おやつ増やしたらしっかり太った事がある
運動には確かに効果あるが結局はトータルのカロリーバランス 162センチ64キロ 37歳女
産後15キロ太り70までいったけど、何とかここまできた。後10キロだー。
酵素断食したり、栄養バランスの良い食事、後エアロバイクか水泳をほぼ毎日。
仕事復帰したから前の服を着られるように頑張る！ >>640だけど>>639さんがナンの話を聞いたときからナンが食べたくて食べたくて
今日仕事が早上がりになって急いでランチのナン食べ放題のお店に行って来た！
なんとかランチタイムには間に合ったけど、三枚目おかわりしようとしたら「ランチタイム終わったのでごめんなさい」って断られたorz
チーズナンお持ち帰りにしてもらって家帰って来てソッコー食べたw
そしてそれでも足りずお菓子も食べたw
ナンは味付けせずにずっとそのまま食べていられる
カレーはほぼスープがわりになってるけど美味しくいただける
ちょっと前までナンって大きいからそんな食べきれない〜なんて思ってたのに
ダイエットしたら胃が小さくなる！なんて言うけど逆に全然食べられる
この後は夕飯は食べずに半身浴でもしよう
じゃないと明日の体重が怖い！ 172.5cm 40代後半 男
去年の正月は、86kgを超え尿管結石になった。
それから、ウラジロガシ茶をはじめ水分を多く取り、
夕食にオリーブオイル・ごま油と出汁の素であえた
キャベツなどの野菜をボール一杯食べるように
なって81kg台になった。
しかし去年の夏には83kgにリバウンド。
テレビで蕎麦の実がダイエットに良いと聞き、
取り寄せて昨年8月末から白米のご飯の代わりに
蕎麦の実を使った雑炊にして、おかずも菜食中心にした。
納豆、カボチャや黒豆の煮物、オレンジは
欠かさないです。
毎食お腹いっぱい食べてるけど、8ヶ月で
18kg以上痩せたよ。標準体重65.7kg以下になった。
最大瞬間は、64kgまでいった。
散歩も昼休みのに加え朝晩もするようにしたのも
効いてると思いますが。
平日は１日11000歩前後。休日は2000歩ぐらい多い。
最近はジョギングもできるようになった。
最近は64kgよりは1kg戻して横ばいだったけど、
今朝は再び64.2kgになった。
7月の健康診断までに62.9kgを切るのが目標。
5/3に再びテレビで蕎麦の実ダイエットを
やったらしくて注文が殺到していつも買ってた
北海道のとこが販売中止になったのが辛いわ。 >>689
蕎麦雑炊は、朝晩だけ。
昼は会社なんで、白米のおにぎり2個とおかず、果物です。 いい歳なのに8ヶ月で18kgとは頑張ったなあ
またリバウンドしないようにな >>691
ありがとう。
リバウンドが怖いんで、今後も今の食生活と散歩を
続けようと思ってます。 ラカントのカロリーゼロ飴初めて食べてみた
まずすぎた 全然知らない赤の他人からデブだのブスだのほぼ毎日1度は言われて
悔しくて辛くて仕方ないのに
どうしても痩せる気力がわかないのは
病気の治療で太ってるから今やっても結果出せないと分かってるのと
言われ過ぎてかなり後ろ向きになってるのが原因
見ず知らずの人間なら通りすがりに何言ってもいいと思ってるやつって頭に障害抱えてるのかな 幻聴では？
本当ならどんな民度のところに住んでんの… ここはレスしないのが優しさとルールよ…(´・ω・｀) 玄米ダイエットスタート。
お腹空いたらまずは玄米にごま塩ふったオニギリ。
糖質だからどうなるかと思ったけど1週間で2キロ減った。 都内だよ
職場も都内で駅の構内でくたびれたおっさんに言われる こういう人って痩せたら今度は「綺麗〜スタイル良い〜」とか聞こえるんだろうか
だとしたら案外幸せな症状かもしれん 鏡や街角のガラスに映る痩身でちょっと筋肉付いてきた自身の姿に少しニヤリとするわｗ 自分も病気で薬飲んでて太ってる
そういうやつには必ずしたこと以上の報いがあるよ
久しぶりに家族でバーベキューして写真撮ってもらったらものすごい二の腕が太くて腹が出てて醜いモンスターが写っててショック
自分でもチェックしてたけど鏡見るときは自分に都合のいいように映るようにしてるからここまでとはわからなかった 薬飲んでて太ってるっていうやつチラホラ見かけるけど
カロリー制限したらダメ？ スクワットのせいでいぼ痔が再発した
オシリがマジで痛い
あまり重いのでやると色々弊害がでるな
どれくらいが適量なんだろうか ５月から始めたダイエット
今まで順調でMAXいかなかったのに
今日食べ過ぎてMAX更新してしまった
約3キロは明日からまた通常の食生活に戻したら
ちゃんと戻るかな せっかく痩せたのにいつも人にダイエット方法聞かれて答えるとリバウンドする、必ず
なんか腹立ってきた もう二度と痩せたね、何してる？って聞いてくるなババア
痩せてきたとかそういう話になると面白くなさそうな顔しやがって程度の低いやつ
お前が太れ！ すみません書くところ間違えた ここは比較的穏やかなスレなのにチラ裏とはいえ乱暴な書き方してすいませんでした イカスミパスタ食べたから、真っ黒なウンコ出た。
イカスミウンコ。 意味不明に増えた分2kg戻した！あと1kgで元に戻る
そこから3kgがんばれ自分！
でも明らかに肉ついたんだよね
体重じゃなくてウエストの数字を気にしないとやばいな >>707
リバウンドは自己責任
痩せた話がマウントとってるから相手が不満になるんだろ
いちいち人のせいにするな >>710
マウントなんてとってない
痩せる必要のない人たちに控えめに言ってるのになんで？
その場にいてみたわけじゃないのに断定するな >>710
それからチラ裏なんだから絡んでくるなお前の方が不快にさせてるわ
クズが 自分のことは棚にあげて人のこと批判するときだけいい子ちゃんぶりやがってムカつく 121日目だゼット
80.3kg→81.5kg
蕎麦の実か… 見た目でも判るくらい身体は締まって行ってるが家庭用の体組織計は体重以外乱高下しよる
定量的な条件で測っているけど本当あてにならんねこれ 雨強くなっちやったな
早朝にウォーキング済ませるつもりがふとんから出られずさぼってしまった >>689
途中から、蕎麦雑炊に韃靼蕎麦茶を振りかけて食べてました。 >>717
特に体脂肪率は、計るたびに全然違うね。
体脂肪率は19%±1%は前後する。
高級機種だとわからないけど。
去年はウエスト91cmがキツかったけど、
今はウエスト80cm前後になった。
春にジーパンも買い直したが、
それもすでにガバガバになっちゃった。 >>712
人の陰口は言うけど人から文句は言われたくないなんて自己中ワガママさん
そんな人用にレス禁止のチラ裏スレというのが別に用意されてる
文句言われたくなかったそっち行って存分に陰口悪口言えばいい。いくら責任転嫁しても誰も文句言わんから 今年一月からダイエット始めて、82kgから70kgまで減った。でも、ここで停滞している。
今月から、カロリー制限に加えてウエイトトレーニング始めたけど、腹へってしかたない。
空腹感をまぎらす良い方法って無いのかなあ？ 7時間とかきちんと寝ること
つーかよ質問をするなら今してる工夫ぐらい書けよ馬鹿 >>722
ウエイトトレーニングしてるならタンパク質多めに取ってみたら？
ゆで卵くらいなら問題ないはず >>724
タンパク質摂取量を書かない奴によく意見言う気になるな
まあおまえのように相手のタンパク質摂取量を妄想で決めつけて適当に意見を言う奴が多いな ダイエットすると必ずおならが臭くなる
硫黄臭かつ回数も増えて…
食物繊維は率先して食べてるし、魚より肉派だけどそれはダイエットしてない時も同じだし。
1日に140gしか白米食べないからなのかな〜
まじどうにかしたい >>722
1月からというと4ヶ月で12kgの減量ですね。
楽天に書いた自分のレビュー見直したら、
私も蕎麦雑炊ダイエットで4ヶ月で83kgから
70.7kgになり−12kg痩せてたので似てますね。
5ヶ月目は、−14.5kg、6ヶ月目は、−16kg、
7ヶ月目は、−17kg、8ヶ月目は−18kgという
感じです。
>>689、>>690に書いたように、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食お腹いっぱい食べてたので、
お腹が減ってしょうがないということは無かったな。
蕎麦の実は腹もちがいいです。
ただし、揚げ物や外食はなるべく避けてました。
5ヶ月目ぐらいからは、食後にアーモンドを15粒/日
ぐらい食べて、糖の吸収を穏やかにするという
UHA味覚糖 ほうれん草ミルク飴を間食に舐めてた。
これを食べてなければ、もっと痩せたかも。
運動は朝昼晩の散歩11000歩/日と
朝晩の散歩後ワンダーコアで腹筋50回と
NHKのガッテンでやっていた
神経のネットワークを活性化するという簡単な体操を
50回づつ。
http://yonta64.hatenablog.com/entry/gatten/2017-0830-くねくね体操
時間的にはこれらを合わせて5分ぐらい。
あと、朝のラジオ体操
それくらいです。 最近尻の贅肉が薄くなったのを実感
除脂肪はもうひと頑張りでゴール出来そう
残るはバルクアップと身体作りか 食事だけでダイエットしたら殆ど確実にリバウンドする。
生活習慣改善した場合(体重落ちた後も継続)はリバウンドしないこともあるけど。 >>729
そういう情弱素人の思い込みとかどうでもいいよ 10年前は165センチ49キロで食べても太らない体質だった
最近スカートきついなーと久しぶりに体重測ったら58キロになってた……
よく７号着れてたな
ダイエットってしたことないけど勉強して頑張ろう 昨日食べ過ぎた3キロ
戻ったー
てか、食べ過ぎると3キロも増えるんだな
それを今まで毎日繰り返してたのか運動もせず
そりゃ太るわ >>729
食事だけでダイエットだけど
ダイエット終了後も死ぬまでカロリー制限って意識でやってるからリバウンドしてない
終わったー！でなにも考えずに飯食えばそりゃ太る 子供3歳0歳でフルタイムで仕事
朝は下と一緒に5:30には起きて帰宅は19:00
運動する時間はどこで取ればいい？
やっぱり運動は土日だけで食事制限がメインになる感じ？ 蒸し野菜食べる様にしてから快便傾向になっている気がする。
でも、使うポン酢とかのつけ過ぎには気をつけないと・・・ 仕事後に毎晩ジョギングをやるようになったけどどれだけしんどくても走ってたら筋トレのパフォーマンス全然上がらなかった
いつもデッドリフトは100kgからやってるのに60kgも上げられないとか、でも体重計で筋量見ると減ったわけではないんだよなあ だゼット君は身長いくつ？
185以上ならなら標準の範囲内だと思うんだけど。 154cm 去年8月70kg
今日54.6kg
標準体重まであと2.6kgだけど
デコルテ、顎のお肉がごっそり落ちて
手の甲が筋ばってるので50kg以上あるように
見えないらしく周りからはダイエットから
維持にした方が良い、これ以上減らしたら
鶏ガラになるって心配されてる
70から60になった時は周りに全く気づかれなかったのに
58を下回ってからは毎月あれ…また痩せてるって言われるようになった
最初は嬉しかったけどあと2kgちょい
お腹や太ももじゃなくてまたデコルテや
顔痩せたら流石に鶏ガラだよなぁ…
まぁ戻すのは簡単だろうし人生初の
標準体重まで突っ走ろう >>737
走り過ぎたたカタボリックを起こすのは当然のことだぞ >>734
育児に家事に仕事に、本当にお疲れ様です。
ママが倒れたら一大事だもの。
10分早く起きて腹筋やスクワットするとかで平日は充分じゃない？
あとはなんとなく揚げ物や炭水化物を控えめにする程度にして。
本当大変だろうけど、自分の体も労わってね。 あーすげータイムリーですげーわかる
私は朝10分15分のお時間をいただいて、外を走らせていただいております
おかげで精神も肉体もどうにか健やかであります バレエビューティフルで引き締まってきた
きついけど頑張る >>739
デコルテ周りは痩せやすいよね
そして結構戻りやすい部分でもあったり…
お腹とか背中とかその辺の脂肪が残ったままやめちゃうと結構簡単にリバウンドするから頑張るのが正解だと思う
ファイトー いつも週4でウエイトトレ、週2で15kmのジョグをこなしてるんだけど
これを毎日15kmのジョグにしてからどうも体調がおかしい
もしやとググったらオーバーワークの症状とピタリ
追い込みが逆効果で却ってダイエットのペースが悪くしてしまった
酒の飲む量がわからず飲みすぎる20代みたいなもんだなあと思った メディカルウォークの靴履いて散歩だけしてた時は、
膝とか全く痛くならなかったが、だんだんと早足
になって、ジョギングができるようになったので、
安いランニングシューズを履いてジョギングし
始めたら、一気に膝にきて痛くなった。
靴を変えて、
最近は落ち着いてきたと思ったら、右足の中指3本
あたりが突き指みたいな感じで、付け根から痛くなった。
それでも、汗をかいて体重を減らすためにジョギング
してる。
まあ、1回あたり20分から30分なんでしれてるけど。 太る事は簡単
痩せる事は難儀
維持する事は余りにも難儀
だから人は太る
だから人は痩せようとする
エンドレス 運動始めて3週間なんだけど、体重に変化なし。
基礎代謝は1270。
摂取カロリーは1200台。
運動による消費は200ほど。
運動量足りてないんだろうけど時間なくてこれが精一杯。
どうしたらいいか悩んでる。
その間、ストイックなダイエットしてる人たち（フォロワー）はどんどん落ちてて、
それ見てるとさらにモチベ下がる。 少し前にネットで話題になってた、朝晩ご飯前に食物繊維と植物性プロテイン+水を1日2リットル試してるんだけど
2週間で無事に1キロちょっとアップしたよw
運動も一緒にしてるから、筋肉だと思いたい... プロテインといえどカロリーあるから普段の食事に追加したらそりゃ太るのでは あと3kgで15年ぶりくらいの50kg台
がんばろっと 2年前の夏頃朝食にフルーツグラノーラにプロテイン
と青汁の素を入れて牛乳かけて食べてたら、
1〜2ヶ月で3〜4kg太ったよ。
会社の人からもその腹と心配されたほど。 フルーツグラノーラと牛乳って太るよね
朝は低脂肪牛乳と低脂肪無糖ヨーグルトとフルーツにしたら痩せたよ
全体的に食事の量を減らしたのもあるけど カロリーという数字を単純に足し算出来ないバカがいる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
