チラシの裏 85枚目@ダイエット板
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
前スレ
チラシの裏 83枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505310117/
チラシの裏 84枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1510330971/
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured それは知らんが
男女ともにと考えると
おせち、餅食う正月が太るかもしれん >>544
夏前だから痩せるもんだと思ってた
むしろ個人的に危険なのは秋… 最近とん汁ばっかり食べてる
野菜たくさん入れて七味振って食べると止まらない 食前のキャベツ飽きちゃった
今日テレビで見たダイエッツ食材のきゅうりをぬか床に漬けた
明日からはきゅうりがお友達だな >>542
ありがとう
そちらは風邪良くなったのかな
あまりの胃痛にさっきまで寝込んでた
どう考えても
ドカ食い量>>>吐いた量（液体のみ少量）＋排泄量
なのに体重減ってた
食べたものの重さは何処へ…
ぜんぶ代謝に消費されたのか？
ダイエット始めてから満腹中枢がおかしい
たまの付き合いでの外食で普通のランチメニュー食べると、周りは満腹になってるのに自分だけ絶対満腹になれずにおなかすいたまま
ビュッフェみたいなところに行くと今回みたいに突然胃が痛くなってからやっと満腹に気付く 今年に入ってからダイエット開始して、15キロ痩せた。でも、腹の皮がダルダルになってしまった。
これって治るのかな？ 痩せれても、たいていお腹の脂肪だけが引っ込まないよね･･･
そこが1番痩せてほしいのに 明後日、急きょ仕事になったけどおかげで夕飯はラーメン食べ行くことにした！
仕事で動いてダイエットになるし、お金も入るし、夕飯作らなくていいなんて！
ラーメン食べると罪悪感あるけど、頑張ったご褒美だと思うと仕事も頑張れるし、ラーメンが罪悪感なしで食べられる BBQで死ぬほど食べて吐きそうになるくらい飲んだ
3㎏くらい増えてるのを覚悟したが全く変わらず
なんでやｗ
いや嬉しいけどｗ 日々の積み重ねで太るんで
1日どか食いした程度じゃ太りません ほんと日々の積み重ねだよね
１日に太れる限界量って100gもいかない気がする ドカ食いして翌朝増えてて「太った！」は間違いだからね
単に食べ物が腸内にあって排出しきってないだけで 久しぶりに好きな人とサシ飲みして楽しかった！
その代わりに酒と食べ物の影響で体重が増えそうだけど・・・ 昨夜1,200mlの男前ジョッキ5杯も飲んでしまった…
その場で体重図ったら６キロ増えてるのだろうか >>566
1200を5杯だと‼
水でも6リットルは1日でも無理だぞ･･･ 水よりビールのほうが量飲めるのは常識レベルの話だぞ
酒が弱いタイプは飲めないがな 飲めるけどトイレが近くなるからそんなに溜まることはないだろ 突然何の話しはじめたのかと思ったら馬鹿の書き込みに対して書いてるのか 毎日のジョギングと食事制限でダイエット超順調だったのに
料理中に指をざっくりと深く切ったせいでしばらくジョギングお休みだ
あー指切る前に戻りたい料理もろくに作れない GWに帰省したら親にやつれただの何か病気じゃないかだの散々言われた。
BMI21→19ってそこまで違うものか？
て、たくさん食わされたでござるの巻。 >>572
何で切ったのか分からんけど、だいたい分かる
痛そう >>565
だゼットさん80kg切ってる！
おめ！ >>573
あるあるw
自分も帰る度にやつれてない？食べてんの？と聞かれてる。太っていたときですら。 モデルでも無きゃBMI19以下は病的に見えても仕方ない
本人は良いと思ってるんだろうけど、一般人から見たらね あのさぁ…
「GWだから」ってのは何の免罪符にもなってないのよ
食べる理由をGWのせいにしてるだけで全ては自己管理の至らなさや節制や我慢が出来ないお子様脳が理由なわけ
ちゃんとダイエットやってる人やキープ出来てる人はGWだろうが年末年始だろうが自己管理をきちんとしてるわけ 生まれつき泣けるほど運動出来ないのでひとり黙々自分のペースですウォーキングが一番性に合ってるけど暑くなってきたので重い腰を上げて初めてジムに見学に行ってきた
…やっぱり尻ごみしてしまう >>582
自分も運動音痴でさらにスポーツ嫌いだけど踏み台昇降おすすめ
天気関係なく出来るし日焼けもしないよ 目標体重までなったら気が抜けて最近は筋トレサボりがちな上、食事量も少し増えてきてる
まだリバウンドはしてないけど今までの努力を無駄にしないよう気を引き締めよう 久しぶりに丸亀でうどん食べちゃった
かき揚げと海老天乗せちゃった
かき揚げ滅茶苦茶デカかったけど、あれポテトチップス一袋分くらいありそう…((((；ﾟДﾟ))))))) 丸亀のかきあげはやべえ
丸亀はわりと無難なカロリーなのに奴だけ突出している 一般的にうどんの麺だけで1玉240キロカロリーか
汁とかも合わせるとポテチクラスになる >>573
俺とは逆だな
俺は痩せたなすごいって言われた 俺の初ダイエットまとめ
まずはとにかく食事量減らすため胃袋を小さくするため平日5日間、不健康だが食事量かなり減らす
ほぼコンビニのサラダチキン
キャベツのみの時もあった
糖分含まれる菓子飲み物禁止
お茶水砂糖ミルクなしブラックコーヒーのみ
個人的に茶は好かないので、水コーヒー中心
↓
土日に胃袋小さくなってるのが実感
あとは普通に栄養価のある野菜も取りながら納豆などの豆製品、海藻類も食った
ご飯も毎食1号の4分の1だけ炊く
↓
ダイエット開始から１ヶ月後、8キロ痩せる
胃袋小さくなり、栄養も取ってきたので
今は軽いストレッチを取り入れてる
間食に95チョコレート1日に3枚食べる
野菜から先に食べると満腹感が得られ、食べる量減る
今ここ
ダイエット開始前から変わったこと
糖分が含まれてる飲み物は全く取らなくなった
ポテチラーメン買う頻度はかなり減った
むしろ、栄養のあるものが欲しくなってきた
たっぷりクリームが入ってるシュークリームやドーナツは買わなくなった
毎日1回の食事は好きな物を食べた方がほうがストレス解消には良い(適量)
こんな感じかな長文失礼 今朝はトレーニングのスケジュールだけどなんかやる気出ねえなあ
準備運動のプランクすらだるい。バーベル担ぐのが億劫だ…
決めたことだからやり抜くけど、あ～マジだりぃ レコーディングダイエットずっとしてきたけど疲れちゃった かと言ってあまり気にしなさすぎると食べ過ぎて太るし
はぁ GW含めてここのところ、約1ヶ月好き放題食べてたら3キロ増えたので、昨日30分ランニングしたら1,7キロ減った
あと残りの1,3キロを落として元に戻すぞー
今日は筋肉痛なのでジョギングする予定
脂肪燃焼にはヘルシア飲料とか飲むといいのかな 胃袋は小さくならんわな
頑張った結果満腹感を得る程度が下方修正された訳だ だゼットは体重がよく動くよなｗ
1日で1・4㎏とか普通動かんだろｗ ある程度は時間帯同じの方が良いよね
人によって「正確な体重」のタイミングが違うけどw
俺の両親は朝起きてご飯食う前が正確な体重と思ってる
風呂上がりが正確な体重と思ってる人もいるけど、人それぞれw 基準さえ同じならいいんでない？
俺は朝起きてトイレに行った後に計ってるけど考え方によっては朝起きてシャワーに行って水分抜いたのがより正確という人もいた。
トイレだとぬけ切った日と中途半端な日があるけどシャワーの後ならその忠太半端なのが解消されるんだと。
確かにシャワーの前後で体重が結構減る日と全く減らない日があるのはわかったけど残尿がシャワーで汗として出てくというのは納得できないから信じてない。
ただ、基準を固定するという点ではそうしたければしても問題ないとは思う。 朝一うんこ前に計るのがベターとおもってます。理由はうんこが出た時とうんこが出なかった時を鑑みた時に一律したコンディションはうんこ前なので
「うんこが出てれば-300gだったかも」とかたらればを気にしたり「大量にうんこが出たからこその数字だったのかも」とか妙に慎重になったりしなくて済むので… 下汚話注意
記憶がある限り初めて大を漏らしてしまった海藻麺や野菜がメインといえ食べ過ぎたうえにお腹がゆるくなる体質的なのにコーヒー飲んだからかな
この後寝る前に体幹トレーニングとショコするつもりだったけどやらずに寝よう 大人になってからうんこ漏らす精神的ダメージは計り知れない 細い子見て自分を見て悲しくなった
かつての自分はどこへ
痩せよう ああああああああああああああああああああああああああああああ
旅行で１．２ｋｇ太った orz
ダイエット始めたばっかりなのに・・・ 産後なんだけど全然痩せない
太ってた産前にすら戻せない
食事を減らそうにも、私が食べないと旦那もなぜか一緒に食事量減らす
旦那は痩せてるし、食べても太らないのが羨ましい
運動は昔からずっと苦手だ
って全部言い訳なんだよね…
夏に結婚式にご招待されてるし、ちょっと気合入れてがんばろう
とりあえず腹筋してみる 旦那さん、優しい人なんだね
一番良いのはカロリー計算する事だと思うけど、赤ちゃんいるなら
だんだん痩せていくんじゃないかな
神経質にならずに頑張ってみて 仕事で合わない靴を支給されてるんだけど、左膝やっちゃったかも。
痛いよ～。
やっとこさ腰痛にならなくなったのにな。
ビリーできなくなったらどうしよう。
あーあ本当ショボい体。 久しぶりにBMI18.5切った
定着するまで鶏と魚生活を維持 デブのときは夕飯が魚と鶏むね肉とかありえないと思ってた
今じゃ魚とむね肉ばっかり、たまに豚肉
野菜果物は毎日必ずとってる
空腹の時間を増やせば食生活って簡単に変えられるものだった ビリーに入隊したら痩せるかな？
コアリズムは腰をやられた 色々スレ覗いたけど、なんかここが一番モチベーションあがるね
ちょうどだゼット君と同じ位の体重なので
彼（女？）をライバルとして頑張ろうと思う >>620
何kgとかは忘れたけど昔やってた時は痩せた
俺は膝をやられて脱隊したｗ 気付いたら最近ネバネバしたものばかり食ってたわ～昔はこういうの全然食べれなかったのにな
>>620
俺は知り合いからもらったけど結局入隊しないで普通にジョギングをする日々・・・ 最近、見ているスレが軒並み荒らされていくので居たたまれない 開始5/2 59kg
1370kcal摂って57.6kg 週2のジョギング、筋トレ(スクワットと腹筋ローラー)をやり始めて早１ヶ月半経ったけど体重が約1kg増加した
これは筋肉が増えたから、それに合わせて体重も増えたのかな？ >>631
筋肉は脂肪より重いからね
続けてた筋トレを1週間サボったら体重減るけどまた筋トレやり始めたら増える 通常の2日分のカロリーを取ってしまったorz
明日から頑張ります 新宿に期間限定で生チョコパイ専門店が出来て試しに1個買った
久しぶりにチョコパイ食べて確かに美味しかったけどこれ1個540円の価値ある？普通のチョコパイ何個買えるんだよ！と思ってそのあと普通のチョコパイと食べ比べた
結果、私にはいつものチョコパイでじゅうぶんでした
そこからチョコパイブームが来てしまった...
普通のチョコパイの完成度の高さヤバいわ >>636
何にでも「生」とつければいいという風潮キライ
ちゃんと火を入れた方が美味しいものも沢山あるのにね しかもその生チョコパイ、売ってるときは冷凍されてるっていう
解凍してから食べてくださいってどこが生？みたいな
生カステラとか絶対普通のカステラのほうが美味しかったよね 昼にカレールー+ナン2枚と、スーパーで300円くらいで売ってる大きめのピザを一気に食べてしまった
とりあえず缶ツマと糖質0のワインで帳尻合わせられるかな？と自分に言い訳しながら晩酌中 >>641
そういうお前は周りからどう思われてるか考えたことあるかい？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
