チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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目標体重おめでとう！
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ！って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる
最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ 最近ご飯食べる前にキャベツの千切りをお皿一杯食べてる
お通じがめっちゃ良くなった >>53
俺キャベツ千切り沢山食べると屁が止まらなくなるんだよなぁ。腹貯まっていいんだけどね 71日目だゼット
81.5kg→83.0kg
もうダメだ… 全然頑張ってる感じはしないけど、体重増えても正直に書いてるのはちょっと感心する 昨日普通に3000カロリーオーバーしてたけど普通に体重は落ちてたな
1000単位しかとってないのに体重落ちない人はかわいそう 海鮮入り中華飯
あんかけ五目焼きそば
XO醤チャーハン
明日どれか一つ食べられる
どれにしようかすごく迷って決められない 3ヶ月節制してきたので今日の夕飯くらいは食べたいものたべていいよね
家系ラーメンか中本食いたい >>70
はー…
なんかもうさあ…
勇気があるのかないのかわからんが横浜家と中本をスルーして結局家に着いちゃったよ
結局今からルーティンの夕飯
ブランパン2個とノンオイルツナ缶と焼き竹輪1本とバナナ1本
なんかさあ食うのがもったいないというか怖いというか
これってたぶん病気(拒食症)一歩手前なのかもって思い始めてる
少しくらいいいのにな
長期目線で計画的にカロリー収支すればたった一回のがっつり飯くらいなんともないのになぁ…
せっかく頑張ってきた貯金が減るって思考が働いちゃってなんかこじんまりしちゃうわ 去年3月いっぱいで目標完遂してから一年、若干腹筋ライン出るくらいに進化した
今年もだらだらとキープすっぞ >>71
同じような症状なんで気持ち少しは解るよ。
俺の場合は順調に痩せれば痩せる程に更に落としたい欲とリバウンドの恐怖とで１日の総摂取カロリーを減らしてる。
あすけんで管理してるけど１日の総摂取量は低めに設定してるしね。ジム通いでマシンの筋トレと有酸素運動を続けてるから摂取量増やしても大丈夫だと思うけど怖くて出来ない。
節制してると反動で特に甘い物が大量に食べたくなって食べた後に下剤飲むとかあるしね。 >>71
減量、あすけんをやってると毎日の食事内容が７割方同じ物の繰り返しになる。俺の場合は...
朝食...オールブランオリジナル、鉄分カルシウム入りの低脂肪牛乳、野菜サラダ、ドライいちじく
昼食...アサヒのフルーツグラノーラのビスケットタイプ(3枚入り1袋)、ブラックコーヒーか緑茶、LAWSONの70kcalのブランパン×2、鉄分とカルシウムの摂れるスティック菓子
夕食...LAWSONの70kcalのブランパン１つ、味噌汁、野菜サラダ、おかずは日替わりでたんぱく質を意識して
間食...ソイプロテイン、イヌリン＋ココア、トマトジュース、チーズ
今は上記が当たり前で苦ではなくなってる。けどジャンクフードやスイーツも食べなくなるんでたまには食べてる。
食べた分太ると言う恐怖観念があるから便通には気をつかってる。
ラーメン食べても普段の１日の総摂取量内に納めれば自分への罪悪感が少しは和らぐのでわ。 頑張って20キロダイエットしたのに、今は一番痩せてた頃より10キロ増えてる
これがリバウンドってやつか！
やだー 全然ダイエット進まない
減っては戻り減っては戻り
あと3kgなんだけどそれが難しい
気合い入れ直さなきゃダメだな >>64-66
五目焼きそば食べました♪
中華食べて体重減る要素ないはずなのに何故か800g減った!!
…と思いきや、髪切ったんだった
髪の重さもバカにならないね 普段のカロリー制限しててたまに外食などで好きなだけ食べると、猛烈に疲れと眠気が襲ってくる
消化って身体に負担かかるんだなと実感 >>82
髪の毛なんかロングから丸坊主にでもしない限りせいぜい100グラムだよ >>86
そうかも
血糖値の数値悪かったことないから気にしてなかった
ありがとうございます
気をつけよう なんとなくウェイダウン始めてみた
少なく食べるっていいね コンビニに入っても何も買わないで出る機会が増えた今日この頃 コンビニに入っても買うもの買ってさっさと出る機会が増えた今日この頃
今までどんだけ、ナナコカードとポン太カードのポイント増やしたんですかって。
スーパー行く習慣付けて手作りダイエット食作れるようになればおれ最強ｗ 毎日書き込む頑固さしつこさが
全くダイエットに生かされてないじゃないか
何でなんだゼット
桜の花も咲いているというのに
お前の体重はほぼそのままじゃないか
何やってんだゼット
人が出逢って別れているというのに
変わらないのをよしとするのか
太らないだけましと言うのか
何でなんだゼット
教えてほしいゼット コンビニかー
道路挟んで目の前にあるけど、ゆうパック送る時ぐらいしか行かないな
自分の場合、近いと寄って買い物しまくって困る、じゃなくて近いから今行かなくても
いつでも行けるじゃん、でむしろ寄らない 169センチ♀
一年前65キロ
ウォーキングと軽いカロリー制限で半年かけて54キロ
年明けから食欲爆発＆寒くてウォーキングやめたら今60キロ
暖かくなってきたから子の春休み終わったらウォーキング再開しなければ
そして節制しなければ 本気出したら痩せられると思ってるから油断してしまうんだろうな 納豆やヨーグルト食べたりしても全然便秘が改善されなかったのにプロテイン飲み始めたら少しずつだけど便通が良くなって出るようになった・・・なんでたろう？ 最近体重落ちんわ ギり59台をキープしてるが
59，8とかだし
後1キロ落ちんかなあ
米抜くか 出そうで出ない出口付近
お腹も痛くなってきたトイレにヒキコモリタイ あー4日間変化なしっておい
その間運動もしてるんですけど生理前っていうことで仕方ないんですかね 運動してなきゃ増加していたかもしれない
痩せにくい時期にキープできているのは頑張ったからだよ！ グエ…この1週間体調悪さマックス 吐き気
2キロ近く落ちた嬉しいけど吐き気 逆流性食道炎でしょこれ ダイエット休み明けからの2週間絶好調だわｷｭｷｭｷｭ-と締まってきてる(´・ω・｀) >>113
ありがとう。
ここ2、3ヶ月たんぱく質を摂ることに夢中になり過ぎて野菜を摂らなかったせいでうんこが出ない日々が続いてた
せっかく摂取するのだったらたんぱく質！と少し病的になってたかも
このレス見て我に帰った。
そしたら出た出たw
ホントありがとうw 会社で昼休みゆっくり取れず昼ごはん食べた気にならなくて、夜ご飯どうしても500~600kcal摂ってしまう…。300~400で抑えたい。でもずっと張り詰めてるのキツい。でも痩せたい。仕事もダイエットもうまく出来なくて情けない。 仕事してると仕事中心になるもんね
バランス良くって自分も苦手だな
夜ご飯５００なら多くない気が
余計なお世話だけど
おやつ、甘い飲み物はあかん 見た目が痩せない
いや、正確には確実に痩せてきてはいるけど、思うような体型にはまだほど遠くてイライラする
二の腕ふとましい
腹はまだくびれがない
背中にお肉がまだたぷたぷ
食事制限して筋トレして有酸素も取り入れてこれ
自分のたるんだ体にめちゃくちゃイライラする
来月からお昼はまかない頼んだけど辞めようかな
あと13日しかないのに食べたら太る
運動量あほみたいに増やそう 149㎝44kg
数値的にもまだまだなんだけど鏡見るとデブすぎて嫌になる
一般的の普通の人体型になりたい
何キロまで痩せれば普通の人になるんだろう 普通の体型にしたかったらあと身長を10cm伸ばそう 今日も白熊アイスとの戦いに勝った
でもたまには誘惑に負けてもいいかと思い始めてるｗ
いや、イカンイカン >>124
勝利おめw
かなりの強敵やなそれ
これからの季節は余計に戦いたくなるな
で、負けちゃうというw 友人に付き合ってファストフードのセット食べたら1000キロカロリー以上あった。
たいして腹も膨らまず満足感もないのに！
同じ1000キロカロリーならがっつり定食食べた方がはるかにましだなー。 ＞友人に付き合って
であればええよw付き合い大事やしw
一人で食った結果なんだったら反省だけどさ ただなぁ…なんのﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞかは分からんがだいたいﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞは脂質と糖質お化けみたいなもんだからなぁ ケトジェニック明日で2週間目
何か食べたくなったら肉や魚を食べて糖質の欲もなくなってきたと思ったが
今は甘い物無性に食べたい
仕事の待機時間がありすぎて暇なのが原因か 無料券使ってマックのてりやきバーガー食ったけど旨いな～やはりこういうジャンクなもんを食うのも悪くないわ お前ら当然自分で料理してるんだろうな？
ダイエットしたいのに自分で料理できないとなかなか成功しないぞ 今日もエクササイズ好調だぜーひゃっほう！(´・ω・｀) ダイエットしてるなんてもう言わない。
普通の生活を続けるだけだ。 少しだけど減ってずっと維持してたのに、ここのところジワリと太って減らない。
免許更新してきたらすごい老けてたし、何だかもうすごい泣きたい…。 努力してなければじわりどころじゃなくもっと増えてたんだ
頑張った分は絶対に無駄じゃないよ泣かないで！ 免許証の写真ってどうしてあんなにブサイクに写るのｗｗ
今日は新顔がいた
ハーゲンダッツくりすぴーストロベリーというスカした女さ
一瞬見とれたけどスルー出来たｗ
おいらいい子 ありがとう。落ち着いてきてたのに、また恐怖と自己嫌悪でダメなパターンに傾いてしまった。
私がずっと食べたいけど我慢してたまるごとバナナ、いらないって言ったのに旦那が買って来た…。
手に取って悩んだけど冷蔵庫に戻した。もったいないけどスルーする。じわりの分、減らす。 まるごとバナナって天下のヤマザキのくせにカロリー表示してないとか何とか誰か書いてたね 私も今日免許更新してきた
私は前回がマックス体重だったからクソデブから普通に変わったけど、五年しかたってないとは思えないほど老けてた… スーツ新調したんだけど、今まで着られなかった細身のモデルが難なく入って嬉しすぎる。
励みにしてこれからもがんばる。 毎日毎日節制して常にカロリー収支マイナスを続けて来てて(ただ別に辛くはない。むしろ貯金をするが如く楽しい)
今日友達に飯を誘われたほんの一瞬戸惑ったものの、食って飲んで喋って楽しかった
こんな日のためにも毎日毎日節制してるんだと思うとむしろ気持ち良い
カロリー収支超大幅にプラスなのに
これを取り戻すには4-5日掛かるのに
でもこれが普通の営みなんだと思った
収支気にして断ってたら多分ダイエット自体も失敗するんだろうなと思った
以前はメンタルのブリンカーの装着をしてた自分からしたら成長したのかなw 面倒で電話スルーしてた友達と街で偶然会ってキレられた
「あんたにとって私は都合のいい女でしょ！」って。笑いながら言ってたけどアレは怒ってたな
友人付き合いは苦じゃなきゃした方がいいよ
楽しい時もあるしね
ストレス解消して、また明日から 近所のスーパーがこの頃よくハーゲンダッツを特価で売ってて困る
今日はスルー出来たけど冷凍庫にミニカップ2つ在庫がある…… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
