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チラシの裏　85枚目@ダイエット板
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4340-uPPP)
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2018/03/07(水) 18:00:27.25ID:3jNhioJI0
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0443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-8TvS)
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2018/04/26(木) 09:57:35.86ID:OyBDZ6rZ0
104日目だゼット

81.1kg→81.3kg
0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-/V3W)
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2018/04/26(木) 10:09:24.50ID:S6nAsBvGa
体重計って国内でも居住地域によって初期設定必要じゃないの？
オムロンの体組成計は初期設定項目があった

今月初旬に初めて一週間ぐらい49kg台維持出来たのに残業続きでおやつ食べまくって元の木阿弥
連休中がんば…れるかな
0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-gH0l)
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2018/04/27(金) 09:57:50.11ID:IGm0t3qDd
体重増え続けてるのに朝からもう既にいっぱい食べちゃった気持ち悪い
ただ食べるだけならまだしもマヨとチーズマシマシでカロリー上乗せとか馬鹿みたい
醜い、気持ち悪い、消えたい
0446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-8TvS)
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2018/04/27(金) 10:10:26.96ID:QJpIGwA40
105日目だゼット

81.3kg→81.9kg
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
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2018/04/28(土) 09:16:10.28ID:R+/JK3qh0
106日目だゼット

81.9kg→80.8kg
0463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-4eTi)
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2018/04/28(土) 22:44:04.09ID:1p01CRkC0
ちょっと精神的に落ち込む事があって、３月末からあんまり食べてなかったんだけど
だんだん元気になってきたら痩せてて嬉しいw
本当は元気なんだけど、今の体重をキープしたいから
まだ元気ない振り、食欲ないふりしてるけど
腹減って辛すぎたから、こっそりサノレックス飲んでる
0465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-JXuG)
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2018/04/29(日) 00:52:06.69ID:4iW+d/0xd
>>389
17日目応用と腹筋編途中まで終了。
太ももに弾力が戻ってきた。
フニャフニャしてたのが、ブルンブルンする。
水弾きも良い。
あと、背中からお尻にかけてが少しスッキリして、お肌ツルツルホワホワ。
0467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-kanT)
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2018/04/29(日) 10:34:19.08ID:68VGykv10
ダイエットの影響かわからんけど、色々なモノを食う様になって子供の頃は苦手だった酢の物やトマトジュース等が食える様になったと感じる。


てか、トマトジュース自体は好物にもなったけどwww
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b351-Voyc)
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2018/04/29(日) 13:02:07.40ID:G0Wc96LF0
>>469
飲み物で栄養取るもの全般、糖質が多く含まれてるから、オススメしない
飲み物飲むなら、水お茶ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは、砂糖ミルクなしで

俺もダイエット開始前は、糖分入ってる飲み物飲みまくってたけど、ブラックコーヒー飲むようになって、糖分含まれてる飲み物が受け付けなくなった
この様になったら、体が栄養価のあるものばかり欲しくなって、ラーメンとかあまり欲しくなくなる体になっていってる

ブラックコーヒーはまじでオススメ
添加物とかあるので、ペッドボトルとかのやつより、できればお湯で作るブラックコーヒーのほうが良い
0472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM45-mwK0)
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2018/04/29(日) 13:38:57.35ID:akiIMQlDM
世界一受けたい授業で「内臓脂肪が増えると脳の食欲抑制が効かなくなる」ってやっててなるほどなって感じ
最近太った上にコンビニのホットスナック食べたい欲求がヤバイのはそういうことだったのか
気を付けよう
0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-hwkK)
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2018/04/29(日) 15:55:34.17ID:QzLHOIe4a
暖かくなってくると急に外食誘われたり多くなってくる
だからと言って誘うなといっても寂しくなるし家で食べるのを少なくするしかない
夕方が多いから朝昼に気をつけるけど何かに集中してないと際限なく食べたくなるんだよなぁ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3a-OUKG)
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2018/04/29(日) 17:08:29.47ID:1uNsl/Gh0
トマトジュースって飲み過ぎてもせいぜいコップに一杯ちょっとくらいだし
砂糖添加されてるジュース類に比べたら全然マシ

…って感じで理想のトマトを良く飲むけど、結構満足感あるよ
0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-wPGC)
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2018/04/29(日) 18:44:28.95ID:PhOK9xqY0
野菜ジュースやスムージーは野菜全部を使っているか、苦みになる皮とかを取り除いてるかかな。
全部使った照るなら栄養素的には問題ない。
まあ、生より温野菜や鍋に入れた方がいい野菜は別として生とジュースの比較ならジュースの方がより栄養素は細かくされている分だけ摂取しやすいはず。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-4eTi)
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2018/04/29(日) 22:49:44.44ID:tuXzwsxP0
尻歩きは生臭くなるのか
0488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-wPGC)
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2018/04/30(月) 11:23:57.21ID:NHXGdLy90
>>466
ちなみに個別包装のカントリーマアムじゃなくて20個くらい入りの方ね。
個別包装のが1個なら誰かが置いてったのかなと思うけど20個入りのカントリーマアムが置いてあったのを食うのは普通しないんじゃない？
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-CN2I)
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2018/04/30(月) 12:25:07.65ID:tAi1EbRcd
これは当人が気づいてないだけで、職場であの人ちょっとおかしい…と思われてるパターン

>>485
身長にもよるけど50kg台前半になってくるとしんどかっただろうにすごい
お疲れ様です
0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8935-/V3W)
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2018/04/30(月) 13:22:42.60ID:OEWHFaLm0
485です、ありがとうございます
158.5cmなので皆さんの想像よりは大したことないと思います
運動苦手なのでカロリー制限とウォーキングのみでここまで来ました
今も3時間歩いてきたとこです
0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
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2018/04/30(月) 17:22:16.61ID:R00pYGbT0
108日目だゼット

80.8kg→81.1kg
0499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-4eTi)
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2018/04/30(月) 20:34:56.93ID:Y1p2PEU70
ただただポテチが食べたい。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 117b-Hnx0)
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2018/05/01(火) 00:09:37.59ID:inWkvk3g0
ついに有酸素運動とBCAA・カフェインタブレットの導入を決意！
それに伴い、夕食は一人で食べる日はトレーニング日だろうが、有酸素デーだろうがトレーニングドリンクとプロテイン、マルチビタミン・ミネラルに置き換える模様。
これでどう変化するか期待が高まる。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
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2018/05/01(火) 10:23:45.37ID:w6MVHHIF0
109日目だゼット

81.1kg→80.5kg
0514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81af-nDiv)
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2018/05/01(火) 10:46:03.51ID:uFnIWAz30
開始一週間1.9キロ減量
糖質制限と階段上り
4か月後には５５．６㎏ＢＭＩ22になるんだ！
0516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-JK+S)
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2018/05/01(火) 12:36:44.36ID:G3pxyK+Sa
7ヶ月頑張った結果30kg近く減って171cm/61kg/17%まで辿り着いた
減量はここで一区切りして維持ベースに切り替え、失った筋量骨量増加、体脂肪減に取り組みたい
ダンベルバーベル握るのも更にモチベーション上がるぜ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-wPGC)
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2018/05/01(火) 13:10:49.40ID:ge6o9em/0
165cd/52kg
BMI19タニタ体脂肪計では体脂肪率約8%
開始前72kg同じ体脂肪計で20%くらい。
期間約2年。
主にスクワットを中心とするストレッチでほぼ1ヶ月1kgくらいのペースで減ってった。
正月や年末年始に多少減らない時期はあったけど増えた時期はなかった。
さすがにもう減らなくなったけどストレッチや食事はもはや生活になっていてリバウンドする気がしない。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-iMmC)
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2018/05/01(火) 18:37:53.57ID:OpzfkGAb0
極端なカロリー制限で痩せようとする人はすごい
自分は強い空腹や体調不良が我慢できないから結局運動で痩せるしかない
馬鹿にしてるんじゃなくて本当にすごい精神力だと思う
0524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8935-/V3W)
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2018/05/01(火) 22:09:21.24ID:Kxe0rPXm0
服は何年も通販でやり過ごしてたから店舗に行くのがこわい
ジーンズのサイズが通販ではどうしてもしっくり来ず、意を決してデパートで某ブランドのラージサイズコーナーに行ったところ「ここは大きいサイズのコーナーですからあちらのレギュラーサイズのコーナーにどうぞ」と言われ
怖々、レギュラーサイズのコーナーに行けば店員から完全スルーされた
自分ではサイズ的には11号だと思うけど完全に自信持って9号と言えるまでやっぱり店舗には怖くて行けない
0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-XMtE)
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2018/05/02(水) 08:09:49.52ID:iFIe+yP10
110日目だゼット

80.5kg→81.4kg
0527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c915-QIyG)
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2018/05/02(水) 17:38:31.84ID:mvroomv60
YouTubeのエアロビ動画、テレビで見ながら運動。旦那も一緒に2週間ほど続けてたら
あまりくよくよしなくなって前向きになってきたわ。
旦那の方は平均位の体重なんだけど夜、致した後心臓苦しそうだったのに改善してびっくり。
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