チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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自分でも激太りにショック受けてたから頑張れそう。
ダイエットに時間取れないから置き換えにかけるしかない。
ありがとう！初心者スレも活用してみる！ >>297
自分はダメだわ
逆にストレスで辛くなる
太ったか、痩せなきゃならんか、なんて自分が一番よくわかるから
それをいちいち言われたくないや まあデブにデブって言ってるのと大差無いしな。痩せられないデブから見ればだが パートナーがブクブクだったら百年の恋も冷めちゃうなあ ずっと停滞してたのに急に体重が落ちた。めっちゃ食べてしまったのに。何が起こってるのか自分の体の中で。謎すぎる 筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50〜52の間)を1年くらい維持してる。 サントリー缶のジントニックおいしかったヨ
多分正月に製氷して以来ずっと冷凍庫にほっとかれてたのであろう氷に注いで飲んだけどなかなかなかなか まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。 ここでチートの正しい意味と用法を理解してる人はいないでしょ
ただの過食な言い訳だし、コンテストでもなく偶然水分抜きした上で
カロリーはしっかり体に残っている有様だしね >>310
えっと、オマエモナー。これでいいですか？ 食物繊維が豊富の食べ物を食べた途端大渋滞だったうんこが出た いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた >>314
病院行った方がいい
便秘は死ぬ症状だぞ 骨盤矯正体験してきた
骨盤が前傾で反り腰と判明
パンパンの太ももと下腹改善したいから矯正＋インナーマッスルトレのコース通おうかなあ… 出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したﾎﾝﾄ
あしたからはうんこ重視にシフトする 最近やたらお腹減る
白米かパッサパサのスコーンかホットケーキを飽きるほど食べたい！
たい焼きでもいいー！ マルセイバターサンド５個入りを半日かけて全部食べました
すみません
本当すみません 正確な体重を自宅で測定する場合、前日は夕食をとらずに過ごして翌日の朝にトイレ行って出すモノ出して、それから測定するって流れで良いのかな？ それで良いのではないかな
加えるのなら体内水分量をあなたがどう考えているかだね
ｶﾗｶﾗをデフォと考えてるのかﾋﾀﾋﾀがデフォなのか
それによって前日の水分摂取量と摂取時間が変わってくるのでは
横だけど夕飯摂らずに翌朝うんこ出るって羨ましいw お腹空いたああああああ
標準的な体重になってから飢餓感まじぱない なんか急に精油が気になって
安いやつ五本くらい買ってみたんだが
香り嗅ぐと食欲なくなった
ただ寝る前にラベンダーの香りしたらいいかなとおもっただけなのに意外にもダイエット効果あるのか ふおぉぉおおぉお
満腹なのに甘いもの詰め込みたいぃぃぃい
助けてくれマジでーーー >>329
うちもばーちゃんがボケ防止に欲しいっつうんで最近始めました
なんか食欲性欲睡眠欲等と違うチャンネルに切り替わる気がするよね >>329
リラックス作用がある精油は食欲にも効果あるね
食欲抑制だと特にグレープフルーツがポピュラーだよ
あとはパチュリかな、でもこれはあまり単体では使わない香り(土みたいなにおい)
でも花の精油と混ぜると地植えの花が香るような深みが出る名脇役
アロマ面白いよ〜楽しんでみてね 甘いものは敵…スーパーで見かけたアップルパイ魅力的だったなあ
絶対に買わない食べないけどさ… いつまでも見惚れてしまう食べ物ってあるよね
見つめるだけの片思いってツライわ（涙 見惚れる食べ物って美味い言い方するなぁw
それでいうとおれはレモンケーキだな
スーパーコンビニ駅の売店どこにでもあるからしょっちゅう見かけてしまう
その度に…見て見ぬ振りをするんだけどなw 先週葬儀の引き出物でいただいた栗入り生どらやきうますぎて止まらんかった
通夜振る舞いと忌中払いでもかなり食べたから今週は控え目にせんと ケーキ食べたければ安物なんかで買わないで、デパ地下とか喫茶店のしっかりしたもの食べた方が満足感高いし、たまにしか食べられないから抑制も利く。 >>332
細かくありがとう楽しんでみる
ダイエットの助けになればいいな 糖質制限してたけどお祭りのおにぎりを大量に作ったときに味見で割とご飯を食べてしまってこりゃあかんなあと思ったらむしろ体重が減ってた
それで朝食に少量のご飯を食べるようにしたんだけどリバウンドすることなく順調に体重が推移してる
ある程度痩せたら糖質制限しなくてもええや 実家長期滞在で飲み過ぎ食べ過ぎでお腹がやばい
まだ体重計乗ってない、怖すぎる
楽しかったし美味しかったから後悔はないけど反省はややしている
次に来るときはヘルシーメニュー提案して一緒に料理しよ
明日帰るからまたダイエットがんばろ >>335
レモンケーキわかるわ
でもスーパーやコンビニのやつは誘惑に負けて食べたら妄想よりたいしたことなくてがっかりすると思う
どうせ食べちゃうならケーキ屋のおいしいレモンケーキにしよう 97日目だゼット
81.2kg→81.2kg
>>337 同感 小食にすると頭が冴えて睡眠時間が減らせる説と
寝不足だとグレリンが増えて食欲増しの説があるけど
なんかよくわからない仕組みだよね
結局は気の持ちようなのか >>345
人類の歴史は飢餓との戦いだからよく出来たシステムだよ
無駄に太りたくない現代人には不都合なだけ >>346
ううん…なんて言うのかな
小食にして睡眠時間減れば寝不足になって
食欲増しになって小食なんてできないんじゃないのかなぁ？
って言う疑問 >>347
具体的にどんな内容でおまえが寝不足になったのか少なすぎる情報なので憶測でしか語れないが
情弱のおまえはカロリー減らし過ぎてるだけだろ 数日前から久しぶりにビール飲みたいなーと思っていたけれど、今日も自制心の方が勝ちそうだ(´・ω・｀)
そんな余剰カロリーがあるなら食べる方に回したかったり １週間くらい食べまくってたら力がみなぎってきて同時に性欲も湧き上がってくる
毎日オナニーしないと気が済まないし
歩いてる女の子を後ろから抱き締めて犯したくなる
減量時はこんなことなかったのになぁ
性犯罪者は食べ過ぎてるのかもしれんな >>350
マジレスすると風俗行った方がいいと思うｗ
だけど、減量した方が強くなるってよく書いてるよ
違うのかな？ カロリーをカットしすぎた奴が変な結論を出しただけの話 「食い過ぎず、減量しすぎず ダイエットは明るく元気に」 ←これを目指そうｗ 3日前から食事改善（内容）を始めた。
あと今までご飯早食いだったのを30回噛むようにしたら顎が筋肉痛。
今まで丸呑みしてたから反省。 昼御飯に黒豚ヒレカツ140g食べたからカロリーヤバイなーと思って調べたら400カロリー以下だった
良かった。もっと食えるな 今日予定のBPとSQとローイングレイズ各種を済ませてきた。朝トレは眠いけど充実感はんぱないぜよ(´・ω・｀) >>354
おれもだったよw
ｶﾞﾂｶﾞﾂ食うと余計美味しく感じててそれに摂取カロリーさえ下回ればいいんだろ的な安直な考えも持ってた。
今は咀嚼30回それに加えペースもゆっくりして低GI値の食べ物から食べるようにしたら超快便だわスルスル体重減ってくわで良いことだらけ うちの母親なんか俺のゴミ袋からレシートをあさりだして何買ったか調べるくらいだぞ >>359
レス禁チラ裏があるからね。
うざ絡みしてくる奴は腹立つけど、レス無用の書き込みはそっちにすればよい。 また食後のフルグラやっちゃった
今日はいつもよりエクササイズ頑張るぞ こんな時間なのにマックのシェイクとチキンナゲット食べたー
美味しかった
おやすみなさい 今日ローソンストア100へ行ったんだが、大柄165cmくらいの女子高生がエクレアを手にとって眺めていた
体重100kg近そうな巨体
「それ食べちゃいけないよ」と思念を必死に送った。
買わずに棚に戻した
「そう、それが正解」と思念を送った 7000キロカロリー消費で1キロ痩せるって言うけど、
今管理アプリみたら4月1日から今日までで12000キロカロリー消費してるのに、1キロ痩せてないんだけど
どうなってんのマイボディ >>339
私も旅行でめちゃくちゃ食べまくってたんだけど減ってた
私のは過食だけど上手く使えばチートデイってやつなのかな？ 焼鳥屋でしっかり飲み喰いしたけど帰りのアイスは自制した自分偉い 来週焼肉の予定がドタキャンされた死に体
この際ひとり焼肉行っちゃおうか迷い中 >>374
焼肉目標に節制してきたから…
目標失ってやけ食いに走りそうなのを留めるのに今必死 アレなダイエッターが好きな言葉
チートデイ、むくみ、便秘、デトックス、置き換え食品、ヨガ、菓子全般、半身浴、エステ、ダイエットグッズ
アレなダイエッターが嫌いな言葉
筋トレ全般、カーディオ、HIIT、PFCバランス、除脂肪体重 メイン系贅沢系の飯は休みとかで時間に余裕を持って昼にご馳走を食べて夕飯は程々にしたらいいと思うよ。
寝る前に豪勢に腹一杯食べるのは夜に脂肪を貯めるためにやってるようなもの。
お昼なら店もランチ設定で安いこともあるし昼間ならまだ活動してカロリー使うしたくさん食べてあんまりお腹減らないなら夕飯軽くしたりも出来る。
夕飯ガッツリはなるべくやめた方がいいと思うな。
よく聞く夜のために昼少なくするのはそんなに意味ないと思う。脂肪は夜作られるんだから。 最近知った事
細くてモデルみたいな体型の女性は白いご飯を山盛りにしない
ご飯、お茶碗にモリモリに持って1杯目食べたけど、お代わりはやめましたｗ 仕事でバタバタしてる時に限ってうんこしたくなる。
結局いけなくてうんこ出ない。辛い 130kgくらいありそうな巨デブ女がスーパーでゼェゼェ言いながら買い物してたけど
凄い臭いんごねぇ ノンファットとか低脂肪とか未だに売れているんだな。
脂肪摂らないとむしろ太るだろうに。 異常な食欲と思ってたら4日早く生理がきた
暑さで浮腫んでると思ってたけどこのせいだったのか 失敗知らずの月曜断食ってあるけどまず1日でも断食無理だし夜の酒以外は糖質抜きって無理ゲーじゃね？ 前日めちゃくちゃ食った時なら１日何も食わなくても力仕事余裕だし筋トレも余裕だぞ PFC見直して脂質増やしたらスタミナ向上してトレーニングもカーディオも調子ええわー
ついでに体重減少も加速して絶好調v(´・ω・｀)v うんこが出なかったとはいえ前日比+500gはキツい
気持がキレそう… ビリーを始めて約二週間。
洋服のサイズダウンはしてないけど、全体がちょっとスッキリしたような。
夏までにワンサイズは減らしたい！
頑張るンバ！！！！！！ お腹空いて寝れそうもなかったからめんつゆをお湯で割って飲んだらお腹が落ち着いた
めんつゆすげえ 伊達ちゃん好き
伊達ちゃんのお腹の上に頭のっけて昼寝したいｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
