チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 実家帰省中なので久しぶりの母の手料理を堪能中～
色々食事制限してるけど、帰省中ぐらいはそれを忘れて堪能する事にするよ プランクは乳酸溜まって疲弊してるだけで筋トレ効果も消費カロリーも少ないことを知ってがっかりしてる 間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重１キロとへそ周り２センチ太もも１センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
７月までにあと２キロ落としてキープしたい。 >>274
そういう内容を俺を100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる そういう内容を俺が100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる
少し考えれば簡単にわかることなのに馬鹿はわからないんだよな あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー 体重変化は余りないが体脂肪率と見た目はグイグイ良くなってるわ(´・ω・｀)ｳﾍﾍﾍﾍ 毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1～2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする 人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・｀)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい 水分を摂取するのに気を付けたら体重が減った
足も少しすっきりした気がするけど
水太り体質だったんだろうか 二年頑張って20㎏減らしたのに、２ヶ月で5㎏増えた
増やすのは簡単なんだなぁ わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に！
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環 あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。 >>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでｗ
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました 太ってる人に痩せろ、痩せてる人に太れ、って言ってくれるパートナーは有能
なんか逆が多いイメージあるんだよなぁ >>296
自分でも激太りにショック受けてたから頑張れそう。
ダイエットに時間取れないから置き換えにかけるしかない。
ありがとう！初心者スレも活用してみる！ >>297
自分はダメだわ
逆にストレスで辛くなる
太ったか、痩せなきゃならんか、なんて自分が一番よくわかるから
それをいちいち言われたくないや まあデブにデブって言ってるのと大差無いしな。痩せられないデブから見ればだが パートナーがブクブクだったら百年の恋も冷めちゃうなあ ずっと停滞してたのに急に体重が落ちた。めっちゃ食べてしまったのに。何が起こってるのか自分の体の中で。謎すぎる 筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50～52の間)を1年くらい維持してる。 サントリー缶のジントニックおいしかったヨ
多分正月に製氷して以来ずっと冷凍庫にほっとかれてたのであろう氷に注いで飲んだけどなかなかなかなか まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。 ここでチートの正しい意味と用法を理解してる人はいないでしょ
ただの過食な言い訳だし、コンテストでもなく偶然水分抜きした上で
カロリーはしっかり体に残っている有様だしね >>310
えっと、オマエモナー。これでいいですか？ 食物繊維が豊富の食べ物を食べた途端大渋滞だったうんこが出た いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた >>314
病院行った方がいい
便秘は死ぬ症状だぞ 骨盤矯正体験してきた
骨盤が前傾で反り腰と判明
パンパンの太ももと下腹改善したいから矯正＋インナーマッスルトレのコース通おうかなあ… 出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したﾎﾝﾄ
あしたからはうんこ重視にシフトする 最近やたらお腹減る
白米かパッサパサのスコーンかホットケーキを飽きるほど食べたい！
たい焼きでもいいー！ マルセイバターサンド５個入りを半日かけて全部食べました
すみません
本当すみません 正確な体重を自宅で測定する場合、前日は夕食をとらずに過ごして翌日の朝にトイレ行って出すモノ出して、それから測定するって流れで良いのかな？ それで良いのではないかな
加えるのなら体内水分量をあなたがどう考えているかだね
ｶﾗｶﾗをデフォと考えてるのかﾋﾀﾋﾀがデフォなのか
それによって前日の水分摂取量と摂取時間が変わってくるのでは
横だけど夕飯摂らずに翌朝うんこ出るって羨ましいw お腹空いたああああああ
標準的な体重になってから飢餓感まじぱない なんか急に精油が気になって
安いやつ五本くらい買ってみたんだが
香り嗅ぐと食欲なくなった
ただ寝る前にラベンダーの香りしたらいいかなとおもっただけなのに意外にもダイエット効果あるのか ふおぉぉおおぉお
満腹なのに甘いもの詰め込みたいぃぃぃい
助けてくれマジでーーー >>329
うちもばーちゃんがボケ防止に欲しいっつうんで最近始めました
なんか食欲性欲睡眠欲等と違うチャンネルに切り替わる気がするよね >>329
リラックス作用がある精油は食欲にも効果あるね
食欲抑制だと特にグレープフルーツがポピュラーだよ
あとはパチュリかな、でもこれはあまり単体では使わない香り(土みたいなにおい)
でも花の精油と混ぜると地植えの花が香るような深みが出る名脇役
アロマ面白いよ～楽しんでみてね 甘いものは敵…スーパーで見かけたアップルパイ魅力的だったなあ
絶対に買わない食べないけどさ… いつまでも見惚れてしまう食べ物ってあるよね
見つめるだけの片思いってツライわ（涙 見惚れる食べ物って美味い言い方するなぁw
それでいうとおれはレモンケーキだな
スーパーコンビニ駅の売店どこにでもあるからしょっちゅう見かけてしまう
その度に…見て見ぬ振りをするんだけどなw 先週葬儀の引き出物でいただいた栗入り生どらやきうますぎて止まらんかった
通夜振る舞いと忌中払いでもかなり食べたから今週は控え目にせんと ケーキ食べたければ安物なんかで買わないで、デパ地下とか喫茶店のしっかりしたもの食べた方が満足感高いし、たまにしか食べられないから抑制も利く。 >>332
細かくありがとう楽しんでみる
ダイエットの助けになればいいな 糖質制限してたけどお祭りのおにぎりを大量に作ったときに味見で割とご飯を食べてしまってこりゃあかんなあと思ったらむしろ体重が減ってた
それで朝食に少量のご飯を食べるようにしたんだけどリバウンドすることなく順調に体重が推移してる
ある程度痩せたら糖質制限しなくてもええや 実家長期滞在で飲み過ぎ食べ過ぎでお腹がやばい
まだ体重計乗ってない、怖すぎる
楽しかったし美味しかったから後悔はないけど反省はややしている
次に来るときはヘルシーメニュー提案して一緒に料理しよ
明日帰るからまたダイエットがんばろ >>335
レモンケーキわかるわ
でもスーパーやコンビニのやつは誘惑に負けて食べたら妄想よりたいしたことなくてがっかりすると思う
どうせ食べちゃうならケーキ屋のおいしいレモンケーキにしよう 97日目だゼット
81.2kg→81.2kg
>>337 同感 小食にすると頭が冴えて睡眠時間が減らせる説と
寝不足だとグレリンが増えて食欲増しの説があるけど
なんかよくわからない仕組みだよね
結局は気の持ちようなのか >>345
人類の歴史は飢餓との戦いだからよく出来たシステムだよ
無駄に太りたくない現代人には不都合なだけ >>346
ううん…なんて言うのかな
小食にして睡眠時間減れば寝不足になって
食欲増しになって小食なんてできないんじゃないのかなぁ？
って言う疑問 >>347
具体的にどんな内容でおまえが寝不足になったのか少なすぎる情報なので憶測でしか語れないが
情弱のおまえはカロリー減らし過ぎてるだけだろ 数日前から久しぶりにビール飲みたいなーと思っていたけれど、今日も自制心の方が勝ちそうだ(´・ω・｀)
そんな余剰カロリーがあるなら食べる方に回したかったり １週間くらい食べまくってたら力がみなぎってきて同時に性欲も湧き上がってくる
毎日オナニーしないと気が済まないし
歩いてる女の子を後ろから抱き締めて犯したくなる
減量時はこんなことなかったのになぁ
性犯罪者は食べ過ぎてるのかもしれんな >>350
マジレスすると風俗行った方がいいと思うｗ
だけど、減量した方が強くなるってよく書いてるよ
違うのかな？ カロリーをカットしすぎた奴が変な結論を出しただけの話 「食い過ぎず、減量しすぎず ダイエットは明るく元気に」 ←これを目指そうｗ 3日前から食事改善（内容）を始めた。
あと今までご飯早食いだったのを30回噛むようにしたら顎が筋肉痛。
今まで丸呑みしてたから反省。 昼御飯に黒豚ヒレカツ140g食べたからカロリーヤバイなーと思って調べたら400カロリー以下だった
良かった。もっと食えるな 今日予定のBPとSQとローイングレイズ各種を済ませてきた。朝トレは眠いけど充実感はんぱないぜよ(´・ω・｀) >>354
おれもだったよw
ｶﾞﾂｶﾞﾂ食うと余計美味しく感じててそれに摂取カロリーさえ下回ればいいんだろ的な安直な考えも持ってた。
今は咀嚼30回それに加えペースもゆっくりして低GI値の食べ物から食べるようにしたら超快便だわスルスル体重減ってくわで良いことだらけ うちの母親なんか俺のゴミ袋からレシートをあさりだして何買ったか調べるくらいだぞ >>359
レス禁チラ裏があるからね。
うざ絡みしてくる奴は腹立つけど、レス無用の書き込みはそっちにすればよい。 また食後のフルグラやっちゃった
今日はいつもよりエクササイズ頑張るぞ こんな時間なのにマックのシェイクとチキンナゲット食べたー
美味しかった
おやすみなさい 今日ローソンストア100へ行ったんだが、大柄165cmくらいの女子高生がエクレアを手にとって眺めていた
体重100kg近そうな巨体
「それ食べちゃいけないよ」と思念を必死に送った。
買わずに棚に戻した
「そう、それが正解」と思念を送った 7000キロカロリー消費で1キロ痩せるって言うけど、
今管理アプリみたら4月1日から今日までで12000キロカロリー消費してるのに、1キロ痩せてないんだけど
どうなってんのマイボディ >>339
私も旅行でめちゃくちゃ食べまくってたんだけど減ってた
私のは過食だけど上手く使えばチートデイってやつなのかな？ 焼鳥屋でしっかり飲み喰いしたけど帰りのアイスは自制した自分偉い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
