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チラシの裏　85枚目@ダイエット板
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4340-uPPP)
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2018/03/07(水) 18:00:27.25ID:3jNhioJI0
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0225MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/07(土) 19:05:01.22ID:nekeqBRV0
>>223
おまえのように数字で計算をしないから気持ちだけ焦ってるデブは多い
スピードメーターのついてない車を運転してるみたいなものでいつ到着するかわからないんだよ
感覚だけでやってたらそりゃ馬鹿にされるわ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
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2018/04/08(日) 10:13:37.58ID:zYHuS4v40
86日目だゼット

81.0kg→80.0kg
0235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
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2018/04/09(月) 09:17:14.63ID:whpsqyno0
87日目だゼット

80.0kg→80.7kg
0236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-jgSs)
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2018/04/09(月) 09:42:23.48ID:iMQyg1Scd
>>223
その気持ちは分かる
0240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad7-Npd1)
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2018/04/10(火) 03:07:09.22ID:4Myz4ksC0
体重計乗ってみた。気まぐれにスクワット始めてひと月くらいだけど確実に2kg太ってる
フラフープもサボってたし仕事忙しくてとにかく食べられる時にまとめて食べたり、帰って来て夜遅めの夕飯食べちゃったり。そりゃ太るよねっていう…
帰宅時間はどうにもできないから、帰宅後から寝るまでの空腹をうまくコントロールしないとかぁ
なにか食べるとそれが引き金でどんどん食べたくなってしまうから、帰宅後は食べずに我慢しつつ少し運動して寝よう
0241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
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2018/04/10(火) 06:07:54.85ID:Ps7S3Wws0
88日目だゼット

80.7kg→81.8kg
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e19-oi0i)
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2018/04/10(火) 21:34:55.99ID:DzLt8nFh0
セレブ風の保護者が多い園だけど教育方針が気に入って息子を入園させることに
せめて小綺麗にしようまずは痩せようと
入園式までにジョギングとか頑張って2ヶ月でようやく2kg減、始まって2日で気疲れでそこから2kg減
私の場合精神的な疲労が一番痩せるらしい･･･
だがしかし肌はボロ雑巾
こだわるべきは数字じゃなくて見た目なんだよなぁ
健康的に体引き締めるには運動続けることなんだろな
0256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-l38M)
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2018/04/11(水) 10:17:26.71ID:/SCbSEUK0
89日目だゼット

81.8kg→80.7kg
0258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
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2018/04/12(木) 11:33:05.08ID:hsNQknuT0
90日目だゼット

80.7kg→79.9kg
0259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-58aJ)
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2018/04/12(木) 15:09:02.69ID:stBobwMmd
お腹が張って苦しいので意を決して某ファイバーを買いに行ったら思いの外お高い
ので、横にあったお安いファイバーを試してみたら２日続けてモリモリだった
たまたまかもしれんが、鋼鉄のような⚫に苦しんだ日々はなんだったのであろうか
0267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-X8b/)
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2018/04/13(金) 01:14:01.19ID:sov/80uc0
うんこが出ない
0268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
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2018/04/13(金) 09:12:06.33ID:OLcqU3UN0
91日目だゼット

79.9kg→81.0kg
0269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff81-QpIM)
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2018/04/13(金) 22:31:27.77ID:Yze82kcU0
過激な食事制限とかじゃなくても
しっかりバランスよく量も食べてても
以前の食生活とガラリと変わる時は便秘になる
旅行行っても大概便秘になる
普段は便秘知らずなのに不慣れな食事した時だけやってくる
その都度色々試したけど私はオリゴ糖が効いた模様
0275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
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2018/04/14(土) 13:54:17.32ID:3JSVC9gk0
92日目だゼット

81.0kg→79.9kg
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-ad0x)
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2018/04/15(日) 10:07:31.57ID:EtvaNPBnK
間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重１キロとへそ周り２センチ太もも１センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
７月までにあと２キロ落としてキープしたい。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
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2018/04/15(日) 10:51:58.29ID:psdvUSzE0
93日目だゼット

79.9kg→80.9kg
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-qMDC)
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2018/04/15(日) 18:04:48.74ID:uMqPy7IBa
あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー
0286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd7-2P+D)
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2018/04/15(日) 22:46:08.74ID:s2usav920
毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1～2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf84-118h)
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2018/04/15(日) 23:19:02.78ID:WafF10hw0
人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・｀)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-eVWt)
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2018/04/16(月) 01:18:38.18ID:B/AeeVPB0
わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に！
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環
0293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-F3vn)
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2018/04/16(月) 01:43:01.79ID:k9frtxkN0
あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな
0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-o8XI)
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2018/04/16(月) 09:37:35.28ID:3LS3vZT10
BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
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2018/04/16(月) 09:51:03.90ID:ywi3aOsd0
94日目だゼット

80.9kg→81.4kg
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5)
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2018/04/16(月) 12:12:02.50ID:H+o7qi9R0
>>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでｗ
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました
0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-p2KG)
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2018/04/16(月) 20:04:58.84ID:xhOLxaAY0
筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50～52の間)を1年くらい維持してる。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-p2KG)
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2018/04/16(月) 22:39:15.48ID:xhOLxaAY0
まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-XjMo)
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2018/04/17(火) 08:48:00.33ID:R3zz1k2M0
95日目だゼット

81.4kg→81.3kg
0314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-yURx)
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2018/04/17(火) 17:37:42.62ID:ip6ZGvHr0
いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた
0317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-MSzL)
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2018/04/17(火) 23:15:59.66ID:XZvewgqXa
出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう
0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-MSzL)
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2018/04/17(火) 23:30:34.74ID:XZvewgqXa
ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したﾎﾝﾄ
あしたからはうんこ重視にシフトする
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