チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured この日までにこの体重になるまでにはどうしたら良いのか
それを意識してすごさないとな 31歳女。
20代後半からホルモンや脂身多い肉は吐く、胆汁まで出るから食べられなくなり、
ラーメンの背脂もだめで、お菓子もあんまり食べなくなった。お酒は元々飲まない。
最近コーヒー飲むと体の調子が悪くなるし、白湯ばかり飲んでいる。
年々食べられるものが減って来て、すごくかなしい
体重数値は減少傾向だけど、見た目とても気になるので筋トレ頑張りたい。 ドカ食いして自己嫌悪と怖い気持ちが消えない。浮腫んで体重いし、仕事休みたい。 日々スリムタイプになっていってやり甲斐ばっちり
半年頑張ってきたし目標まであと少し 痩せるときってある日を境にストンと落ちるよね
ここ数週間お酒止めて、でも全然減らなくて、酒止めて便秘にもなって腹パンパンで
もう一生減らないのかと思ってたら、禁酒10日目にして普通のお通じが来たら穿けなくなってたデニムがいきなり入った
謎…引き続き頑張ろ 2/18にダイエット始めて久々に体重計乗ったら4s減ってた
食事管理頑張ったおかげかな
この調子で頑張ろう -23キロしたら洋服がでかすぎ。
ビッグシルエットで着るというのもありか。 今日寒いよ、雨降ってるし、これから外行こうと思ってたのに、その気無くなった。 あーーーーーおなか減って減って仕方ない。
ここまで糖質メインで1500?取ってるのに! たんぱく質とるとお腹にたまりやすい気がする
ゆで卵とか豆腐とか とにかく塩辛いものが食べたくなる。
朝から味噌汁と梅干し食べて夜は味噌汁とアジの干物食べた。
そして今また梅干し食べてる。
今までは甘い物ばかり欲してたのにどうしたんだろ 気まぐれで息抜き食べまくりデイ
知らないラーメン屋行って全然足りなかったからハシゴでマックのセット
普段の三倍くらいカロリーあると思う
ま、そんな変わらんやろ おからクッキー作ったった
これでダイエットしたいな 残業続きで疲れとストレスが激しくこのところあんこがやめられない
どらやきか草餅毎日食べて当然太った 肉の1日の必要量は50gなのに今まで肉からタンパク質取り過ぎてた、反省 これじゃいくら他に気を使ってもいつか病気になるよ 気づいて良かった たんぱく質50g程度の肉でなく肉50gだぞ?
だからタンパク質は10g程度しか入ってない 肉だけでタンパク質を摂ろうとするとカロリーオーバーしやすいからな 食べ過ぎてすぐの体重増加は水分とうんこ
って、知識不足を馬鹿にするレスをしょっちゅう見る
それはわかってるけど、その積み重ねで着実にデブになってゆくんだからすぐ解消しておきたい でもうんこでない。
下剤飲んだら血圧下がって失神しかける。
意識飛びそうになりながら、逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。と碇シンジになりきり
なんとか耐えている >>223
おまえのように数字で計算をしないから気持ちだけ焦ってるデブは多い
スピードメーターのついてない車を運転してるみたいなものでいつ到着するかわからないんだよ
感覚だけでやってたらそりゃ馬鹿にされるわ 餃子祭いいヨ
みんなでワオワオ作ってワオワオ食って
吐きそうまでくっそ食っても案外すぐスッキリで、おまけに翌日超快便 そりゃあ良いけどダイエット中やしね
好きなだけ飲み食い出来るなら何でも喜べる…
標準体型まで痩せたけどそこからゴールまでのひと痩せが
空腹で空腹でとってもつらたん スポーツやサウナ等をやって汗をかくことで一時的にでも体重が下がると、やはり嬉しいもんだな・・・ 今日のお昼ももやしです。半年間ずっともやしが主食
安くてローカロリーで良いよねもやし…… 砂糖の代わりにデーツなる物を食べてみたらすごく甘くておいしい
でも太りそうだから
1日3個くらいでやめておこう 体重計乗ってみた。気まぐれにスクワット始めてひと月くらいだけど確実に2kg太ってる
フラフープもサボってたし仕事忙しくてとにかく食べられる時にまとめて食べたり、帰って来て夜遅めの夕飯食べちゃったり。そりゃ太るよねっていう…
帰宅時間はどうにもできないから、帰宅後から寝るまでの空腹をうまくコントロールしないとかぁ
なにか食べるとそれが引き金でどんどん食べたくなってしまうから、帰宅後は食べずに我慢しつつ少し運動して寝よう 今朝の体重を受け止めきれない…
食べ過ぎたわけでもないのに3日で3kg増とかおかしい
あああああ >>242
生理前?
男性だったらごめんだけどw
急にそんなに体重が増えるのはほぼ水分、浮腫みだから大丈夫だよ
花粉症で浮腫む人もいるらしい 風邪引いてしまって昨日はサイドプランクしか運動できなかった
土日は暴食してないとはいえ外食したし焦燥感しかない 急に食欲無くなったから顔だけこけてお腹はでっぷりになっちゃった それまで食べてたから やっぱり走らんと無理
ていうかデブすぎて鬱になってきた
自分が悪いんだけどさ
でも職場変わってから明らかにデブった
やばい SUNAOっていうカロリーオフのアイスたまに食うんだけどローソンにしかないのが不便
他のとこもおいてくれればいいのに 質問スレ見てると「甘いもの食べたいから何食べますか」
「チョコレートはカカオ何%だと痩せますか」
などと相当ひっどいのが居たりして引く ゼロカロリーは駄目だ
事務してるけど頭回らなかった
結局チョコ食べたら嘘みたく頭痛も収まっていつもどおりできた
普通のゼリーに戻そう、必要量の糖分大事 朝昼晩と普通にお腹いっぱい食ったけど計算したら1,000kcalちょっとだけでこれは少な過ぎると今慌ててミニ羊羹4個食った
ダイエットに慣れ過ぎるのも考えもんだな セレブ風の保護者が多い園だけど教育方針が気に入って息子を入園させることに
せめて小綺麗にしようまずは痩せようと
入園式までにジョギングとか頑張って2ヶ月でようやく2kg減、始まって2日で気疲れでそこから2kg減
私の場合精神的な疲労が一番痩せるらしい・・・
だがしかし肌はボロ雑巾
こだわるべきは数字じゃなくて見た目なんだよなぁ
健康的に体引き締めるには運動続けることなんだろな 12-翌1飲み期、3-4飲み期
頭と肝臓おかしいでしょ日本どう考えても 明日朝体重計ってもし減ってたら、1日通して活動量さえも超えたカロリーを摂取しよう
最近ストイックにやり過ぎだわ >>243
生理中
そっか、水分か、そうだよね
あまり浮腫んだりしないんだけど…
取り敢えず今日は絶食しました 上司同行で外回りだと、強制的に昼飯が上司好みのお店になるから色々気をつけないといけなくなるから困るw お腹が張って苦しいので意を決して某ファイバーを買いに行ったら思いの外お高い
ので、横にあったお安いファイバーを試してみたら2日続けてモリモリだった
たまたまかもしれんが、鋼鉄のような⚫に苦しんだ日々はなんだったのであろうか >>260
ごめんよ…
>>261
せっかちなので買った後で気付いたよ、続きそうなら尼でお高いファイバー買ってみる! 仕事で紹興酒8L飲んできたっつーの何kcalだよこれ
生の豚肉盾に乗っけて食えと言われなかったのはほんと僥倖 過激な食事制限とかじゃなくても
しっかりバランスよく量も食べてても
以前の食生活とガラリと変わる時は便秘になる
旅行行っても大概便秘になる
普段は便秘知らずなのに不慣れな食事した時だけやってくる
その都度色々試したけど私はオリゴ糖が効いた模様 痩せたいのに食べたい気持ちに負けてしまうのはなんでだろう?
デブ脳から解き離れたい 最近食べ物の夢ばかり見るorz
今は野菜炒めチンしてる夢見て起きた しんどくてこのまま寝てしまいたかったけど
嫌々ながらもエアロバイク漕いだ
今からお風呂入って寝る
誰か誉めてくれー! 実家帰省中なので久しぶりの母の手料理を堪能中〜
色々食事制限してるけど、帰省中ぐらいはそれを忘れて堪能する事にするよ プランクは乳酸溜まって疲弊してるだけで筋トレ効果も消費カロリーも少ないことを知ってがっかりしてる 間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重1キロとへそ周り2センチ太もも1センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
7月までにあと2キロ落としてキープしたい。 >>274
そういう内容を俺を100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる そういう内容を俺が100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる
少し考えれば簡単にわかることなのに馬鹿はわからないんだよな あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー 体重変化は余りないが体脂肪率と見た目はグイグイ良くなってるわ(´・ω・`)ウヘヘヘヘ 毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1〜2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする 人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・`)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい 水分を摂取するのに気を付けたら体重が減った
足も少しすっきりした気がするけど
水太り体質だったんだろうか 二年頑張って20s減らしたのに、2ヶ月で5s増えた
増やすのは簡単なんだなぁ わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に!
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環 あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。 >>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでw
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました 太ってる人に痩せろ、痩せてる人に太れ、って言ってくれるパートナーは有能
なんか逆が多いイメージあるんだよなぁ >>296
自分でも激太りにショック受けてたから頑張れそう。
ダイエットに時間取れないから置き換えにかけるしかない。
ありがとう!初心者スレも活用してみる! >>297
自分はダメだわ
逆にストレスで辛くなる
太ったか、痩せなきゃならんか、なんて自分が一番よくわかるから
それをいちいち言われたくないや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています