【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART9 【ロープ】
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>>283
あ?
以前貼ったことあるだろ?
脳まで痴呆おじいちゃんか?
その時のチワトの言い訳「神社で走るの禁止ニダぁぁぁ!」 チワト君は今日も画像すら晒せないチワワ君らしい逃げ方 まったくこのバカチワトは・・・
愛宕神社 階段 ダッシュ トレーニング
で出てくるだろマジキチだなこいつ
で、お前は糞遅い!w
階段ダッシュが出来ないスキニーファットチワトは何を自慢してたんだかw
ば〜かw 画像すら晒せないチワワ君はダッシュなんて出来ないだろうな
ミナトさんは階段ダッシュ速いけどw 階段ダッシュを動画で証明しろや痴呆老人チワト
それとCOC2閉じる動画も早くね!
握力スレで約束したよな↓
432 mNT 2020/05/12(火) 23:26:06.41 ID:FrcYWJza
めんどくせーけど動画取ってやってもいいと行ってんだぞ 画像すら晒せないチワワ君は画像すら晒せないほどのデブだよな
だからミナトさんに嫉妬してる だ・か・ら、COC2閉じる動画出しただろキチガイ君!
負けて悔しいですかぁ?www 握力厨しつけーw
月に1〜2度ぐらいはやるようにしてるぞ あ〜
基地外ミナチワワとマトモに会話しちゃダメですぅ〜!
アスペミナチワお手っ! あの階段動画ブヒブヒうるさいしモソモソ昇ってて本当にどんくさいんだなってよくわかる動画だったな >>298
別スレで階段登るの速いとか泣き喚いとったでwww
このアスペは朝鮮人なんで連呼すれば現実になると勘違いしとるようやねwww >>301
人違いだし、動画観たいだけなんだけど。 検索して出てこないのはバッドマーク押したやつのせいでしょwwww >>305
おおありがとう。好評価付けといたぞ。
あと動画短すぎ。 アスペミナチワワ…
こんな所に逃げ込んでたかwww
アスペお手っ! 動画1分だから自己最長だぞ
グッドボタン押しても動画伸ばそうという発想自体ないから気にしてないよ
気にしてると思ってるからバッド押した馬鹿がいたんだろうね >>308
見てないけど朝鮮人の撮った画像やろ?
見なくてええなwww あんな中年のゴミ動画なんて一生伸びないぞ
見る価値が本当にゼロ ネットのゴミ こんなゴミ画像でもアスペには宝物なんなろうなwww
コイツが汚いアイスの棒を持ち歩いてる画像が有った…
皆さんで指摘したら「ぼくちゃんには宝物ニダーっ!」って泣き喚いておったわw >>312
あ
見ないんで結構ですぅ!(^o^)
で馬鹿アスペは何のプロなんや 他人の成果を自分の物のように振る舞うのって情けなさすぎる そういう人間もいるんだよ
自分では何も出来ないから他人の成果を奪って自己顕示欲を満たす浅い人間がね >>316
どこでアスペがダンスしてるのか書いてご覧 アスペ連呼してる奴っておまえがアスペなのか?w
根拠ゼロで相手のことをアスペ言ってるのだからおまえがアスペってことだよな >>318
アスペ中年は根拠不明と思ってなちゃい!
で何のプロなのかね 一ヶ月ほど前から始めたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛なくなって
徐々にやる率増やしてったら今度はスネが痛い
フォームが悪いとかかなぁ?スネも筋肉痛?
押すと痛い程度で跳んでる時もなんともないから続けてるけど
休んで痛いの治ってからまた始めた方がいいのかね? >>323
休むべきと思う
自分は毎日30分5000回を1年半ほど続けたところでシンスプリントになり
4ヶ月ほど休まざるをえなくなったことがある >>323
1週間休んでも筋肉は落ちないから大丈夫でふよ。 >>324-325
ありがとう、しばらく休むわ
結構長く跳べるようになって楽しくなってきたところだったんだけどなー
残念だ トランクス派だけど縄跳びの時はボクサーかブリーフだな、じゃないと玉が伸びる コロナで草サッカーが3月から自粛になってからというもの
運動不足極まってきたからなわとび買ってみた
どれくらい出来るか今から楽しみ エア縄跳び 意外と楽しいね
これなら続けられそうだ エア縄跳び
試しにジャンプしないでやってみた
それ以来、ジャンプしなくなった
意味ないコレ ウォーキング中心メニューから筋トレ中心メニューに変えた
ウォーキングは残業や雨にも左右されるし時間もかかる割には効果がイマイチ
筋トレは15分あればスクワット、クランチ、腕立て伏せがかなりできる
それに数分の縄跳びを加えようか検討中 縄跳びとランニングだったら使う筋肉って違うのかな? >>336
縄跳び↔�宴塔jングすると気にしてない場所が筋肉痛になったりするよね 今日から初めました〜
よろしくお願い致しまーす!
皆さん縄の長さは
どのような方法で決めてますか?
なんだかイマイチしっくりきません 年を取るとわかるよな
子供が元気にかけっこしたり縄跳びをぴょんぴょん飛んだりできるありがたさがね
オッサンだけどこれから1000回飛べるように頑張る 今日からやってみたけど、スネが痛い!
タバタ的な動画見ながらやったけど、7分でギブだった 自重筋トレに加えて今日から縄跳び導入した
久しぶりだとめちゃくちゃ引っかかるな、左右交互が全然続かない。
休憩込み25分かけて1000回飛んだ。
1分40回ペースとか笑っちゃうがドバドバ汗が出る。
続けていきたい。 >>343
そう遠くない先に急に連続で2000回余裕で出来る時が来るのが縄跳びの面白いところ。 1000回はすごいな
俺も見習おう…やっと後ろ飛びとあや飛びのコツ掴んだわ
続けて二重跳びも飛べるようになるぞ みんな回数数えてるの?
俺は時間で区切ってるんだけど >>347
人それぞれだよ。やった分だけ効果があるのは時間も回数も同じ。 >>343だけど調子乗って翌日も20分1000回やったら足の裏とふくらはぎがまだ痛い、多分筋肉痛だけど…
慣れてないからかあんまり長くは出来ないな 練習した甲斐があって二重跳びが連続で出来るようになった。このレベルアップ感がたまんねえ。 ランニング30分と縄跳び10分やり始めて半年経ったが力入れずとも膝下と腹筋周りに血管浮き出てきた 縄跳びでダイエットしてる人って食事制限もしてるん? 5分でもそれなりに運動になるところが魅力だな
軽い筋トレと5分の縄跳びなら続くんじゃない?
仕事が遅くなると1時間のウォーキングや30分のランニングは躊躇するもんな 年のせいか・・・体重のせいか
段々慣れてきてアキレス腱の痛みが消えたと思ったら脹脛に激痛が走って1分で撤退してきた なんの運動でもあてはまるんだけど今日は調子がいいなと量を増やしても翌日に増やしただけできるかと言えば違うよね?
若い人はいいけどオッサンはね
増やそうって誘惑がきても我慢して3回目の誘惑ぐらいで少し増やすぐらいでいいかと いつも通りやってたのに激痛だから
明日は日曜日やってる病院行だ 疲労が溜まってたのかもね
週3で30分のランニング+1時間のウォーキング
週3で1時間半のウォーキングやって
週休1だったころは、しょっちゅう膝を痛めてた Switchの縄跳びソフトをたった10分で息上がってちゃんとジャンプできなくなったわ
手軽だしいいね いつも時間でやってるけど
万歩計を身に付けてみたら回数を刻んでた
1分で100歩だった 縄跳びは脹脛中心のストレッチ、脹脛の自重トレーニングも追加した方が良いかも
他にも脹脛炒めてる人多い
酷い人はアキレスけん断裂 縄跳びのいいところは、外ならいつでもどこでもできるところだ。公園でもいいし、広場でもいい これからの時期縄跳びきついね
いつも縄跳び10分→休憩30秒を4セットやってるんだけど
暑さのせいか2セットやった時点で息切れが出てきちゃって
3セット目の途中でやめてしまった
それから1時間くらい汗引かなかったし
秋まで5分→休憩30秒を8セットか
いっそ10分2セットで妥協するか悩んでる 縄跳びやってる奴多い感じ、コンビニ行って来たけど公園で二人やってた
田舎より都会の方が多い気がする ジョギングシューズが縄跳びにはいいかな?
ジャンプだから走る時の着地に近い気がする
バスケットシューズは大袈裟過ぎるような? 田舎なら自宅の玄関前や庭で出来るが
都会は公園までいく必要がある
縄跳びのピュンピュン音は住宅街では騒音になっちゃうのが都会
ジョグシューズはクッションあるやろ?縄跳びの良いとこは
足に衝撃が入るところだから 薄い靴がいい んな事ないだろ
そんなに音しない
団地済みだけど夜中にやってる人見かける 最近始めたけど100回位飛ぶとランナーズハイみたいになって気持ち良い 50前のジジイだが上達が止まらん
先月200×5の1000回で死にそうだったが慣れたら1500,2000とハードルが上がってしまって時間が掛かってしょうがない
手短に疲労できる優秀なツールだったのになぁ それは跳ぶスピードを上げれば負荷も上がり時短になりまるっと解決 縄跳びチャレンジ1
以下の曲に合わせて曲終了まで引っかからずに両足跳びで完走出来たら俺基準であなたの縄跳び体力は十分に平均以上です
1分間に160回跳躍のペースで、曲長は約3分50秒なので、約600回跳ぶ事になります
自信がある方のみ自己責任でチャレンジしてください
Taylor Swift - Shake It Off
https://www.youtube.com/watch?v=nfWlot6h_JM ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています