【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART９ 【ロープ】
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>>267
長すぎてもあかんのか…
俺は逆に紐が短くてひっかかりまくるわ
面倒で小学生の頃の使ってるからｗ 短いと髪の毛にかするしたまに頭にあたる
キャップかぶってやるとつばにあたる
このあたりは小学生なわとびあるある アスペミナチワワw
お前の頭は幼稚園児以下やんwww
で
アスペは何のプロ >>271
んなわけねーだろｗ
百貫デブみたいな歩き方しやがって
お前階段で走ったら死ぬんか？ 百貫デブは親戚のおじさんや学校の先生がよく言ってたわ
階段あがってる動画沢山あるから急勾配っぷりがよくわかるよ >>277
相変わらず話が噛み合わない何時もの馬鹿アスペやなwww
で馬鹿アスペは何のプロなのかね あの階段が急勾配だと言ってる事がわからないアスペ君ｗ
湊さんも呆れ顔 足も速いし脚力もまだ落ちてない
そんな湊さんの50Mは今でもそこそこ速いと思うけど
画像すら晒せないチワワ君は50M8秒ぐらい？ >>279,280
そーなんだぁ！
良かったね！
それよりお前は何のプロなんだよwww >>279
つべで探したらお前より早いのなんぼでもいるわｗ
お前肥満おじいちゃん？ >>283
あ？
以前貼ったことあるだろ？
脳まで痴呆おじいちゃんか？
その時のチワトの言い訳「神社で走るの禁止ニダぁぁぁ！」 チワト君は今日も画像すら晒せないチワワ君らしい逃げ方 まったくこのバカチワトは・・・
愛宕神社 階段 ダッシュ トレーニング
で出てくるだろマジキチだなこいつ
で、お前は糞遅い！ｗ
階段ダッシュが出来ないスキニーファットチワトは何を自慢してたんだかｗ
ば〜かｗ 画像すら晒せないチワワ君はダッシュなんて出来ないだろうな
ミナトさんは階段ダッシュ速いけどｗ 階段ダッシュを動画で証明しろや痴呆老人チワト
それとCOC2閉じる動画も早くね！
握力スレで約束したよな↓
432 ｍNT 2020/05/12(火) 23:26:06.41 ID:FrcYWJza
めんどくせーけど動画取ってやってもいいと行ってんだぞ 画像すら晒せないチワワ君は画像すら晒せないほどのデブだよな
だからミナトさんに嫉妬してる だ・か・ら、COC2閉じる動画出しただろキチガイ君!
負けて悔しいですかぁ？ｗｗｗ 握力厨しつけーｗ
月に1〜2度ぐらいはやるようにしてるぞ あ〜
基地外ミナチワワとマトモに会話しちゃダメですぅ〜！
アスペミナチワお手っ！ あの階段動画ブヒブヒうるさいしモソモソ昇ってて本当にどんくさいんだなってよくわかる動画だったな >>298
別スレで階段登るの速いとか泣き喚いとったでwww
このアスペは朝鮮人なんで連呼すれば現実になると勘違いしとるようやねwww >>301
人違いだし、動画観たいだけなんだけど。 検索して出てこないのはバッドマーク押したやつのせいでしょｗｗｗｗ >>305
おおありがとう。好評価付けといたぞ。
あと動画短すぎ。 アスペミナチワワ…
こんな所に逃げ込んでたかwww
アスペお手っ！ 動画1分だから自己最長だぞ
グッドボタン押しても動画伸ばそうという発想自体ないから気にしてないよ
気にしてると思ってるからバッド押した馬鹿がいたんだろうね >>308
見てないけど朝鮮人の撮った画像やろ？
見なくてええなwww あんな中年のゴミ動画なんて一生伸びないぞ
見る価値が本当にゼロ ネットのゴミ こんなゴミ画像でもアスペには宝物なんなろうなwww
コイツが汚いアイスの棒を持ち歩いてる画像が有った…
皆さんで指摘したら「ぼくちゃんには宝物ニダーっ！」って泣き喚いておったわw >>312
あ
見ないんで結構ですぅ！(^o^)
で馬鹿アスペは何のプロなんや 他人の成果を自分の物のように振る舞うのって情けなさすぎる そういう人間もいるんだよ
自分では何も出来ないから他人の成果を奪って自己顕示欲を満たす浅い人間がね >>316
どこでアスペがダンスしてるのか書いてご覧 アスペ連呼してる奴っておまえがアスペなのか？ｗ
根拠ゼロで相手のことをアスペ言ってるのだからおまえがアスペってことだよな >>318
アスペ中年は根拠不明と思ってなちゃい！
で何のプロなのかね 一ヶ月ほど前から始めたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛なくなって
徐々にやる率増やしてったら今度はスネが痛い
フォームが悪いとかかなぁ？スネも筋肉痛？
押すと痛い程度で跳んでる時もなんともないから続けてるけど
休んで痛いの治ってからまた始めた方がいいのかね？ >>323
休むべきと思う
自分は毎日30分5000回を1年半ほど続けたところでシンスプリントになり
4ヶ月ほど休まざるをえなくなったことがある >>323
１週間休んでも筋肉は落ちないから大丈夫でふよ。 >>324-325
ありがとう、しばらく休むわ
結構長く跳べるようになって楽しくなってきたところだったんだけどなー
残念だ トランクス派だけど縄跳びの時はボクサーかブリーフだな、じゃないと玉が伸びる コロナで草サッカーが3月から自粛になってからというもの
運動不足極まってきたからなわとび買ってみた
どれくらい出来るか今から楽しみ エア縄跳び 意外と楽しいね
これなら続けられそうだ エア縄跳び
試しにジャンプしないでやってみた
それ以来、ジャンプしなくなった
意味ないコレ ウォーキング中心メニューから筋トレ中心メニューに変えた
ウォーキングは残業や雨にも左右されるし時間もかかる割には効果がイマイチ
筋トレは15分あればスクワット、クランチ、腕立て伏せがかなりできる
それに数分の縄跳びを加えようか検討中 縄跳びとランニングだったら使う筋肉って違うのかな？ >>336
縄跳び↔�宴塔jングすると気にしてない場所が筋肉痛になったりするよね 今日から初めました〜
よろしくお願い致しまーす！
皆さん縄の長さは
どのような方法で決めてますか？
なんだかイマイチしっくりきません 年を取るとわかるよな
子供が元気にかけっこしたり縄跳びをぴょんぴょん飛んだりできるありがたさがね
オッサンだけどこれから1000回飛べるように頑張る 今日からやってみたけど、スネが痛い！
タバタ的な動画見ながらやったけど、7分でギブだった 自重筋トレに加えて今日から縄跳び導入した
久しぶりだとめちゃくちゃ引っかかるな、左右交互が全然続かない。
休憩込み25分かけて1000回飛んだ。
1分40回ペースとか笑っちゃうがドバドバ汗が出る。
続けていきたい。 >>343
そう遠くない先に急に連続で2000回余裕で出来る時が来るのが縄跳びの面白いところ。 1000回はすごいな
俺も見習おう…やっと後ろ飛びとあや飛びのコツ掴んだわ
続けて二重跳びも飛べるようになるぞ みんな回数数えてるの？
俺は時間で区切ってるんだけど >>347
人それぞれだよ。やった分だけ効果があるのは時間も回数も同じ。 >>343だけど調子乗って翌日も20分1000回やったら足の裏とふくらはぎがまだ痛い、多分筋肉痛だけど…
慣れてないからかあんまり長くは出来ないな 練習した甲斐があって二重跳びが連続で出来るようになった。このレベルアップ感がたまんねえ。 ランニング30分と縄跳び10分やり始めて半年経ったが力入れずとも膝下と腹筋周りに血管浮き出てきた 縄跳びでダイエットしてる人って食事制限もしてるん？ 5分でもそれなりに運動になるところが魅力だな
軽い筋トレと5分の縄跳びなら続くんじゃない？
仕事が遅くなると1時間のウォーキングや30分のランニングは躊躇するもんな 年のせいか・・・体重のせいか
段々慣れてきてアキレス腱の痛みが消えたと思ったら脹脛に激痛が走って1分で撤退してきた なんの運動でもあてはまるんだけど今日は調子がいいなと量を増やしても翌日に増やしただけできるかと言えば違うよね？
若い人はいいけどオッサンはね
増やそうって誘惑がきても我慢して3回目の誘惑ぐらいで少し増やすぐらいでいいかと いつも通りやってたのに激痛だから
明日は日曜日やってる病院行だ 疲労が溜まってたのかもね
週3で30分のランニング＋1時間のウォーキング
週3で1時間半のウォーキングやって
週休1だったころは、しょっちゅう膝を痛めてた Switchの縄跳びソフトをたった10分で息上がってちゃんとジャンプできなくなったわ
手軽だしいいね いつも時間でやってるけど
万歩計を身に付けてみたら回数を刻んでた
1分で100歩だった 縄跳びは脹脛中心のストレッチ、脹脛の自重トレーニングも追加した方が良いかも
他にも脹脛炒めてる人多い
酷い人はアキレスけん断裂 縄跳びのいいところは、外ならいつでもどこでもできるところだ。公園でもいいし、広場でもいい これからの時期縄跳びきついね
いつも縄跳び10分→休憩30秒を4セットやってるんだけど
暑さのせいか2セットやった時点で息切れが出てきちゃって
3セット目の途中でやめてしまった
それから1時間くらい汗引かなかったし
秋まで5分→休憩30秒を8セットか
いっそ10分2セットで妥協するか悩んでる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
