0184いぬ。垢版 | 大砲2018/03/13(火) 19:01:33.92ID:/NjdApvo *****夕ご飯***** サラダチキン レタスと水菜のサラダ 今日のセッションは、モモ裏の痛みが残るため、 上半身のトレーニングになりました。 背中と二の腕と胸をマシンで、あとは、いろんな種類の腹筋。 帰りにシャワー浴びるんですけど、髪洗う時、二の腕が痛くて大変。 体重はほとんど減ってないけれど、前回より体脂肪率が3%へっているそう。 漢方薬の便秘薬で、お通じは順調です。 でも、体重減らないのです。