>>284
仕事が遅くなるとクロストレーナーが1hくらいの日もありますがだいたいこんな感じです。
減量が終わったら有酸素運動を減らして少し筋肉量を増やそうと思ってましたが、確かにクロストレーナーを1h減らせば晩ごはんは22時になりますね。
時間があればもっと運動したいくらいなのですが、このプランも試してみようと思います。
ありがとうございます。