【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206

[0222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0b-ufPG) 2018/02/17(土) 09:57:12.61 ID:+dSANeeNp]

男30歳
167cm、63kg
1年前から週1、2でランニングはしている
腹が出ているから凹ませたい
ランニングの他に何をすればいい？
筋トレ？
具体的なメニューを教えてくれるとありがたい