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結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 00:06:18.06ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ？
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 14:37:13.57ID:6CuaIq7y
ダイエット目的ならジョギング＋腕立て＋腹筋＋スクワット＋体幹トレで十分だろ

まずは贅肉を落としてから鏡見てバランス考えながら部位をマシンで鍛えればいんじゃね？
デブのうちから細かい部位を鍛えても贅肉があったら見えないじゃんＷ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 14:53:31.73ID:NsweBFzd
「筋肉1kgの増加により基礎代謝が13kcal増える」
という文章をネットで見つけた。
つまり筋肉10kg付ければ、130kcal増加。

130kcalなら軽い運動で1時間分、結構大きいとは思うけど、
筋肉10kgというのがどの程度の物なのか、よく分からない。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 15:19:01.01ID:xVPDfskY
筋肉が増えると血流も増えて体温が上がるから実際は50kcal/kgだよっていう記事もあるよ
微々たるもんだけど仮に13kcalでも年間で5000kcal弱消費出来るのはトクだよな
今日は運動サボるかーって日が20日あってもトントンなんだから
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 21:53:12.05ID:6bgTTM8t
筋肉はすぐにはつかないし、基礎代謝が当てにできる程度に上げるのなんて、数年かかる。
おまけに、脂肪減らしながら筋肉はつかない。

ダイエット（食事のとり方）のほうがダイエット（減量）目的では明らかに近道。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 23:40:55.53ID:NsweBFzd
男と女の平均筋肉量の差が７ｋｇとして、
男が断食などの激しい食事制限で、女並みの筋肉量まで落ちたとすると、
７ｋｇX１３kcal＝91kcal、一日の基礎代謝が落ちる。

脂肪減らしながら筋肉はつかない、というのはよく分からないけれど、
人間はマッチョになるくらい筋肉を増やすのは難しいが、
平均的な普通の筋肉量を維持する戻すのは容易だ、という話は見た気がするので、

7kgの筋肉を落とさないで体重を落とせば、
1ヶ月で、7kgX13kcalX30日＝2730kcal、
3ヶ月で8190kcalの差が出る。

3ヶ月で8190kcal＝脂肪約１ｋｇと、
3ヶ月で筋肉7kg落とすなら、６ｋｇぶん筋肉落とした方が減量には近道だけど、
落とす筋肉だって限界があるんだから、
それ以上続けると、いずれ筋肉維持と逆転するポイントが来るんじゃないか、
近道の話で言うと、目標体重をどこに設定するかで違ってくる、

という話なのかなぁと、
適当にシロウトが考えてみた。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 01:10:28.72ID:fBJQFD6O
楽にダイエット食品やらサプリやらに手を出して余計痩せにくい体質になる
業者はそれがウマーーー
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 08:29:57.33ID:paQ2bhkf
>>180
多分、前提がおかしいと思うぞ。
筋肉だけ落とすのはできない、絶食するならそれこそ脂肪も落ちる。

筋トレしてつくのは筋肉、これは徐々にしかつかない。

筋トレ自体の消費カロリーはわずか。脂肪燃焼と筋肉痩せは同時期に起こるがタンパク多めに取れば落ち方はゆるい。

食事である程度脂肪落として、運動が快い程度になったら有酸素で大きく脂肪を削る。筋肉も落ちるが最小限にするためよく身体動かしてタンパク質取る。

これが一番の近道。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 11:27:56.60ID:BaQq3wQW
日本人男性の平均的な筋肉量は22〜24キロ
ってことは、筋肉を落として減る体重も、２０キロが上限ってことでしょ。
それプラス脂肪やら骨やらで体重はもっと落ちるかもだけど、

筋肉落としに限界が来た所で、あとは脂肪しか減る物が無くなるから、
嫌でも脂肪燃焼の勝負になる、脂肪燃焼なら筋肉が多いほうが有利、
いずれウサギがカメに追い越されるという話。

ただ、ここで抜けてるのは、
筋肉落としマンは、その気になれば筋肉を取り戻せるという点と、
有酸素運動は筋肉が無くても出来るという点。
ウサギの先行逃げ切りの可能性もあるんじゃないかという議論。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 14:34:11.49ID:1QKqnjhd
はぁ？

全然違いますよ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 15:02:14.99ID:lal8hBQp
デブで筋トレしてるやつっていないもんな
だからデブなんだろう
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 16:50:49.96ID:GBL3OT9F
>>186
デブなめんな

自重だけでバーベルスクワットやってるのと同じ効果なんだぜ？
それに常に2、30キロの重りを着けて生活してるようなもんだから、動けるデブの筋力は相当なモンだぜ
0189MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 17:43:54.45ID:UkkUzCYg
筋肉量は大学の相撲部で40キロちょいらしいよ
一般の男は20キロちょい

だから筋肉2キロ増えただけで10％増しだぞｗｗｗ
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 09:27:49.96ID:Xk0bObka
変な薬でも使わん限り、筋肉を10ｋｇ増やすと脂肪は20ｋｇはついてるな
無理やり、筋肉ばかり増えたことにしたい奴がよくいるが現実はこんなもん
だから、30ｋｇ増必要

そして減量すると筋肉も落ちるから脂肪20ｋｇ落とすと筋肉は5ｋｇしか残らない
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 09:44:18.52ID:c1HWvmPr
そんなに脂肪つかないし、そんなに筋肉も落ちない。極端に言い過ぎ
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 09:53:22.63ID:c1HWvmPr
ジムでちゃんと測ってるし増量減量やるから知ってるぞ
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 10:04:44.28ID:Xk0bObka
>>193
ジムで測ってるのなんていい加減だぞｗ
よくそんなの信じていられるなｗ

お前、これまで何回増量減量やって体脂肪が増えた量と筋肉増加量いくつ？
スタート時の身長と体重と今現在の体重
どれくらい筋肉が増えたのかも教えてくれ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 10:13:49.88ID:Xk0bObka
>>196
めんどくさいって自分でやってんだろ？
ジムで絞って68ｋｇくらいでムキムキの奴見たことないの？
あれで体重62ｋｇくらいから筋肉6ｋｇ増程度だぞ

で、そういう奴でもけっこう増量減量してる
もちろん身長があれば付く範囲が広いからその分、多く付くけどな
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 10:15:15.52ID:XPkB+E2Z
ここ「近道」スレでしょ？
先に体重を沢山落としたほうが勝ち。
ボディビルダーを目指すスレじゃない。
リバウンドしやすくなるとか体脂肪も関係無い。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 10:29:16.12ID:PatUfKBo
>>198
これまで何回増量減量やって体脂肪が増えた量と筋肉増加量いくつ？
スタート時の身長と体重と今現在の体重
どれくらい筋肉が増えたのかも教えてくれ

正確なデータで。
>>190これが正しいと証明してくれ
これだけ詳しいんだから頑張ってる人だよね
本当の筋肉量を知ってる人だもんね
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 10:37:04.24ID:Xk0bObka
>>201
体重見りゃ分かるだろ

https://www.youtube.com/watch?v=3nY0hBDvPzo

↑68ｋｇの体がこの動画の6分56秒くらいな
で、これでも1回80ｋｇまで増量してから落としている
昔から何度も繰り返してる人でこれ

https://www.youtube.com/watch?v=fxfv5CcZ358&;t=35s

↑72ｋｇまで増量して58.9まで落としてこれ
普通の人でも除脂肪体重50ｋｇくらいあるからサイヤマンは普通の人と9ｋｇくらいしか絞ると筋肉量が変わらない
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:31:28.78ID:PatUfKBo
>>203
体重見てわかる？エスパーかよw
こんな他人の動画どうでもいいから自分のデータだせよ
本当の筋肉量を知ってるんだろ？ジムで測るのは信じてないんだろ？
0206MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:44:25.13ID:nekeqBRV
筋トレしても筋肉がつきにくい人はいるらしいけど
そういう奴が筋トレを否定してるんだと思ってる
20回ぐらいしか腕立て出来なくても1年後には100回ぐらい出来きてしまう
懸垂も5回ぐらいしか出来なくても1年後には体重が増えたのに30回ぐらい出来てしまう
筋トレ否定派はこういう事がないんだと思う
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:56:11.16ID:Xk0bObka
>>204
お前、頭、悪いのか？
体重は絶対の数字。それ以上に筋肉が増えていることはない

サイヤマンの体重は絞って約59ｋｇ
どんなに絞っても体脂肪が0になることはないから体脂肪はちゃんと付いている
つまり除脂肪体重はもっと低い

一方で、鍛えてない人で除脂肪体重は50ｋｇくらいなのでどの程度の筋肉量で大幅に見た目が変わるか分かるだろう

>>206
馬鹿は筋肉量が5ｋｇ増えただけでもどれだけ筋力が上がるか知らなすぎ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:06:11.97ID:XPkB+E2Z
ただダイエットに筋トレが必須だと思ってない人は沢山いると思うけど。
ダイエットのゴールは色々あるからね、細弱ガリでべつに良いって人だっている。
0209MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:07:32.03ID:nekeqBRV
ダイエットのメインは食事管理だけど
運動の種目にやたらこだわる奴がいる
発達障害？と思って眺めてる
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:37:55.78ID:Xk0bObka
>>210
論点ずらしてんのはお前
俺は正確な脂肪量と筋肉量を測れるなど言っていない
馬鹿の考える数字がでたらめというだけだ

正確な脂肪量と筋肉量を測るためには力士が使ってるBOD PODくらいしかない
お前の言ってるジムにこれがあるのか？
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:38:24.56ID:47fji4kZ
ジョッギングしてれば一年もすればマラソンが走れるようになる。
出来ないやつがジョッギングを否定してる（馬鹿笑）
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:38:46.52ID:9e5+cMJl
>>207
>>190で20kgの脂肪を落とすのに5kgの筋肉が落ちるという君の説を、君自身が紹介したサイヤマンの動画で筋肉を落とさず脂肪だけを落とすと真っ向から否定されてるけど、君は何を信じて持論を語っているんだい。支離滅裂だぞ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 12:41:20.28ID:Xk0bObka
>>213
なにを信じてって数字だろｗ
頭、大丈夫か？

じゃあ、お前の考える10ｋｇ筋肉が付いた時の体脂肪の増加量を言ってみ？
もちろん、年齢と身長によっても変わるけどな
馬鹿が想像するほどにはならんよｗ
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:42:29.35ID:PatUfKBo
>>211
じゃあなぜ>>190のような数字を語ってるわけ？体重からの想像だけで身体の中のことを分かったふりしてるってこと？正確な筋肉量を知ってるんだよね？
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:45:15.46ID:9e5+cMJl
>>214
自分の例で言えば体重5キロ増えて筋肉量3kg脂肪2kgだったぞ
どう考えても増えた筋肉量の倍の脂肪は付かない
毎日ラーメン食ってるなら付くかもしれないけど
0217MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:47:36.15ID:nekeqBRV
増量と減量を繰り返して筋肉を増やしていくんだけど増量をして終わりじゃないんだよ？
そのあたり理解出来てんのかな
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:53:01.67ID:XPkB+E2Z
ていうか筋肉増やすと脂肪増えるの？なんで？
筋断裂が復活して筋肉が付く、これに脂肪がどこから出てくるの？
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:54:18.64ID:Xk0bObka
>>215
頭弱いとほんと理解力低いのな
正確に測ることが不可能なのに
ジムで図ってるから〜と馬鹿が言い出したんだろうが

まずな、鍛えてない男の筋肉量というのは22ｋｇから24ｋｇくらいなわけ
で、女が14ｋｇから17ｋｇくらいなわけ
6ｋｇから8ｋｇくらいしか変わらないわけで
筋肉が6ｋｇから8ｋｇ付くってことは男と女の差くらい違うんだよ

仮に10ｋｇ増えたら1.5倍くらいなってるわけ

>>216
年齢が若いか勘違い
あとはそれまで運動不足すぎてマイナス分が0になっただけや
0220MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:03:57.29ID:nekeqBRV
>>218
人を動かそうとせず自分で調べろよ馬鹿

自分が動かないのはデブの特徴
0223MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:15:56.67ID:nekeqBRV
情弱に教えてやるけどウエイト板は馬鹿比率が高い板だぞ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:02:16.83ID:8i/cCzSE
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。

匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。

Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。

感性がずれてる。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/24
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:03:10.29ID:8i/cCzSE
実名顔出し以外全部一緒なのに。
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。

アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。

行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。

これで馬鹿にされないわけがない。
（横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね）
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:03:36.23ID:8i/cCzSE
特定されるのを怖れて、匿名掲示板に住み着いてる時点で、みんな同じ、大差ない。

Facebook、Twitter、blog、YouTubeで堂々と発信してる人は沢山いる。

それが出来ない人種はみな同列。

そんな世界で、一人だけ格ガーとか言ってたら、馬鹿にされるのが当たり前。
こんなこと理解できない子供だから、ウエイト板でも笑い者にされ、醜態さらすんだよ。

しかも、あれで自分が馬鹿にしてる側だと思ってるとこが。
0227MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:03:40.55ID:nekeqBRV
コテすらつけれず俺に粘着してる弱虫がチワワだからな

コテもつけれない
画像もあげられない
電話も出来ない

なぜ出来ないか？　震えちゃうからだよｗｗｗ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:03:54.71ID:8i/cCzSE
とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。

どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。

本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。

自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。

普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 14:04:16.60ID:8i/cCzSE
裏赤、クソ垢みたいなの匿名掲示板に張り付けて、あわよくばハシタ金だけ入ってくればめっけもん、的な。

ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。

特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。

本当に頭弱いやつなんですね。
0230MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:05:02.36ID:nekeqBRV
>>228
電話番号送れば電話してやるよ？

何震える事にびびってんの？　精神的な病気？
0231MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 15:11:45.18ID:nekeqBRV
いつものようにビビって消えたか
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 19:19:08.01ID:axTpvY7x
>>187
正論
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 21:06:48.68ID:q3H3oQH1
1ヶ月振りくらいにカーボローディングしたら凄いわ
筋トレしても全くスタミナ切れない
逆に楽しくなるくらい
減量時もこれだけ体力あればなぁ
0236MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 23:17:05.44ID:39Eny8b/
>>178
13kca？？はなにも動かなかった場合のカロリーだからな
足に筋肉が増えた場合コンビニまで歩くだけで以前よりもカロリー消費が増える
1キロあたり13カロリーどころじゃない
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:46:46.75ID:kfeiJ8WA
でも簡単に筋肉が付くならともかく、
相当の苦労が必要なら、それを世間では近道とは呼ばないよね。
0239MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:50:49.06ID:TGng9O+m
30歳から加齢により毎年少しずつ筋肉が減っていくんだけど
デブ特有の筋トレをやらない言い訳づくりがいちいちうぜえよ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:58:14.53ID:kfeiJ8WA
あぁでも筋トレはめっちゃ重いのを数回やるだけで良い、って話を聞いたから、
それだと確かに時間もかからないし近道かもしれんね。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:08:39.82ID:Esog526O
腕立てやってれば立ちコロできるようになるわ香ばしすぎるだろこのチワワミナトは
荷重腕立てもそうだが銭がなくて引きこもりでジム通えないテメエの糞みたいなトレを
押し付けるなよな、貧乏ぼろ屋にパワーラックでもおいてバーベルでトレしろよ世界変わるぞ
0242MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:14:17.97ID:TGng9O+m
バーベルセットも昔持ってたんだよな
邪魔だから人にあげた

241にあげたら喜びそうな貧乏人かな
0243MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:19:04.15ID:TGng9O+m
俺に粘着する奴はそろいもそろって馬鹿ばかりだから
腕立て伏せが良い種目であることを知らないんだよね
ジムで筋トレだけやってる素人はベンチプレスの数字を追いかけて楽しむのもありだけど
アスリートは加重腕立てのほうが良い種目だという専門家も多い

まあもうパワーは十分なのでもういらない
ウエイト板でも上位3％に入るようなパワーだろうからな
0244MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:29:14.69ID:TGng9O+m
>>241
おい
画像を晒せないチワワ

ボコられた今の気持ちを言ってみろ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 18:01:40.83ID:Esog526O
ミナトはバーベル持ち上げられなくてデブになったからダ板に逃げたんだろ。
ダンベルとバーベルの違いもわからなそうなひ弱なチワワだな。
0247MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 19:52:59.72ID:TGng9O+m
>>245
ちなみにバーベルセットを買ったのが高校生の時な
俺って寝ぼけた事言ってるおまえと違いエリートなんだなって思うわ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 17:19:10.34ID:p1XKmiVX
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [恥ずかし性癖ロリコンバレ]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

1:税理士山田 2017/06/05(月) 00:55:13.94 ID:qSmGpjrU
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火) 22:53:01.11 ID:Csn0CNvu
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです（爆

523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水) 00:37:02.31 ID:Nob0jPrV
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 19:45:32.48ID:VwkjkXPY
即NGが定着してて
何も知らない一見の奴がたまにするくらい
0250MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 19:47:15.92ID:oSxv8Via
NGどころかストーカーがいるぐらいだぞ
昼間もいるのはたまげた
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 20:53:07.13ID:FCRUjsO3
肩トレ楽しいな
すぐパンプして血管浮き出てきてでかい肩を鏡で見る
頑張って良かった
0254MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 12:19:37.73ID:WYfsl9aI
3キロだとサイドレイズ150回は出来ると思う
4キロでも100回超える
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 07:49:14.71ID:RlAYjQ+G
サイドレイズストリクトに9kgくらいだな
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 01:07:43.28ID:IL88I4Zy
ダイエットは筋トレじゃなく
食事制限と定期的で多量の有酸素運動

筋トレは肥る
だが腹は締まりながら肥るので
いい体格でむちむちになる
筋トレだけでバキバキにはならない
0257MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 01:10:48.67ID:Ei80f3nd
256はメチャクチャ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 01:36:58.55ID:GlcCPhdO
タンパク質とアミノ酸を積極的に摂りながら食事制限をしつつ筋トレと有酸素運動を並行で行うのがダイエットにはベストでFAだよね？
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 09:19:46.38ID:Oxxs+l/M
順調に落ちてきているけどYouTubeで外人ダイエット動画見たら
体脂肪率34から9に一年かけておとしてるけど腹の皮たるみが凄かった
おいらは今28だけどたるむんだろうか？怖い
0262MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 12:01:37.03ID:uf04XIYf
「必ず」「絶対」という単語を使う奴は馬鹿が多い
0264MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 12:17:08.91ID:uf04XIYf
今その時より7キロ軽い俺すげーｗ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 13:48:40.20ID:ujTfdrtc
>>260
妊娠線のように皮膚が破れてたら痩せると干し柿になるだろうな
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:10:53.64ID:8t0yL6bu
>>256
クソMINATOと同じになるのは嫌だけど、確かに256は無茶苦茶。何も分かってない。

あとランニングで月150kmじゃ痩せない。
距離だけ踏んでもダメ。
やるならペースも考慮しないとな。
0267MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:23:20.92ID:uf04XIYf
俺と同じ意見ってことはおまえは少しはわかってる側の人間ってことだ
馬鹿だろうけど自信を持て
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:28:53.80ID:F/srLaoO
>>266
同じも何もクソMINATOですらわかることやろw
そしてその程度のことをわかってる側とか言う、MINATOの程度の低さwww

有酸素なんて非効率で逆効果なもんやれって言うやつはMINATO以下でしょ
0269MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:34:41.64ID:uf04XIYf
どうせいつものようにたいしたことない雑魚だろうけど
腕試しに内容のある話をしてみよう
0270MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:36:24.91ID:uf04XIYf
ネットにいる頭の悪い奴の特徴なんだけど発達障害なんだろうけど
筋トレだけ有酸素だけをやろうとする

片方だけと決めず両方やればいいじゃんｗｗｗｗ
と賢い俺はいつも思うわけよ
0272MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 15:10:23.59ID:uf04XIYf
ボディービルをしてるトップでもウォーキングしたり自転車漕いだりしてる
なぜ有酸素をしないと思ってるのか
0274MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 15:33:58.67ID:uf04XIYf
スレタイなんてどうでもよくて
間違ってる事を書く馬鹿に対し正しい事を書くことが大事なのよ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 15:40:56.57ID:F/srLaoO
>>274
何が正しいかは確かに一定だが、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。

正しいは前提で、正しい知識も適切に運用されないと意味ないの。君の目的は正しいことをただ吐き出すだけのダイエット学者さんかな？

この違い、わかるかいポチくん？んー？？www
0276MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 15:44:33.69ID:uf04XIYf
> 、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。

これはいつも俺が繰り返し言ってる事なんだよ
おまえら馬鹿どもは答えがひとつだと思ってる
俺は両方やれば良いじゃんと言ってるだけでそれぞれのボリュームや強度は人それぞれ良いボリュームがある

俺の書いてる事を理解出来ないおまえのような馬鹿が多いんだよ
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