0001名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/01/29(月) 18:02:42.01ID:oPd51Wkr グラマラスって言うのかわからないけど縦の筋があるお腹と上がってて丸いお尻と引き締まってムチっとした太ももになりたい。 要するに筋肉をつけて体を引き締めたい。 今の現状は、お腹と太ももには多少の脂肪、お尻は垂れ尻。 あと1は成長期。 ご飯に関しては現在あまり食べられてないからちゃんと食べていくとして、理想の体型になるにはどんなトレーニングが合っていると思いますか? とりあえず1のスペック 身長 167cm 体重 53kg バスト 84cm ウエスト 66cm ヒップ 88cm