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体重別スレッド　70kg～89kg　 part18
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 15:47:20.56ID:+zsrCJlR
このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。



自分語り禁止です。

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

あと自分語り禁止です。

【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。

自分語り禁止です。

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

自分語り禁止です。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg～89kg　 part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/


自分語り禁止です。専用スレでお願いします。
0574MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/07(水) 17:29:27.16ID:bn8yOluX
最近平均身長が縮んでるからね
昔の人のほうが少し大きかった
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 17:41:30.73ID:5T/XO8CP
今74㎏～75㎏をいったりきたりしてるんだが、月末までに60台になれるだろうか
69.9kgでも良い
そのためには断食でもしたほうがいい？

4月の中旬くらいに会社の健康診断があるはずなので、それまでに60台になって
去年痩せろと怒られた医者に怒られないようになりたい
その医者に喫煙も怒られたので、禁煙には成功した
0580MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/07(水) 18:25:02.72ID:bn8yOluX
>>573
このレスを見て思ったのは年配の人だろうなという印象だけ
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 23:09:29.51ID:6TT8L8V9
180程度で自慢気に語って笑える
俺186cm、72kg、体脂肪率15.2% BMI20.2 だよ
お返ししてやるわw ちびっ子
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 23:39:51.17ID:6TT8L8V9
>>576
74から60kg台を今月中にするのは、健康的に痩せるという意味でならとても無理かと思います
身長にもよるけど夏頃に到達出来たら万々歳かと
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 07:10:28.17ID:fzsk6yc9
>>576
1日1500キロカロリー程度のカロリー収支マイナスで
水抜で3キロ落とせばｲｹﾙｲｹﾙ

具体的には、1日2時間走った上で、間食を食べず
仕上げの3日はなるべく水も飲まない
お風呂に1時間入る、サウナで絞り出す、利尿剤を使う等


他の値が悪化するけどね
0589576
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2018/03/08(木) 08:05:39.87ID:YnXMbBot
やはり無理か
リバウンドしたくないので、地道にがんばる
去年は体重もだけど喫煙でめっちゃ怒られたので、禁煙は成功した
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 11:42:08.63ID:ouzNjw0E
結構診断の直前に追い込み断食やってると、
血液検査の注射でぶっ倒れるから注意した方が良いよ。
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 14:47:33.43ID:tTU4QBrI
>>576
ダイエットやってないなら、はじめの1週間で3キロくらいは減る
20日で実質2kgの脂肪の減量なら、2×7200/20=720kcal/dayすればいい
運動しない70kg代の生活代謝含めた基礎代謝が1700から1800kcalだから、
一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えれば、月末までにアンダー70kg
059411月25日 89.0kg
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2018/03/08(木) 17:40:22.78ID:RoyGagSH
やっと77kgか……先は長いなぁ
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 18:42:05.48ID:Pthx6wvA
>>538
身長は？
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 23:59:46.19ID:ZFeHu2TB
１月１日　７７．０キロ
今日　　　７３．３キロ
だいたい月に２キロペースで痩せてることに今気づいて驚きを禁じ得ない
来月までは世話になる
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 07:12:44.18ID:4TuWTyJD
73kg前後で1年近く停滞している俺が通りますよ
停滞というより、20kg減らしたことですっかり満足してしまい、これ以上やるモチベが無くなった…
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 11:28:11.67ID:OKb4Qelh
停滞っていうか1年も同じ体重を維持できるのが凄いわ。
ダイエットとリバウンドを繰り返してる自分からすると信じがたい。
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 13:48:26.54ID:Eli0VGnB
ウンチの人いなくなっちゃったね....
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 02:28:31.78ID:yHj10wDD
>>607
いた！
毎日頑張ってるの見てたからどしたのかなって
いきなりいなくなってなんか寂しくなったw
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 00:39:43.25ID:Oczq5teD
今日の昼はドカ食いしたのに体重が減っとる、、、

最近何もしてないのに体重が減るんだよね
停滞気を抜けたのかな
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 09:24:34.80ID:0fyh6mSB
>>610
順調じゃん。
悩むなら3か月落ちなかったときだね
月の最高体重と最低体重はコンディションの影響が大きいので無視でいい、月間平均体重を割り出せ。
ペースは月の平均体重が1kg落ちていけばベスト。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 00:14:37.31ID:cpEfl3sz
そんな急激に落としたらリバウンドすっぞ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 00:32:55.21ID:a8IBtt5O
>>619
まぁジムで落とすのがやっぱり正解なんでしょうけどね。お金と時間がかかりますからねぇ。
自分は会社帰りにジム6ヶ月通ったけど無理でしたわ。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 00:43:13.81ID:sGIJ30xJ
結局は自分の意志だからね。
ボディービルダーやボクサーなんて意志だけで試合までに必ず合わせてくるわけだし。
やれば絶対痩せる、やるかやらないかそれだけ。
0626MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 00:49:34.70ID:eGpCZYMx
必ず合わせては来ない
こないだの世界戦だって減量まで落としてなかった外人がいたし
土曜日のキックボクシングのイベントでも減量中に脱水症状になり試合を欠場してる

これらのスポーツは計量までに水分を落としてから計量後一日で5～6キロリバウンドさせて試合をするわけだから
このスレの奴がやってるダイエットと区別したほうが良い
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 00:53:12.32ID:sGIJ30xJ
>>626
水抜きは減量失敗した時の最期の手段だろうね。
ビルダーなんかは本当に増量期15%のポッチャリから皮下脂肪が皮一枚5%以下になるまで落とすよ。
0629MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 00:56:40.95ID:eGpCZYMx
>>628
で・・・言いたいことは？
こちらはお前が間違った事を書いてたからレスしただけ
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 01:00:38.18ID:DWHdFizZ
リバウンドは太っていた頃の生活にもどうかどうかの問題。
脅かす減量妨害者は多いが、減量手法・ペースは無関係
0632MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 01:12:59.07ID:eGpCZYMx
>>630
リバウンドしにくいやり方ペースはある
でもダイエット板は情弱が多いから知らない奴が多い

なお・・・知りたい奴も少ないらしいｗ　これがいつも謎
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 02:50:31.61ID:WxG1zOqW
ジムやらジョギングやら運動で落とすやつは、もれなくリバウンドする
食欲をコントロールするやつはリバウンドしない

ダイエットが期間限定のイベントなやつは論外
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 03:35:07.70ID:DtPXsFfa
以上、ダイエット板に永住してる経験者からの一言でした
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 04:14:13.45ID:1vKwant0
夢の中でラーメン食べたけど冷たくて不味かった。
あとリュウグウノツカイに似たヌルヌルした深海魚っぽいの食わされたり、
小亀が小魚にかぶりついてたり、
渡辺謙が出てきたり、蛍光灯取り替えようとしたら坊主に怒られたり、
なにかと変な夢だった。
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 07:45:19.53ID:aaTjCUnD
>>621
1時間で走れる距離+1kmのランニング
筋トレ1時間ほど
食事制限の王道ダイエットでしたね
ランニングに関しては週5で走ってました
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 12:26:34.91ID:Vc9dtmVY
>>637
やはりランニングは効きますね。自分も駅伝、マラソンやってたころは50kg代でした。今は水泳と糖質制限で２ヶ月で87から77までなんとか落としました。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 17:23:15.40ID:NOxetIpF
停滞期を無理矢理クリアして体重減らすのはよくない気がする
人間の体に意味のない現象はないよ
増えるときも時々停滞しながら増えていったもの

停滞期は体にとって必要だからある、と考えて再び減り始めるまでノンビリとルーティンこなすのが吉だと思うぞ
0651MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 17:26:19.99ID:1oh1csrs
> 今は水泳と糖質制限で２ヶ月で87から77までなんとか落としました。

こういう無駄にハイペースに落とす馬鹿は自分のやり方が間違いである自覚すら持たずに
成功したと思ってるところが俺からみると痛い
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 17:49:50.25ID:0TZ+2iKa
専門板の荒らしをやらないと
誰にもかまってもらえない
俺からみると痛い
いや誰がみても痛い
0653MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 17:59:48.87ID:1oh1csrs
専門板はこの馬鹿のように正しいことを書くと反発をする情報弱者が多い
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 18:40:26.13ID:SittUg/v
>>619
筋肉落とさずに体脂肪めっちゃ落ちてる。
筋トレは限界まで頑張る感じですか？
あとタンパク質は体重×2くらい？
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 19:07:50.95ID:rzzhgmJb
>>654
俺も
９割型セックスのためにダイエットしてる
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 20:15:34.56ID:XB1olYdk
一個上のスレMAXの体重を2ヶ月ちょいで卒業してきました
165cm86kg♀、今月中に85切りたい
そしてゆくゆくはこのスレも卒業したい
0661MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 22:42:46.56ID:1oh1csrs
逆立ちで歩けるし懸垂も30回ぐらい出来る
バク転は最近やってないけどやりゃ出来る
0662MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 22:47:18.97ID:1oh1csrs
願望的な書き込みにマジレスで答えていくスタイルｗ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 22:49:46.25ID:HMHa4kMQ
朝　ブランパンとおにぎり400kcalくらい
昼　おにぎり２つ400kcalくらい
間食　飴とか昆布とか100～200kcal
夜　おでん400kcalもないはず

これで運動もしてるのでだんだん痩せる・・・はず・・・
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 22:51:40.88ID:ySB7PdyG
>>661
逆立ち歩き懸垂30回バク転やった動画を上げて見せつけて、クソアンチをいい加減黙らせてやってよ
なるはや（死語）ね
0665MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 22:53:32.06ID:1oh1csrs
馬鹿じゃねーのこいつ
貼った所で黙るわけねーじゃんｗ
0667MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/12(月) 22:57:59.99ID:1oh1csrs
俺の経験から判断した事だから決め付けで正しい
経験のないおまえには難しいことだろう
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