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体重別スレッド　70kg～89kg　 part18
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 15:47:20.56ID:+zsrCJlR
このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。



自分語り禁止です。

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

あと自分語り禁止です。

【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。

自分語り禁止です。

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

自分語り禁止です。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg～89kg　 part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/


自分語り禁止です。専用スレでお願いします。
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:01:08.39ID:8ZoKv3Rr
昼食後、うんち後
83.0　38.0
また、うんちしたからご飯食べたけど体重減りました。月末には月初体重を下回りたい。

月初体重　82.2
直近最軽　81.4
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 14:04:49.12ID:4Ub7gj/n
俺は糖質制限というか糖質摂取量を平常にした程度なんだけどたまにカップラーメンとか食ったりするとほぼ確実に下痢するわ
体がもうあれ系を受け付けなくなってる
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 01:29:54.01ID:ohDw8mtW
ウンチは
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 09:34:19.46ID:jQw+dl3O
夜食後、朝食無、うんち後
82.8　39.5
夜食として間食してしまった。朝食は食べない。うんちは書いたときのみしてます。

月初体重　82.2
直近最軽　81.4
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 12:55:52.26ID:QmPGJld4
ダイエットすると便秘になる俺が試した結果高カカオチョコを5～10グラム食べるだけでダイエット中の便秘がほぼ解消した。
寒天は効かなかった、大量に牛乳飲むと下痢して一時的に解消した。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 21:24:47.24ID:A2AdtegC
今74.4kgだけど、4月までに60台になれるだろうか
健康診断があるので何とか60台になりたい
ウォーキングは約5kmを週5～6やってるけど、糖質制限とかしないと無理？
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 22:06:38.66ID:KAsNTUoL
どうでもいいわ
一日にヨーグルトしか食わない生活するだけで2キロはやせる
そんなんでやせても腹の脂肪は落ちないけどな
週2で筋トレして糖質制限以外に健康的にやせる方法はねえよ
カロリー計算してる馬鹿も一生懸命走ってるデブも何の意味もない
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 08:30:52.40ID:5kvBt/EG
1月13日からダイエット開始したけれど73.2kgから
体脂肪率しか下がらなくなってる
47日目80.8kg→73.2kg(－7.6kg)172.5㎝
BMI計算を久しぶりにした「Normal range」
体脂肪率32%→22%
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 09:31:25.10ID:wFyozs/Z
朝食無、うんち後
82.4　39.0
朝うんちめっちゃでました。月初体重は下回りたい。

月初体重　82.2
直近最軽　81.4
050111月25日 89.0kg
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2018/02/28(水) 14:37:29.78ID:CNHgLT29
資質の低いステーキの部位で、一位がシキンボという部位。二位がシンタマという部位。
三位がランプ肉、四位が外モモ、五位がハラミらしい。

ソース
https://kintorecamp.com/steak-ranking-workout/

本日の体重は78.9kg。ランプ肉を400gくらい山盛り温野菜と一緒に食べたいなぁ
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 23:07:46.09ID:hRcoixvy
>>505
やっぱりそれしかないか
腹筋上部は既にうっすら割れてる

鍛えにくい下腹部をガッツリ鍛えて、夏までには割りてーなぁ
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 23:27:04.47ID:rVb0/UEI
回転寿司のシャリの平均的な重量は23g、それにネタが約15g程
1皿2貫で76gに成り、76g×15皿=1140g
1皿115～95kcal 15皿で1700～1400Kcal
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 23:59:26.89ID:xrMtbt0n
寿司の話してんだからシャリ含めて考えるだろアホか？
まさか噂に聞く寿司屋で糖質制限してるんでとかいってシャリ残す人？シャリ食いたくないなら素直に刺身食えや
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 00:44:43.34ID:mohrfC70
>>515
いちご狩りで先っちょだけ食べて捨てるってのを大量にやってるのを見た時の次の次のそのまた次くらいにイラッとするな。
051711月25日 89.0kg
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2018/03/02(金) 05:02:58.67ID:rOj5Qxp8
スシローはカロリー表示があるので、俺は以下の８皿と決めている。これ以外は一切食べない。

エンガワ
つぶ貝
タマゴ
ウニイカ軍艦巻き
サーモン
トロ〆鯖
天然鮪中トロ

計667kcal ￥950
052211月25日 89.0kg
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2018/03/02(金) 17:27:53.28ID:rOj5Qxp8
なんかさ100から90、90から80ってスイスイ落ちるんだけど80から70って落ちにくいよね。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 21:22:06.15ID:MHwBzkes
180cm88kgで体脂肪率19%なんだけど体重が9月からずっと横這いで困ってる
体脂肪率は５％くらい減った。早く服のサイズ２Lに戻したい
052811月25日 89.0kg
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2018/03/02(金) 23:54:21.91ID:sZH3lH+V
>>525
うん。
今までが異常だったんだと思うね。
ストレスで食べまくってたから……
0530https://goo.gl/eSnXKH　
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2018/03/03(土) 00:28:10.67ID:iy229Ee5
やり過ぎたんだと思う
そのうち慣れる
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 02:25:37.98ID:rw+UK79x
　痩せ型人間が基礎代謝でお腹ポッコリがかなり無くなってきた。カロリー見て買い物するので違うもんだね。プロティン高いけど効果アリアリだな。
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 02:33:18.12ID:rw+UK79x
連チャンなるが太ると服のサイズ変わるの難儀だな。Lのネルシャツ着れなくなったのが今は着れた。少しだけキツイかな…2Lばかりなったが今はブカブカ。LのTシャツ眠ってるがまだキツイしもうチョイだ。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 02:37:27.19ID:ABLu6hrI
プロテインはただのタンパク質だから無理に買わなくても
100ｇ50円の鶏肉に20％含まれてるよ。
コスパ的には鶏肉もプロテインパウダーも同じくらいでプロテインが特別高価ってこともないと思うけど。

ちなみに昨日だったらアマゾンセールでグリコのプロテインがかなり安かったけど。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 19:09:09.08ID:BZeTqYjq
高円寺駅まえの「高野」
涼しい時期ささみ100g39円
温かい時期手羽元100g39円

需要と供給で夏場はむね・ササミが棒々鶏など重要があるが、冬場はイマイチ売れないそうだ。
今日はささみ800g買ってきた

明日は肉のジャンプの朝市で鶏むね100g29円だ。
早起きしよう
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 21:47:41.43ID:qDuRazjh
インフルエンザ前→７５．５キロ
インフルエンザ後→７３．７キロ

運動してないから太ったかなあなんて思ったらそんなことなかった
走るのしんどかった
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 22:01:26.77ID:GNW544L2
体調崩したら普通体重減るもんだろ
食欲わかないし体を直すためにいつも以上にカロリー消費してんだから
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 08:18:22.62ID:26UE7Om8
1月から減量初めて、103kg→88kgまできました。
ようやくこのスレの対象範囲に入れましたのでよろしく
お願いします。

6月までに76キロが目標（身長184センチなので）です。
800~1000kcal制限と、高温浴で週に1.5~2.0kg減量ペースです。
あまり急激だと身体に悪いでしょうか。
（今のところそれ程ストレスは大きくないです。）
いろいろ教えて下さい。よろしくお願いします。
0551https://goo.gl/eSnXKH　
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2018/03/04(日) 12:41:39.14ID:+4PnjUol
>>548
ペースが早すぎる
2週間ダイエット→2週間維持期間→2週間ダイエット
を繰り返すやり方もアリ

このやり方のほうがリバウンドしにくい
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 12:53:04.62ID:+y9/qV6k
>>547
そんな急に筋肉量落ちるもん？
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 23:23:42.87ID:Gslx4jO7
>>548
カロリー制限し過ぎ
制限し過ぎは飢餓スイッチが入って辛いだけで効率悪くなるよ。
その体格だと1500でも少ないくらい。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 07:12:27.16ID:MYxsUmec
>>552
なわけない
嫉妬してるだけなので気にしないでよし
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 07:29:15.78ID:FrpYuddr
176cm / 93kgから4カ月で83kgまできました。
これだけスローペースなのに腹と胸の皮膚がたるんできた。。。
皮膚のたるみ対策はみんなどうしてる?
0560https://goo.gl/eSnXKH　
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2018/03/05(月) 11:12:05.37ID:k+HoUk1K
>>554
良いやり方に反応するのはダイエットの素質を感じる
1日の消費カロリーが2000キロカロリーぐらいと仮定すると
1500→2000の繰り返しぐらいで良いんじゃない？
0561https://goo.gl/eSnXKH　
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2018/03/05(月) 11:13:46.53ID:k+HoUk1K
>>555
周りが痩せるのが嫌な奴ってリアルでもいるね
足を引っ張る事ばかり考えてるデブなんだろうな　（たぶん当たってる）
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 16:25:58.93ID:23i7HHVf
２月初めに腰痛発症して運動しなくなったら、１ヶ月でがっつり4kgくらい太っちまった・・75→79kg
食って飲むけど動くスタイルだったんで、運動しない間同じように食って飲んでちゃ太るのは当たり前なんだけども

腰痛の症状が治まってきたんで、また程々に頑張ろう
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 08:26:43.88ID:yrcTYzZN
12月 88kg
3月 78kg

あと10kgは落としたい

目標は3月末までに74kg
4月末までに71kg
5月末までに69kg

で頑張りたい
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 23:57:47.76ID:O9hBVk4N
>>563
だいたい同じ状況。
正月　87.5
今日　78.3
月末までに75までおとしたい！
んでリバウンドと停滞考慮して年末に69に！
0574MINATO　 ◆mNHc96i1z6
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2018/03/07(水) 17:29:27.16ID:bn8yOluX
最近平均身長が縮んでるからね
昔の人のほうが少し大きかった
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