体重別スレッド　70kg～89kg　 part18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 15:47:20.56

このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。

自分語り禁止です。

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

あと自分語り禁止です。

【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。

自分語り禁止です。

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

自分語り禁止です。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg～89kg　 part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/

自分語り禁止です。専用スレでお願いします。

**11月25日 89.0kg** · 2018/02/17(土) 17:49:30.32

>>339
まず半年で30kg痩せたのは大したもんだよね。
あとは筋トレの内容次第じゃないかな。やっぱBIG3は基本だとは思う。
４ヶ月の停滞っていうけど、身体組成が変わっているかもしれないので、見た目とサイズにフォーカスした方がいいかもよ。

**339** · 2018/02/17(土) 20:24:04.51

>>340
ごめんなさい
身長170体重80の女です
体脂肪率は分かりません
ダイエット始めてからＢＭＩ10くらい落としました

>>341
ありがとうございます
筋トレはド田舎過ぎて近くにジムが無いので腹筋ローラーとスクワット朝夜の2セットくらいです
体重は減っていませんがこの4カ月で服のサイズは1段階減りました
最初5Ｌ→半年で3Ｌ→最近ＬＬです
でもまだまだクソデブなので体重減らしたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 21:49:45.16

女で110ってベイマックスみたいになりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:04:08.18

超乳ならアリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:06:15.10

すげー強そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:50:20.12

110のダイエットと80に減らしてからのダイエットは摂取カロリーが違うよね。170、79キロから68まで半年でダイエットしたものだけと、
1700カロリー程度しかとらなかった、食事メイン夜米1合弱と500カロリー弱のメインおかず、昼は300カロリー未満あとは
チーズとか牛乳を適宜。運動は週2にプール。摂取カロリーを減らせば必ず痩せる。
自分は炭水化物半減、それ以外は通常の食事プラス炭水化物で浮かした分から100カロリーほど果物とかに回した感じのなんちゃって糖質制限ダイエット。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:56:00.73

すごいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:59:30.90

女だと1500くらいまで削った上でPFCバランスを考えたバランスのいい食事でいいんじゃないかな。
体重の減り方見て月に2キロ～3キロ減るくらいに微調整すればいいと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 23:12:40.67

夕食後
83.4　37.0
あんまり変わらない。少しずつ頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 23:20:51.39

>>343
身長−110なら普通体型だろ

**11月25日 89.0kg** · 2018/02/17(土) 23:49:38.65

女性でht170cm bw80kgなら軽めジョグ＋BIG3を、食事はPFCを4:2:4のバランスで。
1日の総摂取カロリーは基礎代謝量の近似値維持で。これをひたすら続ければ絶対痩せる。

なーんつってな(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 00:12:45.41

糖質制限で痩せたって事は筋肉減って停滞してるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 00:56:25.81

タイム誌に出てた論文で週に2日だけ炭水化物全抜きでほかは普通に食べてる方が
毎日1500ｋcal制限より速く痩せるってほんとかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 01:17:46.40

とにかく野菜を食えばいい
停滞してるようなやつは脂の多い肉とかこってりしたもんとか甘いもんとか余計なもんを絶対食ってるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 03:09:37.05

12月からほぼ体重の変化がない俺は
たしかにクリスマス以降毎日アイスかケーキを食ってる
今日はシュークリーム８個食べたし
糖質と脂質を同時に摂ってることを除けばカロリーも560しかないから大したことないとは思うが

とりあえず明日から甘いもの買ってストックするのやめるわ
風邪もそろそろ治りそうだし明日から少しだけ気をつけるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 14:54:56.67

皆さんご意見ありがとうございます

>>343
渡辺直美さんを盾に伸ばした感じでした

>>344
今も昔もＩカップですが、クソデブなので無価値です
むしろ余計太って見えるのでマイナスです

>>345
上半身はそうでもないですが、下半身はムキムキですよ
今まで110キロを支えてたので

>>346
これまで朝昼1100ｋｃａｌ、夜と間食で200ｋｃａｌで糖質合計60ｇ以内に収めていました
多分基礎代謝減っちゃってますね

>>348
>>351
炭水化物とらない食事に馴れちゃったので、今さら炭水化物取るのはちょっと怖いです
まあ、現状痩せてないのでさっさと方向転換すべきですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 15:06:08.82

昼食後、うんち前
83.0　40.0
あまり変わらず、色々土日もバタバタしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 15:07:17.79

>>352
一応筋トレしてますが、皮のたるみ防止のために加圧シャツやガードルを常時付けているので
上半身の筋肉は衰えてると思います

>>353
おっしゃる通りです
1食高カロリー高脂質にして後は粗食、毎日糖質10ｇ分はお菓子をつまんでいました
バランスも考慮しないとやせない段階なんですね
眼が覚めましたありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 15:11:40.41

すみません

×>>353
○>>354

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 18:43:00.27

Ｉカップうp汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 19:20:10.59

71.1kg 16.5%
昨日は2800kcalで食べすぎたから今日は690kcalに制限

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 22:37:30.51

トレッドミルで550キロカロリー消費
適当にでも続けてればペース上がってくるもんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 10:12:28.93

朝食後、うんち後
82.6　42.0
今週からまた頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 12:40:06.15

筋トレすると痩せるペースが落ちる
このスレの体重だと痩せる事に力注ぐべきか

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/19(月) 12:43:01.24

脂肪が落ちる＝痩せる

こういう使い方しないと364のようなアホになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 19:39:37.69

俺も筋トレしだしたら体重の減少がなくなった

今までの減量分は筋肉だったんだろうな、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 19:51:36.17

筋トレに目覚めよう
俺は筋トレと禁酒だけで半年でマイナス12キロだよ
バキバキの逆三角形だよ
走っても食事制限しても結局元に戻るんだからあんま意味ないって
3日に1回1時間筋トレして酒は糖質ないものだけ選んどけば誰でも痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 20:03:31.59

>>367
ナチュラルボーン食いしん坊だから食事制限しないと青天井なんや

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/19(月) 20:10:03.41

禁酒したと思ったら糖質オフの酒飲んでやがるｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 23:13:36.30

スクワットチャレンジ始めたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 04:33:57.41

>>368
わいもそれやわ

食事制限は一生やるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 09:53:31.29

>>365
割と真剣に悩んでるんだ、話も聞かずそう糾弾しないでくれ
サッカーやってたから動画見てドリブル練習してると下半身の筋肉戻りつつあるんだけど
筋トレしてまで上半身の筋肉は残したいと思って無いんだ
痩せたらフットサルくらいはやるろうと思ってるがその場合上半身の筋トレ続けるべきだと思う？

ここら辺のさじ加減伝えるの難しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 10:22:45.29

>筋トレすると痩せるペースが落ちる
これは筋トレすると（食べる量が増えてしまって）痩せるペースが落ちると解釈すればいいのかな？
解りにくいこと言うなあ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 10:29:42.86

体内の塩分量や水分量を無視して体重計の数字だけを見て脂肪が減った増えたと思い込んでる馬鹿は
絶対にいなくならないと思ってる

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 10:31:52.46

>>372
ガキの時から頭を使わずサッカーをやってきたから自分で考える脳がない
育成失敗ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 11:12:43.19

いや体脂肪と体重の違いくらいはわかるよ、そう言う話じゃない
体重があると膝や足首に負担がかかるだろ、そして上半身の筋肉はあまり必要としてない
その場合は筋トレで維持しなくても良いんじゃないかなと、代謝の問題なら下半身の方が筋肉あるから維持出来るだろ
なので体重をまず軽くした方が都合良いんじゃないかって話、その方が今してる運動時間が増やせるからね

返答がズレたままだけど何かサッカー目の敵にしてるからまともに答えて貰うのは無理かな

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 11:17:24.14

おまえがどの程度のデブなのかこちらにはまったくわからないし筋肉量もわからない
運動歴だけサッカーをしてたと言ってるだけ
少ない情報だけを出して意味不明な事を言ってる馬鹿というイメージしかない

ストレングスコーチと相談する時におまえはコートを来たまま体重を教えずに動きも見せずにアドバイス貰うのか？ｗ
こいつ馬鹿すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 11:25:04.36

いや、確認も取らずズレた事言ってるから何がわかってるんだろうと思ってな
やっぱ確認取らない奴はアホだな、それの確認をしただけ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 11:27:09.24

何の確認だよｗｗｗ

こいつ頭おかしいわ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 11:32:21.16

何の確認が必要だったのか
どこがズレてたのか

ヘディングしすぎて脳がやられちゃったのかな
サッカー部の奴って変な奴多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 11:44:29.42

ちゃんと読んで行けばわかるよ、ここまでアホだと可哀そうだ
そりゃ煽るだけしか出来ないわな

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 11:46:43.05

>>364に対して>>365の書き込みで話は終わってる
なのに突然サッカー馬鹿が現れた

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 11:49:55.49

サッカー馬鹿は確認が云々を言ってるが何の確認なのか意味不明
こいつはどうやら馬鹿である自覚がないようだ

質問するならするしないならしないハッキリして欲しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 11:54:07.85

そこで詳細確認しなかったからアホなのかと思ったんだわ
その確認したらやっぱりアホだった

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:01:02.22

何の詳細を確認して欲しかった？ｗ

こいつまともな人間じゃないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:10:39.06

昼食後、うんち後
82.2　43.0
朝食抜きにして見ました。様子見します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:10:55.75

君が煽るだけで答えない事は確認出来たからもう必要無いよ
ここまで発狂してる所見るとスポーツコンプみたいだし可哀想な奴だ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:15:55.46

発狂はしてないけど中途半端な事だけを書いて確認をとらずにとか意味不明な事を言って逃げてるから聞いてるだけ

答えられないような事を書いたおまえのミスってことかな

どんまい

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:17:28.64

こういう中途半端な奴は体育会系にはいなかったけどな
ネットはこいつのような頭の弱いよくわからん奴が多い

こうやってボコるだけで発狂してる！とこういう馬鹿は言い始めるのも知ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:23:47.14

今北産業

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:27:58.57

いやあからさまに関係の無い所を叩いて発狂してるやんｗ
君がおかしいのはわかったからそのまま勘違いしてると良い
ごめんよコンプ掘り起こして

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:32:46.60

関係のないところを叩いてるって何？

おまえは意味不明な事ばかり書いてるけどなぜ逃げてばかりいるくせに書き続けてんの？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:34:06.45

おまえはリアルでも聞かれた事に答えず意味不明な事をブツブツ言ってる感じ？ｗ

まともな頭してるように思えないけど障害持ちなのか？
障害者虐めてるのかな？なんてマジで思えてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:37:02.55

発狂してるやついてワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:43:19.00

ミナト先生はガチの人だから静かにＮＧしたほうがいいよ
サッカーデブの言ってることも意味わからんけどもｗ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:43:40.74

説明出来ない時は卑怯者だから逃げるしかないよね

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 12:49:57.48

こういう馬鹿ってボコられるだけなのに毎回質問から逃げて楽しいのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:57:58.26

デブうるせーよ
少し黙っとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:05:32.75

でぶ同士仲良くやれってw
見苦しいから

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 13:09:53.84

俺は77キロあるけど懸垂30回近く出来る
逆立ちして歩く事も出来る
腕立ては100回涼しい顔で出来る
バク転も涼しい顔で出来る

文字でカタカタしてると太るだけだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:12:23.83

一番面白いよな文字カタカタしてるのはおまえだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:13:31.66

>>376
>体重があると膝や足首に負担がかかるだろ、そして上半身の筋肉はあまり必要としてない
>その場合は筋トレで維持しなくても良いんじゃないかなと、代謝の問題なら下半身の方が筋肉あるから維持出来るだろ
>なので体重をまず軽くした方が都合良いんじゃないかって話、その方が今してる運動時間が増やせるからね

そうだね、体重をまず軽くしたほうがいいと思うよ

**11月25日 89.0kg** · 2018/02/20(火) 13:36:28.78

15ものレスポンスをカタカタしたわけか……残念なお知らせだな。

本日の体重は79.4kg也。

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 13:41:19.64

>>402
誰の書いたものかと思ったら逃げた奴が書いた文か
初めて読んだけどダイエットの仕方をサッカー馬鹿はわかってない

こいつは現役時代にベスト体重にする時どういうコンディショニングをしてたんだろう
生温い部活やってただけのやつなのかな

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 13:42:39.45

>>403
体重報告をしても何の意味もないと思うけど何か意味でもあんのか？

くだらないことをやってるやつを見かけるとついツッコミたくなる性格なので突っ込んだけど馬鹿が多いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 14:21:23.39

なんかガイジわいてんじゃん
怖いわーちびりそう

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 14:22:28.91

底辺は正しい事を言うやつをガイジと言うからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 14:32:00.54

サッカーやるとアホになるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 16:19:35.12

マジでそのバク宙とか懸垂うpしてくれ
マジでフィジカルモンスターじゃねーか

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/20(火) 18:40:52.01

バク宙は1週間ぐらいで出来るようになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 19:24:12.05

空中回転豚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 13:56:42.35

昼食後、うんち後
82.0　39.5
朝食抜きしてます。落ちて来たかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 14:04:16.49

([78]...　[2-5])
これをNGword正規表現・透明NGで登録すると
綺麗さっぱりゴミを消せてスッキリするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 14:16:33.16

>>413
あー確かにこれだとゴミが消えるわ
登録しとくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 16:44:42.38

>>413
ゴミ消えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 17:38:40.12

自演ダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 18:22:01.01

医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 18:59:29.42

日記ゴミが消えてすっきりきれいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 19:01:28.52

>>416
と思ったらこいつがゴミか
そら自演ガーとか言い出す罠

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 19:08:36.28

うんちマンはこのスレの癒しなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 22:23:46.58

夕食後
83.2　41.5
やっぱり自演だったのですね。私のレスも見れない心の狭さだとダイエットは成功しません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 22:27:19.16

>>416
みんながNGしたがる程にお前は嫌われて不要なの理解できる？
もちろん俺もゴミ消すわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 23:05:27.53

自演ダメ

私のレスも見れない人は心の狭い人です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 00:45:27.27

数字を漢字にしたりすれば見えるんだろうけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 03:15:22.28

>>423
嫌がらせで書き込んでるとかじゃないならコテハン付けたら？
自分語り禁止禁止うるさかった人が嫌がらせで書き込んでるもんだと
俺は勝手に思ってるんだけど違うのか？

見たくない人のためにNGしやすいようにコテハンつけるぐらいの気づかいはあってもいいと思うぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 03:35:13.93

俺は心が広いから「うんち」だけNG登録してる
カレー食ってる時に見ると嫌だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 04:21:08.24

>>413
NGできたありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 07:29:54.54

ぅんちマンさん、表記かえてレスしてみて？
うんちはスペース入れたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 08:01:03.80

糞にNG回避の仕方教えたところでこのスレから人が居なくなるだけじゃね
むしろ糞をNGにして和やかに進行した方が良いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 08:16:46.52

スレ住民からngされたのでNG回避して糞を晒し続けますとか
荒らし以外の何だっていうお話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 08:46:24.38

まぁまぁ
肩肘はらずに行こうぜ？
たかが5chなんだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 09:21:42.19

朝食前、うんち後
81.6　41.0
朝食抜き中。皆さんアドバイスありがとです。検討します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 17:34:28.37

今日は、前にここで言われてたチート？どか食いってやつをやってみました。
食べ放題のランチを食べたのですが、同じですよね？

**11月25日 89.0kg** · 2018/02/22(木) 18:26:03.91

他はどうか知らないけど俺のチートの定義は、あくまでも炭水化物多めの摂取。
脂質は欲しくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 18:54:41.60

うんちマンはほぼ間違いなく自分語りで騒いでた人だね
自分語りはうざいっていうのをわかってほしくてやってるんだと思う
おれはどうでもいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 19:10:18.89

自分語りダメダメ言っていた人は私ではないですよ。

皆、語ってるので納得されて大人しくされているのだと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 20:20:09.70

夕食後
83.6　39.0
大体2ｋぐらい増加したようですね。サラダ中心のドカ食いだったのですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 20:38:11.72

時間は某コテぐらい暴れないとうざいと思わんな
毎日1回2回似たような書き込みがあるのはなんとも思わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 21:21:27.35

ゥんちは出なかったのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 21:29:10.71

うｎちは毎回朝出してます。