【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516028713/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 昨日の摂取カロリーいつもと変わらず1000弱なのに、一昨日に比べ０.8ｋｇ増えてたけどありえなくね？停滞はあってもこんなこと前回の減量ではなかったんだが？ちな男
夜に寒くて味噌汁三杯いって水分とりすぎたか？ >>948
それ自分の体と相談することでしょ
>>949
1000弱ｗ
おバカなダイエットをしてるやつは情弱が多いからありえないと言うんだろうな >>948
そのうち飽きて有酸素運動の頻度が下がるから今は続けても良いと思う。
本当は週に4回くらいがに抑えた方が良いかな。 >>948
ハマりやすい人は毎日の運動は控えてたほうがいいよ。
運動できない日はいつか訪れるし、
そのときに運動できなかったことがストレスになる。
そのためにも週1、2日は予備日として運動をしない日を決めといて
そのできなかった日の分をそこで消化できるようにしたほうがいい。
ただし予備日があるからと怠けるようになると意味がない。 > 運動できない日はいつか訪れるし、
> そのときに運動できなかったことがストレスになる。
こう言うの意味不明なんだよね
ダイエットにおいて運動はメインではないと教えてるのにこのバカは勝手にメインにしちゃってんだろ
だから無駄にストレスがたまんだろ
いちいちやることが頭悪い >>948
経験がないとどこかしら痛みがくるから一日おきとか程ほどに 年単位でみるとこういう積み重ねだよ
つーか前から思ってたがこの記事書いてる奴は頭が良くないのかな
数字をいちいち間違えるなよ
0.15→15キロカロリー
立っているだけで体重が減らせます
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=63150&-lay=lay&-Find
座る代わりに、1日6時間立っているだけで体重増加を抑制でき、実際に減量することすらできるという研究
結果、立位姿勢で過ごすことは1時間あたり0.15キロカロリー座位姿勢よりも消費カロリーが多いことがわかったのだ。
1日の座業中心時間を6時間として、65gの人がこの6時間を立位に変えることで、54kcal余分に消費できる計算になる。
すなわち、食事摂取量が変わらないと仮定すれば、1年で2.5kg、4年で10kgの減量が可能になるのである。 気になってたんですが、１分間で○○回の振動で痩せる！と謳ってるダイエットマシーンは嘘ってことですか？外からの刺激ではなく、体内からの刺激が必要ってことですか？ 嘘ではないと思う
ダイエットのメインは食事の管理だけど
なぜこいつらデブは重要でないほうばかり意識するんだろう 痩せるだけなら運動要らない
痩せる＝体重を減らす
だけならね テスト勉強する時に配点の少ない箇所ばかり勉強しても点を取れないよ？
ライザップはジムで筋トレしてるから痩せるというより食事管理をしっかりするから痩せるんだよ
デブの脳みそは情弱なのに頑固だから言っても伝わらない事が多いと思うわ
>>959
おまえの脳はそう整理されてるのかもしれないが意味不明すぎる内容をいちいち書くなよ ライザップのCM見てると筋肉ついてて健康的！って思いますが、筋トレや運動なしの食事制限だけだとただのひょろ痩せになりそうな気もします。 あ！食事管理メインの筋トレや運動が付属ってことですか？
食事制限と運動なら(８対２)ぐらいの比率とかありますか？ >>961
ライザップは別に筋肉増やしてるわけじゃないよ
脂肪が減って隠れてた筋肉が見えてきただけ。
基本的に減量すると筋肉は減少する、筋トレをすることで減少量を抑制してるんだ。 >>963
そうなんですね！すごい勉強になりました！今は運動の方をメインに頑張ってました。ありがとうございます！ 1のテンプレで運動どれぐらいしてるか聞く項目はないけど
相談者は運動の話ばかり書くんだよね
>>962
8対2でも73でも64でも91でのなんでも良いよ
食事管理のほうが大事であるとわかれば 最後に１つお伺いしたいです。
糖質制限とカロリー制限なら、糖質制限を重視した方がいいってことですか？ なぜ具体的な相談をしないのか不思議
糖質制限は曖昧な意味で使われるけど1日何グラムだよ？
曖昧な話ばかりする奴めんどくせー うーん・・・文字での相談の限界がこれでわかりました。
なにわともあれ、勉強になりました！ありがとうございました。 >>966
糖質制限のほうがいいだろうね。
空腹の元となる血糖値の上げ下げをある程度抑えられるし
やればわかるけど糖質制限すれば
よほどおかしい食事（鶏肉2kg食べるとか、油飲むとか）しなければ自ずとカロリーは下がる。 いえ、あなたの器量とネットでのやりとりの限界です。 なぜリバウンド王はわかったような事を書くのにリバウンドを繰り返すのか
答え わかってないからだと思う わかってない奴の書き込みでも器量が云々言ってるような奴がありがたがったりするからな
馬鹿相手だとレベルが高い俺は必要ないのかなｗ >>970
ありがとうございます。参考になりました！糖質制限を色々調べてみます。 ほれね
馬鹿には馬鹿が対応するのが一番ｗ
参考になりましただってよｗｗｗｗ
このバカは何の参考になったんだろう >>960
頭悪いね
>>961
そうだよ、そのヒョロ痩せすら出来ない人間が多いからバカな論争してんでしょ リアルに専門家に相談に行くと、素人の大雑把な質問にも汲んで丁寧に答えてくれるもんです。それがプロです。
963さん970さんありがとうございます。
本当にミナトさんにも感謝してますよ。
今までにチワワ君と言ってごめんなさいね。あと弱ったバイブ君とか・・・失礼致しました。
さようなら。 A 2000キロカロリー タンパク質100ｇ 糖質150ｇ
B 2000キロカロリー タンパク質50ｇ 糖質200ｇ
C 1500キロカロリー タンパク質50ｇ 糖質200ｇ
AとBは糖質制限、Cはカロリー制限
体重が落ちるのはC
PFCバランスが良いのはA、良いところがないのがB
条件によって変わるんだから自分のしてるしようとしてる具体的な数字を出して相談しないと参考になんてならない
相談者のレベルが低いんだよ >>977
丁寧に答えるためにはいくつか質問をするんだよ
質問に答えてくれないと良いアドバイスは出来ない
でもおまえのような馬鹿は返事があればなんでも良いんだよ 「ＰＦＣバランス」って言葉と意味を知らない人も多いと思うよ
自分はこのスレで知ったし
除脂肪メゾットの本届いた
ハンディ版 頭のわるい奴だなと思ったら
腹囲88センチのおばさんだったのか
腹囲88センチと体重100キロ超のうバウンド王
どちらも成果を出せないアホなんだよね 腹囲ってお臍周りの事なんだね
それなら８８以上あったよｗ
腹筋見えてきたのに腹は中々減らない
結果だって少しづつ出てるし
継続して減っていくことが大事でしょ >>980
ググって3秒でわかることについて説明する必要はゼロだと思ってる >>982
はい、おへそ周り88センチです。体重、ウエストはダウンしてますがおへそ周りだけは微妙です。
なかなか落ちないですね。
たくさんのヒントは得たので継続してがんばります。 【要注意】
《見かけたらNG&スルー推奨》
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照 腹囲は78センチ
胸囲は105センチ
最近嫉妬チワワから寸胴と言われてるｗ 保ってて偉い偉いｗ
>>984
ダイエットは自分だもんね結局
結果出して報告しようぜｗ 一日1000kcalてそんな少ないのか？
夜は炭水化物抜くからサラダと動物性タンパク質の主菜とスープとかで簡単に済ます前提として、
朝は便通に気を遣い食物繊維摂取考えオールブランとヨーグルト、たまにバナナがメイン
昼は主食から炭水化物も摂るが多くて500kcalとか
そんなもん
今日は朝昼食べて主食にふすまパンで鶏ハムたまごサンドイッチで今のところ550ほど、夜に450も食わんから今日も1000なんていかんな
毎日こんなだけど仕事もしとるし夕方腹減るくらいなんだがなに食べりゃいいのよ？
まさかカロリー抑えられんメンタル雑魚の僻み？ > まさかカロリー抑えられんメンタル雑魚の僻み？
ワロタｗ 1000キロ未満のアホは裏切らない
長々書くならタンパク質ぐらい計算しろ
おまえは50ｇ摂ってるか怪しいレベルだろ >>988
別に1000キロに制限しても痩せるけど、極端に制限しても効率が悪いってだけだよ。
多分1500制限でも同等に体重は減っていく。
極端な制限下ではセーブモードに入って代謝が結構落ちるからね。
基本はメンテナンスカロリーを見つけたらそこから200ｋcalとか300ｋcal減らす
そんで月に1～3キロくらい減らしていく。
体重が減るほどメンテナンスカロリーも減るから摂取量も調整していく。 ん・・・いちいち言い訳は要らないと思うんだよね
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180203-00537236-shincho-ent&;p=1
プロレスラーを目指した時は、団体のごちゃごちゃで辞めざるを得なかった。
コピー機は1台250キロもあるものですが、運んでいる時に足に落として、今も指が潰れたまま……。
長距離トラックの時は、仕事を終えてスーパーからの帰り道で車にひかれて左足を骨折。クラッチを踏めなくなって辞めざるを得なくなった。
鳶の時は、雨上がりに足場から落ちて顎の骨を骨折して以来、高所恐怖症になっちゃった。
鎌倉のレストランは、夏場は満員だけど、冬になるとお客さんが来なくて閉店。
便利屋の広告塔を務めていましたが、ヤラセの宣伝番組に嫌気がさして……。 次スレはチンカスMINATOの軌跡をテンプレに追加なｗ ここまで来るのに色んな経験しましたよと自信を持つぐらいで良いと思うの
就職のための履歴書を書くわけじゃないんだからね
つーか記事を読む限りだと失敗しそう
次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/ >>991
自分の経験では減らせば減らすほど体重は減ってゆくよ。
1000キロカロリーと300キロカロリーでは90kg台で週1kg前後ペースがかわってくる。
効率が悪いという説はどうやって実験したんだろうね。 内ももがヒリヒリするんですが
股ずれってどんな感じですか？ >>995
おまえは体重が減れば成功としてるけど俺はリバウンドしたら失敗と判断してる
つまりおまえはダイエットで成功をしたことがない
なぜ失敗するのか、それはやり方が悪いからなんだよ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 17日 14時間 24分 14秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
