【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/ そうなの？結構しっかり振りかけたけど。
凄まじく柔らかく、ジュウシィ。低カロリー高タンパクって凄くね？ 深夜どうしてもアミノサプリ飲みたくなったけど、
姿鏡で腹を見て思いとどまった。
甘いモンとか腹にたまる代替え品探した方がいいですね、この調子じゃ失敗しそう。 >>672
HIROの場合は小1で100中学生で190キロ越えてるので幼少からのデブの為成長段階で全身の骨格が
大きくなってるので痩せてもそれより小さくならないよ。
ただもっと体重おとして、スリムタイプでなく普通のストレートジーンズの方がふくろはぎの
パンパン感もなくすっきりする。
自分の場合は胸筋はないが服着てると胸板厚く鍛えてるように見える。ｗ
>>681
たまに鶏ももカリカリになるまで焼いて食べるがおいしいのだけど調理が面倒なので
大豆タンパクの方が面倒臭くなくていいな、大豆の硬めの水煮に食べてる一度煮ると4日ぐらいは
食べれる分量やるので楽。肉は体質的に血中の脂質が上昇するのでたまにちょっと食べる程度。 ググってみたら身長177で其の体重なのか
身長ちょい上で体重120の頃でも動くのしんどかったのに190て半端ねえな ゆうべの「ナカイの窓」にHIROが出てたね（ダイエットに成功した人SP）
1日1500kcal（500kcal*3）で食後に2時間ずつウォーキング（計6時間）で198→93kgまで痩せたとか
脚があんなに細くなるとは 体重190kgてエリートやん、ベジータみたいなもん。
そしてオレ、昨日茹でた鶏胸肉に早くも飽きはじめる。
ヒキワリ納豆をオカズに鶏肉を食す、200kcal。 夜飯抜いたら一晩で700グラム落ちた。昼間にチョコアイス食べたのに。
夜にカロリー摂取しなかったら体の脂肪と筋肉を勝手に削ってくれるのかな？ HIROの場合は相撲部屋に入門したものの、
その時点での健康診断でヤバすぎて食事制限をするように言われたらしい
そんで相撲を辞めたってさ >>692
歩く速度わからんけど1日6時間歩くってすごいな
休みの日でもやれる気しないわ >>686
俺は今９３キロはやく９０をきりてえ
おまえが羨ましいー 肥満外来行きたいけど都内の病院いろいろありすぎて決められない >>699
逝かなくてもいいだろ
とりあえずカロリー計算して、1日2000kcal以内に抑えれるように慣らせ
話はそれからだ >>700
それができたら苦労してない
発達障害持ちだからそういうの苦手なんだよね
もう病院の手借りるしかない 病院いったって自分でやることにはかわりないんじゃない？
先生が毎食の食事管理してくれるわけないし
ライザップじゃないんだから 意思の問題だよね。
まず自分の裸の画像を撮影して携帯とPCの壁紙にしたらいいよ。
週に1度新しい画像にしていこう。 肥満外来行っておいでよ
正しい知識持った人に後押ししてもらえるのは色々捗るでしょ 医者も大したアドバイスないよ
運動と食事改善って言われるだけ 悩ましい発達障害の巨デブちゃんにもおススメしないの？？ まあでも調べて行ってくるよ
生理不順もあるし
自分の体が今どうなってるのか知りたいし
いろんな意見ありがとう >>707
えっ、女性だったの？
ごめんね、女性はデリケートだもんね >>708
もしかしてここって男性スレでしたか？
いろいろ探してるうちに行き着いたのがここだったので…
女子禁制だったら申し訳ないです 女アピールしたら粘着して叩いてくるのとかどこにでも居るからおっさんのフリしとくの勧めるわ 女性なら病院いったほうがいいのかもね、ホルモン異常とかあるんだろうし 肥満外来通ってるけど、基本は食事管理しろって言われるだけだよ
アプリでレコーディングしてるのに、わざわざ紙に書き起こさないといけなくて地味にめんどい 自分で管理できないなら制限食取り寄せてもいいかもね どうせ間食するんじゃね
強い意思もたないことにはどうにもならんよ
健康考えたら多少は痩せなって意識強くなるやろ 女性なら置き換え系で簡単に痩せそうなイメージだけどな
1食だけスムージーとかよくあるじゃん
間食もサラダやコンビニで売ってるゼロカロリーゼリーや冷凍フルーツに置き換えればいいだけじゃん 女は基礎代謝が低いのと皮下脂肪型だから男より痩せにくいよ。
現状の醜い身体を自分の目で毎日見てそれでも食べちゃうなら諦めたほうが良いｗ
晴れて正統派醜女ってわけだｗ 肥満は病気なんだから行くのは何も間違ってないだろ。 プロのデブだけど生理不順かちゃんときてるかで大きく違う とりあえず特異体質や喫煙者じゃなきゃピル飲めば良いと思うよ。 やっぱりカロリー計算してこれ以上は食べないって決めるのがいいな 最高ピーク時113kg。99kgからダイエット始めて、今、87kg位。まだまだデブだな。60kg位まで落としたい。 食べる順番や咀嚼回数も大事
いかに血糖値の起伏を穏やかにするかってのが空腹感を和らげる秘訣 アミノサプリすっぱうまー！
ハァハァ…80kcal 咀嚼回数はマジである
先ずは歯を治療するとこからでもはじめた方がいいわ >>727
アミノサプリはトラウマだわｗ
CMでアミノレンジャーに赤の巨デブいただろ
あのCMやってる頃に近所のガキや会社の奴等にデブレンジャーって呼ばれてたわ
どうしても、すっぱいの飲みたいならキレートレモンおすすめ
その代わり意外とカロリーと糖質高いけどな
コンビニだと栄養ドリンクの棚に陳列されてる
たまに飲むと酸っぱさにスッゲー全身電気走るけど、スッキリして体と脳がリフレッシュされた気分になるよ >>707
私も生理不順だったけど、60キロ落としてから普通に来るようになったよ
肥満ってやっぱり病気なんだなーっておもた 自分の体質理解するのはいいと思うよ、自分は長年いろいろダイエットしてきたけど失敗続きで
上手くいったのは医者に通って（内科だったけど）、血液とりながら悪い点改善していったら
痩せた。
肉、牛乳からとる脂質の代謝が悪く溜めこみやすく体重が落ちきるまでは
いろいろカットしまくった。
一時的に、塩分、動物系の脂質はとらない時期もあった。
今は達成したので増えない程度にたまに食べてるけどリバウンドせず安定してます。 自分は手っ取り早くDHCの遺伝子検査やってみたら
珍しい型で100kg越えるケースだって
しんどい 土日で外食の予定が３件も入ってる
仕事絡みだから断れない。ダイエット良い感じなのになー ある程度痩せたのはいいけど腹回りの肉割れだけは治らないな…
落雷マークと自分を言い聞かせてるけど、どうみても霜降りだ 肉割れは反射というか光るよなｗ
健康ランドやスパ行くと一発で元デブとバレるよなｗ 肥満で胃を切って、リバウンドして106kgだったのを
ようやく95kg台にした。結局、糖質制限食＋ゼロキロカロリーもの
で調整すると、うまくいく気がする >>741
マツコ、お前は自スレでうだうだ愚痴ってろｗ キャベツとか野菜で腹パンするといいよ
どんぶり一杯食べれば、さすがに他のものは入らなくなる
難デキとかいろいろ試したけど、野菜食べ始めた途端お通じがよくなった ４０サイ
１７０センチ
１４０キロです
今日からカムカムダイエット始めました
顎が痛い キャベツ急に安くなったよなあ 1月前は玉400円超えてたのに先週くらいから200円になっとる
カット野菜メーカーや外食チェーンなんかが国産キャベツが高騰しすぎて使えないから安い韓国産キャベツを使う
と声明出してたけど、もしかして今スーパーで売ってる安いキャベツって産地が愛知だか愛媛ってなってたけど
偽装された韓国産かもなあ キャベツと鶏胸レンチンしたやつ入れたコールスロー美味しいですよ
塩と酢混ぜて30分置いて水気絞ったらラカントとカロリーオフマヨネーズと胡椒とお好みでカラシ 自分で決めた筋トレメニューと食生活をしっかり守って
それでも1週間全く体重落ちなかった
辛いです 筋トレやった次の日はむくんで体重増えたりするからな ズボンのベルトは確実にユルくなってるかもっと頑張るか
でも１４０ｋｇのクソデブなんで初めはもっとガッツリ落ちてほしかった >>748
>自分で決めた筋トレメニューと食生活をしっかり守って
俺も同じ感じでダイエット開始して約1ヵ月経ったが、まだ２ｋｇしか減ってないよ
我ながらびっくりするくらいストイックに頑張ってるがこんなもんだ
筋トレと食事制限ダイエットを両立させるのは基本的には無理だからな
素人のデブが思い付きで始めたやり方が短期間で大成功するなら、
医者やフィットネスクラブなんてこの世に必要ないわｗ 100キロオーバーの人は常人の3，4倍食ってるから食事制限で半分にしたくらいじゃ大して痩せない 100kgデブの制限後の食事は普通に2000kcal以上あったりするからな >>748
１か月単位で見た方がいい、後々来る停滞期も１週間から1カ月とかさまざまだし
毎日同じ時間に測った方がいい。
減ってると気持ちが乗ってくる、始めた当初ひと月で8キロ落ちたが開始1週間じゃ
落ちなかったな。 一日240kcal摂取減らしても1kg落とすのに1か月かかるっていうのに・・・
一週間で成果出そうっていうほうが甘い デブなら食う量控えるだけで可能
痩せねえってのは絶対に食う量多すぎか間食してると断言できるわ 自分も食事減らしてダイエットしたよ
1日1800kぐらい週一どか食い有りでやってた >>743
キノコがいいよ
キノコだけのキノコ炒め食べると凄いお通じもよくなる
ブナシメジとエリンギを塩胡椒やごま油でいためると本当に美味しい >>725
今84.9kg位。早く80kgを切りてえ。 34歳。身長178cm,125kgからダイエットはじめて１年経過,,,現在75kgまできてます。引き続き60kg台になるまで頑張ります。 ダイエット系のヲチスレ見てると、間食でアメリカンドッグとかシフォンケーキとか
とにかく信じられない食生活してるからな… 常識がずれてんだろうな
食い物にだけはほんと意識持った方が良い
この体重だと食事変えるだけで3桁切るまで余裕なんだし >>644
正解、普段食べてる量の半分でも充分
食べる直前に三角コーナーへ廃棄してる、１日の最後に三角コーナーを片付ける時に驚く、すざまじい量を食べているんだと 捨てるなら半分冷凍庫にぶっ込んで直ぐに食べられないようにして翌日に持ち越せよ >>769
ちょアナタ私の書いたスレに悉く
ストーカーさんですか？w 啓蒙という言葉の使い方を間違っているとしか思えない。 昨日の晩のおにぎりと唐揚げの欲求はヤバかった
夜中にジム行ったりシャワー浴びたりしてやっと収まったわ死ぬかと思った 歩いて3分の距離にオリジン弁当とジムが両方あって気の迷いが出て危ない そんなこと痩せてから考えろって話なんだけど
３ケタから標準体重くらいまで落としたらやっぱり皮がダルンダルンになるよな
安田のＨＩＲＯみたいになるのはちょっとな >>763
その尋常ならざるやる気と結果があってなぜそもそも太ったんだよw 減量しながら全身マッサージとかしてたらダルダルにならなくなるのかな
妊娠線予防にオイルとかローションでマッサージは聞いたことあるけどしぼむ分にはどうなんだろ 今日も夕食はサラダだけかあ。。。
普通の人はよくこんな低カロリーの生活送れるな >>778
普通の人は夕飯サラダだけなんてやらないからｗ 今までまともにダイエットした事がない109kg。
1，2kg減るだけでも階段少し楽に感じたから90kg台までまずは落としてみたい。 >>781
多分お前は挫折する 間違いない
ダ板に私痩せるぞスレ立てて一ヶ月くらいで、消える人たちと一緒
悔しかったら痩せてみなさい 無理だから おほほほほ ぶひ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
