X
体幹リセットダイエット 2
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/14(日) 20:56:15.19ID:2PwsZMak
体幹リセットダイエットを頑張っている人！
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな？
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/11(金) 08:10:06.47ID:1Rep2f9U
>>562 わたしもブログ見ながらしてたけど いちいち探すの面倒でやらなくなってたんだけど それらが乗ってるならほしいなぁ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 11:23:48.85ID:xy0TaNAD
QRコードの動画見ながら改めて1のエクササイズやったら、チキンとできてないことに気づいた。足首きちんと曲げてなかったりとか
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 06:30:47.67ID:aoI2EmdC
佐久間先生ご婚約おめでとうございます！
彼女いらしたんですね
童貞かと思っててごめんなさい
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 11:49:15.73ID:508rimiY
佐久間さん婚約おめでとうございます！！！
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 15:40:05.56ID:1dOYsHa5
2冊目かってから再び1からやり直しはじめてるんだけど
どなたか体幹リセットやってる人で体重の減りとかわかりやすく載せてくれてるようなブログとかご存知ないですか？
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/22(金) 12:18:12.54ID:FRe0jwff
最近体幹リセットダイエットを始めました。
最初の２週間の間に生理で中止して再開した場合、また一日目とカウントするのでしょうか？
あと、寝起きすぐの空腹の状態で行うのはダメみたいですけど、やっている人いますか？
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 00:15:53.73ID:+C4mH0vA
>>579
生理痛が酷くて動けないからです
初めから読んだら、生理終わってから始めるって書いてあったのでそうします
あと、空腹の運動は止めます
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 08:33:30.75ID:HkZo6QbB
無理はダメだ、のんびり始めたらいいんやでー
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 09:28:38.22ID:+EhZpkYz
>>581
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 09:38:36.70ID:+EhZpkYz
>>581
ありがとうございます
まだ、生理きてないので今は練習と思って気楽にやってます
私は朝起きてすぐ運動するのが日課だったので、食後だと仕事帰ってきて寝る前しかできません
昨日は寝る前にしたのですが、疲れてヘトヘトなので、１番目のポーズでは足も全然上がらないし疲労を増やすだけのような気もします
短い時間だからやりましたが、朝早くから夜遅くまで仕事の人は辛いですね
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/25(月) 08:59:33.67ID:7YO2ahps
気付いたら気になってる部分が細くなってた（体重に変化なかったから）
ビフォー写真撮っておけばよかった
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/25(月) 12:00:23.85ID:qGmP6QN6
あぐらかいて体側伸ばすストレッチが気に入った
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/25(月) 14:38:24.53ID:6Fd3J1ss
始めて３日目、体のラインが整ってきたと思ったら、太ももが太くなってた
食事も、朝起きて30分後だけど、世界最新の太らないカラダでは空腹が良いと書いてるからどちらが痩せるんだろう
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/27(水) 13:04:25.09ID:bF1RLFE7
1冊目を二ヶ月やってもそんなに効果ない気がしてたけど、2冊目を追加して毎食きっちりタンパク質と夕飯の炭水化物減らすことで体重も落ちてサイズも変わった
とりあえず言い訳せずに毎日ちゃんと続けることなんだろうなー
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 08:11:25.27ID:UInvbXoX
>>589
見ました、まだ太ってはいるけどボディラインが整って見違えたね
ただし長期戦だね

改めて1冊目をやり直してるけど2番目のエクササイズ、普段とあしを組み替えたらキツイ！聞いてる感じがするw
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/14(木) 08:40:54.25ID:TvJN5BXT
2を始めて2か月
まるで効いてる感じがないから、いけないのかもしれないけど本より回数を増やしてみた
10回を20回とか
いい感じ！
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/26(火) 08:19:50.83ID:1LDoYOM5
ペットボトルを持つエクササイズ、なんかやりにくいのでダンベル買っちゃった
気持ちの問題かもしれないけど俄然効く感じ！
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 12:32:31.34ID:WI/8bYUj
1年やってきたが全然痩せないし引き締まらない
維持どころか体重増加の一途
食事も本の通りやってるのになんでたよ
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 13:57:25.94ID:eZQAv+HL
私はこのダイエットに見切りをつけたよ
あんなサクサクできちゃうエクササイズで勝手に痩せ体質になんてなりませんでした
フォームの説明とか先生下手くそだと思うの
佐久間先生の動画を見てるとダイエット仮面さんという人の動画が出てきたので、そっちをやり始めたらこれは効き目を感じます
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 15:45:47.43ID:joAZHYFS
第一弾ずーっとやってて体重が増え続け、それでも信じて第二弾も2か月やってるけどじわりじわりと増加中
一日5回に小分けなんてしなけりゃよかった
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 22:35:27.31ID:HCKCUquA
第一弾のビフォーアフターのブス二人が全く痩せたように見えない
何が変わったのかわからん
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 22:48:01.82ID:wMprC/TZ
比企さんが、水は一日2リットルって言われたけれど飲めず→1〜1.5リットル
なるべく回数を分けて食べる→回数が増えて食べる量も増えて失敗
（小腹が減ったら卵を食べてドカ食い防止）ってブログに書いてたわぁ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 02:40:32.22ID:J2LR3UpD
体格相応の水飲むのがキツい人はもともと腎臓悪いんじゃないの
あるいは食べないダイエットで栄養抜きすぎて腎臓悪くしたか
佐久間先生の見てる中にもそれなりにいそうなのだが
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 03:23:28.51ID:9ysnZtQl
真面目にやって痩せない人はこれ当てはまるかも
https://kenichisakuma.com/2017/05/07/断食して1キロも痩せない女性3つの特徴/

過去に痩せたの運動部の時か食事制限＆運動だったんだよな…
と言う事で体幹エクササイズで姿勢直しつつ腹筋背筋50回ずつも組み込んだ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 14:18:46.55ID:cn6su2Eg
生理でお腹痛くなることが減った
多分体幹リセットのお陰だと思う
とりあえずでも続けてきた自分をほめるわ
佐久間先生ありがとう
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 07:10:11.50ID:vYRe/w7s
佐久間先生のエクササイズをずっと続けてもびくともしなかった脂肪が、『とがわ愛』さんの本を始めてから1か月足らずで見た目に変化が現れた
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 22:02:01.84ID:+KkJ5dQy
単に基礎筋力付いてこれからって時期にたまたまとがわ始めただけの可能性あるこら効果を測るなら1年ほど食っちゃねゴロゴロしてからとがわ愛始めた方が

たぶんどっちも効果出るまで数カ月かかると思う
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 08:08:18.12ID:ZkbrsDXr
一年半真面目にやってるけど、いつになったら身体は変わるんだろう。なぜ体重が増加し続けるのだろう。
短期決戦を狙ってはいなかったけど、
こんなに痩せないどころか増えていくとこの先信じていいのか不安。
見えない内面には変化が起きてるのかな？
でもエクササイズ気持ちいい。なんだかんだ、ここまで続けていけるのは気持ちいいから。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 09:18:47.68ID:ZkbrsDXr
すぐ上の者だけど、本の通りオリーブオイル大さじ一で卵一個ぶんのオムレツを作ることから朝は始まり、昼は社食は行かずコンビニでツナ巻き、ゆで卵など調達。朝夕肉や魚、毎日キッチンスケールで測ってます。
ミックスシーフードが手に入らない時はサバ缶とかツナ缶使ってるけど、そういうのがいけないのかしら。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 09:22:38.99ID:4en1b9RJ
体重が増えたけど体脂肪率が減ったとかはあるのかな
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 10:07:40.45ID:hlFewhZD
16→20なら健康的な増え方だなぁ、本人は嫌かもしれないけど
ウエストが細くなるとか体型の変化はしっかりありそう
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 10:16:38.96ID:x1jOfyzw
これで体重増えるって元から痩せてて少食な人かなと思ってたらやっぱりか

見た目の変化とかどうなの？
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 10:42:20.21ID:Lvc1Ob0P
上の者です、悩んでしまいたびたび書き込んでごめんなさい。
このエクササイズを始めたきっかけは毎年問題なく着ていた職場の夏服のウエストが留まらなくなり、下着に乗るハミ肉に気付いてから。
見た目は周囲から痩せたも太ったも言われず、ハミ肉はまだまだ明らかにつかめるなあ・・
でも、もうすぐ夏服の季節がやって来ます。入るかどうか、帰宅したら確かめてみます！
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 13:47:33.84ID:UOkUI5Rk
単に筋肉がついて体重増えてるだけじゃないの？
痩せてても皮膚弛んではみ出してる人いるし、それなら多少体重増えても肌に張りがあって締まってる方がいいと思うけど
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 14:22:50.82ID:5h953qIp
体幹リセットエクササイズのブログを検索してみると、これから検証してみますと息巻いてるわりにトンズラこいてる人達の多いこと
1年半も続けられるなんて立派よ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 14:29:56.74ID:LB7H73xE
腹回りが明らかに前よりはスリムになってきたのに
体重は増えて体脂肪率もあまり変わらないとか割とよくある
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 08:03:20.57ID:2WQ6dRKe
昨日の625,633です。きつくなってた夏服のスラックスをはいてみたら、辛うじてホックは留まったもののやはりきついままでした。
でも前向きに考えると、体重が増えていてもまだ穿けた事をよかったと思います。このまま続けてみます。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 11:18:30.88ID:pqLGjMqP
>>619のブログにあるような肥満遺伝子持ちなら、もっと運動して筋肉付けた方が効くかもなあ…
自分は脂肪も筋肉もガンガン付く家系＆運動部上がりで若い頃そこそこ筋トレしてたから
このスレ見てたら体幹リセットのターゲットじゃない気がして来た…
同じ作者の脚やせストレッチもやりつつウォーキングしたり徐々に負荷増やしてる
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

ちなみに前回は食事制限と踏み台昇降で痩せた
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 13:02:45.78ID:ISbBhsVK
体幹リセットって運動習慣なくて代謝落ちた中高年向けなイメージ
体力ある人は王道ダイエットの方が早く結果でると思う
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 15:17:08.96ID:UEUAwUNe
なるほど元運動部は普通に運動した方が良さげね
次スレ立てる時は1に>>258のあってもいいんでないかな

でもこのストレッチが若い頃やってた腹筋背筋再開するきっかけになったんで感謝してる
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 09:08:08.15ID:Z6vHks6T
>>645
肘を手の平で被うように持ってる
やっぱ腕短いのかも足も短足だし
これ肩を上に上げる事を目的にした方がいいのかな
だったら手首寄りに持ってやってみるよありがとう
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 10:43:54.07ID:wjHEBEm0
ところで佐久間さんは今アメリカ拠点なの？
ブログ読む限り日本で活動しているような印象だけど。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 22:20:12.68ID:wjHEBEm0
あれ？言っちゃいけなかった？
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 16:49:17.00ID:7gRlosI6
１１日続けたところで強烈な風邪を引いて、１０日ほど休んでしまった。
再開するときはまた１４日間続けた方がいいのかな。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 17:09:50.37ID:u2jtawXb
ブログ長すぎるし、要点絞らないから読みにくい
もっと分かり易く簡潔に書いてほしい
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 15:23:43.50ID:XQSCTEwM
体幹リセットのエクササイズを一年ぶりに再開しようと思い
モチベーションがあがりそうなブログを探してみました。
このブログ主は１５キロぐらい痩たらしい。
自分は半年で３キロほどしか減らなかったので羨ましい。
http://taikanjyosi.seesaa.net/
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/19(金) 09:32:07.11ID:t8mHDesh
吸収の遅い糖質ってブログによく出てくるけど
要はGI値が低い（低め）糖質ってことでいいのかなぁ・・・？
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/20(土) 09:43:47.76ID:5IqWGFGX
佐久間さんのブログ見て運動して痩せたりスタイル良くなったりしてる人どの位いるんだろう？
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/20(土) 16:45:54.57ID:G+v54Wl/
>>657
ノシ
ウエストは4センチ減った
体重は変わらなかった
止めて鉄分のサプリ飲みだしたらするっと2kg減った
ちなみに66から62cm、 52kgから50kg
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 09:08:11.13ID:54IINhq2
自分はおじさんのようなビール腹（でも皮下脂肪たっぷり）なので
ヘソより上のお腹をスッキリさせたいけど
下腹に効くエクササイズしか紹介されていなくて残念。
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 12:31:00.99ID:vSMZIA+G
>>658
どの位続けたの？
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 14:36:55.02ID:jX1BTsqe
>>656
そういう認識だけど、玄米って白米と同じように
血糖値上がるんだよね（下るのは白米より早い）
食材別に血糖値測定してる人が書いてた
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況