体幹リセットダイエット 2
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体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな? >>519
お通じには朝食べるより夕食デザート感覚でヨーグルト食べる方がおすすめ 痩せてる人、体重軽い人は見た目変化を実感できるまで時間かかると思う 佐久間先生、メルマガやブログで最初は体重が波打つと書いてるしね
やってて損はないと思う エクササイズ全然できてないと書いてたけど
ブログの写真見る限り比企さんリバウンドしてない
私もゆるゆると続けていこう そうなんだ、他の人の謎ブログでも同じもの紹介してたし結局ブログって金儲け用なのねと思ってしまう
あんな風に僕はみんなのために頑張る…みたいな健気なポエムもあったし嫌いじゃなかったけど幻滅 バストアッププログラムや着圧インナーの紹介もあったよね。
インナーはちょっと欲しいかもと思ったw >>530
インナー買ったよ
肌着みたいな感覚で着てる
当たり前だけど毎日着てても痩せないし
お腹のところがめくり上がってくる 金スマで放送されたのって去年の12月だよね、一年早いな 食べた翌日以降の7日は、
とにかく細分化させます。
いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。
これが出来たらいいんだけどなハァ 本当に楽しみです
佐久間先生、今日はお母様とカラオケ楽しんでください ブログのトップの写真いつもきもいなぁって思いながらブログ見てるよ…
今日のエクササイズやったらポカポカ、佐久間さんありがとう 伝えたい物語とかいうやつなら敢えて見ないようにしてる ポエムの再放送は止めて欲しい…
メルマガ新規さんがいるから仕方ないか… 体幹リセットの本のレビューに頭痛がするというコメントをよく見るけど
佐竹さん、このことについて言及したことあるのかな。
自分も本のエクササイズをしたとき、後頭部がズキズキして怖かった。 >>545
呼吸を止めることで酸欠状態になる
首に余計に力が入り頭痛になる 呼吸は体に負荷をかけている状態で息を吐き、体を戻す時に息を吸うようにする
口に出してカウントする 力入れる時に息を止めがちだもんね、特に床でやるエクササイズ
気をつけよう バレビュだけどメアリーが呼吸に気をつけるように頻繁に言ってたなぁ 本の第2弾楽しみ
今日はan・an買いました
温活特集の一部を佐久間先生が監修してる! 血圧高かったり首が凝ってたりそもそも頭痛持ちのひとは1と2をやる時は本当に気をつけないと危ないかな〜と
とにかく呼吸を忘れない、頭は最初っから上げない、終わったあと次の動作に移るときは深呼吸しながらゆっくりと、を心がけてる 固太りって感じだった太ももの前と外がすっきりしたー
体幹が整うことで本来使う必要のない部分の筋肉を使わなくなったのだと思う
最初の2週間だけはきちんとやって後は適当なペースだったから時間かかったけど嬉しい 新年明けたらブログの更新止まるかなと心配してたけどそんな事なくてよかった
佐久間先生、西野カナLOVEなのね 佐久間先生の本楽しみ。予約しておいたのが明後日届くけど、もう店頭に並んでるなら欲しい。 年末年始の食べ方、リセットがとても参考になります
佐久間先生ありがとう、西野カナちゃん活動休止だね 本が届きました
第2弾は内容が濃くてエクササイズの説明が詳しくて最高!
佐久間先生ありがとう 今までブログで既出だったエクササイズも、コツやポイントが詳しく書いてあった
ブログで見たのをちょいちょいなんとなくやってみてたけど、本を見ながらだと効き方がちがうね!本日筋肉痛。 >>562 わたしもブログ見ながらしてたけど いちいち探すの面倒でやらなくなってたんだけど それらが乗ってるならほしいなぁ また再開してみた
4番目のエクササイズ、腹筋と背筋がしゃっきとする感じがいいわ〜 QRコードの動画見ながら改めて1のエクササイズやったら、チキンとできてないことに気づいた。足首きちんと曲げてなかったりとか 佐久間先生ご婚約おめでとうございます!
彼女いらしたんですね
童貞かと思っててごめんなさい 2冊目かってから再び1からやり直しはじめてるんだけど
どなたか体幹リセットやってる人で体重の減りとかわかりやすく載せてくれてるようなブログとかご存知ないですか? 最近体幹リセットダイエットを始めました。
最初の2週間の間に生理で中止して再開した場合、また一日目とカウントするのでしょうか?
あと、寝起きすぐの空腹の状態で行うのはダメみたいですけど、やっている人いますか? 久しぶりにやると1のエクササイズがキツイ・・・
でもこれをやればあとはすいすい出来る >>579
生理痛が酷くて動けないからです
初めから読んだら、生理終わってから始めるって書いてあったのでそうします
あと、空腹の運動は止めます >>581
ありがとうございます
まだ、生理きてないので今は練習と思って気楽にやってます
私は朝起きてすぐ運動するのが日課だったので、食後だと仕事帰ってきて寝る前しかできません
昨日は寝る前にしたのですが、疲れてヘトヘトなので、1番目のポーズでは足も全然上がらないし疲労を増やすだけのような気もします
短い時間だからやりましたが、朝早くから夜遅くまで仕事の人は辛いですね せっかく再開したのに3週間目で腰痛めてしまった
腰痛すぎてできなくてつらい 気付いたら気になってる部分が細くなってた(体重に変化なかったから)
ビフォー写真撮っておけばよかった 始めて3日目、体のラインが整ってきたと思ったら、太ももが太くなってた
食事も、朝起きて30分後だけど、世界最新の太らないカラダでは空腹が良いと書いてるからどちらが痩せるんだろう ハードな筋トレしてる人のイメージ>起床後30分以内にたんぱく質摂取 体幹リセット実践者のブログです
ttps://ameblo.jp/2005809/ 1冊目を二ヶ月やってもそんなに効果ない気がしてたけど、2冊目を追加して毎食きっちりタンパク質と夕飯の炭水化物減らすことで体重も落ちてサイズも変わった
とりあえず言い訳せずに毎日ちゃんと続けることなんだろうなー >>589
見ました、まだ太ってはいるけどボディラインが整って見違えたね
ただし長期戦だね
改めて1冊目をやり直してるけど2番目のエクササイズ、普段とあしを組み替えたらキツイ!聞いてる感じがするw 背中撮ってみたらヴィーナスのえくぼが出てる!これは嬉しい 1冊目2週間できた!
腕とお尻のラインがあきらかに変わった
明日から2冊目のやるの楽しみ 昨日からまた初めました!今度こそは習慣化できたらいいな どこを意識すればいいのか詳しくない
効かないから他の人の筋トレ本買って始めてる もう1年近くやってるけど逆にやる前より増えてしまった
吉川メソッドに乗り換えます 2を始めて2か月
まるで効いてる感じがないから、いけないのかもしれないけど本より回数を増やしてみた
10回を20回とか
いい感じ! まったく負荷がかかってる気がしないけどこれ効くのかな ペットボトルを持つエクササイズ、なんかやりにくいのでダンベル買っちゃった
気持ちの問題かもしれないけど俄然効く感じ! 1年やってきたが全然痩せないし引き締まらない
維持どころか体重増加の一途
食事も本の通りやってるのになんでたよ 私はこのダイエットに見切りをつけたよ
あんなサクサクできちゃうエクササイズで勝手に痩せ体質になんてなりませんでした
フォームの説明とか先生下手くそだと思うの
佐久間先生の動画を見てるとダイエット仮面さんという人の動画が出てきたので、そっちをやり始めたらこれは効き目を感じます こまめに食べるってあるけどインスリンにさらされる時間が長くなって
あまりよくなさそう 第一弾ずーっとやってて体重が増え続け、それでも信じて第二弾も2か月やってるけどじわりじわりと増加中
一日5回に小分けなんてしなけりゃよかった 佐久間先生の考えにはうなずけるところいっぱいあるのに、成果は全く出ない 1日に体重1キロに付き50ccの水も…
胃腸弱い人は特に 内臓負担増えるし冷えるし >>614
これ地味にキツイけどダイエット目的ならこの量の
水は必須だからね 第一弾のビフォーアフターのブス二人が全く痩せたように見えない
何が変わったのかわからん 比企さんが、水は一日2リットルって言われたけれど飲めず→1〜1.5リットル
なるべく回数を分けて食べる→回数が増えて食べる量も増えて失敗
(小腹が減ったら卵を食べてドカ食い防止)ってブログに書いてたわぁ 体格相応の水飲むのがキツい人はもともと腎臓悪いんじゃないの
あるいは食べないダイエットで栄養抜きすぎて腎臓悪くしたか
佐久間先生の見てる中にもそれなりにいそうなのだが 真面目にやって痩せない人はこれ当てはまるかも
https://kenichisakuma.com/2017/05/07/断食して1キロも痩せない女性3つの特徴/
過去に痩せたの運動部の時か食事制限&運動だったんだよな…
と言う事で体幹エクササイズで姿勢直しつつ腹筋背筋50回ずつも組み込んだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています