体幹リセットダイエット 2
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体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな? TV以外のエクササイズを順番にやってたけど
金スマでやってたやつ久々にやったらシャキーンとしてびびったわw 佐久間健一先生はストイックな性格なのかな
ブログまじめだね ブログに自己啓発系のサイト貼ってるどうしたのだろう? 2月から始めて、今は週1ペースでやってる
痩せないけどやや引き締まるし、体動かすのが楽になるから続けてた
タンパク質を三食とるようにしたら減り出してきた。 そうなんだよね、週1ペースでもやってると体動かすのが楽なんだよね 体重の変化は1-2kgだけど体系が変わった
ウエスト58とか久しぶりだ尻幅が狭まったのも嬉しい うらやましい
体型キープのために始めたら44kgだったのが46kgになった ブログは読んでるかな?あとメルマガとか…たしかそこに体重の増えのこととからも、書いていたと思うけど アニマルフローってやつ気になる
適当に動き真似してみたけどきつい >>423
ありがとう、暑いけど今日から始めてみる >>424
下が柔らかいと必要以上に腰が反ったり必要ないところに力が入ったりするから
ダメよー(もうやらないだろうけど) ひさしぶりにやったらきつい、5番目でフラフラする… >>428
ね、
大工さんだったんだね
家族が反対しなかったってすごいね
こういう親になりたいと思ったよ 佐久間先生の今夜のブログ涙が出たよ
先生も血の通った人間だもの
辛くて当たり前
ダイエットライフを楽しくしてくれた先生とご両親に感謝 こんなもん売り付けるなんて見損なった
エクササイズで勝負してほしかった でもさ、昔の古い商材買った人には返金してたりするよ?
お金儲けではないとおもうから欲しいなとおもうの でもさ、おカネ取ってもいいくらいの情報をブログやメルマガで出してくれてるとはおもう
あの高い講習は受ける気にはならないけどね
講習受けた人たちのブログとかがもっとあれば参考になるんだけど >>440
確かにそうだね
本は一冊買ったけど、それ以外は通信料のみ
食べることが楽しくなったしエクササイズも思い付きもしない動きが楽しい 毎日、メルマガきてるよ
一週間くらい前からアドレス変わって
contact アット modelbodymake.com から送られてる 佐久間先生はブラマヨ小杉の今の姿を嘆かわしく思っているかな
リバウンドどころのレベルじゃない 何年か前に痩せたなぁと思ったことがあったけど
佐久間さん指導でダイエットしてたんだぁ
何かの番組で楽屋に置かれたお菓子をちょっとだけのつもりで食べると
止まらなくなるってすごい量食べてたよ、小杉さん… >>445
> 楽屋に置かれたお菓子をちょっとだけのつもりで食べると
> 止まらなくなるってすごい量食べてたよ、小杉さん…
こういう異常食欲って糖尿病の症状だったりするんだけどねえ ブラマヨ小杉のダイエット企画の1分エクササイズいいなぁ
すき間時間にやろう 本買って読みました
食事の量、少なくないですか?
一般的な食事ってあんなもんなんですかね?
そりゃ痩せそう… 本の体験モデル二人のビフォーアフター、何がどう変わったのか写真では気付かない おかしいな
これを始めたら2か月で2kg増えてくびれが消えた
せっかく痩せ型なのをもっと整えたかったのに これ、男には効き目あるのかなー
嫁がトイレに置きっぱにしてる本を手に取ったら興味が湧いて湧いて仕方ない
小杉竜一が減ったなら効くんかな 体幹リセット、テレビの企画で男性はクリスハートがやって痩せてたよ
小杉がやってたのは バイキング 小杉 ダイエット あたりで検索すると色々出てくる 50代後半の普段から運動してないデブなんだけれど、本見ながら初めてやったら、
全然出来ないし、メッチャきつい!
若い人向きの運動なのかな?
我慢して続ければ出来る様になる? >>452
それ伏せてやるエクササイズないし3つだけだしいいね
ありがとう、今からやる >>455
やってるうちに出来るようになるよー私は30代だけど 年末の金スマからやり始めて20kg(70→50)落ちた
ただタバタ(週二回)と組み合わせたので正直スレチなのかもしれない
ちなみにこれ↓
https://youtu.be/T1JutfnQ-Lg >>459 すごいですね!食事はどうされていましたか? >>459
この動画キツすぎて2分で完全にダウンした
これができる時点で体力あると思うわ
地道に体感リセット頑張ろう… >>460
お菓子と牛乳を最初の二か月ぐらいは食べなかった
落とす前からしてるから関係ないけど白米も基本食べてない
無理をして節制すると絶対反動が来ると思ったので
揚げ物やパスタ、パン、カレーは食べたくなったらバクバク食べてた
仕事の都合もあって佐久間さんの食事のルールはあんまり守れてはなかったわ 単純な疑問なんだけれど、この体操ゆっくりやっても15分位で終わるよね?
この人のクラスって月に10万円位かかるのだけれど、なんで?
体操より食事制限の方が重要なのかな?
ライザップみたいなもんかな? たっかいねぇ、
色んな知識やエクササイズを伝授していただけるのはありがたいけれど >>462 ありがとうございます 白米ぬくのはむりすぎるので やはりむりかなぁ 佐久間先生のメルマガもブログも愛読してるけど、もう少し文章が上手だったらなぁ。
伝わるけどね。 >>466
私も読みづらいと思ってた
本売れたんだし校閲してくれる人雇ってほしい 系列店から新刊出るね
ながら系の好きなので買ってしまいそうw すごい人なんだろうに文だけ読んだらちょっと足りない人に思える 皆さん続けてる?週3→週2→週1→10日に1回ってペースになってしまってるわ… 続けてます
週3にしなきゃならんのに毎日やってしまってる 来年からアメリカに拠点を移すんだね
陰ながら応援しています 昨日2日目やった
1がきつくて夜中になるまでやらない自分がいる
朝早起きしてやろうかな 朝だと朝ごはん食べてからエクササイズってなるけど
食後結構時間を置かないとしんどくない?特に1から3のエクササイズ・・・
(朝、血糖値が落ちてるから、朝ごはん食べずに運動すると、筋肉の分解が早くなって
筋肉で消費できるエネルギーが減ってしまうと佐久間さんが書いてた) >>479
さっき3日目やったよ
始めた頃はタレントさんの変わりよう見てやる気あったからあまり精神的にきつく感じなかったんだよね
録画消さなければ良かった >>480 えらい、わたし1ヶ月目で体調崩した時に休んでからもう続けられなくなってしまった…
この人のメルマガもブログも読んでやりたい気持ちはあるのにね 佐久間先生がブログにポエムを書いた日は損した気持ちになる
それもいいけどエクササイズ求む >>482
わかるわw
でも佐久間先生体壊さないで下さい ポエムの頻度増えたよね
ラクやせパッド使ってた人いませんか?
エクササイズ色々載ってるのなら買いかなぁ?と思うのだけど 今、NHKの、助けてきわめびとでやってる体操も加えようかな ポエムの日は本当に損した気持ち
佐久間先生ご自身のブログだからしゃーないけど
目新しいエクササイズ求むよ スレチだけど二の腕痩せは中村格子先生の方が効くわ
シンプルに効いてる感がある 中村格子先生、よくEテレでストレッチとかやってて参考になる
両足の踵付けて爪先立ちするやつが太ももお尻に効いたなぁ
二の腕のも調べてみる >>491
貼りありがとう
わお、この2番目のリンクの5つのエクササイズやってみたけど、本に載ってるのより好きかも。ポカポカしていい気持ち 体幹リセットダイエットは2ヶ月でやめろと先生が言ってるけど今でも続けてる方いますか? 続けてます
かれこれ4か月
始めてから何故か2kg以上増量してしまったがやめられない たまにでもやってるとお通じいいなぁと再認識した
(毎年、秋ごろ便秘するのに今年はスムーズ) 佐久間先生…。限られた時間ですからポエムよりエクササイズのご紹介をお願いします。 1ヶ月体幹トレーニングしたら、ジョギングの姿勢が良くなって疲れにくくなった。 そうそう、疲れにくくなる
必要な筋肉だけ使って余計な筋肉使わないで動けるって言うのかな やり始めてから2ヶ月経って4.5kg痩せた!
ひとまずエクササイズはこれにて終了
勝手に痩せ期がほんとに来るのか不安ではあるけど
3ヶ月目の結果を楽しみに待つとしよう >>505
食事制限もしてましたか?
自分は週3の時期に入ったんですが、痩せる気配がないです >>506
食事制限もして本に書いてあったように毎食たんぱく質摂って
大さじ1杯のオリーブオイルも飲んでました
私もその頃はまだ全然痩せなかったから続けることが大事だと思うよー >>507
続けてると身体が省エネモードに入っちゃうから辞めた方がいいみたい 勝手に痩せ期なんて来なかった
44kgだったのにこれを始めて食事も本の通りにしたら47kgになった
なんなのもう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています