頑張らなくていいっていうのは
筋肉が慣れると効果ないから、時々休ませるというか、だらけさせようって事だよ
食事は痩せ期まで頑張れって感じだけど

私も糖質オフ徹底しようかな
元から米もパンもそんな食べないんだよねぇ