体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529 女はやせることで体重に比例してもてていくだろうけど
男って体重まったく関係ないんじゃね？って思う。
太ってようが痩せてようが生活状況に何も変化はない。 女の価格＝(60-体重)Ｘ(30-年齢)Ｘ1000000
男の価格＝(財産÷1000000)Ｘ(年収÷400000)Ｘ(170-身長)Ｘ100000
※マイナスの場合は半額の料金で下取りになります >>503
ブタみたいな男は好感度低いし、顔がキモい人間は好感度が低い、性格悪いのもモテない
ハゲはハンデ、美人はモテる、オッパイ重視するおバカな男は多い、経験数が多いのは中の上くらい >>503
それが本当ならライザップなんて存在してない >>504を参考にすると
出川哲郎の価格＝財産おそらく100以上×年収おそらく50以上×12(身長158cm)＝最低でも60000
阿部寛の価格＝財産おそらく100以上×年収おそらく50以上×−20(身長190cm)＝最高でもマイナス100000
となる。 俺２６だけどマジで１０代いけると思う
そのくらい若返った
顔小さいしスキンケアしまくったから肌も超きれいだし自信しかないわ 極端な話髪型を考える必要が無い
今まで髪が決まらなかったのがすべて顔がでかかったせいだと気づく
寝癖でも余裕で街歩けるようになる 参考に
フットボール岩尾 171cm63kg
フットボール後藤 170cm52kg
長瀬智也 184cm64kg 炭水化物はいくら食べても体脂肪にはならない！
炭水化物1000g/日食べても、体脂肪だけが落ちていく！
炭水化物が不足すると、筋肉を分解してエネルギーに変えていきます！
細マッチョになりたけりゃ、炭水化物中心の食生活にしろ！！！ やっぱ男は横顔だよな
横から見たときにトドみたいになってるとか最悪
顎のラインがシュッとしてるのがイケメンの条件だと思う 思いきって朝バナナと米抜き生活まで始めたのに全然変わらん
3日で2kg痩せて楽勝じゃんからのそっからプラスマイナス1kg繰り返し
全盛期から10kg増えたからさすがにまずいと思って始めたけど意味あるんだろうか 何度も言われてるが最初の2キロは水分が抜けただけ。
ダイエットは1日単位で見るんじゃなく10日くらいの単位で見て減ってたらOK
減ってなかったら食べ過ぎ。 元旦から始めたんだけどやはり食べ過ぎか
飯は昼無しの夜はうどん、そば、パスタのローテとサラダに味噌汁
食べ過ぎ帳消し云々にりんごジュースがお供
これこそ意味ない気がするから水にしてみるか 連投すまんが毎日風呂浸かって入る前と後で1kg減るのが面白くて続けてるんだけど翌日戻ってる不思議 >>518
夜食べると太りやすいから朝と昼で7割位のカロリー取ったほうがいいよ。
夜はできれば19時くらいまでに食べ終わると良い。 >>519
汗かいただけだ。
寝る前と起きてから測っても1キロ位違うぞ。 俺も65キロから体重かわんねえけど明らかに腹筋の上見えてきたわ
ていうか相当腹へっこんだ
あと顔が痩せた
最近女装したくなるくらい自分の顔面に365度死角がない クロワッサン半年ぶりに食べた
あまりにうまくて泣いた
うそ
泣いたは言い過ぎた 間食に割れせんべいと塩豆大福が最近マイブームになっている
昔(80Kg時) ３食＋アーモンドチョコレート1箱＋カラムーチョ180g＋カロリー有りジュース
最近(62Kg) ２食＋塩豆大福(1個〜2個)＋割れせんべい(4枚〜6枚くらい)＋お茶
後者の２食に間食なしで80kgから62kgまで痩せたけど最近間食がプラスされてる
このまま続いたらリバウンドだろうか？ >>527
>塩豆大福(1個〜2個)＋割れせんべい(4枚〜6枚くらい)
余計なもの食い過ぎ
そんなの食べるならちゃんと3食食べなよ 間食だけで500kカロリーはあるな。
一食抜いたストレスで同じカロリーの栄養のないオヤツ食べたら意味がないわ。 365度って新しいな
割と高度じゃね
これからたまに使うわ せめて大福1個せんべい一枚にしないとだめじゃない？ スーパーいったときついつい塩豆大福に手を出してしまうのだが
１個で７０円のを買えばセーブできるんだろうけど
同じ大きさで５個で１５０円で売っててそっち買っちゃうんだよ
似たような感じで27g程度の小袋で98円のスナック菓子ってあるでしょ？
しかしそれと同じものでお得用340gで280円なんてのもある
安いの選んでいった結果太ってしまう罠 そもそもストイックにやってれば菓子なんて興味なくすだろ >>535
そんなくだらない愚かな食物に支配されてていいのか？ｗ 菓子もパンもまったく食う気せん
今まで腹減ったり口さびしいときはすぐ味こいもの食ってたけど別に豆腐とかで十分満足だわ 別にパンとか菓子くっても標準体重−5キロ程度なら維持できるべ
まともな生活して食い過ぎなきゃいいだけ このスレ対象程度の体重で男だったら、多少太目でもあばらは浮き上がってるでしょ >>550
肋骨が浮き上がらないって、要は皮下脂肪が分厚いって事だぞ 男の半裸画像って見たらわかるけど大体腹に力入れてるから参考にならない
ガチで引き締まってるのと腹引っ込めてるのは全然違う 今めちゃくちゃ腹減ってて目の前のポテチ食い散らかすところだった
明日ステーキ食いまくろう 男はあばらなし、大胸筋逆三角形がベスト
女はあばらあり、豊満なお椀型乳がベスト 女もあばらないほうがいいわ
ていうか顔よきゃなんでもいい
最近筋トレしまくってるせいか活力やばいわ
そしてすげえ腹が減る デブタレとか力士並みに脂肪がないと、言葉通りの「肋骨が全く見えない」にはならないんで
60キロ台の男でそれだけ脂肪があるやつはそう居ないでしょ
あばらが見えないって言ってる人は、胸、脇腹周りの筋肉つけて肋骨が目立たなくなったのを言ってるのか？ 俺も胸筋と腹筋はガチムチになったけどバンザイすると脇から下は肋骨がすけて見える >>546 の写真 は バンザイ してるから
アバラ が 極端 に 出てる 性別でスレ分けて欲しい…男の減量とか写真とか興味ないわ >>564
自分でスレ立ててみたら？
ここはアンガールズが自演するから次スレからワッチョイにした方がいいと思うし >>567 のような体型は
そんなにモテ無くも無い >>571
おそらくBMI的に標準位の極々自然な体形だからね 肋骨が見えるのは、標準体重よりはるかに痩せてないと(170cmなら45kgくらい)本来は見えない
170cm60kgとかで肋骨が見えるのは明らかに姿勢が悪い。骨盤が開いてたり背骨が曲がってる証拠。 今日は運動ほぼ０
飯は朝プロテイン、昼野菜スープ、夜チンジャオロース、サラダ、白米、味噌汁、りんご3カケ
明日ちょっと筋トレするかな めっちゃ少しずつ痩せてる
めっちゃって言っても4ヶ月で11キロ痩せたけど
まあ今までが馬鹿げた量だったていうのもあるけどね カロリー絞りすぎて逆に効率悪くなってる気がするよ。 糖質制限とか食事制限だけとか有酸素運動しかしないダイエット法ではアンガールズみたいな体型になるな。まっ、ダイエット板の輩は大半がそうだが(笑) >>579
分かるわ。
筋トレ主体のダイエットにしたら劇的に変わった。 せっかくなら大胸筋を少しと腹筋が軽く隆起する位の筋肉があった方がカッコいいよな。 4月から8月で6キロ落としてそこから食事制限してるけど二キロしか痩せてない
ダイエットでは食事が8割ってのはホントなんだろか むしろ食事が9割だと思う。
もう一度初心に戻ってBMRから基礎代謝を出し運動レベルを掛けて1日の消費カロリーを計算してみよう。
月に1キロ痩せたかったら7200÷30で1日240キロカロリー減らせば良い。
人間はロボットじゃないから減り方をみて食事は微調整が必要だけどね。 カロリー減らしゃいいもんじゃない
夜だけ１日１食で減らない俺がソース 前に痩せた代わりにフケ抜け毛が増えた
と書いた者だが、シャンプーとトリートメント変えてドライヤーでしっかり乾かす様にしたら治ったぜ^ - ^
173センチ62キロキープ中 ハゲも心配なーい やったぜい(☝ ՞ਊ ՞)☝ どうせ飯全然食ってないだけでしょ
次の冬には元に戻ってるよ >>589
喰ってるよ。
1日2食だけど。
ドライヤーとトリートメントには
まじ感謝してる。 というより急激なダイエットすると髪に栄養いかなくなるからハゲたってだけだよ
栄養いくようになれば元に戻るから別に心配はいらない
トリートメントだとかははっきりいって関係ないと思うよ
俺も174の63で93から3ヶ月位で落としたときバッサバッサ抜けたけど
今はもう髪元に戻ってる
標準体重位なら普通に飯食っててもキープできるし普通に飯食えばいいだけ 適度？な糖質制限したら
二週間で64kgから61.5kgになった
何これこわい >>593-594
そういう筋肉水分を落とす拒食症みたいなダイエット法はいらない なんか７０キロスレと60キロスレってただ拒食症かどうかの違いしかないよな
70キロのやつはいろいろ言い訳つけてチートデイ（）とか言って摂生できないやつの集まりで60キロスレのやつは病的に痩せて代謝落としまくってるだけの馬鹿がほとんど なるほど。だから「肋骨が見える」状態というと、>>592みたいなのしか思い浮かばないのか 159cm68kg
3年前、1年で15キロ太りました。
去年から付き合ってる彼氏には毎日毎日痩せろって言われて、外出先で「この服かわいいね！」って言ったら「痩せないと着れないよ」と言われ、
ウエディングドレスを見てかわいいと言うと手でウエディングドレスのウエストを形作って示しながら「ウエストこんなのだったな！お前には入らんな！」って言われて。
この生活が1年。
ちょくちょく筋トレやランニング、サプリを試したりしてきましたが家事や勉強、委員会などここ数か月色々忙しくてランニングが中々できず、
2週間前くらいから筋トレをするようにしていますが、痩せろって言われるのが恐怖で、痩せないとって思えば思うほど何か食べたくなる。
そして食べてしまう。
その度に彼氏に自制心がない、コントロールができていないと鼻で笑われながら馬鹿にされる。
ここ数日ダイエットと彼氏がプレッシャーで毎日泣いてしまう。
皆が継続してできているのが本当にすごいです。私も見習って頑張りたいです。
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