【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
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>>832
そういう感じの歩き方を結構色んな人が推奨してるから試してるけど歩いてるうちに出来なくなってきちゃう…
どう変わったか是非教えて ハイヒールはいたら途端に歩き方わからなくなる
でも、精一杯身体を引き上げて歩いてたらパンプスでも足が痛くなることが少なくなった気がする 身体の引き上げって大事よね
引き上げると股関節の動きもスムーズになる ウォキーングなんて簡単だから映像を真似して終わり
下手な奴は動画にとって修正して終わり
でもこのスレの馬鹿は文字で無駄にわかりにくい説明をして自己満足する 動画撮ってチェックするのは良いよね
でも癖や悪い点にどう対処するかがわからないんじゃないかな?
ランニング講習受けた時みんなそんな感じだった 走るフォームと歩くフォームは歩くフォーうのほうが当然簡単
こいつのように簡単な事をわざわざ難しくしようとする馬鹿がやたら多い 簡単だけどできてない人が多いんだから無意識にちゃんと歩くができない人は意識するしかないよ >>841
意味不明な書き込み
やるかやらないかの二択なのに
こいつみたいな馬鹿はわざと難しく考えるんだよ この馬鹿のようにシンプルな事を無駄に難しく考えようとしたら
そりゃ出来るものもできなくなるわ >>841
意識しすぎると解んなくなるし難しい所だね
癖になってる動きは 宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 >>806
カーフのピーク位置が高い人は細く見えるんだよな
日本人はアキレス腱が短いかわりに筋肉が長いのでどうしても垂れ下がってしまう
先天的なものだから食事でもトレーニングでも変えることができうない >>844
意識しすぎて膝や腰が痛くなったり…難しいよね 意識するところが鍛えられる(太くなる)から、足は意識しない方がいいようだ
実際、過剰に足を意識せず、みぞおち辺りを意識しながら押し出すように歩いてたら細くなってきた
ついでに胴も引き締まってきた
「歩く」が全身運動なんだったら、足ばっかり使った変な歩き方してたら、
そりゃ足だけ鍛えられて太くなるよなぁ
それとめちゃくちゃレアケースだが、日常的に鎮痛剤使う人はロキ○ニンには注意した方がいい
自分は滅多にない「むくみ」の副作用が出てた事に最近気付いた
そりゃ足のむくみが取れない訳だよw
これだけでなく、薬を常用してる人は一度見直すといいかも 上半身が細いのは筋肉が全然ないからかな…
半袖着ること増えて手首や腕を見て脚もこんなだったらなと思うわ ananが美脚美尻強化塾って特集で思わず買ってしまったわ
あまり目新しいメソッドはないけど森星の脚がすごすぎてモチベーションアップになりそう よく前もも外ももが張り出してる人は裏もも内ももがだるだるって聞くけど、自分の場合前もも外ももが脂肪で揺らすとブルブルで裏もも内ももはスッキリしてる…
このまま裏もも鍛え続けていいんだろか 自重筋トレ(ジリアンマイケルやバレエビューティフル)ばかりやってて、全体的に痩せて締まったけど脚はなかなか痩せなくて困ってた
このスレ見てたら自分が反張膝って気付いて普段から膝を曲げて重心の位置を意識したりストレッチしてたら一気に太ももが46cmから43.5cmに減ったよ!
リンパマッサージは面倒だから絶対続かないわと思って避けてたけど簡単なリンパストレッチを見つけて一緒にしてたのも大きかったかも
同じような人は試してみて
https://m.youtube.com/watch?v=RTmeR5YVO1s
とにかく反張膝教えてくれた人本当にありがとう! 四股1日100回くらいやってるが効いてきたのも嬉しいし
上達するのがまたうれしい >>849
>過剰に足を意識せず、みぞおち辺りを意識しながら押し出すように歩く
これわかりやすかった。上半身と下半身が上手くつながって歩ける感じがする。
ありがとう。 >>853
どのくらいの期間でそんなに減りましたか? >>856
相当むくんでたみたいで一週間で一気に減りました
反張膝のストレッチや運動はO脚向けのですが一度に長くやろうとすると続かないのでとにかく空いた時間に何回もやるように心がけてます
正座から仰向けになる太ももストレッチ、親指ストレッチ(http://archive.is/AvS9X)
通常の開脚ストレッチ、両方の足裏をつけて開脚ストレッチ
運動は体育座りで両膝ににぎりこぶしが入る程度に開き両膝の外側から手で力を加えて足で逆向きに力を入れるもの、
かかとをつけて立って足先を90度開き膝を曲げてからゆっくりお尻や太ももの内側を締めながら引き上げて真っ直ぐ立つ運動
あとは気が向いた時に足パカ、乙女、お尻上げ運動だけです 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322) >>857
詳しくありがとう。むくみでそこまで減るのすごい。Youtubeとかのって動画通りにやればいいのか動画内で紹介されてるポーズを長くやればいいのかわからなかったんだよね、自分もこまめにやってみよう
足指の運動は自分もやってて二週間くらいでようやく親指だけ動かすことができるようになってきた。まだ脚に変化ないけど 持ってるパンツ類が全部入らなくなって、しまむらでストレッチ素材のゆるゆるパンツ買った。
それしか履けないの屈辱的だから足痩せ頑張る。 立つ、歩く、森さんが言ってた注意点気をつけてたら
まだそんなに経ってないのに
太もものすき間がしっかりできたよ、ありがとう
サイズ変化はほとんどないから形が変わったんだなぁ 足に筋というか線が入ってきて細くなったが体重は増えた。
筋力あがってるのならうれしい >>853
動画見て一回やっただけだけど
今まで刺激されなかった所がストレッチされて効果を実感できたよ
足首は長年コンプレックスだったけど兆しが見えたよありがとう
象足の人は是非! 歩き方変えた人はそれによってどこか筋肉痛になったりしました? 太ももの内側からやや後ろにかけてが筋肉痛になった
歩き方変えたら長めに歩いても脚の外側とふくらはぎが楽 そうかー、自分はあまり筋肉痛感じられないから間違ってるかもしれないわ ジムで自分がランニングしてるときの動画を撮ってみたら
着地の度に足首が内側にぐにゃりと曲がっていた、特に左足に顕著
左側の腰を痛めやすいし左足によくマメができるのと関係あるかな? 自分にはふくらはぎに一番効くのは片足で立つことらしい。
四股で片足上げたまま股関節意識して立ってる時、ふくらはぎにかなり効いてる。
女性にはバレエの片足立ちとかもよさそう 今日、すげーいい後ろ姿した欧米人を見てて思ったんだけど、
太ももを細くするよりお尻を大きくした方がスタイルよく見えそう 浮き指だった
足指グーパー運動したり、歩く時に指が浮かないように気をつけてたら細くなってきた 内ももも太いけど前ももが張ってて出っ張っててみっともない...
調べてみたら前ももは筋肉太りが多いとか書いてあったけど、スポーツをしてたとかでも無く今特に運動してる訳でもないのになんでだ?
歩き方が悪いのかな >>874
調べて確認してみたらこれっぽいわ...ダイエットのためにと電車の中で立っていたのも逆効果だったのか...
理由を見つけられてスッキリした、ありがとう 自分も反り腰だったけど、気付いて意識して治したら前ももの張りはマシになったよ
ここ数年?わりと周知されてきたけど、もっと早く知りたかったー
猫背ではないから自分では姿勢良くしてるつもりだったんだよね 反張膝の人も太くなるらしい
運動しても効果でないとか 大腿53 脹脛40
脹脛を細くしたい…
ちな男172/83で首43上腕39前腕32胸囲118腹囲82
メジャーでいろいろ測ってみたw 前もも全然減らない…立ち方も歩き方も変えたのに全く変化ないよー >>879
太ももの外側、特に股関節周辺をテニスボールなんかでほぐすといいパターンかも 160/49♀40代
太腿52cm→47cm
脹脛32cm→29.5cm
になったよ!ここに書いてあることひと通り去年の秋から7か月続けてみた!
ストレッチとワイドスクワットは特に念入りにやった。40代でも細くなるよ。がんばれ〜 >>881
すごい細くなりましたね!
励みになります!ありがとうです >>881
凄いですね!ストレッチやワイドスクワットは一回で数セットとかですか?それとも気づいたときにこまめにしてました? >>883
ID変わってるかもですが。
隙間時間にちょこちょこです!
ストレッチ朝と夜ゆっくり。ワイドスクワットは隙間で。回数よりフォームと効いてるかどうか意識してゆっくり。
後は休日とかYouTubeやTwitterやインスタで脚の綺麗な人がやってるのをマネる!まだO脚直し中なんですが、40代でも継続すると変われるって実感してます。 男とはいえ
もも46でふくら36だからふくらの差に驚愕 よく動く仕事に変わったらお菓子食べまくって甘いもの飲みまくってても一年半で4cm減ったのに、動かない仕事になったらすぐ5cm太くなったw
今は食事気を付けたり、帰ってきてから運動したりしてるのに…太くなるのあっという間すぎる 足パカとワイドスクワットはじめて1ヶ月。
太ももはすぐ落ちてほっそりしてきたけどふくらはぎ(特に外側のハリ)が全く変わらず。
太もも細くなってきた分余計に不恰好になってきた。 >ふくらはぎ(特に外側のハリ)
重心が外側に行っちゃってるんだろうね >>890
前から靴の外側がすぐ減るし、歩き方から改善しないとダメですね。
>>891
見た目をよくしたいのが目的なので体重は測ってないんです。顔トレとか腹筋とかもしてるので人から痩せた?聞かれることは増えましたが。。。 >>884
隙間でコツコツやってたんですね。見習います。フォーム大事らしいですけど、ついつい回数気にしちゃうから気を付けないとダメですね…。参考になりました、ありがとうございます
>>892
足の親指浮いてない?親指浮いて小指側だけついてると外側重心になるからしっかり床に親指つくように意識するといいですよ
親指だけ床に押し付ける練習オススメ >>893
浮いてるかも。
カーフレイズもやってて足首はかなりキュッとなったんだけど。マッサージもした方がいいのかな。 >>894
まず浮き指を改善目指すほうが良さそうですね、親指浮いてる状態で運動しても逆効果になっちゃうかも
足指が大事って言うのは結構色んな人が提唱してるから足指動かしたほうがいいよ 浮き指って見るとカサ○ラ儲?と疑ってしまう…
足指が大事なのはわかってるし、全員儲な訳がないのもわかってる
ただ、あの足指パッド全然効果なかったのと、「浮き指」で検索するとカ○ハラのページが
ヒットしすぎるからややアレルギーになってるのかもなぁ 私も浮き指で最近指を使って立ったり歩いたり意識してるけど
今までずっと踵と指の下の膨らんでる部分で立ってたからか電車の揺れでフラフラして
立っていられなかったんだけど今あまりフラフラしなくなったよ
指で大地を掴むという感じ
足は細くなってないけど沢山歩けるし姿勢良くなったと思う 今、固定されてるツイートの動きやってワイドスクワットやったら全然違う!
大転子ばっかり気にしてたけど股関節大事だね ニーアップサーキットいいよね、猪瀬さんのインスタにも載ってるから太ももに悩んでる人は一緒にやろう
太もも痩せるには股関節大事みたいだから
https://twitter.com/ukinose/status/988018744382255104?s=19
もオススメ https://joshi-spa.jp/850290
これやってから犬の散歩行ったらいつもより足も脚も楽だった
(足首歪んでる自覚があったので)
支えてる足元大事ですね、色々貼ってくれてありがとうございます ニーアップサーキット三種だけでへろへろ・・・
しばらくこれをこまめにやってみる >>880
気になりすぎて前ももばっかりストレッチポールやってたから股関節周辺もやってみる。ありがとう 股関節つながりで、腸腰筋のストレッチが大事と整体で言われた。
脚の長さに差がある人は特に短い脚の方をしっかりストレッチするようって
筋肉が萎縮して股関節を上に引っ張るから短くなるんだと そんなに差が出るほど筋肉に引っ張られるわけないだろ 猪瀬さんの優雅な足取りで歩けば脚は細くなるってツイ読んで
難しいこと考えず、とりあえずそれを意識して
朝の散歩を始めたら内腿や後ろ腿使う感覚がわかってきた
デヴィ婦人がオホホホと高笑いしてるイメージでw
デヴィ婦人は80近かったと思うんだけど
結構な高さのハイヒールで優雅に歩いてらした 若い時の謎修行で
足の指を意識して上げてカカトだけで歩くのやってた人いたけど
アレはどこが鍛えられてたんだろう? あとコサックダンスを長時間踊り続けるとか
変な姿勢で長時間ガマンしてると脚が痩せると
本気で信じてた
ttps://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/ae/01af6fa1a0fc8b8512c49feb750c4ab2.jpg >>889だけど、
さらに1週間経ったら太ももピタッとくっつくようになった。元は結構O脚気味だったんだけど、
血の巡りがよくなってむくみが取れる→筋肉育ち始めて太ももつくようになる、でも脂肪が減るには至ってないから太もも同士が当たる感覚がぷにょぷにょしてて気持ち悪い笑
こんな感じなのかなー。詳しいメカニズムはわからんけど、感覚的には。
ちょっとずつだけど確実に変化はしてきてるから焦らず続けていこ。
足の親指を意識しはじめたところ、巻き爪が痛い。今まで無意識に巻き爪を庇っていたのかも。
足使えてないと巻き爪悪化するらしいからこちらはちょっと耐えながら頑張るしかない。 >>910
くっそwwwこんなのでwww
右端の子、何か出せそう
>>912
巻き爪は病院で処置してもらうといいよ
気を付けてね >>908
かかと歩き1分くらいやると体幹や骨盤が整うって
体○リセットの人が書いてた、朝やるのがおすすめだとか 158cm20代、女
ウォーキングとスクワット、足パカ、バックキック、腹筋各60回と食事制限
今日で8日目だけど体重48.4kgからじわじわ増えてきてる
運動始めたら最初は増えるって聞くけど、なんか釈然としなくて
運動とか食事を見直した方がいいのか、気にせず継続してたら減り出すのか… >>919
筋肉が増えるそこから脂肪が燃えるんだろうから良いんじゃないの
まあ目先の数字じゃなくて体のラインの方が大事じゃない?
45でぷにょっとお尻とか垂れたりしてるより48でも引き締まってた方が
スタイルとかかっこよろしいと思うんだけど
変な筋肉の付き方したらあれだけどそもそもがなさそうだし筋肉 >>921
写真3枚とも結構な重さだけど、身長かなり高いのかね。 右がいいけど、肌焼くと締まってみえるなって第一印象
身長どのくらいだろ?170くらいかね 女性の胸の脂肪は卑下されないけど
男性のチンポコに脂肪がたまってると 165はありそうだな。
俺も55まで痩せて60になってるけど体型はそのまま。
引き締まってるか分からないけど・・・ >>923
5ft7inらしいから、170cmだね >>916
森拓郎がボイシーで膝上の脂肪について話してるのあったよ。自分は聞いてないから内容わからなくてごめんだけど…
最新ではないから過去記事探してみて 5月22日配信のやつ>森拓郎がボイシーで膝上の脂肪について話してる >>922
自分が通ってるジムと印象が違う… 脂肪はもっと小さかったな >>919
筋肉って修復に水分つかうからむくむんよ筋肉痛あるならむくんでる=水分たまってると思って間違いない >>919に書いてあることも森拓郎がボイシーで話してた 当時アラサーで脹脛36cm足首18cmだった
足首細いから余計脹脛ボッコリ目立った
その時は5年間位エアロバイク1日に40分漕いで健康管理してたけど
壊れたからステッパーにしてから半年経った
脹脛33cm足首18.5cmになった
バランス取れて脹脛ボッコリ無くなって綺麗な脚になった
体重はそのまま
ステッパー良いと思います この二ヶ月で太もも、ふくらはぎとも1cm細くなりました。
しばらく減量が続きましたが今月から増量を開始。
O脚改善ストレッチの継続、歩き方や姿勢を改善し引き続きふくらはぎの変化を観察します。
3.25 体重61.0kg ふくらはぎ36.0cm
5.25 体重59.0kg ふくらはぎ35.2cm
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
トレーニング期間 4.1〜6.1
トレーニング内容 スクワット・デッドリフト週2回、ランニング月平均30km ケニア人長距離選手のカーフの平均サイズは29.2cmらしい
O脚は後天的なものは治るけど、先天的なものは治らないよ
無理に矯正すると骨がすれたりして膝を痛める
理由はこれ
http://slideplayer.com/slide/10177303/34/images/22/The+Carrying+Angle+Gorilla+Legs+Human+Legs.jpg
関節にはかみ合わせがあって、先天的な人はO脚の状態できれいに噛み合ってるので矯正はできない
遺伝子の設計図通りに成長してるのでもう無理なんだよ、この角度は生涯変えてはいけない
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
例えば猿と人間の大腿骨を床に立てると、角度が違う
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/bicon_angle.png
日本人の足の骨は猿に近い
矯正で治った!とか比較写真は、つま先の角度を微妙に変えたり、膝を意識的に寄せてリ
膝を少しだけ曲げたり(わずかに曲げると隙間が空きにくい)してごまかしてる。 家庭用のステッパーは脚が太くなりそうって思ってた… >>941
家庭用ステッパーは水平に上下しないから自宅でするなら踏み台昇降って
森さんはツイートしてたよ。 私、足の指のストレッチで股関節柔らかくなったし、姿勢もよくなったし
肌もめっちゃ柔らかい
本当にびっくり
股関節の柔らかさは、姿勢とかむくみと関係してたんだって
体が変わってから初めて知った・・・・_| ̄|○ il||li 股関節、無駄に柔らかいせいで周りの筋肉が上手く使えてなくて
脚、特に太ももが太いパターンもある…(私のこと) 股関節は柔らかさっていうよりきちんと使えてるかが重要
よく言われてる開脚も間違ったやり方で続けてると内ももブヨブヨになるよ 足の付け根が細くなってワイドスクワットの体勢とると骨付きケンタッキーっぽくなってきた。 >>949
おいココは腹へった奴が多いから
そんな足見せてると危険だぞ エクササイズのやり方間違えたみたいで筋肉痛なのか階段降りるときが辛い…
階段上るとき→まじで辛い
階段下るとき→辛いけどそこまで…
って言うのが足痩せのときに正解らしいのに、鍛えたくない前もも使ってしまったみたいで落ち込む 階段降りる時の方が負荷が掛かるから降りる時の方が辛いと思う
特に前腿の筋肉使うから前腿張ってる人は降りはエスカレーターやエレベーター
昇りは階段使うのが良いかも >>952
これ最近知ってなるべくエスカレーター使うようにし始めた
エスカレーター無い駅も多くて階段も使わざるを得ないけど、膝をうまく使ってなるべく筋肉に負担がかからないように...
ずっと階段使った方がカロリー消費!って頑張ってたからちょっとショック 筋肉痛あるのはわかってたんだけど、階段下りたら前もも激痛で後悔した
いつもやってるやつばっかりだったからフォームがダメだったんだろね… こないだ避難訓練で20階→1階まで降りただけで前腿痛くなった 足パカやり始めたばかりだけど進化している
足が上がらなかったけど上がるようになってきた 階段の上がる時は階段に足をしっかり乗せてお腹、お尻ともも裏の筋肉を使って
体を引き上げていくってEテレの趣味どきでやってたわー
お腹の筋肉でバランスを取ってお尻ともも裏の筋肉で脚を上げる
ちょっとでも意識してると階段上がるのが楽になる アベプラ観てたら、紗倉まながゾゾスーツ着て全身測定してたけど、
太もも50、ふくらはぎ33、足首19で173のオレと同じ数値で安心した 156/53の自分とほぼ同じ数値なんだけどそれ
そのサイズだとパンツ類むちむち 152.43なのに太もも49pなんだけど…
自分で思ってる以上に脚が相当太いことを↑見て知った…こんなやばかったとは みんな、スタバで甘い物ばっか飲んでカロリーとって、
ワイドパンツばっか穿いて脚に緊張感持たせてないから脚がダラけてるんだよ スタバの甘い物やワイドパンツとは縁が無いのに161/54で太股56の私はどうすれば
これでもウエストは60なんだぞ 全体的に太いけど特に太ももの横張りがひどい
調べたら大転子っていうのね
ここを引っ込めたい…切実に >>963
ウエスト細いの同じだ
お腹はぺったんこだしくびれもあるのに…胸もないし腕も細い、脚とくに太ももだけ太すぎ 「太」ももっていうくらいだから
太くてよくね?
ダメなの? 5kg落としてウエストとヒップは4cm減ったのに太股とふくらはぎは殆ど変わらなかった ウエスト細いっていうかかなりくびれてるけどお腹はぽこっと出てる。
カーフレイズ2ヶ月目にしてふくらはぎ柔らかくなってきた。しばらくパンパンで逆効果なんじゃ!?と思ってサボってたけど後から結果はついてくる模様。焦らずいこう。 156cm45kg太もも49cmだわ…
上半身ばかり痩せる… いま出てるFYTTEって雑誌に歩き方とか書いてあった
前に出す足の甲をのばして、後ろ足に体重のせたまま
足パカとかも 痩せたねって言われたけど、上半身痩せたとか言われてなんか複雑だった…。なんで下半身こんな太いのか。 ゾゾスーツでいざ全身を数値化されると動揺を隠しきれない
下半身が太いのはまぁわかってたけど、腕や足の左右差があることと腕が短いのと姿勢が悪いのがよくわかった >>979
立ってる時にほんの少し膝を曲げるよう意識する
簡単なのはこれかなぁ。「ほんの少し」がポイント
詳しくは森拓郎さんのツイッターやボイシー参考に
やりだして一ヶ月弱だけどももの張りと下腹ぽっこりが
マシになってきた 和式トイレ使えないわ…
足の指が吊ってきちゃうんだよな
足首硬い自覚はあったけど 乙
太ももは身長の平均以下にできたが
ふくらはぎは太いままやわ >>982
ありがとう
デブ立ちでもないし、色々脚太くする行動を改善してるけど効果ないわ オモシロイほどのししゃも脚
子供の頃からこの形なので自分では普通だと思っていたがどうやら普通ではないらしい
足首付近は踏み台昇降で少しずつ締まってきたけどししゃもの卵の部分が…
マッサージめんどくさいとか言ってちゃいけないのかな… スレ立ておつ
>>984
皆さんそう言うんですけどね、やってるつもりなだけでできてないから
効果がないんですよーってトレーナーに言われたw >>976
これデブ立ちってより反張膝ってやつじゃないのかい? >>986
確かに人に見てもらわないとわからない部分多いよね
一人であれこれやるよりプロに見てもらったほうがいいんだろうなと思うけど、パーソナルとかはなかなか踏み出せないわ >>976もだけど>>606-607でも反張膝(過伸展)がデブ立ちの原因になっているって
書いてあって参考になったよ(対策として膝をかるーく曲げましょうって) 立ってる時とか歩いてる時に軽くだけ曲げてればいいの? >>990
ピーンと膝を後ろに突き出すように立っちゃってる人はほんの少しだけ膝緩めるといいらしいよ
そうすると指先のほうにも体重が乗るのが感じられるって 私まさにそれだ
反り腰で前腿に力入れて膝裏ピーンで立ってる
生まれつきこんな足なんだって思ってたけど、なんか希望みえてきた
やはり普段の姿勢が1番大事ってことかー 私まさに反張膝なんだけど、ふくらはぎだけ太い
158cmで太ももは45cmだけどふくらはぎ32cm足首18cm
ふくらはぎだけが目立つんだよね >>994
ふくらはぎについては森拓郎が4月19日ボイシーで話してるよー
ふくらはぎに悩んでる人結構多いみたいでよく質問されてる 細い脚なのになんかきれいじゃないなって思う後ろ姿の人がたまにいるけど、
原因が膝のくびれがない人ってことに気づいた
やっぱりくびれは大事だ 膝をかるーく曲げるをやって数日だけど
夕方の浮腫みと肩凝りが軽減したー、体っておもしろいなぁ 反り腰と反張膝を改善しようとして
骨盤立てて膝をゆるめてるんだけど類人猿みたいな歩き方になる
あってるのかな >>995
ありがとう、音声聞けないから内容わからないけどそういう人多いんだね このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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