★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ128★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512144788/ >>58
お察しさんですか。
msだ気に入って使ってるのね。お察し 膵臓の強い欧米人にはDASH食が合ってるだろうが
膵臓が弱いアジア人には糖質を制限した和食が合ってる ダッシュ食って血圧を意識した食事法ですか。
名前聞いただけで興味なかったのですけど、
カリウムなどミネラルを十分にとって、低脂肪コレステロール。
ミネラルは糖質制限でも十分対応できるし、糖質摂ってないので低脂肪のメリットは特に感じないし。
別にどうでもいいです。 インスリン過多の欧米ランキングが糖質主体になるのは勝手だが
インスリン過少のアジア人が下手に真似すると血糖値上がりっばなしになりかねないからな 中途半端に制限するよりは三食完全カットの方がらくだな。ケトーシスはいらないとつらいわ 肥満だと血管内皮細胞をインスリンが通過出来ない
講釈はいいからとりあえず痩せろ
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62444&-lay=lay&-Find 逆におまえのようなどうでも良いことを聞く奴の書き込みは引くかな
それ聞いて何になるとツッコミたくなる
リアルでそういう奴いたらこいつやる気ないんだなと思う Twitterの中の出来事を気にしすぎてるからダイエットが進まないんだろ 実際問題の本人が変わる気がないとどうにもならないと思うよ
名無しが書いてる内容もレベルが低いしもしも俺がそういう立場なら絶対に聞かない
ここは自己分析が苦手な奴が多いから変なアドバイスをしちゃう馬鹿が多いと思う
見ていて痛々しい 適正体重-5キロくらいないと痩せてるようには見えんよね
そして筋肉つけんとあかんね >>73
あはｗ結局IDコロコロになることにしたんだｗ
「あなた今年一年でID赤くしなかった日が何日あるのｗ？」って言った者だけど、なんと言うかそれは違うんじゃないかなと思うよ？ 書き込んでいない時でもこのように張り付いているんですね 片手間で馬鹿相手してるだけなのに張り付いていて欲しい願望を馬鹿は書き込む
現実とのギャップが大きい 張り付いて本気出したら1時間に100レスは超えると思う 頭のおかしな奴がminatoさんをコテンパンにしたと思い込んだ書き込みを見に行こうぜ
さあキチガイの脳内をいまこそ確認しよう
見に行ったがどこでコテンパン？という内容だった
やはりキチガイだった マイプロテインがクリスマスセールやっててかなりお得なことになっとるな 格言で勝負は流石に笑うwwwwwwwwwwww
薄っぺらいのは頭皮だけにしとけと格言があるだろwww
719 minato 2017/12/21(木) 23:16:41.96 ID:NCoGV2l6
頭と尻尾はくれてやれという相場格言があるが
適当に利確できりゃ良いと思ってる
そういや投資系板見てる時も命令口調でホールドしとけっていうやついたなｗ
馬鹿の言うことなんて聞く気ないでしょ 米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 >>91
追いかけすぎて損をした経験がないのならそれは未経験者確定
経験してから意見言えるようになれよ 糖質制限は炭水化物系に多く含まれるミネラルの不足を招くし、
タンパク源として魚介類を摂らない肉馬鹿はヘム鉄により亜鉛不足に陥る
だから、糖質制限でモヤシやヒョウタンになった連中が糖尿病になってしまうのは当然
痩せればいいってもんじゃないよｗ糖質に責任転嫁する前に食事以外でミネラルを無駄に消費する行動を省みろ
食る事以外の夜更かしなどのだらしない生活習慣での肥満要因を無視して何が糖質制限を経験しろだｗｗｗ
だらしない生活は改める気が無いので不健康の原因を糖質に擦り付けて糖質制限とか失笑ｗｗ >>94
本物っぽいの出てきた！ 
勝てないから消えるで！ 糖質を多量摂取している日本人に、なぜマグネシウム、亜鉛や、鉄など不足していると言われているのかと。 大量かなあ？
比率は高いけど、量（グラム数）は少ないよ。 貧血はカップ麺とか偏食時代の現代病だな。
昔多かったのがミタミンB1不足による脚気。 日本人はマグネシウムが足りてない
これは理解出来てるのかな？
ここは基本的な知識がないくせに細かい事を語ろうとする馬鹿が多いから >>99
最近のカップ麺にはビタミンBが添加してあるものだと思うけど昔のカップ麺の話してるのか？ マグネシウムや亜鉛はダイズや豆腐、海藻類ちょっと意識したら簡単に摂取できる
ビタミンB群はサバ缶で良いだろ MgやZnは運動やストレスで消費するし今の時期ならアルコールでも消費する
簡単に摂取出来るものではないからな マルチビタミン&ミネラル摂取、もう20年やってるけどダメなん？ 小麦ふすまでしょ
うんこの為だけでなくミネラル補給でもオールブラン食えということ 焼海苔をサイリウム混ぜた豆乳を焼いて練った餅にくるませて
エリスリトール醤油つけ安倍川風でミネラル摂取
ただし醤油の塩分にはくれぐれも気をつけて マグネシウムのために焼き海苔を30枚食えないからな
だからマグネシウム摂取には豆腐が手軽 木綿豆腐みたいにニガリを使ったもののほうがマグネシウム含有量が多い
アスリートなんかがやるんだけど風呂にマグネシウムを入れて吸収するやり方もあるし肌に塗る方法もある まともな事を書くと止まる
嘘とかいい加減な事を書くと加速する マグネシウムは大豆食品で事足りるが亜鉛が意外と不足しやすい
牛肉ばかり食べれば足りるけど >>110
スレを止めないために荒らしてるとでも言いたいのかwww
テメーの恥さらしを正当化するんじゃねーよ
ほとんどの人がシラけてスルーしてるだけだ 米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 >>113
また今日も情弱の強がり？ｗ
みっともないよ >>111
大豆製品だけでは事足りねーよ馬鹿
足し算出来ない馬鹿が多すぎ 大豆イソフラボンの1日摂取量の上限を知っていれば
大豆製品を沢山食べれないのがわかる
だから情弱でなければ大豆製品で事足りると言わない
自覚のない馬鹿が多すぎるよ >>121
その発想はなかった
おっさんだからね(´・ω・`)
食用オリーブオイルににがりでも混ぜて塗り塗りならすぐできるｗ >>122
マグネシウムオイルでぐぐってiherb売れ筋商品の日本語レビューを今すぐ読むんだ 皮膚からオイルを吸収して太ったと言う奴が出てきたら叩いてやる 今の季節だとスキーやった後とか筋肉がカチカチになった時に
ケアとしてマグネシウムオイルでマッサージするのはアリだろうな スポーツやってるものからしたら、交代浴が一番きく。入浴剤系は体感しない 銭湯いくのがめんどくさいだけだわ
水風呂はキンキンのとのろがいいね >>128
ん？あまり聞かないよ
プロ野球ではシーズンオフにやる人はいるようだけど >>130
スポーツやったことない？プロからアマまでみんなやってるよ スポーツは本格的にやってたけどそんなことより誰がやってるか書いてみろ 2008年かちょっと古いね
冷やすと筋肥大しにくくなるし温めすぎると炎症が広がるなどマイナスな面もあるんだよ
野球の投手が試合後アイシングをするのは30年以上前からやっているが良くないんじゃないかという意見もある
炎症を抑えるのには良いんだろうけどやらない投手もいる 嘘書くなって俺はコテで1年以上書いていたし甲子園にも出たことあると何度も言ったことあるんだけどな
野球だけでなく海や山のスポーツもしてたし経験だけは豊富 >>134
交代浴がアスリートの常識としらない時点で運動やってたとか言わないようにしてね。
ちなみにダルビッシュは2012年にやってるからね（笑）
ダ板だからこれ以上は言わないでおくね。 >>137
頭に入れるのは俺だけでいいじゃん（笑） ん？2012年にはやったけど今はやってないということ？ｗ
ダルビッシュは好奇心旺盛なタイプだからなんでも試すよ
ウエイトだけでなく初動負荷もやってる スポーツニュースなんかだとラグビーの代表が合宿の練習後にアイスバスに浸かっていたが
あれも交代浴ではないからな
結局誰が交代浴をやってたかぐぐっても出てこなかったのか？ ちなみに俺は小学校の時からスポーツ関連の事で色々と考える習慣があったから
趣味レベルのスポーツマンじゃ俺には勝てないよ やべーなこのスレw
なんでこんなレベル低いやつがマウントとってんの？性格までわかったふりしてるし。おそろし（笑） おまえ俺に関心持ちすぎだけど交代浴の話題から話を逸したいのか マグネシウムを補給することの話してるのに突然交代浴が〜と始めてしまう知能遅れだからな
というかエプソムソルト入浴剤とか使ってる奴は周りにいるだろ
何も知らな情弱が多いから混合浴推しの馬鹿がこのようにのさばるんだよ なあ、どんなダイエットでも 消費カロリー＞摂取カロリーなら何を食べようが
絶対痩せるってここで前に言われたんだけど・・・
どう考えてもガセだよな。ご飯は炭水化物は多いけど、カロリーは３００くらいだから糖質気にせず食べて、カロリー計算を細かく行い結果、900カロリーで1週間終えたんだが、体重増えてるんだけど？
俺の基礎代謝は1000以上あるのにさ・・・ >>152
>なあ、どんなダイエットでも 消費カロリー＞摂取カロリーなら何を食べようが
>絶対痩せるってここで前に言われたんだけど
基本的にはそうだよ
ところで900キロカロリーって1日で900キロカロリーってこと？それも1週間ずっと？
それかなりきついぞ
計算間違えているんじゃないか？ >>152みたいなの書く奴いるけど仮に2000ｋカロリー消費してるとして脂肪は1キロ分ぐらいしか減らない
あとは体内の水分量などに左右されるが
短いスパンで減らないからどうした？馬鹿？と聞きたくなる >>152
ご飯300カロリーで3食食べたらそれだけで900カロリーだよね？
900カロリーで1週間終えたってよく分からない 1日900ｋカロリーに抑えたけど体重増えた！カロリー収支マイナスなのにおかしい！
父さんにも殴られた事ないのに！ 寝る前に糖質ゼロ麺翌朝体重変わらずだったわ。やっぱり消化は悪いんだろな >>157
やっぱり馬鹿だなこいつ
仮に消化が良かったとして何か変わるものがあると思ってるのか
体重が変わると思ってるのか
そりゃ俺に馬鹿にされて当然 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
