シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part10

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 07:20:25.67

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
Part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/
Part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488152371/
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 09:00:18.29

おつにげつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 13:37:29.13

いちおつ、ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 21:17:06.20

>>1
いちょつ！

昨日運動量激しかったので
今日糖質の日にしようと思って
朝からBPC、フルーツ、寿司、根菜、チョコ
くらいしか食べてないんだけど何かガッツリ食べたい
白米炊くのはめんどくさいんでこの後人参でも蒸す予定だけど
丸一日タンパク質は避けたほうがいいんだよね？
夕食に肉とか魚とか食べたい気分だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 21:28:24.72

断食と菜食でマジ僧侶気分だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 21:34:20.63

そこらの生臭坊主らはガンガン肉食酒飲み女遊び激しいだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 12:30:20.17

一乙です
近くのファミマはバターコーヒーにチカラ入れてるなあ
結構レジに持ってく人を見る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 14:54:24.02

早く買いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 13:48:22.18

ファミリーマートで買ったけど美味しかったし腹持ちもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 19:49:18.79

いちおつー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 21:10:20.52

たておつです

本出て数年ですが忠実に防弾続けてる人っているのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 12:10:21.98

あーそれ気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 20:59:59.84

平常時はだいたい忠実にやってるかな
今月は忘年会等で厳しい
肉ならいいよって伝えて幹事が店決めてくれたんだけど、ググったら熟成肉の店だった
もうね・・・ってなったけど気を使って決めてくれたので文句言えないしな
楽しんでくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 08:38:57.43

ファミマのバターコーヒー飲んだ
結構普通の味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 08:39:39.14

旅行とか出張時にいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 09:53:18.44

ブレインオクタン買ってみたけど容器が残念すぎるな
別の容器に移し替えないと漏れまくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 11:44:39.64

カフェインレスでも、問題ないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:16:54.17

>>16
同じ物と思うんだけど、あの容器ありえないw
使うたびにキッチンペーパーで拭いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:19:45.99

>>16
イワキのオイル差しに移し替えてる。
使い勝手はいいけど、キャップがプラスチックでヒビが入りやすいのが難点だけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 13:17:01.94

>>13
始めてどのくらいになりますか？
始める前と今との変化で印象的な事柄など
良ければ教えてください

季節の行事や会食、お呼ばれなどは仕方ないですね
会の前後で自衛しっかりという感じですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 15:25:19.34

>>19
キャップを締めすぎなければ割れることはない
ただ遮光されてないからどうなの？と思う
ナルゲン容器にアルミホイル巻いた物を昼のドレッシング用に使ってるが不便…

>>18
キッチンペーパーで漏れるぶんが勿体無いから移し替えたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 04:07:31.94

朝じゃなくて夜飲んでるって人いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 15:26:13.24

コーヒーを夜飲んだら眠れなくなるでしょうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 15:59:13.77

カフェインレスなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 16:39:18.15

カフェインはどうでもいいんだけど15時間ぐらい時間開けるってのがなかなか難しくて
夜飲んで寝て朝食わずにいるとまあいけるかと思っててさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 17:25:01.02

>>25
どうでもいいって…眠れないと辛いような

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 17:43:13.07

睡眠ハックのために、寝る8時間前にはカフェイン控えるんじゃなかったっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:29:37.46

カフェイン耐性あって睡眠に影響なきゃいいのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 19:09:38.00

小難しく考えずにそれこそハックとしてやってみるのが一番じゃないかな
夜に飲んでる人がいても多くなさそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 19:26:49.44

インスタントのカフィンレスコーヒーとオイルとバター少々で夜に飲んでるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 19:59:06.76

一応確認だけど夕食後～（朝のコーヒー）～昼過ぎの食事で16時間だよね？
やってみたらいいとは思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 09:43:53.21

1時に昼食とって、夕食はバターコーヒーで済ませて、翌朝7時に朝食を取れば18時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 11:31:40.08

公式レシピで低カフェインの飲み物幾つかあるじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:43:25.84

コーヒーのんで目が冴えるってないわ
結構耐性あるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:52:06.26

本とか読んでいないけど1日にバターコーヒー4杯は飲んでるわ
1日ご飯3合も食べる人間だったからねしゃーない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:52:21.05

自分は夕飯時にコーヒー飲むと目が冴えて眠れないから寝れる人羨ましいな

結構集中力のいる仕事してるから寝不足が怖いし
MCTオイルで脳に糖分いってなくても頭の回転よくなりそうだから自分には朝コーヒーがちょうどいいけど
夜にコーヒー飲めて夕飯抜けるならその方が減量は出来そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 16:11:27.00

カフェインレスのコーヒーをのみなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 16:40:59.31

ノーコーヒーバニララテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 16:53:25.88

もともと、コーヒー自体には、ダイエット的な意味はないんだよね？
それならカフェインレスで良さそうだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 16:55:17.42

一応カフェインには脂肪燃焼効果があるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 20:35:13.15

朝BPC、夜に食事と炭水化物少し摂るのは良質な睡眠やパフォーマンスのためだから
アスプリー的には逆にするのは？？かもしれないけど
断食は出来てるわけだし試しにやってみるのが一番だね

というかアップデート本出してほしいね
更新された箇所も多そうだし、サイトだと以前とどこが変わってるのか分かりにくい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 07:46:45.81

アス本人は多相睡眠とかいろいろハックしてるから
ケトーシスとカフェイン摂取のサイクルをどうしてるのか気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 12:12:05.89

新作の翻訳本って出ないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 17:53:40.31

年末のお疲れモードでBCPはスキップ、朝昼で讃岐うどんを2杯食べた。
なんか謝りたい気分だけど、誰に謝ったらいいんだかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:43:54.58

年末はこれからだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:49:45.54

おれが信じるおまえでもない。おまえが信じる俺でもない。おまえが信じる、おまえ自信に謝れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:46:53.76

ごめんな、自分。今年はまだ終わらない。明日から新しい一歩を踏み出すんだ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 20:46:26.63

【ブーメラン】漫画家(27)「放射脳は無知」→急死　(;ﾟДﾟ)　アニメーター(39)「政府は正しい」→急死
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1512349462/l50
【清水社長】世界教師マイトＬーヤ「放射能はダークマター、人々は無駄に死んでいる、嘘をやめなさい」
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513406110/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 21:15:55.14

最近仕事変えて食事面がキチンと出来なくなったにもかかわらずバターコーヒーは飲んでるからかめっちゃ太って来たわ
最初は気持ち悪かったけどなれるとクリーミーさが癖になる味なんだよなぁ
飲食業で強制無駄食いも多いから最強の食事はもう出来ないかも…