【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202
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あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1510214232/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>501
他に意見してくれる人がいないから
まぁお前は反論できてないからもういいや >>502
前に興味本位でどうでもいいレスしてた人？ >>495
＞デブは甘えじゃないっていう人に対する意見を思いついたので書きます
スレ違いの「思いつき」を他人に読ませんな。ここはガキのディベート練習場じゃねぇよ >>504
もはや、そんな感じだろw
ここまでで質問いくつあったよ？ 運動より食事が重要なので
食事を減らして、食って寝るようにした ■玉ねぎヨーグルト
[材料]
玉ねぎ 1/2個(100g)
ヨーグルト(無糖) 200g
塩 小1/2
■新玉ねぎヨーグルト
玉ねぎヨーグルト スプーン2杯分(約50g)
納豆 1パック(約50g) そんなんで痩せたら苦労しないんだよなー
そもそも楽してダイエット！とかに飛びつく時点でダイエット失敗してる法則 コツコツ続ける事によって効果が出る事をやらないから結果が出ないんだろ 炭水化物とりすぎだからプロテイン買ったんだけど
これ食べてた方がやせるの？
満腹感は早いかなスプーン3杯ですぐいっぱいになる お腹すく→ご飯
お腹すく→プロテイン大匙1～３
ということ
血糖値は上がらないよねー 食事の30分前にプロテインを飲むことによって食事量が減る→1日の摂取カロリーが減る
この展開にすれば良い
10ｇでも効果があるらしいけど量は自分で決めたら良い >>513
取るカロリーが同じなら米だろうがプロテインだろうが太るものは太る
プロテインはタンパク質過多なんで、食物繊維を多目に食べないと便秘に苦しむよ 良いアドバイスすると反応がない
嘘教えるとありがとう！と言うスレになってる 中居正広？の番組で
比企理恵がやせたダイエットは
スレありますか？ >>519
あんな三流放送作家が作文したような
ご都合主義ダイエット番組なんか話題にしてやるなよ！www
きっちりカロリー管理して取水量まで管理したダイエットじゃない限り
あんな綺麗な下降曲線にはならないんだよ
軽めの筋トレに自由な食事に晩酌OK！あんなテキトーなダイエットなら
毎日の測定は上がったり下がったりの繰り返しになるんだから
とくにクリスのような三桁デブや
比企のような閉経更年期ホルモン異常女はな
ちゃんとデータ取ってダイエットしたことある人ならすぐ気が付く
後半はアホらしくなってバラ色ダンディ見てた >>513
難消化性デキストリンかイヌリンを買って一緒に混ぜることをお勧めします。
腸内環境良くなります。 >>515
あるのかやはり
ご飯だと、炊飯器半分食べちゃう時あるからな
>>517
満腹の話。>>521よーると食べてる 芸能人としてダイエットという仕事で結果を出すために食事制限しているのだろう
伊藤かずえと会った時にストレスMAXと打ち明ける
（短時間だけの運動ならストレスはたまらない）
運動で痩せたように見せるように編集してたし本人も食事制限はあまりしてないと嘘をつく
ダイエット番組評論家の俺にはかなり悪質なダイエット番組でした まぁ「あんまり」していないのあんまりが重要なんだよな 外国人ってお腹というか鳩尾らへんから
歩いてるイメージ
後、あんま手を振らない人多くない？ >>524
何言ってる？
肉も野菜も沢山食べてたと嘘を言ってる事が問題なんだよ
知識のない人間はこういう番組見ても騙される
制作側は視聴者を馬鹿にしてるんだよ そういや順天堂が野球の名門とか言ってたし先週も適当すぎる点があったな >>19
ど田舎なら、ケーキ店・スイーツ屋台・コンビニ等少ないんだから誘惑少なくていいやん
外に出なくても、腹筋、スクワット、ダンベル、エクササイズDVDは家でできる プロテインを飲むようにしたら、便が硬くなったが
テンプレに書いてあるように、水溶性食物繊維を
食べればいいのか >>529
水分とマグネシウムが不足してないようにすることが大事 ウエスト絞るには腹筋よりスクワットのほうがいいってのは
本当でしょうか？ >>534
下半身トレーニングは全身まんべんなく痩せれるよ。
普通のスクワットよりはフロントランジの方がいいよ。 スクワット言うても負荷かけて腹圧かける、つまり腹筋使いまくるから絞れるんやで
無論それだけで何とかなるというほど甘くもないが > 腹筋使いまくるから絞れるんやで
また情弱が嘘を書いてる 【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』『https://goo.gl/eSnXKH』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。 > 拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線
自分の画像を貼り具体的な内容を誰よりも書くから上から目線で書いてるんだよ
おまえの書いた願望と現実にはギャップが大きい
願望に逃げずに現実を直視しましょう 三ヶ月かけて77から67まで体重を落としたんだけど腹筋は絞れてきたんだけど脇腹から背中にかけてつまめるほど肉が残ってるんだがどうすれば絞れるものか… 平均的な男は腹の皮下脂肪が2センチぐらいある
1センチぐらいあって当然だと思うことだと思うよ
数ミリにしても風邪ひきやすくなったりするだけ 【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』『https://goo.gl/eSnXKH』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。 >>543
それ 余ってたるんだ皮膚の可能性もあるよ >>545
間違った事を書いてそれを指摘されて逆恨みするなよ
おまえが間違えた事を書いた事が悪なんだから 体重の15％程度の減量では皮は余りにくいのに馬鹿しかいない >>548
ちょっとくらいなら縮むんじゃないかな
俺はもう諦めるくらい だるんだるんだけどな 夕飯は野菜だけ食ってれば痩せますか？
炭水化物抜きで。 誰か教えてくれ
部分痩せは出来ないそれは知ってる
筋肉の発達によって見え方が変わる
それを踏まえた上で
皮下脂肪と内臓脂肪の減り具合は同じって認識でいいか？ >>551
カロリー収支が合っていれば痩せるし、カロリー過多なら太る
>>552
一般的には内臓脂肪のほうが減り易いと言われてる >>535
バックランジじゃダメ？
フロントランジは住環境の関係で踏み出したときの音（振動）が気になるからバックランジを時々やってる
「時々」なのは同じ運動ばかりだと体が慣れてしまうと聞いたから >>555
いいんじゃない？バックでも。
あと、音が気になるならスプリットスクワットっていう手もある。
外でできるならジャンピングランジで攻めようぜ。 スクワットよりランジの方が良いという意味不明な意見でおかしな流れが出来た
ならランジのほうが良いのかプロの俺には意味不明 なぜランジのほうが良いのかプロの俺には意味不明
足の筋トレは3種類ぐらいやるのだと思うけど1種類だけに絞りたがる奴が多いんだよ
これは見てて毎回不思議 多分普通のスクワットだと負荷が軽すぎて何百回も出来てしまうから有酸素運動的になり
無酸素運動、というか筋トレとしての効果を求めるならランジの方が適しているという事なんじゃないか >>559そういう100人いたら100人が想像できることを書くな
>>535は人にすすめてるわけだからな >>560
偉そうにぬかすなら身体ｳﾌﾟだな
口だけか？ まず自分が晒してから相手に要求するものだよ
つうか俺は何度も晒してる ランジとスクワットをセットもしくは日を分けてやればもっといいぜ。
一行で簡潔に書けないコテは糞。 聞かれれば俺は答えるけど聞いてもいないのに答える必要がない
>>563みたいな書き方も中途半端
別の日にやれば良い理由は？週のスケジュールは？みたいなことまで書け
ある一部分だけを見て語る事は細かい話すぎてくだらないんだよ 聞かれてもいないのに>>557を書き込む謎マインド。
素晴らしき棚上げスピリッツ。
ここに糞コテの様式美極まる。 所詮名前を変えて逃げた雑魚。
信念も何もないことを体現し、なおその矛盾から目を逸らす自己愛性パーソナリティ障害者の代表みたいな奴。
いちいちNG編集する手間とらせんな。 間違った事を書いてる奴がいたから指摘した
嘘は8割食いつく >>566
筋通ってるけどその筋がおまえには理解出来ないようだね
そりゃ俺以外にも馬鹿にされるわけだよ
俺はおまえに対し何度も正直に馬鹿に馬鹿と言ってるだけでそこに感情はないから気にするなよ 正しい事を書くと発狂するおまえみたいな奴を自己愛性パーソナリティ障害者というのか？
まあ客観的な視点で見ても普通じゃないよおまえ
正しい事を書いただけで意味不明な攻撃が始まるんだからなｗ なるほどスクワットとの組み合わせが大事なのか
フロントランジやってモモとハムとケツ全部に筋肉痛きたからフロントランジ万能やーんﾋｬｯﾊｰとか思ってたわ てか掲示板の人達って めっちゃケンカするな。 ちょっと落ち着け？ >>570
普段やらない種目をやると新鮮な新しい刺激によって筋肉痛になりやすいんだよ
筋トレはマンネリ化しないように変化をつける事が大切
>>571みたいな落ち着けと書く奴は掲示板で心が乱れやすいタイプが多い >>572
なるほどな 日毎に使い分ける方がいいんだな。
筋肉痛でﾊｧﾊｧご乱心しながらやってみるか。 食べた物を全て撮影するダイエットをしてるんだけど良いアプリ知りませんか？
今はfoodlogというアプリを使ってるんだけど不安定で使いにくい >>574
ダイエットプラスっていうのが使いやすいらしいよ >>562
俺はまだ見てない
もう一度ｳﾌﾟしろや ＞>>571みたいな落ち着けと書く奴は掲示板で心が乱れやすいタイプが多い
友好的な奴にまで余計なことを言ってて笑
やはり基地外 友好的？ｗｗ
571のレスはたぶん皮が伸びちゃったアンガールズ君でしょ？ｗ
ちょっとズレた感じのレスする人だから >>581
なんだまたメンタルの弱い人間の自己紹介か？
メンタル強いならコテでかけよ ホームページ（ＨＰ）に不正にアクセスして閲覧できないようにした。
として、兵庫県警サイバー犯罪対策課と灘署は２２日までに不正アクセス禁止法違反（不正アクセス行為）と神戸市の製作会社NEMOTO 株式会社ねもっと。
自称ウェブクリエーター根本義（ねもとつとむ）容疑者（３１）アップルラボ神戸を送検した。
逮捕容疑は、昨年１２月～今年１月、根本容疑者が直前まで勤務していた神戸市灘区のＨＰ制作・管理会社のＨＰに不正にアクセス。
同社と、同社が管理する遊具製造会社など計３社のＨＰのデータを削除して閲覧できないようにした疑い。
同課によると、サイコパス つーちゃんこと根本容疑者は昨年１１月に解雇され、「解雇に腹が立ってやった」
と逆恨みの容疑を認めている。同１２月、制作・管理会社が被害に気付き、灘署に相談。
３社のＨＰは今年３月に復旧したという やたら書き込みの多いやつは、その内精神病院に放り込まれるから、
それまで相手にしない方がいいよ。最近多いんだこの手の人。
情弱とか、メンタルとかの言葉よく使うのも特徴。 以前は俺の事をデブに決まってると決め付けてた奴がいたが画像を晒したら即消えた
決め付け系のアホに現実を行動で教え込むのも飽きてきたな 今回アンダーカロリー(内容はタンパク質多め糖質抜き)＋筋トレ＋気持ち程度の有酸素でやってるんですが１週間体重に変化が全くないです
原因は何なんでしょうか?
アンダーカロリーになってないとかは絶対にないです 筋肉量は普通の人より確実に多いです
ダイエットというより筋肉つけてから絞る感じなので >●よくある質問
>★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
>期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。 アンダーカロリーの数字を書かないと読んだ奴に伝わらない
カロリー計算してないから書かないのかな？ なんだやっぱ口だけか？
コテハンでイキガってもデブはデブか 晒したいなら晒せば良いだよ
こいつのように体にコンプレックスある奴は面倒くせーんだよ エラソーにヌカす野郎はまず晒せっつーハナシだよ
説得力ねぇだろうが 筋トレぇﾊｧﾊｧ筋トレしよーよぉﾊｧﾊｧ筋肉痛がぁﾊｧﾊｧ気持ちいいんだよぉぉﾊｧﾊｧ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
