【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202

2017/12/05(火) 23:45:02.75

あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1510214232/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2017/12/28(木) 19:30:33.11

柿の種は上げてなくてもバリバリだからあげてるのと同じようなもんでしょ

2017/12/28(木) 19:30:54.11

あるもの全部たべるから
関係ないと思うわそれ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/28(木) 19:36:52.80

柿の種は揚げものではない
揚げ物の意味がわからないなら調べろよ
小学生でもわかるような日本語なのに馬鹿すぎ

2017/12/28(木) 19:38:57.37

>>948
飯屋でおかずだけ食えばいい
導入期は調味料まで気にせねばならんけど

2017/12/28(木) 20:56:23.69

>>948
週に1度位は何食べてもいいチートデイを儲けても問題ないよ。
人付き合いは大事だからね。
儲けないほうが効果はあるけど継続するのが困難になったら意味が無いから。

もっと気をつけたいのはケトン臭って言う体臭が出るから注意
アルカリ食品を取ると軽減するらしいが。

2017/12/28(木) 21:23:46.09

https://youtu.be/7NiIlibbFqk
極端な例
彼はベジタリアン
ごちゃごちゃ言うより実践が大事だ
自分はここまでは無理だけど

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/28(木) 22:26:35.07

ビーガンなのにマッチョはパワーリフターにもいるしストロングマンにもいる
ビーガンのほうが強くなるんじゃないか？という疑いがでるほど

2017/12/28(木) 22:37:04.53

家でゆるりとしてる時はおやつ不要だけど
仕事中は「我慢できない」っておやつバリバリ

ストレス耐性低すぎなのかこれも摂食障害なのか
おやつバリバリした分晩飯減らすからダイエットは出来たけど
可能なら仕事中もおやつ不要になりたい

2017/12/28(木) 22:37:32.43

チラウラに書けっつー

2017/12/28(木) 22:42:37.20

あーチラ裏な流れ？
ゴルフ行った
年末だからすごい高いだろうと思ってたら今日は平日料金だったみたいで安かった
とっても嬉しかったです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 00:15:51.56

>>907>>908>>922
う～ん
じゃあこういうのはどうかな
1日目　三食豆腐+野菜
2日目　三食肉+野菜
3日目　三食米+野菜
だいたいこのルーチン

まあ、こういうのはどうかなっていうか、今これしか手がないからこれで過ごしてるけど

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 00:25:42.62

このバカはいつまでいつくんだよ

2017/12/29(金) 05:56:32.04

ルーチンて何語だよ

2017/12/29(金) 11:11:42.74

ファスティングのいいところはその後の食事が小食で満足出来るようになるところ
ご飯も茶碗半分で満足出来る
それを利用してカロリー考えればダイエット比較的簡単
ドカ食い癖のあるやつは試してみる価値ある

2017/12/29(金) 11:20:58.95

なんで極端な事をやりたがるのだろう、俺ってすげー自慢？

2017/12/29(金) 11:34:45.95

順調に落ちてる人はいいけど何やっても長続きしない人は
確かにその「極端なダイエット」のような短期間系が向いてる
というのは一理ある。
俺も１日中歩くダイエットで２か月で３０キロくらい痩せたし。
いっそのこと仕事辞めて「出家ダイエット」「刑務所ダイエット」みたいなのも
選択肢の一つだと思うな。巨デブで生命にかかわるような場合は

2017/12/29(金) 11:39:49.65

有酸素運動は一日1時間程度に押さえないと速筋が減っていくよ。
マラソンランナー体型になっていく。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 11:54:15.06

>>967
> 何やっても長続きしない人は
> 確かにその「極端なダイエット」のような短期間系が向いてる

体重落としたら終わり＝ゴールみたいなおまえのような考え方の奴にデブが多い
だからリバウンドをする
デブほど極端な事をやり始めるとダイエットトレーナーが言ってた

なぜ向いてると言えるのか理由を言えるようになってほしいな
たった一人の個人の成功体験なんて糞

2017/12/29(金) 11:59:38.66

確かに、極端にやって一度成功体験を得ることが必要ではある

2017/12/29(金) 12:02:55.70

間違った成功体験が行行は拒食症とかに行くんだよ。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 12:14:40.93

>>970
おい馬鹿
理由を書いてみろ

2017/12/29(金) 12:42:08.17

>>968
確か一度に１時間半以上じゃなかったっけ？
大サーカスヒロも２時間×３で組んでたけど。
同時にウエイトもやってるけどカーディオ体型にはなってないよ。
運動しながらBCAA摂ったり色々対策をしてもある程度の筋肉落ちるのは
しかたない。マッスルメモリー１０年持つからあとで取り返せるってのもあるし

>>969
ゴールなんて書いてないけどな。俺は１日４時間に減らして続けてるので。
ベンチは２２０から１９０に下がったけどな。
トップビルダーもそうだけどなんでも頂点に立つ人は極端な人多いよ。
北村氏とかさ

2017/12/29(金) 12:46:05.11

というか究極的にはダイエットの極意って
「自分に向いてるダイエット」をするってことだろうな。

歩くのが好きで食事制限をしたくない人は歩きまくればいいし
ごはんがあれば幸せって人は逆におかず（タンパク質）を減らすってのも
一つの手段。おかず増やすとカーボの量も増えがちになるし

2017/12/29(金) 12:48:44.03

>>972
くそしばが動画で言ってたけどいちどスタイルのいい自分をみて
痩せる喜びを知ってモチベに変えるってことだろうな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 12:53:28.38

>>973
> 確か一度に１時間半以上じゃなかったっけ？

馬鹿だなこいつ
滅茶苦茶なことばかり書いてる

> トップビルダーもそうだけどなんでも頂点に立つ人は極端な人多い

ここはトップ選手がダイエットするスレなのか？頭の弱いことばかり書くなよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 12:54:47.29

>>975
小さな成功体験の積み重ねは大事だけど極端な事をやる理由は？

2017/12/29(金) 13:12:46.71

成功体験が間違っているとはこれ如何に
また、ゆくゆくとは具体的にいつ、どれくらいのこと？
あと、とかって何？
他人を腐すのが生き甲斐の令のアレが名無し潜伏でもしてんのか？

ここは初心者スレで、上でごちゃごちゃ言ってる専門用語で話されてもよく分かんないんだよね

>>974
これっくらいでいいんだよ、あとはウ板でやれ自称エリートども
ま、ウ板じゃ相手にされないレベルの貧弱さだから、より騙しやすいこっちに来てるんだろうけどな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:15:14.32

>>978
おい馬鹿
おまえは誰に言ってんだ？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:17:29.61

> ウ板じゃ相手にされないレベルの貧弱さ

これはコイツのイメージなんだろうけど
現実のう板はレベルが低い
煽りだけでうｐ出来ない奴ばかりの文字だけマッチョが多い

この板も自分の当たってない思い込みだけで語る馬鹿が多いんだよね

2017/12/29(金) 13:23:21.05

>>976
わりと「１時間半」「２時間」なんかは見たことあるけど
１日１時間縛りってソースある？記事とか動画とか２次ソースでいいから

>トップ選手～
デブほどに対する反論としては成立してるだろ。成功例があるんだから
お前がアホだろ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:34:11.28

>>981
ソースは滅茶苦茶な事を書いてるおまえが出せば良いだけ

> デブほどに対する反論としては成立してるだろ。成功例があるんだから

おまえの言ってる事は高橋尚子は毎日50キロ走ってたからダイエット目的でも50キロ走れな
馬鹿だから書いてる内容が滅茶苦茶なんだよ

2017/12/29(金) 13:37:07.14

また一日中張り付いて連投連投何で十レスするの？
いやさすがフィジカルエリートは暇があっていいね
いつご立派な肉体を仕上げてるのか知らんけど
このスレだけで300くらい埋めてんじゃない？
つーかご自慢の知識を活かして本でも出したら？
ターザンとネットに転がる情報の転載流用本でもさ
きっと爆売れしてその卑しい性根と承認欲求も満たされるよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:41:40.59

聞かれた事に答えられない時はこのように話題を変えて逃げる

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:43:51.05

例えば趣味でやってるスポーツで負けた時もこいつは同じような言い訳をしそう
いや仕事で負けても意味不明な言い訳しそう

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:53:17.44

次スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514523003/

2017/12/29(金) 13:55:45.52

予想通りの連投
もう憐れみしかないわ
いままでバカにしてすまんな
お前にはその価値もないことがよくわかったよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:56:44.49

連投を気にするより反論すれば？
あっ！出来ないか

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 13:57:50.67

反論出来ない時に取る行動はいつも同じだからな
いつもこうやって逃げてばかりいるけどこいつには「負けた」という感覚はないのだろうか

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 14:05:17.24

確かこのスレだったと思うがカフェインは脱水症状になるから飲むなと言ってた奴いたと思う
書き込みに間違いがホント多いと思う

https://www.cocacola.co.jp/article/caffeine_04
これまで長きにわたり、カフェインの利尿作用により脱水症状が起きると信じられてきましたが、近年、この説は必ずしも真実ではないことが明らかにされています。

2017/12/29(金) 14:11:22.22

>>982
否定したお前が先に提示するのが筋だろ。とにかくどっちにしろ減量すれば
筋肉減るのは一緒。あとは量の違い。デブのまんまとどちらがいいかっつー話。

>高橋尚子

は？高橋にとってはそれが手っ取り早いだろw
上の方に「その人に合ったダイエットをすべき」って書いただろ？
一部を読んでイチャモンつけんな文盲

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 14:13:27.71

>>991
数字を出したのはおまえなのにその説明が出来ないから責任転嫁？ｗｗ

説明出来ないなら数字なんて書くなよ馬鹿

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 14:15:55.57

こいつはバーベルを頭に100回ぐらい落としちゃったのかな
だいぶ脳がやられてると思う

> 上の方に「その人に合ったダイエットをすべき」って書いただろ？

名無しの書き込みを全部見てないから知らない
書いただろ！と言うなら名前ぐらい書けよ馬鹿

2017/12/29(金) 14:27:35.28

９６８が最初に１時間って書いてるじゃん。アホ。
あとID見れば誰だかわかるし、みんな短文しか書いてないんだから
全部目を通せよ低能

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 14:31:18.49

説明出来ないから安価を打てなくなったか

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-n93d) · 2017/12/29(金) 14:38:20.40

結局このバカは何が言いたかったのでしょうか？読み返す価値がないからやらないけど

2017/12/29(金) 14:39:58.21

>>973
一日中歩くダイエットやってる奴がベンチ220kgあげるのか

リフターならともかくビルダーならトップ選手でもそんな重量を扱う人は稀
もうちょいよく調べてから嘘つこうな

>>981
長くても50分だってさ
http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2014/04/18/no-title/

2017/12/29(金) 14:45:45.48

パワーリフティング105kg級のベンチプレス日本記録が215kg
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/2015/wp-content/uploads/2015/09/20171225_No.pdf

2017/12/29(金) 15:02:11.34

もうこんなクズ相手にすんなよ
次スレはスレタイ固定禁止で頼むわ
あとテンプレにも入れてくれ

2017/12/29(金) 15:02:48.00

【最重要】
固定はダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。

**1001** · Over 1000

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life time: 23日 15時間 17分 46秒

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