>>81
1ヶ月あたり体重の5%あたりまでの減量が適量だと偉い人は言ってる。
それ以上のペースで落とせるってことは、過剰に摂取カロリーを制限しているか、厳しい運動をしているかどちらか。

それを一生実施するのは非常に難しいことだよ。

私としては、やり方を見直した方が良いと思うよ。