【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6

[0747 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 23:45:52.10 ID:ovy2lI23]

みなさん食事以外の水分どれくらいとってますか？
ネットで1キロあたり50mlあたり必要ってあって食事抜かしたら100kgの場合3.5リットルはいるらしいけど
自分は1.2リットルくらいしかとってない……