【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506915153/ >>743
生きてるぞ
チャートが下がるのはcisが売った時からわかってた
もう呼ばんといてや みなさん食事以外の水分どれくらいとってますか？
ネットで1キロあたり50mlあたり必要ってあって食事抜かしたら100kgの場合3.5リットルはいるらしいけど
自分は1.2リットルくらいしかとってない…… >>747
最低2000ml。常時3000mlは水分を取るように意識をしてる。 >>747
生活してる環境によると思うよ。
俺の会社、空気がカラカラだから、昼間だけで2L（コーヒー、水、お茶）は飲んでる。
自宅に帰ってからは、食事から摂取する水分とは別に2L（お茶、水など）
スポクラに行くときは、更に1L（水）プラスする。 >>746
パワーとか叫ながら壁を壊しそうな体ですね。 60kg代だけどさすがにここの板はあまいな
励まし合うのをまずやめるべきだ 正解
人間関係重視より目的重視人間になるべき
一流選手は目的重視人間ばかりなんだよ
人間関係重視な奴は落ちぶれる >>753
あなた言葉の意味を理解してなさそうだな
「板」と「励まし」の使い方がちょっとおかしい このスレは中年巨デブという判りやすい弱者に上から講釈たれて自己顕示欲を満たす「目的」で利用してる人多い クズは弱者だし障害者も弱者、ダイエット板
ヒエラルキー最下層巨デブ
で一切の反論も許されない立場上も最弱属性www >>761
そう悲観的にならずに気楽に生きなよ
軽い運動で多少は気が晴れるぞ 去年大病患ったんで退院後も通院中
今日2ヶ月に一度の診察日だった。
30キロ落とすのに運動は大嫌いだからかなり無茶な食事制限したんだが
検査結果の数字が全部好転してる。体重も年内には何とか100キロ切りそうなとこまで来た。
栄養バランスメチャクチャなのに健康体に近づいているのがちょっと不思議。 食い過ぎるぐらいなら足りないぐらいのほうが健康だからな
タンパク質やビタミン・ミネラルは必要量摂りたいけど いや断食ってまじ健康にいいからな
俺は毎月１週間やってる 働きながらだと一週間も断食てきつくね
頭働かんだろ >>767
大丈夫、頭も体も使わない仕事だから
最後の晩餐なににしようかなー >>753
自分100超から80切ったとこで目標達成だぜ >>769
じゃあ次は70切れるように頑張るんだぜ ちょっとスレチだけど、20代のメンヘラデブが5ヶ月で35キロ減
https://youtu.be/Q-HBmYmTrbw >>775
１００キロが８０キロ切ったらようやく気づいてくれるよ
やりがい出てくるわ 130キロが100キロになってようやく、少し痩せた？って言われるようになったw
道のりは長い たぶん100kg越えは人間じゃなくて肉塊にしか見えない
肉塊から人間に変われば誰でも気づいてくれると思う 99.9kgきたー
一時期業務スーパーの冷凍のチーズケーキとチョコレートケーキにはまってどうなることかと思ったがなんとか立て直せた 84kgで3週間停滞 腹の浮袋全然とれねーよ(# ﾟДﾟ) カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯 俺も前に90kgから65kgまで減らした時もほぼ減らし終わった辺りで急に痩せた痩せた言われ出したな
普通の他人からすれば100kgも90kgも80kgも同じ「デブ」だから多少肉付きが変わったとしても気がつかないし、気がついたとしても痩せたに結びつかないんだろうね 俺も100から65だけど、70くらいでみんなに言われだしたな 自分は80で痩せたいわれたな
単純なもんで気づかれると嬉しいｗ 視覚の構造として人が気付く基準ってのが２割の増減くらいからなんだろうな。
小峠の額が伸びるドッキリなんかでも３センチくらいから気付かれだしてたし。
額が１０センチとすればそのくらいだよね
https://www.youtube.com/watch?v=eCpx1ydWZNk 節制も運動もそれがダイレクトに成果出てるときはいいけど、
停滞しはじめちゃうと反動が凄い出てくるね BMI自動計算だと今年の夏43で肥満（４度）（入院加療の必要あり）
から今日は37で肥満（２度）になってる。18.5～25未満 が普通体重
だから道程は遠いがこんなのが励みになるな。 胃の手術して退院一週間で年内最後の検査
体重7㎏減ってた
入院の病院飯で痩せたんだろうな 風邪引いて一気に体重落ちてたのにまた徐々に戻ってきた…
ほぼ絶食の状態から普通に飯食うようになればこんなもんかとも思うが
最近油断してたんでまた気を引き締めなおさないと 腹の肉が凄すぎて泣ける
お菓子は食いすぎないほうがいいね 足のつめはキレるけど肛門に届かない時期があったから
鉛筆にウエットティッシュ巻いて拭いてた >>781
腹の皮のたるみは大丈夫かね？
たるんでいるとやばいからそこで一旦ケア維持をしてから痩せた方がいいよ >>795
三ヶ月前は無理だったよ
無理やりやると腹肉、脇腹がつりまくった
あと自分のビクマラも見えなかった
今は余裕
あと硬度が上がった >>794
食生活改善しろ、俺は1Rのボロアパート住みで布団の周りに常に食いもん置いてたｗ
トースター、レンジ、冷蔵庫も布団を囲って配置してたから食っちゃ寝や布団から出ずに寝そべって飲食してた
それらを改善したら4ヶ月で17Kg痩せたわ 弁当とかポテチとかすぐ食えるものじゃなければ別に食いたくならんけどなあw
カップラとか生肉とか豆腐とか野菜や卵はすぐ近くにあるけどそれは大丈夫 実家から美味しい食べ物がいっぱい届いた
早速夜食を頂いてしまった >>795
今月に入ってやっと自分で足の爪切れるようになった。
あとソックス履くのも無理だったのに一人でできるもん。になった。
去年は楽天で妊婦用爪切りを2千円近く出して買ったけど
小手先のごまかしじゃあダメだな。 体育座りできるようになると、靴下や足の爪きれるようになる
俺の場合はたぶん80キロ切らないと 足の爪切りも靴下を履くのも
あぐらの体勢でしかやったことないわ 110くらいの時は靴下履けない、爪切れない、ケツ拭くと背中ツる、で地獄だったわ 佐川の仕分けやってた時は全身筋肉痛でまさにそれだったわ
ケツ拭く時に激痛が走るってのは地獄すぎた >>808
うわ、根性あるな、佐川の仕分けのバイト1日で辞めたわ
深夜帯のバイトで車のタイヤやマフラーとか糞重たいの仕分けした後に、
トラックの運ちゃんに奴隷にように命令されて詰め込む作業…
日給1万即金で貰ったけど、8時間全身汗だくで無理ゲーだったわ >>809
すごいよなあそこは
ベルトコンベアに乗るなと、はり紙あるのに最初に教わるのが ベルトコンベアの乗り方w
踵から乗るのが鉄則だと、どんなブラックバイトだよと初日におもたわ 俺も曲げで派遣経由で行ったけど真冬で４Ｌ水飲むとは思わなかった。
荷物の方向を変えるだけの仕事で 106,8からのダイエット
このままじゃ死んでしまうな 12/28 79.9kg
1/4 82.5kg
好きなもの食べてりゃこうなるわな…。 >>813
好きなもの何食べてたか、供養も含めて書きなはれ >>813
その直前まで無理な減食してたなら脂肪量は変わってないんじゃね？ｗ
特に減食してなかったのならドンマイ 6日断食終了後のヨーグルトうめぇぇぇ
味ないけどうめぇぇぇ >>813
そんな短期間で増えたんなら
2日位減食すりゃ元にもどるよ 【ビットコインバブルに1番早く参入できる方法】
成海璃子のCMでお馴染みのビットフライヤー
買える場所は色々あるけどビットコイン買うなら絶対ここ
https://goo.gl/R2eTYw 100kg超えとか才能だぞ。普通はできない事だ
ダイエットなんてもったいない。逆にどこまでいけるかやってやる！！
くらいの気概あるやつはいないのか？200ｋｇに挑戦してみるとか 冷凍のタレ付き唐揚げが大好きで、一日に6個くらい食べてるんだが
それでも1週間/1kg強くらいのペースで落ちるね。運動もしてないのに
こりゃいいや フツーに業スーの１キロ６００円くらいのから揚げ１日でなくなるぞ >>822
凍ってると体に吸収されにくいとかかな？ デブって なぜ大食い自慢したがるのか？ｗｗ
公共交通機関は特別料金にするべき デブは大食いした奴が書き込むと流されて同調行動をするだよ
日本人はそういうやつが多いと思う
俺は真逆で流されないタイプ 勘弁してくれ、、、肉１キロくらいはさすがに食わないと強くなれないだろ。
それ食ってもたかだかタンパク質２００ｇ程度だぞ タンパク質取りたいのなら冷凍唐揚げというチョイスはどうやねん 行動遺伝学的には10代後半の場合
身長より肥満の方が遺伝するようだけど食べて寝るを繰り返すと太るのは意外と簡単だと思う 最悪だわ
パスタ3人分あるけどソースが一回分しか無い・・・
もう3人分食うしか無いよな・・・
仕方ない・・・ >>833
1年引きこもって食っちゃ寝しただけで50キロ増えるって才能だなｗ
13年前のドキュメントだからネトゲ廃人のままもう他界してるだろうけど… 今１００だから８０まで落としたい
早く人間になりたい しゃがむのとか階段上ったりするの辛い >>840
100キロ35歳男と仮定すると基礎代謝が約2000ｋcalトータル消費が3500ｋcalだから
2000ｋcalに制限すれば月に6キロ食事だけで落ちるね。
そこまで単純じゃないけど目安として。 >>840
80キロまで落としたけど体がかなり軽い
階段も怖くない 二年前、113kgで比叡山登ったら死にかけた。
33kg落ちた今なら少しは余裕出るんだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
