【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 14:59:05.78

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506915153/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 16:55:50.06

>>487
おめ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 17:02:15.66

おめでとうじゃない
これからがスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:05:25.58

まだ体重や中性脂肪の値は基準値を超えてるからね、まだまだ気を抜かずに来年の診断ではさらに良い結果が出るように頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 19:45:16.34

>>487
がんばりましたね。徐々にさらなる健康増進がんばってください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:14:09.89

>>487
おめー
俺も最近２０ｋｇ程痩せたから似たような効果が出ているのかな？
と思いたいが１００ｋｇの超デブが８０ｋｇの大デブになっただけなので油断大敵
来年の目標は７０ｋｇだよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:46:02.24

>>492
身長は何センチくらいなの？
がんばりましたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:54:14.83

１７０ｃｍです

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 21:55:37.21

体重だけでなく懸垂10回とか倒立1分とかも目標にしたらどうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:01:34.79

>>494
かなりいい感じまできましたね＾＾
お互いがんばりましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:26:32.81

チッ、今まで糞デブとか豚とか散々言われてたくせに、
どいつもこいつも順調に痩せやがって( ゜д゜)、ペッ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:34:21.35

>>495
30、40代のおっさんおばさんに何を求めてるんだｗｗｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 23:38:02.24

女の人は厳しいけど男なら出来るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:39:22.24

今日も意識高い系の人がはっちゃけているみたいですね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 23:41:08.18

目標なんて各自決めれば良いんだけど体重だけを目標にするより
運動のパフォーマンスも目標にしたほうが良いと思うよ
小さな成功体験の積み重ねが大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 00:12:38.38

自己啓発本とか好きそう
自己啓発セミナーとか言ってそう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/14(木) 00:17:43.06

行ったことないね
経験を語ってるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 08:12:18.42

糖質制限スレで暴れてスレを二分化してそう
固定ハンドルを指摘されて一時期匿名に直してそう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/14(木) 08:32:04.59

わざと外してるのかな？ｗ
ほんと予想が当たらない奴がおおすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 09:10:12.24

食事量が少しずつ減らせると、食後の物足りない感じも段々へってくるねｗ
ほうじ茶を食後に飲んでるんだけど、これ安いしいいよ＾＾
食べ足りない、満腹までいかない時も徐々におちついていくｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 10:07:47.41

当たってて草
構われないからってこっちにくんなくっさ
https://i.imgur.com/LmxAo5z.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 17:06:34.99

カルビーのピザポテト久しぶりに一袋食っちゃった
425kcalってｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:32:21.63

俺もグラコロ始まったんで一個食っちまったよ
そしたら溜まりに溜まってた便が一気に出た。不思議

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/14(木) 19:49:04.10

グラコロのようなコロッケは単体で食べたい
なぜパンに挟むのか意味不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 19:51:17.57

トスカーナ風パンが美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 20:07:29.79

>>508
スナック菓子は小袋を食べるようにした方がいいよ
どうせ途中からは惰性で食べてるようなもんだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 17:56:36.68

1年で中性脂肪値が205から95になりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 20:11:39.28

確かにスナック菓子って最初の２～３口はすごく美味しく感じるけど後はそうでもないよね
かと言って残しておくとシナシナになっちゃうからたべておくかって感じになる
俺はお菓子がどうしても食べたくなったら１０円～３０円の小さい駄菓子を１つか２つだけって感じで食べてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 20:51:57.09

わかる、ブラックサンダーとかスーパーBIGバーとか50円前後の菓子がコンビニのレジ待ちで目に入るのよｗ
基本、お子ちゃまのお菓子だけど、おじさんだって食べたい時あるのよな
特にスーパーBIGバーはヤバイわ、気づいたら何の恥じらいも無しに5本持ってレジに並んでたもの(;つД｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 21:40:32.24

清涼飲料水も同じだな
500mlもいらないから
もっと小さいサイズのペットボトルがスタンダードでいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 21:43:11.90

111kg→79kg→95ｋｇ→89kg（今ここ）

競走馬かよって言うくらい減ったり増えたりよく出来るもんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 21:47:40.35

ぜんぜん最後まで美味しくスナックできちゃいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 22:01:46.38

清涼飲料水は利幅鬼でかいから
大きい容量の価格据え置きでお得感出して買ってもらおう！
という飲料メーカーの陰謀

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 22:51:39.59

まぁスーパー行けばコンビニや自販機の６割ぐらいだからな
いかにってのがよくわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 23:00:49.93

>>518
むしろ最後の最後まで残った隅っこの茶色いチビが一番うまかったりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 22:29:49.66

風邪と高熱で今週ずっとまともな食事が取れていないから
体重落ちてるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 00:19:59.36

俺もここ数日風邪でまともに飯も食えてないから一日単位で体重減ってるわ
100kgの壁が越えられなかったのに98kgまで減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 12:16:32.47

>>523
風邪ダイエット最強ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 12:19:05.76

これも断食か・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 12:21:23.70

だれかファスティングやって人いないすか？
単に断食したらいいの？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 12:29:54.17

調べれば沢山情報出て来るのに
ダイエットが苦手で賢くない人間の多いここで聞くのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 13:55:42.84

>>526
やってるよ
断食期間はふつうに断食すればいいよ

断食3日やる場合は前後三日間はおかゆとかの流動食を食べた方がいいよ合計9日間のダイエットだよ

痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 15:20:14.84

>>527
おれたち仲間だろ

>>528
おかゆか・・・健康にも良さそうだな
よし、やりだしたらまた報告するわ
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 15:24:39.40

現在178cm/100kg
リバウンド繰り返したかた太りで痩せにくい体質
これでも気長に取り組めば痩せるかな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 15:31:00.48

>>529
以前断食の事を少し調べたけど胃腸を休める目的とか健康目的で短期間やるものであり
体重が減る事はおまけみたいな物だよ
君たち太ったな人達は食生活を変えないといけないんだよ
そして長く続けられるやり方を見つけたほうがよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 16:29:49.65

>>530
筋トレと有酸素運動とファスティングで簡単に痩せるよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 16:33:11.55

固太りと言ってる時点で自己分析が甘いから難しいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 17:19:23.61

100キロ目前にしていつも鶏胸肉目的で業務スーパー行ってたんだが初めて甘いものに手を出したきっかけで食欲のスイッチが入ってしまった…
このままじゃダメなのは分かりきってるけど一度切り替わったスイッチ切り替えるの困難すぎる

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 17:25:50.33

砂糖→白い粉→マイルドドラッグ
運動後だけ食べて良いルール作れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 17:51:41.61

>>534
わかる、俺もここ半年は缶コーヒーはタリーズのブラック一辺倒だったのに、
つい一度、疲れてて甘いの飲みたいと紙パックの雪印のコーヒーに手を出したばっかりに…
もう戻れませんわ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 18:08:07.28

紙パックの雪印のコーヒーなんて何年も飲んでないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 18:10:40.41

今日75.8kgだった。目標まで後8kgだし頑張るわ。
みんなも頑張ろうぜ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 18:21:43.09

正月来るのが怖い
食事量増えるし昼間っから酒飲むし寝正月だしジム休みだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 19:27:28.69

食事も酒も自分のさじ加減ひとつじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 19:32:57.40

4日ほど水だけで過ごして3kg減ったから
一ヶ月ほど続けると20kgは余裕で痩せそう
やっぱ飯食うと体重増えるってのは真理だわ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 19:40:55.09

脂肪が3キロ減ったわけじゃないから浮かれるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 22:28:09.23

>>541
あまり痩せるなよ
さみしいじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 08:27:32.69

つなマヨおにぎり２個
肉まん１個
カレーパン
ポッキー１箱
白いたい焼き
シュークリーム
クリームチーズケーキ
ビッグフランク2本

痩せたい（ ´：ω；｀）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 08:55:14.92

>>544
それ1食？1日分？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 09:59:23.84

週一体重測定日
98㌔・・・・二週足踏み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 12:12:09.31

>>544
少しづつ減らしていこうよ
今日はポッキーを。明日はシュークリームを。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 12:27:38.99

>>545
1食だょ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 12:28:10.66

>>544
スポーツ選手で体重が増やせなくて苦しんでる選手がいるが
こういう食べ物たちは太るためのお手本になる

たいして噛まなくてよいし糖質が多くて体重増やすのにもってこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 12:28:30.01

>>547
代替食品がないんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 12:29:01.79

>>549
おいしいよね

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 12:41:22.58

糖質まみれはあまり好きじゃない
カツサンドとかが好き
グラコロとかナヨっとしたのは食いたいと思わない
吉野家の牛丼も肉と米のバランスが悪いから食わない

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 12:45:53.97

あと>>551のような事を書くことによって脳に暗示を掛けてるから
発信する言葉から気をつけないと食生活は改善できないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 12:59:03.90

>>550
ポッキーじゃなきゃいけないんですね
わかります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 12:59:52.23

てか単純に食べなきゃ痩せるでしょ。置き換えダイエットとか甘えたこと言ってる奴は痩せない

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:06:08.47

>>555みたいなストレスがたまりしやすいダイエットをする馬鹿はリバウンドをするんだよ
頭が悪いから判断力がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:08:35.38

>>556
まじ？ぜんぜんリバウンドしないんだけど。もしかしてこれからするのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:09:19.42

>>556
みんなどうやってリバウンドしてるの？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:11:06.72

>>557
じゃ体さらしてごらん

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:12:50.88

>>558
ジャンプする前にしゃがみ込むような感じでダイエットと言う反動をつけてリバウンドしてるだろ
観察力のない人間にはわからないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:13:48.73

その人に触れんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:16:57.92

痩せるってそんな難しいん？普通に適度な運動と適度なしょく続けてれば体重キープできるやん
まぁ90kg→65kgなんでまだ自分もデブなんですけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:18:40.99

>>562
誤字適度なしょく→適度な食事

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:20:07.96

>>562
俺は簡単でもここにいるやつは難しい
馬鹿なんだろうけど情弱のくせに自分の感覚だけで語るなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:23:18.11

>>564
まじかよ。そんな難しいとは知らなかった。ダイエット始めたら勝手に痩せてったからみんなそんなものかと思ってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:24:40.33

痩せる事は出来ても維持出来ないんだよ
「適度な」を維持出来ないような人だから太った訳で、
普通の食事と普通の運動を簡単に続けられる人ならそもそも100kgまで太らない
徐々になのか一気になのかは人によるけど、どこかで抑えが効かなくなってくる

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:25:44.83

>>565
おまえはターゲット体重にタッチしたら成功みたいな思考か
そんな考えじゃリバウンドしたデブだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:27:02.89

>>567
え目標達成したら普通は維持するために頑張るんじゃないの？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:29:40.21

テレビのダイエット番組はターゲット体重にタッチしたら成功扱い
でもターゲット体重まで落としたらそれを維持出来ないのならそのダイエットは失敗なんだよ

このスレの奴でも落とすだけは比較的簡単
でも年単位で維持するのは難しい
だからただ食わなければ良いという馬鹿の考え方は失敗しやすい

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:31:36.81

>>568
マラソンでゴールした人間は歩くんだよ
ゴール後もそのスピードで走る人はいない
だからおまえはリバウンドをした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:31:50.58

>>566
なるほど太った理由がそもそも怠惰な正確だから続かないってわけか。根本が俺とは違ったんだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:34:55.82

>>570
まじか目標80→70→60って達成する度に新しい目標作って頑張ってるんだけど俺も最後にはリバウンドするんかなどうしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:35:22.67

>>571
誤字正確→性格

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:36:28.38

おまえはミスが多すぎるけど心が不安定なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:38:28.61

>>574
いや他のことやりながら入力してるからミスってしまうだけw すまんな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:39:36.58

訂正しなくてもわかるから誤字のまま書き込んだのか？と思ったら後で訂正が入る
誤字を書かないようにしようとしてるけど誤字を書いてしまう

よく落ち着けというやつがいるけどこのスレごときで心が乱れちゃうのかな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:40:53.45

>>572
文字より体晒せば良いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:49:03.48

>>577
すまん今年の夏のやつしか自分の写真なかった。まだ70kgくらいのときだし薄着だからデブさが際立つな。

https://i.imgur.com/2yYwyfR.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 13:58:23.75

両方NG

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/18(月) 13:58:24.64

ダイエットより猫背なおせよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 14:01:22.09

>>580
それなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 15:05:36.73

面白い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 16:10:44.07

>>578
グロキモｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 19:44:36.99

あれだろ安田サーカスの人だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 20:00:42.01

鶏胸肉って世間的に美味しくないって言われてるけど美味いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 20:03:23.05

>>585
うちは皮を取ってから塩胡椒とバジルで味付けしてレンチンで食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 20:05:16.72

胸肉食べ続けてたけど売り切れでモモ肉買ったら旨すぎて最近ずっとモモ肉
モモ肉は適当に調理しても旨いけど胸肉は下ごしらえや工夫が必要って感じかな