【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506915153/ >>454
いやダイエットの失敗者だよ
維持出来ないのなら最初からやるな 目標体重は終わりではなくスタートにしないとな
やっと健常者として生活出来るラインに立てたというのに 炭水化物抜きは痩せるけど、お金がかかるね。
ラーメンは欠かせない栄養源だし困っちゃうよ 4年くらい前に140キロから2年かけて50キロ減の90キロ
その時は最初は散歩程度にして慣れてきたら短いジョギング
最終的には毎朝10キロ走って部屋でベンチプレス30分ほど
朝昼でカロリーメイト1箱。楽な自営業だからこれで十分
夕食は主に魚と野菜。お菓子もチョコチョコ喰ってた。
痩せた時に50キロ落とすのは大変だが1キロ増えたら1キロ落とすのは超簡単
・・と思ってたら135キロまでリバウンド
しかしまたまたのダイエットで今102キロ。
前回の失敗は体重計に乗らなくなったのがきっかけだったような気がする。
今度こそは成功させねば。 うちもリバウンドが怖いから嫁と相談してダイエット後の摂取カロリーと栄養をどうやって取るか、足らない栄養素はサプリメントを使おうとか相談してるよ。減量は後2ヶ月くらい続けて、その後2～3カ月は体重と相談しながら食生活を考える予定。 遠足じゃないけどダイエットは維持まで含めてだもんね >>458
糖質制限は金がかかると言われるが俺の場合は
今より太ってたときの食費の方が明らかにかかってるからあまり気にしないことにした
>>459
どんな体重計を使ってるか分からないが
もし手打ちとか体重の記録に少し手間がかかるようなのを使ってるなら
スマホと連動する系の体重計が楽でオススメだぞ >>464
スマホ連動いいですよね。記録に残っていくから便利に使ってますよ。 スマホ連動きになる
やっぱりタニタとかオムロンが安定ですか？ >>459
毎日10kmを5kmにに変えたり、ベンチプレスだけではなく日によってバランス良く種目を変えるのがオススメです。
体重計に乗ることも大事ですが、せっかく習慣化した運動を辞めずに、効率よく鍛えると太りにくくなります。
そこまで、ストイックに出来るのであれば、是非ウェイト板に来ていただき、筋トレに励むことをお勧めします。 >>469
そのあとに飲むビールとラーメンは格別でしょうね！ >>470
ビールとラーメンって何度かやったけど相性悪くない？
ビールとだったら肉いためとか棒々鶏とかカワエビだろ！ >>471
キリンラガービールと、とんこつラーメンを飲んでいます。
その後、鶏白湯などでしめますねわたしは。 このダイエットも何もしてない人はなんで粘着してんの？ 100㌔前後の時に10㌔走るのってすごいな
体力あるんだな
うらやまだよ >>473
おまえにはなんでオレがダイエットしてないってわかるの？
レッテル貼るのやめてくれる？NGしました おら久々に来たぞ糖質スペースガイジは何キロなったんや？
ワイは82kgまで落ちたぞ ダイエットなんて米という食べ物を忘れて肉と野菜と林檎を毎日食って運動してりゃなんとかなるな 血圧が最も上がりきった状態でも150／90くらいなら健康と言える
いくら平常時にきじゅんち以内でも、運動やストレスで180／110とかになるなら、いつ血管がキレてもおかしくない 健康診断で走らされたあとに血圧測るとか聞いたことないよw
健康か分からないね クソまずいおやつ作戦で停滞期完全に脱出Ｗ
タイ土産にもらったクソまずいお菓子をおやつにしてたら１日１カケラしかおやつ食べないようになったＷ
一応、おやつ食べたい欲求は満たされるらしく、他のおやつを食べたくはならなかったよ おやつタイムだぞみんな！
モンブラン超おいしいですわｗ 保険効くレベルの巨デブだから15万で胃の手術するわ 健康診断の結果を受けてきたがダイエットの成果もあって去年に比べてあらゆる数値がかなり良くなってた
体重は20kg程減り、去年は150/80超えてた血圧も116/70まで下がってた
尿酸値は9.1といつ痛風が発症してもおかしく無いとまで言われていたが7.3まで下がってた
肝機能はあらゆる数値が基準値の倍を超えてて病院に行くように言われてたが、全て基準値内に収まっていた
凄く褒めて貰えてモチベーションが上がったよ
>>480
血圧と脈拍を測定しながらエアロバイクを漕ぐというのは受けたよ
運動している時にどれくらい上がるか、運動を終えてから下がるまでにどれくらいかかるかとかを見るらしい
これも去年は血圧上がり過ぎて途中でストップ喰らったけど今年は完走できて嬉しかった まだ体重や中性脂肪の値は基準値を超えてるからね、まだまだ気を抜かずに来年の診断ではさらに良い結果が出るように頑張るよ >>487
がんばりましたね。徐々にさらなる健康増進がんばってください。 >>487
おめー
俺も最近２０ｋｇ程痩せたから似たような効果が出ているのかな？
と思いたいが１００ｋｇの超デブが８０ｋｇの大デブになっただけなので油断大敵
来年の目標は７０ｋｇだよ！ >>492
身長は何センチくらいなの？
がんばりましたね 体重だけでなく懸垂10回とか倒立1分とかも目標にしたらどうだ >>494
かなりいい感じまできましたね＾＾
お互いがんばりましょう チッ、今まで糞デブとか豚とか散々言われてたくせに、
どいつもこいつも順調に痩せやがって( ゜д゜)、ペッ >>495
30、40代のおっさんおばさんに何を求めてるんだｗｗｗ 今日も意識高い系の人がはっちゃけているみたいですね 目標なんて各自決めれば良いんだけど体重だけを目標にするより
運動のパフォーマンスも目標にしたほうが良いと思うよ
小さな成功体験の積み重ねが大切 自己啓発本とか好きそう
自己啓発セミナーとか言ってそう 糖質制限スレで暴れてスレを二分化してそう
固定ハンドルを指摘されて一時期匿名に直してそう わざと外してるのかな？ｗ
ほんと予想が当たらない奴がおおすぎ 食事量が少しずつ減らせると、食後の物足りない感じも段々へってくるねｗ
ほうじ茶を食後に飲んでるんだけど、これ安いしいいよ＾＾
食べ足りない、満腹までいかない時も徐々におちついていくｗ カルビーのピザポテト久しぶりに一袋食っちゃった
425kcalってｗｗｗｗｗ 俺もグラコロ始まったんで一個食っちまったよ
そしたら溜まりに溜まってた便が一気に出た。不思議 グラコロのようなコロッケは単体で食べたい
なぜパンに挟むのか意味不明 >>508
スナック菓子は小袋を食べるようにした方がいいよ
どうせ途中からは惰性で食べてるようなもんだし 確かにスナック菓子って最初の２～３口はすごく美味しく感じるけど後はそうでもないよね
かと言って残しておくとシナシナになっちゃうからたべておくかって感じになる
俺はお菓子がどうしても食べたくなったら１０円～３０円の小さい駄菓子を１つか２つだけって感じで食べてるわ わかる、ブラックサンダーとかスーパーBIGバーとか50円前後の菓子がコンビニのレジ待ちで目に入るのよｗ
基本、お子ちゃまのお菓子だけど、おじさんだって食べたい時あるのよな
特にスーパーBIGバーはヤバイわ、気づいたら何の恥じらいも無しに5本持ってレジに並んでたもの(;つД｀) 清涼飲料水も同じだな
500mlもいらないから
もっと小さいサイズのペットボトルがスタンダードでいいのに 111kg→79kg→95ｋｇ→89kg（今ここ）
競走馬かよって言うくらい減ったり増えたりよく出来るもんだと思う 清涼飲料水は利幅鬼でかいから
大きい容量の価格据え置きでお得感出して買ってもらおう！
という飲料メーカーの陰謀 まぁスーパー行けばコンビニや自販機の６割ぐらいだからな
いかにってのがよくわかる >>518
むしろ最後の最後まで残った隅っこの茶色いチビが一番うまかったりする 風邪と高熱で今週ずっとまともな食事が取れていないから
体重落ちてるといいな 俺もここ数日風邪でまともに飯も食えてないから一日単位で体重減ってるわ
100kgの壁が越えられなかったのに98kgまで減った だれかファスティングやって人いないすか？
単に断食したらいいの？ 調べれば沢山情報出て来るのに
ダイエットが苦手で賢くない人間の多いここで聞くのか >>526
やってるよ
断食期間はふつうに断食すればいいよ
断食3日やる場合は前後三日間はおかゆとかの流動食を食べた方がいいよ 合計9日間のダイエットだよ
痩せるよ >>527
おれたち仲間だろ
>>528
おかゆか・・・健康にも良さそうだな
よし、やりだしたらまた報告するわ
ありがとう 現在178cm/100kg
リバウンド繰り返したかた太りで痩せにくい体質
これでも気長に取り組めば痩せるかな >>529
以前断食の事を少し調べたけど胃腸を休める目的とか健康目的で短期間やるものであり
体重が減る事はおまけみたいな物だよ
君たち太ったな人達は食生活を変えないといけないんだよ
そして長く続けられるやり方を見つけたほうがよい >>530
筋トレと有酸素運動とファスティングで簡単に痩せるよ 固太りと言ってる時点で自己分析が甘いから難しいと思う 100キロ目前にしていつも鶏胸肉目的で業務スーパー行ってたんだが初めて甘いものに手を出したきっかけで食欲のスイッチが入ってしまった…
このままじゃダメなのは分かりきってるけど一度切り替わったスイッチ切り替えるの困難すぎる 砂糖→白い粉→マイルドドラッグ
運動後だけ食べて良いルール作れ >>534
わかる、俺もここ半年は缶コーヒーはタリーズのブラック一辺倒だったのに、
つい一度、疲れてて甘いの飲みたいと紙パックの雪印のコーヒーに手を出したばっかりに…
もう戻れませんわ 今日75.8kgだった。目標まで後8kgだし頑張るわ。
みんなも頑張ろうぜ！！ 正月来るのが怖い
食事量増えるし昼間っから酒飲むし寝正月だしジム休みだし 4日ほど水だけで過ごして3kg減ったから
一ヶ月ほど続けると20kgは余裕で痩せそう
やっぱ飯食うと体重増えるってのは真理だわ つなマヨおにぎり２個
肉まん１個
カレーパン
ポッキー１箱
白いたい焼き
シュークリーム
クリームチーズケーキ
ビッグフランク2本
痩せたい（ ´：ω；｀） >>544
少しづつ減らしていこうよ
今日はポッキーを。明日はシュークリームを。 >>544
スポーツ選手で体重が増やせなくて苦しんでる選手がいるが
こういう食べ物たちは太るためのお手本になる
たいして噛まなくてよいし糖質が多くて体重増やすのにもってこい 糖質まみれはあまり好きじゃない
カツサンドとかが好き
グラコロとかナヨっとしたのは食いたいと思わない
吉野家の牛丼も肉と米のバランスが悪いから食わない あと>>551のような事を書くことによって脳に暗示を掛けてるから
発信する言葉から気をつけないと食生活は改善できないよ >>550
ポッキーじゃなきゃいけないんですね
わかります ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
