>>406
タンパク質はもっと増やしたほうが効率が良い
当然増やしたぶん他を減らすんだけどな

100キロあるならタンパク質を1日100ｇぐらいは摂りたい
そのほうが結果が出やすいし空腹感を感じにくくなる

正しい事をやったほうが楽だから無駄な頑張りはやめろ