なるべく細かく知りたいとか、広告がうざいなら課金、丼勘定で良いなら非課金かな。

私は非課金でやってる。
3食分何か登録すれば1日トータルのグラフは見られるから、朝食の時に昼夜に水って入れて、あとは食べる度に登録してグラフチェック。